Soutenir la connexion émotionnelle une clé pour un mariage fort

Le problème le plus courant que les couples signalent lorsqu'ils entrent initialement dans mon bureau est qu'ils ne sont plus émotionnellement connectés.

Une connexion émotionnelle est un paquet de sentiments subjectifs qui se réunissent pour créer un lien entre deux personnes.

Cependant, Soutenir un lien émotionnel fort dans un mariage ne se produit pas simplement ".

Bien que nous puissions être en mesure de nous connecter émotionnellement avec notre partenaire facilement dans la phase initiale de la relation, de construire une connexion émotionnelle qui est durable, on nécessite un effort intentionnel et cohérent.

Lorsque les deux partenaires travaillent, ont des enfants et que la vie est occupée, il est facile de mettre quelques morceaux de la relation sur le brûleur arrière.

Je commence souvent par demander aux couples s'il y a jamais eu un moment où ils ressentaient un lien émotionnel dans une relation. En règle générale, ils disent «oui."

Ensuite, je demande ce qu'ils perçoivent dans la relation qui leur a permis de se sentir émotionnellement connecté.

En règle générale, les réponses sont liées au fait qu'elles se sont «courtisées»; Prendre le temps et faire un effort pour se concentrer les uns sur les autres et être complètement présent les uns pour les autres.

Souvent, j'entends «avant que nous ayons des enfants."

Une fois un couple se marier, la vie commence à se produire et le stress dans le mariage peut souvent augmenter.

Nous devenons distraits par les défis de la vie quotidienne et nous négligeons parfois de prendre ce temps et de faire cet effort pour se concentrer les uns sur les autres comme nous l'avons fait au début de la relation.

Se connecter émotionnellement avec votre partenaire

Comment se connecter avec votre partenaire à un niveau plus profond?

Je crois qu'une erreur vitale que font de nombreux couples est la perception erronée que le maintien de la connexion émotionnelle prend du temps et de l'énergie qu'ils n'ont pas.

La recherche montre que Dépenser 270 secondes par jour aidera les couples à maintenir une connexion émotionnelle.

Seulement trois interactions authentiques de 90 secondes où l'on est pleinement présent pour leur partenaire peut aider à maintenir une connexion émotionnelle pour les couples.

John Gottman, un psychologue de recherche contemporain, mieux connu pour son travail et sa recherche avec des couples, a créé un diagramme qui facilite un couple dans la création d'un meilleur mariage en six heures par semaine.

Six heures par semaine peuvent sembler beaucoup de temps au départ; Cependant, quand il est en panne, cela nécessite moins d'une heure par jour.

Capturer des moments à véritablement Communiquez à votre partenaire à quel point il est important Peut être la clé pour maintenir un lien émotionnel profond avec un homme ou un lien émotionnel avec une femme.

L'intention de communiquer

Je crois que l'une des clés est d'être intentionnelle de communiquer cela à votre partenaire.

Il convient de noter que la montée en puissance de la technologie n'a pas nécessairement aidé les couples à être plus intentionnels de maintenir la connexion émotionnelle.

Si souvent, les couples deviennent distraits avec leurs téléphones, ordinateurs ou jeux vidéo. Être complètement présent sans distractions est crucial pour maintenir un lien émotionnel.

Les couples se sentent souvent submergés par l'idée d'intégrer des comportements qui aident à maintenir une connexion émotionnelle.

En tant qu'êtres humains, nous avons souvent une perception négative de la mise en œuvre de nouveaux comportements parce que nous percevons que cela nous obligera toujours à faire un effort important et à changer.

Cependant, être intentionnel de mettre en œuvre un nouveau comportement est le moyen le plus rapide de créer de nouvelles voies neuronales qui permettront au nouveau comportement de devenir plus naturel.

Selon Julie Hani, RN, BSN, BA, CDE, «Le livre Harding Whorring par Rick Hanson donne des conseils pratiques pour maintenir le positif. Une stratégie consiste à se concentrer sur le bien pendant 10 à 20 secondes, à absorber et à stocker l'expérience dans notre mémoire à long terme."

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Finalement, avec suffisamment de répétition, le nouveau comportement deviendra plus automatique. Finalement, les comportements nécessaires pour maintenir une connexion émotionnelle deviendront naturels.