Pourquoi tu devrais te tenir la main quand tu te bats

Si tu es comme je l'étais, la dernière chose que tu veux est d'être touché par votre partenaire lorsque vous vous battez. C'était que si mon partenaire et moi nous battions, et il me tenterait la main de quelque façon que ce soit, je m'éloignerais. Je croiserais aussi mes bras, peut-être même me tourner le dos. Et l'éclat. J'ai eu un très bon éclat que j'ai développé dans l'enfance quand j'étais en colère contre mes parents.

Mais j'ai pratiqué une nouvelle façon de me battre.

Danger et le cerveau reptilien

Il y a une bonne raison pour laquelle nous avons tendance à nous éloigner pendant un combat: nous ne nous sentons pas en sécurité. Plus précisément, notre danger de la vie ou la mort de la mort du cerveau reptilien ou le danger de type de mort - et nos systèmes nerveux autonomes sont passés en mode combat ou vol. Pourquoi le cerveau reptilien est-il déclenché lorsque nous nous battons pour savoir qui fait la vaisselle? Parce que cette partie primitive de notre cerveau a été programmée depuis que la naissance est déclenchée lorsque nos besoins d'attachement ne sont pas satisfaits. En d'autres termes, nous nous sentons en sécurité lorsque maman nous donne de la nourriture, un abri et un amour, et une alarme sonne lorsque nos besoins ne se réunissent pas… parce qu'en fin de compte, un nourrisson meurt si un soignant ne répond pas à ses besoins. Avance rapide de quelques décennies et le type de lien d'attachement que nous avons avec notre partenaire romantique reflète l'attachement que nous avions avec nos principaux dispensateurs de soins. Lorsque ce lien est menacé, l'alarme sonne et nous craignons pour nos vies.

Nous savons tous qu'un combat avec notre autre significatif n'est probablement pas une situation de vie ou de mort. Donc, ce que nous devons faire, c'est remplacer le message de notre cerveau reptilien et lui dire de rester calme (et de se battre). Mais combattez d'une manière différente: pas comme si nous étions des reptiles, ou des nourrissons sans défense, nous battant pour sauver nos vies, mais calmement et avec toutes ces grandes facultés qui viennent avec les parties les plus évoluées de notre cerveau: la capacité d'être aimante, Empathique, généreux, curieux, attentionné, doux, rationnel et réfléchi.

L'amour et le cerveau limbique

Entrez dans le système limbique. C'est la partie du cerveau responsable de notre vie émotionnelle. C'est la partie de nous qui distingue les mammifères comme plus évolués que les reptiles; Cela nous donne envie d'avoir des chiens pour des compagnons plus que des crocodiles; Et cela rend tomber amoureux si délicieux et chagrin si douloureux.

Lorsque nous nous tenons la main et nous nous regardons avec des yeux doux et aimants, nous déclenchons un beau processus appelé résonance limbique. La résonance limbique est l'harmonisation de l'état interne d'une personne à une autre. C'est la lecture de la lecture de l'émotion du système émotionnel si vous voulez. La résonance limbique est la façon dont une mère sait ce dont son bébé a besoin. C'est ce qui permet à un troupeau d'oiseaux de voler ensemble comme un… tout le troupeau tournant à gauche sans oiseau en particulier. Lorsque nous sommes en résonance limbique avec quelqu'un que nous aimons, nous intuit automatiquement son état interne.

Importance de lire les autres

Depuis la naissance, nous pratiquons la lecture de personnes - leurs expressions faciales, le regard dans leurs yeux, leur énergie. Pourquoi? C'est une compétence de survie menant à la sécurité et à l'appartenance, mais plus important encore, à des informations sur l'état interne tout important d'un autre. Nous sous-estimons l'importance de lire les autres, mais nous savons également que ceux qui sont bons dans ce domaine réussissent: de meilleurs parents sont à l'écoute de leurs enfants, de meilleurs propriétaires d'entreprise à l'écoute de leurs clients, de meilleurs orateurs à l'écoute de leur public. Mais cette compétence est oubliée en ce qui concerne l'amour romantique. Lorsque nous nous battons avec nos proches, nous les réglons souvent au lieu de les régler dans.

Lorsque nous choisissons de les régler à la place, nous avons la possibilité de les comprendre plus profondément. Par exemple, la vérité sur les raisons pour lesquelles je me fâche quand les plats ne sont pas terminés ne concerne pas du tout les plats. C'est que cela me rappelle ma maison chaotique et désordonnée en raison de l'alcoolisme de ma mère… et ça me laisse sentir déchirant parce que cela suscite le vieux souvenir implicite de ce que était ma vie à ce moment-là. Quand mon partenaire comprend que sur moi, il est beaucoup plus susceptible de faire la vaisselle pour m'aider à guérir la blessure de ma mère négligente. Quand nous comprenons l'humanité de notre partenaire… leur vulnérabilité, leurs ecchymoses émotionnelles… alors le travail du couple devient de guérison plutôt que de se battre.

Alors, tu choisis. Vous pouvez vous battre comme des reptiles, vous battez inconsciemment juste pour rester en vie. Ou vous pouvez choisir de respirer profondément, de prendre les mains de votre chérie dans les vôtres, de le regarder avec amour avec des yeux doux et de renforcer votre connexion à travers une résonance limbique. Lorsque nous résonnons les uns avec les autres, nous nous souvenons que nous sommes en sécurité et que nous nous aimons les uns les autres. Notre impulsion pour nous protéger en attaquant l'autre est oubliée et notre impulsion pour être tendrement attentionné. Dans la résonance limbique, nous avons la capacité de corriger l'erreur du cerveau reptilien: je ne suis pas en danger, je suis amoureux et je veux rester amoureux.