Les ultimatums dans les relations fonctionnent-ils ou causent du mal?

Les situations de maquille. Après tout, deux personnes ne peuvent pas s'entendre sur tout. Mais lorsque les absences deviennent la norme de la journée, un ou les deux partenaires commencent à livrer des ultimatums dans les relations. Ils apparaissent généralement au sommet d'un conflit lorsque l'individu baisse le pied une fois pour toutes. Ou alors nous pensons généralement.

Nous avons besoin d'une compréhension nuancée de cette situation; On ne peut pas catégoriser les ultimatums dans un mariage ou un partenariat aussi bon ou mauvais. Nous allons donc discuter des subtilités du sujet avec Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Scholar) qui est une faculté invités à l'Université Amity et se spécialise dans les problèmes d'anxiété, les croyances négatives et l'individualisme dans une relation, pour n'en nommer que quelques-uns

Notre objectif réside sur l'intention et la fréquence de ces avertissements finaux. Ces deux facteurs nous aideront à déterminer si les ultimatums sont sains ou non. En plus de cela, nous parlons de la façon dont vous pouvez réagir à de telles situations à haute tension avec sang-froid. Répondons à toutes vos questions étape par étape - voici tout ce que vous devez savoir sur les ultimatums dans les relations.

Que sont les ultimatums dans les relations?

Table des matières

• Que sont les ultimatums dans les relations?
  • L'histoire de Steve et Claire et des ultimatums dans les relations
• Les ultimatums sont-ils sains dans les relations?
  • 'Nous' vs. 'I' - ce qui est derrière la demande de demande dans une relation
  • Pourquoi vous ne devriez pas émettre des ultimatums dans les relations - 4 raisons
• 6 exemples d'ultimatums dans les relations
  • 1. «Je vais rompre avec toi si tu ne commences pas à m'écouter» 
  • 2. Ultimatums dans les relations - "C'est moi ou XYZ"
  • 3. "Je ne coucherai pas avec toi tant que tu n'arrêterais pas de faire XYZ" 
  • 4. Les ultimatums sont-ils manipulateurs? "Si tu m'aimais vraiment, tu ne ferais pas xyz"
  • 5. «Vous avez un an à proposer ou nous avons fini»
  • 6. «Laissez ta famille pour moi ou bien…» - Donner à un homme marié un ultimatum
• Comment gérez-vous un ultimatum dans une relation?
• FAQ 

Avant de passer à la dissection des ultimatums dans les relations, il est essentiel de les définir. Utkarsh explique: «Les gens ont des définitions très différentes de ce qui constitue un ultimatum. Le sens le plus largement accepté est que le partenaire A prend une position ferme lors d'un désaccord et explique les conséquences indésirables qui suivront si le partenaire B continue de persister à faire quelque chose. 

«Il y a aussi un spectre en place ici; L'ultimatum peut être mineur («nous allons avoir un argument à portée de main») ou majeur («Nous devrons repenser la relation»). Beaucoup de facteurs sont en jeu lorsqu'un ultimatum est livré - il varie avec chaque couple et sa dynamique."Maintenant que nous sommes sur la même longueur d'onde, comprenons le concept avec un exemple très simple. 

L'histoire de Steve et Claire et des ultimatums dans les relations

Steve et Claire sortent ensemble depuis deux ans. Le leur est une relation sérieuse et le mariage est également sur les cartes. Tous deux sont très investis dans leur carrière, se sur-travailant souvent au point d'épuisement. Steve est plus un bourreau de travail et Claire s'inquiète de son bien-être. Pendant un mois d'affilée, il n'était pas disponible en raison des engagements professionnels. Cela a eu un impact sur sa santé ainsi que sur sa relation. 

Lors d'une dispute, Claire explique qu'elle en a assez. Il est éprouvant pour elle de sortir avec quelqu'un qui ne peut pas maintenir un solde travail-vie. Elle dit: «Si vous ne trouvez pas de moyen de concilier vos priorités personnelles et professionnelles, nous allons nous asseoir et évaluer quelques choses sur notre relation. Votre style de vie actuel vous sera préjudiciable à long terme. Il est grand temps que vous commencez à prendre soin de vous et à vous concentrer sur les autres aspects de votre vie." 

Que pensez-vous de l'ultimatum de Claire? Est-ce une tentative de manipulation ou non? Nous étudions la même chose avec notre prochain segment - à quel point les ultimatums sont en bonne santé dans les relations? Si Steve considère que cela est un drapeau rouge? Ou est-ce que Claire essaie vraiment de le surveiller en faisant des demandes saines dans une relation? Continuez à lire pour découvrir.

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Les ultimatums sont-ils sains dans les relations?

Utkarsh offre un aperçu incisif: «Bien que les choses soient très subjectives, nous pouvons faire une déduction raisonnable sur la nature d'un ultimatum à travers deux facteurs. Le premier est l'intention d'une personne: avec laquelle l'intention était l'avertissement? Est-ce qu'il est venu d'un lieu de préoccupation et de soins? Ou avait pour objectif de vous contrôler? Inutile de dire que seul l'individu à la réception peut déchiffrer cela. 

«Le deuxième facteur est la fréquence à laquelle les ultimatums sont donnés. Est-ce que chaque différence d'opinion dégénère dans un combat à faire ou à faire? Idéalement, les ultimatums dans les relations devraient se produire peu. S'ils sont très communs, cela suggère que le couple a des problèmes avec une résolution pacifique des conflits. D'un autre côté, si l'ultimatum vérifie les deux paramètres, je.e., Il est parlé par préoccupation et étant rarement, il peut être classé comme sain. 

«Parce que les avertissements peuvent aussi servir d'ancrage. Si le partenaire B est tombé dans des modèles malsains, le partenaire A peut les remettre sur la bonne voie avec un ultimatum raisonnable."À la lumière de cette explication, Claire n'essaie pas de manipuler Steve. Elle veut seulement que lui et leur relation soient en bonne santé et heureux. Son ultimatum est sain et Steve devrait certainement tenir compte de ses conseils. Les choses étaient très claires dans leur cas. Mais nous savons tous que les lignes deviennent floues trop souvent. Les ultimatums sont-ils manipulateurs parfois? Si oui, comment pouvons-nous nous dire? 

'Nous' vs. 'I' - ce qui est derrière la demande de demande dans une relation

Voici un piratage de vie qui contribuera grandement à vous aider à construire une relation saine: écoutez le phrasé d'un ultimatum. Utkarsh dit: «Si l'avertissement commence par un« je »-« Je vais vous quitter »ou« je vais quitter la maison »- cela signifie généralement que l'ego est entré dans l'image. L'attention de votre partenaire est sur elle-même. Une manière beaucoup plus constructive de déclarer les choses serait à travers «nous» - «nous devons faire quelque chose en ce moment» ou «nous devrons nous séparer si ce problème n'est pas résolu.""

Bien sûr, ce n'est qu'un conseil directeur pour vous aider à identifier les intentions de votre partenaire. La malheureuse réalité est que beaucoup de gens utilisent des ultimatums pour gagner la lutte de pouvoir dans les relations. Cela rend la personne à la réception. Personne n'aime sentir que leur partenaire est un risque de vol. Et lorsque les ultimatums sont utilisés pour induire la conformité à plusieurs reprises, ils commencent à affecter négativement la dynamique du couple. 

En tant que Dr bien-aimé de l'Amérique. Phil a dit un jour: «Les relations sont négociées et si vous traitez avec les ultimatums et l'autorité tout le temps, alors vous n'irez nulle part."Il est temps de comprendre comment les ultimatums peuvent affecter négativement votre connexion émotionnelle. Il y a de nombreuses raisons de cesser de faire des demandes dans une relation - jetons un coup d'œil.

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Pourquoi vous ne devriez pas émettre des ultimatums dans les relations - 4 raisons

Nous ne pouvons pas peindre un tableau holistique du sujet sans énumérer les inconvénients des ultimatums. Et certains de ces inconvénients sont indéniables. La prochaine fois que vous serez sur le point d'émettre un avertissement à votre partenaire, faites un devoir de rappeler ces aspects négatifs. Il y a de fortes chances que vous preniez une pause et repensez vos mots. Les ultimatums dans les relations ne sont pas sains parce que:

• Ils provoquent l'insécurité: Comme nous l'avons dit précédemment, recevoir des avertissements et des menaces constants peuvent éroder la sécurité d'un lien romantique. Une relation est un espace sûr pour les partenaires. Lorsque l'un d'eux continue de donner une cause d'alarme, l'espace est compromis
• Ils pointent vers la violence émotionnelle: Les ultimatums sont-ils manipulateurs? Oui, ils sont l'outil préféré d'un partenaire à gaz. Nous ne serions pas surpris si un examen révélait quelques autres signes d'une relation toxique. Vous regardez un drapeau rouge lorsqu'un ultimatum est émis pour établir un contrôle sur votre conduite
• Ils entraînent la perte d'identité: Lorsqu'un partenaire commence à changer son comportement pour se conformer à un ultimatum, la perte de respect de soi et l'image de soi suivent de près. Les individus sont rendus méconnaissables en raison de la censure constante et de l'instruction d'un autre significatif toxique
• Ils sont toxiques à long terme: Étant donné que les ultimatums ne laissent aucune place pour le choix, le changement qu'ils provoquent n'est que temporaire. La relation doit souffrir à l'avenir lorsque les anciens problèmes refaire surface. De plus, les partenaires sont susceptibles de commencer à se sentir les uns les autres

Vous avez bien appris les principes fondamentaux des ultimatums. Nous allons maintenant présenter quelques exemples souvent utilisés d'ultimatums. Cela rendra les choses claires car vous vous rendrez compte où se trouve votre relation. 

6 exemples d'ultimatums dans les relations

Le contexte est une partie cruciale de toute conversation. Vous ne pouvez pas savoir si un ultimatum est sain ou non sans avoir une expérience de la relation du couple. Nous avons essayé de vous donner autant de contexte que possible avec cette liste d'exemples généraux. Ils incluent des cas à la fois sains et malsains de faire des demandes dans la relation. 

Utkarsh dit: «Il peut toujours se balancer dans les deux sens. Les ultimatums les plus raisonnables peuvent devenir toxiques dans des situations spécifiques. Il n'y a pas de format fixe qui peut être appliqué aveuglément partout. Nous devons voir chaque instance dans son caractère unique."Sans plus tarder, voici les ultimatums les plus fréquemment émis dans les relations.

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1. «Je vais rompre avec toi si tu ne commences pas à m'écouter» 

C'est l'exemple le plus classique que nous ayons. Tant de gens pensent qu'il est normal de menacer leur meilleure moitié avec une rupture avec désinvolture. À moins qu'un partenaire ne refuse de vous écouter de manière cohérente et ne se dédale généralement que vos pensées et vos opinions, très peu de situations justifient un ultimatum de rupture. Ce n'est que lorsque votre partenaire se dirige activement dans la mauvaise direction qui est nocif pour eux et l'avenir de votre relation, pouvez-vous livrer un tel avertissement. Par exemple, la dépendance à l'alcool, la toxicomanie, le jeu, etc. Évitez de telles menaces autrement.

2. Ultimatums dans les relations - "C'est moi ou XYZ"

Soit les avertissements sont des affaires délicates car il peut arriver un jour où votre partenaire choisit réellement le XYZ. (XYZ pourrait être une personne, une activité, un objet ou un endroit.) Ces ultimatums peuvent être efficaces si vous voulez mettre fin à un dilemme. Dites, votre petit ami voit une autre femme derrière votre dos et vous voulez vous faire clarté d'une manière ou d'une autre. Dans ce cas, les avertissements rendront votre vie moins compliquée. 

3. "Je ne coucherai pas avec toi tant que tu n'arrêterais pas de faire XYZ" 

Ce n'est jamais une bonne idée d'armement au sexe. Le retrait de l'affection de votre partenaire pour obtenir votre chemin est immature, pour dire le moins. Une baisse de l'intimité physique due au conflit est une chose, refuser consciemment d'avoir des relations sexuelles avec votre autre significatif comme punition en est une autre. Une meilleure alternative serait de communiquer avec eux de manière simple.

4. Les ultimatums sont-ils manipulateurs? "Si tu m'aimais vraiment, tu ne ferais pas xyz"

Si cela est utilisé lorsqu'un partenaire viole à plusieurs reprises une frontière émotionnelle établie, cela a du sens. Sinon, cela ressemble à un «test d'amour» manipulateur. Nous sommes toujours sceptiques quant aux tests d'amour qui demandent à un. Bien que cela ne semble pas être l'un des ultimatums réguliers dans les relations, c'est tout aussi nocif. Cela implique que si les actions de votre partenaire ne s'alignent pas sur votre point de vue, ils ne se soucient pas de vous. Vous compromettez essentiellement leur individualité en essayant de les faire acquiescer avec votre vision. 

5. «Vous avez un an à proposer ou nous avons fini»

Si votre partenaire vous fait glisser depuis des années et vous assurer qu'il proposera chaque année, alors vous avez le droit de rompre une fois que votre patience s'use. Mais s'il s'agit de faire pression sur votre partenaire pour se précipiter, alors cela ne fonctionne vraiment pas. La beauté de la romance réside dans sa progression naturelle. Fastwarbing à travers les étapes d'une relation ne vous donne pas et votre partenaire suffisamment de temps pour vous faire confiance. Il est préférable de garder les ultimatums hors du département d'amour. Et honnêtement, si vous devez contraindre une proposition à quelqu'un, cela en vaut-il la peine?

6. «Laissez ta famille pour moi ou bien…» - Donner à un homme marié un ultimatum

Beaucoup de gens utilisent de tels ultimatums lorsqu'ils sont dans des relations extra-conjugales. Si vous devez faire choisir un homme entre vous et sa famille, quelque chose va vraiment mal. Nous voulons dire, s'il allait les quitter, il l'aurait déjà fait. Donner à un homme marié un ultimatum accomplit peu sauf le chagrin. Mais si c'est ce qu'il faut pour vous sortir d'une relation malsaine, tant pis.

Il est temps de s'adresser à la facette finale des ultimatums à travers une question très importante: comment répondre aux ultimatums dans un mariage ou une relation? La plupart des gens sont stupéfaits face aux avertissements finaux de leurs partenaires. La peur et l'anxiété prennent le relais, ne laissant aucune place à une réponse rationnelle. Eh bien, c'est précisément ce que nous nous efforçons d'éviter. Voici la présentation du guide pour gérer les ultimatums.

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Comment gérez-vous un ultimatum dans une relation?

Utkarsh explique: «Lorsqu'une personne reçoit un ultimatum, sa raison est assombrie par sa réaction émotionnelle. Et ce n'est certainement pas facile de le garder ensemble. Je pense que la première chose que l'on devrait faire est d'effectuer une évaluation rapide de l'ultimatum. Vérifiez l'intention de votre partenaire, revenez à votre propre comportement et décidez si son objection est valide ou non. Avez-vous vraiment commis une erreur de votre fin? Votre conduite justifie-t-elle leur avertissement?

«La deuxième étape est d'avoir une conversation directe et honnête. Ne retenez rien et articulez bien votre point de vue. Assurez-vous également d'écouter votre partenaire; Ils émettent probablement des ultimatums dans le mariage ou la relation parce qu'ils ne se sentent pas entendus. Peut-être que le point de discorde peut être résolu par la communication. Et enfin, si rien ne semble fonctionner efficacement, contactez un conseiller pour obtenir des conseils professionnels."

La thérapie individuelle ou couple est une excellente option à considérer lorsque vous naviguez dans ce patch approximatif dans la relation. Si vous envisagez de demander de l'aide, des conseillers qualifiés et expérimentés sur le panel d'experts de Bonobology sont là pour vous. Ils peuvent vous aider à mieux évaluer votre situation et vous fournir, ainsi qu'à votre partenaire, avec les bons moyens de guérir.

Nous pouvons le résumer largement en une seule ligne: ne laissez pas le combat dépasser la relation. Gardez la vue d'ensemble près de votre cœur. Fixer des limites saines plutôt que de livrer des ultimatums dans les relations et tout ira bien. Revenons à nous pour plus de conseils, nous sommes toujours heureux de vous aider. 

FAQ 

Selon l'intention de la personne qui donne l'ultimatum, oui, ils peuvent contrôler. Les partenaires manipulateurs les utilisent souvent pour établir la domination dans la relation. Cependant, dans des circonstances particulières, les ultimatums peuvent également être sains.

Oui, parfois les ultimatums dans les relations sont utilisés pour manipuler une personne. Mais il est important de se rappeler que ce n'est pas toujours le cas.

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