15 signes de solitude dans une relation et comment y faire face

Dans cet article

• Ce que signifie la solitude des relations
• Principales causes de solitude dans les relations
• 15 signes de solitude dans une relation que vous devez savoir
• Nous sentons tous seuls dans une relation?
• Comment développer une intimité émotionnelle pour lutter contre la solitude
• 15 façons de faire face à la solitude dans une relation

Vous pouvez penser qu'avoir un partenaire, avec qui vous passez le plus de temps, résoudra le problème de la solitude. Cependant, vous pourriez être surpris de réaliser que beaucoup de gens peuvent finir par se sentir seuls dans une relation.

Cette personne pourrait être vous ou votre partenaire. Se sentir seul dans une relation est un signe de problème. Vous pouvez être dans une relation obsolète ou toxique.

Les signes de solitude dans une relation ne sont pas toujours visibles.

De plus, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles quelqu'un se sentirait seul dans une relation. Cela pourrait également être le stress de la part d'autres facteurs, et votre partenaire n'aide pas à le soulager. Vous pourriez également vivre dans un partenariat sans amour, et vous ne faites que passer par les mouvements de votre vie quotidienne sans plaisir, romance ou signification.

Ce que signifie la solitude des relations

«Pourquoi je me sens seul? J'ai un partenaire, mais pourquoi je me sens seul?"

Nous pouvons tous nous sentir seuls de temps en temps, que nous soyons dans une relation ou non. Cependant, il ne faut pas confondre être le seul à être seul. Se sentir seul n'a pas grand-chose à voir avec le fait que vous avez un partenaire ou non. Certaines personnes peuvent ne pas se sentir seules même lorsqu'elles ne sont pas dans une relation romantique.

D'un autre côté, d'autres peuvent se sentir seuls même lorsqu'ils sont dans une relation à long terme avec quelqu'un.

Alors, que signifie se sentir seul dans une relation?

Vous ne vous sentez pas seul dans une relation si votre partenaire n'est pas constamment physiquement autour de vous tout le temps. Vous vous sentez seul dans une relation lorsque vous sentez que votre partenaire n'est pas entendu ou non.

Une personne peut commencer à se sentir seul lorsque son partenaire est physiquement présent mais est mentalement absent.

On peut commencer à se sentir seul dans une relation lorsqu'il estime que leur présence ou leur absence a peu d'effet sur leur partenaire. Si deux personnes ne peuvent pas se parler de leurs sentiments, de leurs peurs et de leurs pensées, ils peuvent se sentir seuls dans une relation.

Tous ces sentiments de solitude sont valables, et il y a tellement d'exemples de solitude dans une relation en fonction de la cause de ces sentiments.

Principales causes de solitude dans les relations

Se sentir seul dans une relation peut être causé par de nombreux facteurs. C'est compliqué, et c'est douloureux.

Vous devez d'abord identifier pourquoi vous vous sentez seul dans une relation. Votre partenaire est-il la cause profonde, ou est son manque de soutien qui vous laisse négliger.

Voici les principales causes de la solitude des relations.

1. Codépendance

Cela se produit quand un partenaire est trop nécessiteux, et l'autre se permet d'être maltraité pour remplir leurs obligations.

Il est normal de soutenir et de prendre soin de votre partenaire. Cependant, lorsqu'il deviendra excessif, vous perdrez votre individualité dans le processus.

Vous commencerez à ressentir les signes de solitude dans une relation, et vous pouvez également vous sentir piégé.

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2. Partenaire narcissique / contrôlant

C'est quand un partenaire utilise le chantage, les abus, les mensonges et même la violence pour contrôler son partenaire.

L'une des principales causes de solitude dans le mariage est de réaliser qu'ils ont épousé un narcissique.

Il n'y a pas de vrai bonheur dans ce type de relation parce que peu importe ce que vous faites ou à quel point vous essayez, un narcissique n'aimera personne.

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3. Le négatif partenaire

Un partenaire est pessimiste sur tout et recoure la toxicomanie en tant que mécanisme d'évasion. Ils blâment le monde, leur conjoint, tout le monde, y compris le facteur, pour leur situation difficile.

Même si vous aimez cette personne et faites de votre mieux pour aider votre partenaire, cela peut conduire à être seul dans une relation.

Votre partenaire est présent mais est trop occupé par ses pensées négatives, leurs besoins, sa toxicomanie et bien plus.

En fin de compte, cela peut conduire à la codépendance ou simplement au sentiment d'être seul dans votre bataille.

4. Piégé dans un relation sans amour

Êtes-vous comme des robots? Passer par la même routine terne jour après jour, année après année? Même si vous dormez dans le même lit, il n'y a pas de conversation significative ou de sexe intime avec votre partenaire.

Votre relation a peut-être commencé excitant. Malheureusement, maintenant, vous constatez que chaque jour est devenu terne et sans intérêt.

Vous ne partagez rien en commun, et vous vous êtes toujours sur les nerfs de l'autre. Personne initie une communication ouverte, et vous n'avez même pas les mêmes objectifs dans la vie.

Quiconque se sentirait seul dans une relation dans ce cas.

5. Aimer un tricheur

Tu penses que tout est parfait. Tu as une belle maison avec une clôture blanche. Vous pouvez payer les factures avec des restes pour Doritos et Pedicures, mais découvrez que votre partenaire est toujours sorti avec quelqu'un d'autre.

N'importe qui commencerait à se sentir seul dans la relation lorsque son partenaire les trompe.

Et si ce n'était pas seulement une aventure unique? Il peut y avoir des cas où leurs partenaires tromperaient encore et encore. Cet acte d'infidélité apporte une solitude inutile à leur partenaire.

Il est facile d'imaginer être marié mais seul si vous êtes dans l'une de ces relations mentionnées ci-dessus. La plupart des gens ne savent pas comment gérer la solitude dans une telle situation.

L'expert en infidélité et thérapeute Todd Creager parle de la façon dont l'infidélité change le tricheur.

Lecture connexe: Comment gérer un tricheur? 7 choses à noter si vous avez un partenaire de triche

6. Relation à distance

Un conjoint peut commencer à se sentir seul en mariage lorsqu'il est séparé pendant longtemps. Les relations à longue distance sont l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles cela se produit.

La réalité est que le fait d'être loin de votre partenaire peut provoquer des effets psychologiques de la vie seul.

7. Problèmes de santé ou problèmes

La vie est pleine de surprises, et malheureusement, certaines d'entre elles incluent la maladie ou les maladies qui provoquent des sentiments de solitude dans le mariage.

Cela peut être dû au fait que votre conjoint ou votre partenaire a reçu un diagnostic de maladie chronique ou se bat contre le cancer.

15 signes de solitude dans une relation que vous devez savoir

Les signes de solitude dans une relation peuvent être différents pour chaque personne. Voici 15 signes généraux de solitude dans une relation.

1. Tu ne vous aspirent plus les uns les autres

Vous souvenez-vous encore quand votre partenaire sort pendant quelques heures, et vous voulez déjà les appeler?

Quand vous vous voyez, c'est comme si vous ne vous avait pas vu depuis des mois!

Cela semble trop ringard, mais quand tu es amoureux, c'est comme ça.

Maintenant, ce sentiment s'est estompé. Vous ne ressentez pas cette excitation intense et cette désir de vous embrasser.

Ça te fait vous sentir seul et loney.

2. Vous ne vous voyez pas souvent

Qu'est-ce que la solitude dans une relation?

C'est quand tu es marié ou vivez ensemble, mais tu as l'air seul chez vous. Vous ne vous voyez pas souvent. Tu es trop occupé, ou l'un de vous rentrait chez vous très tard, et l'autre part tôt.

3. Vous n'avez plus de conversations profondes

L'un des signes de la solitude dans une relation est lorsque vous ne pouvez même pas parler à votre partenaire.

Avant de pouvoir parler pendant des heures et vous pouvez parler de quoi que ce soit sous le soleil. Ce sont les jours où vous avez tout compris les uns des autres.

Maintenant, vous ne vous souvenez même pas de la dernière fois que vous vous êtes assis et que vous avez parlé. Il y a toujours une raison de ne pas parler, vous laissant vous sentir triste et seul.

Racouler la lecture: 4 conversations relationnelles que vous pouvez avoir avec votre partenaire

4. Vous préférez tous les deux vous engager dans d'autres plans

Quand vous êtes tous les deux occupés, vous commencez à vivre des vies différentes. Lorsque vous ne faites pas d'effort pour se lier comme auparavant, il y a de fortes chances que vous vous sentiez seul.

Bientôt, vous remarquerez peut-être que vous choisissez de vous engager dans d'autres plans comme sortir avec des amis plutôt que de rester à la maison.

5. Vous ressentez la froideur dans votre relation

Avez-vous déjà senti que vous essayez de vous rapprocher de votre partenaire, mais cette personne ne change pas?

Vous pouvez passer le week-end ensemble, mais vous ressentez quelque chose de différent.

6. Tu ne sens pas que ton partenaire vous veut

Ce sentiment est courant pour les couples subissant une abus ou une codépendance.

Vous commencez à sentir que votre partenaire ne veut pas de vous mais que vous avez seulement besoin.

Il y a une énorme différence entre se sentir aimé et être dans une relation car c'est pratique pour l'autre personne.

7. Tu ne fais plus l'amour

Faire l'amour et avoir des relations sexuelles n'est pas la même.

Malheureusement, l'un des signes de la solitude dans une relation est quand vous avez des relations sexuelles, mais vous ne faites pas l'amour.

C'est un sentiment vide. Vous le faites juste pour satisfaire les désirs charnels, mais l'intimité et la connexion ne sont plus là.

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8. Vous commencez à avoir des intérêts différents

Après quelques années, vous pouvez vous retrouver et votre partenaire à vous séparer et à passer du temps à vos nouveaux intérêts. C'est courant pour les personnes qui sont incompatibles.

Vous pouvez vous demander comment vous pouvez arrêter de vous sentir seul dans votre relation.

9. Vous êtes tous les deux plus concentrés sur votre écran

Vous dînez, mais vous êtes tous les deux occupés à regarder votre téléphone.

Vous êtes ensemble tous les week-ends, mais vous êtes occupé à regarder différents spectacles. Bientôt, c'est à nouveau lundi, et vous êtes avec votre horaire chargé. Il n'y a pas de temps pour le lien, la communication et l'intimité.

dix. Vous ne vous demandez pas les uns sur les autres

Vous voulez savoir comment surmonter la solitude dans une relation, mais comment pouvez-vous le faire lorsque vous ne pouvez plus vérifier votre partenaire? Vous essayez de demander à votre partenaire sur sa journée, mais vous n'obtenez qu'une réponse d'un mot, ou peut-être pas du tout de réponse.

C'est comme si tu es ensemble physiquement, mais c'est ça.

Pour les relations abusives ou codépendantes, vous pouvez commencer à sentir que personne ne se soucie de vous. Vous êtes drainé et vide, remplissant les désirs de votre partenaire mais pas le vôtre.

11. Vos besoins et vos désirs ne sont plus satisfaits

Chaque couple dans une relation saine fera de son mieux pour répondre aux besoins et aux désirs de l'autre sans sacrifier.

Lorsqu'il y a de la solitude dans une relation, l'un ou les deux peuvent ne plus ne plus répondre.

Nous parlons de nourriture, d'abris, de sécurité, d'intimité, d'amour et bien plus encore.

12. Il y a l'infidélité et la trahison

Lorsque vous avez affaire à la trahison et à l'infidélité, qui ne se sentirait pas seul et seul?

Comment pouvez-vous gérer le fait que votre partenaire vous triche et vous trahit?

Comment pouvez-vous résoudre les relations avec la solitude lorsque vous êtes le seul à essayer?

13. Vous pouvez développer l'isolement

Un autre signe de solitude dans une relation est que vous avez perdu de l'espoir et que vous commencez à choisir l'isolement.

Vous commencez à perdre l'intérêt pour vos activités quotidiennes et votre socialisation. Vous commencez à vous éloigner de votre famille et de vos amis.

Les personnes traitant des abus, de la codépendance et des relations toxiques peuvent souvent succomber à la solitude.

14. Vous remarquez des changements dans votre mode alimentaire et votre santé

Les gens qui ont été trop forts peuvent encore se sentir seuls. Les signes de solitude dans une relation peuvent se manifester dans les troubles de l'alimentation.

Certaines personnes mangent et d'autres perdent leur appétit.

Les deux peuvent causer des problèmes de santé qui peuvent également affecter les activités quotidiennes.

15. Vous remarquez des changements dans votre hygiène

Être seul dans une relation peut faire des ravages. Certains signes peuvent se montrer en ne s'intéressant pas à tout, même à eux-mêmes.

Ils ne souhaitent plus avoir l'air bien et se sentir bien.

Certaines personnes refusent de se nettoyer et même de se regarder dans le miroir. Ils perdraient l'étincelle et la lumière qui les rend heureux.

Nous sentons tous seuls dans une relation?

Oui. Tout le monde peut avoir des sentiments de solitude. Il est normal de ressentir ce sentiment, ainsi que d'autres émotions fortes.

Si vous pensez que vous vous sentez seul et seul dans votre relation ou votre mariage, il est temps de approfondir ce qui cause ce sentiment.

Il est temps de comprendre les différents signes de solitude dans une relation.

Une fois que vous avez abordé la cause et les signes, il est temps de connaître les différentes façons de faire face à ce sentiment.

Commençons par comprendre l'intimité émotionnelle et comment cela peut affecter sa relation.

Comment développer une intimité émotionnelle pour lutter contre la solitude

L'intimité émotionnelle est une belle façon de renforcer votre relation.

Vous pouvez décrire l'intimité émotionnelle comme le sentiment de vous connecter à votre partenaire. C'est quand vous pouvez exprimer vos sentiments et vos pensées. Vous vous permettez également de vous ouvrir et de faire confiance complètement.

L'intimité émotionnelle se développe plus facile que la plupart des gens ne le croient. Cependant, si vous le permettez, cela prend beaucoup de temps. Le sentiment de solitude découle d'un manque d'intimité émotionnelle. Lorsque vous sentez qu'il n'y a personne vers lequel vous tourner et se confier à vos problèmes, c'est à ce moment que quelqu'un commence à se sentir seul.

Les gens se sentent seuls quand ils n'ont personne pour partager de bons et de mauvais moments.

Ils doivent faire assez confiance à la personne pour Parlez de leurs vrais sentiments sans maladresse ni peur du jugement. Trouver quelqu'un pour partager vos pensées les plus profondes sans inhibitions et se connecter avec eux est la seule solution à la solitude.

Il doit être une rue à double sens.

Vous devez être si à l'aise les uns avec les autres que vous partagez les linges les uns des autres. Si vous êtes seul en mariage, cela signifie que vous n'avez pas les attentes d'intimité émotionnelle avec votre conjoint que vous devriez avoir.

Soit votre conjoint est à l'origine de vos problèmes, soit il est trop émotionnellement émotionnel pour établir une connexion.

Le premier cas est plus compliqué. C'est pourquoi beaucoup de gens se tournent vers les autres à la place. Si vous souhaitez vous connecter avec votre partenaire, vous devez vous reconnecter avec eux via Romance.

Si vous êtes marié ou en relation avec la personne, vous avez au moins une certaine chimie dans le passé. Trouvez le temps de rétablir une connexion romantique avec votre conjoint.

Cela ne se produira que si vous résolviez les problèmes sous-jacents de votre relation. Les contester ensemble peut rendre votre relation plus forte.

La solitude dans une relation a beaucoup à voir avec la façon dont le couple interagit. Si vous comptez les uns sur les autres et partagez votre succès, vous ne vous sentirez pas seul.

Parfois, vous devez travailler plus dur pour ramener votre lien émotionnel les uns avec les autres.

Cela semble trivial, mais la plupart des couples le négligent et oublient que l'intimité émotionnelle et la connexion sont simplement une forme profonde de confiance bidirectionnelle. Des études montrent que sans confiance, toute forme de relation échouera.

Alors faites confiance à votre partenaire. Assurez-vous d'être une personne digne de la confiance de votre partenaire en retour.

15 façons de faire face à la solitude dans une relation

Une fois que vous avez identifié pourquoi vous avez une sensation écrasante de solitude même à l'intérieur d'une relation ou d'un mariage, vous pouvez soit le réparer ou vous éloigner.

Il y a des situations où il n'est pas conseillé de réparer les choses, par exemple, lorsque vous êtes soumis à des abus physiques quotidiennement.

Si tel est le cas, ne pensez pas que vous pouvez toujours sauver la relation. Éloignez-vous ou cherchez de l'aide.

Les effets de la solitude pour chaque personne peuvent être différents, mais il y a encore de l'espoir.

Vous pouvez modifier votre situation en abordant la cause. Puis commencez à travailler sur la façon dont vous pouvez gérer la solitude dans votre relation.

Prenez les choses en main et faites ce que vous pouvez pour arrêter de vous sentir seul. Vous pouvez essayer ces techniques d'adaptation.

1. N'arrêtez pas de sortir ensemble votre partenaire

Tu n'as pas à rompre. Au lieu de cela, essayez de sortir à nouveau. Vous devez essayer de prendre du temps l'un pour l'autre.

Ça peut être difficile au début, mais ce n'est pas impossible.

La clé ici est le temps. Vous devez avoir le timing parfait pour recommencer. Vous devez également prendre du temps l'un pour l'autre, et bien sûr, profitez de votre temps ensemble.

N'oubliez pas: ne soyez pas déçu si ça ne va pas parfaitement.

2. Confinez tous vos problèmes

Il est compréhensible de sentir qu'il est difficile de commencer une conversation, mais cela ne signifie pas que vous devez arrêter.

Ne parlez pas immédiatement de vos problèmes et ne commencez pas la conversation avec des pleurs et du ressentiment.

C'est une raison courante pour laquelle d'autres couples trouvent «parler» sans intérêt.

Parlez de quelque chose qui fera le sourire tous les deux. Ou soulever un sujet qui peut vous aider à vous détendre.

N'oubliez pas: commencez votre conversation avec une note positive et plus légère.

3. Pratiquez les soins personnels

Lorsque vous ressentez des signes de solitude dans une relation, c'est des moments où vous avez besoin de prendre des soins supplémentaires de vous.

Les soins personnels sont essentiels, surtout lorsque vous vous sentez déprimé et seul.

Commencez par faire de l'exercice, mangeant des repas sains cuisinés, dormant 8 heures par jour et faisant quelque chose qui vous rendra heureux.

N'oubliez pas: Bien que votre partenaire puisse vous rendre heureux, vous devez également apprendre à être heureux vous-même aussi.

4. Faire des corvées ensemble

Votre partenaire peut faire des corvées et vous pourriez faire la même chose.

Pourquoi ne pas essayer de rejoindre votre partenaire pour que vous puissiez avoir du temps ensemble?

S'il peint le garage, rejoignez-le et mettez une conversation. Vous pourriez commencer à profiter des choses que vous faites tous les deux.

Rappelez-vous: gardez tout léger. Amusez-vous.

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5. Faire des excursions en famille

Une autre façon de surmonter la solitude dans une relation est d'essayer de sortir.

Il serait préférable de planifier une excursion en famille avec vos familles.

Planifier cela peut être difficile, mais vous pouvez y arriver.

N'oubliez pas: si votre partenaire ne veut pas rejoindre, profitez toujours de l'événement de réunion ou de famille.

6. Parlez de votre journée

Vous rentrez chez vous et vous remarquez que vous êtes tous les deux occupés avec votre téléphone, cassez cette habitude.

Lancer une conversation avec votre partenaire. Renseignez-vous sur la journée de votre partenaire, puis, quand c'est votre tour, partagez des détails sur la façon dont votre journée s'est déroulée.

Cela peut être un début d'une bonne conversation.

N'oubliez pas: l'énergie que vous montrez est contagieuse. Alors soyez pétillante et commencez à être heureux.

7. Écoutez votre partenaire

Lorsque vous commencez à vous ouvrir les uns avec les autres, même si vous êtes enthousiasmé par le fait que vous vous connectez à nouveau, veuillez écouter votre partenaire.

Il est facile d'être déçu si votre partenaire ne fait pas attention, alors ne faites pas ressentir votre partenaire.

N'oubliez pas: si vous êtes intéressé et écouté, votre communication s'améliorera.

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8. Discutez de votre avenir

Une cause de solitude dans la relation d'une personne est lorsque vous vous sentez incertain à propos de votre avenir.

Ne présumez pas que votre partenaire s'en fiche.

Peut-être que votre conjoint ne sait pas ce dont vous avez besoin. Il y a une chance que cette personne n'ait aucune idée de ce que vous voulez.

N'hésitez pas à s'ouvrir et à parler de votre avenir. Vous pourriez être surpris par la réaction de votre partenaire.

N'oubliez pas: votre partenaire ne peut pas lire votre esprit. Votre partenaire ne saurait pas si vous vous attendez déjà à quelque chose. Alors parlez-en quand vous avez besoin de.

9. Gardez vos promesses

Même si vous sentez que vous avez dérivé, n'oubliez pas vos vœux et vos promesses.

Sauf si vous êtes maltraité, n'abandonnez pas aussi facilement.

Les relations sont une question d'engagement, et lorsque le moment venait de faire face à des défis et que vous vous sentez seul, c'est le moment où vous devez essayer plus fort.

Rappelez-vous: un peu plus d'effort ne fera pas de mal.

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dix. Se souvient de votre passé

Une fois que vous avez recommencé à parler les uns avec les autres, vous pouvez vous souvenir de votre passé.

Parfois, nous oublions à quel point nous sommes profondément amoureux. Avec ces souvenirs, vous verrez que vous vous êtes éloigné, et cela peut vous aider à réaliser que vous devriez travailler ensemble tous les deux.

Rappelez-vous: sortez ce vieil album ou imprimez de vieilles photos et partagez des histoires.

11. Essayez la thérapie des couples

Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face à la solitude, il est temps de demander de l'aide professionnelle.

Il peut y avoir des déclencheurs sous-jacents ou des problèmes qui doivent être résolus pour que vous puissiez élaborer les choses.

Rappelez-vous: vous n'avez pas besoin d'avoir peur. Votre thérapeute professionnel peut vous aider à travailler sur votre relation sans vous juger.

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12. Adopter un animal de compagnie

Êtes-vous fatigué de tous les signes de solitude dans une relation?

Adopter un animal de compagnie. Vous pouvez obtenir un chien, un chat ou un lapin.

Les animaux de compagnie peuvent donner tellement d'amour et peuvent vous aider avec ce que vous vivez.

N'oubliez pas: essayez d'aller aux abris et de sauver les animaux de compagnie. Ces animaux ont besoin de votre amour, et ils sont prêts à vous donner un amour inconditionnel.

13. Tendez la main à vos amis et à votre famille

Tu n'as pas à te sentir seul.

Parfois, au lieu de choisir de vous éloigner des gens qui vous aiment, il vaut mieux les permettre.

Leur présence peut réduire la blessure et la solitude.

N'oubliez pas: permettez aux personnes en qui vous avez confiance dans votre vie. Ils vous aideraient à relever vos défis.

14. Développer un nouveau passe-temps

Au lieu de vous concentrer sur les choses qui vous rendent triste, essayez un nouveau passe-temps.

Tenez-vous occupé. Ne permettez jamais à la solitude de vous dévorer entier. Vous êtes mieux que cela.

Il peut y avoir de nombreuses façons de vous occuper, et obtenir un nouveau passe-temps serait amusant.

N'oubliez pas: notre objectif ultime est de renouer avec votre partenaire, mais votre bonheur ne devrait pas dépendre de votre partenaire seul.

15. Essayez la méditation ou le yoga

Si vous vous sentez seul et seul, prenez du temps pour vous-même.

Essayez le yoga et méditez. Cela peut vous aider à vous détendre et à être attentif.

En faisant du yoga et en méditant, vous pouvez entrer en contact avec vous-même. Ce faisant, vous pouvez prendre soin de vous et pratiquer l'auto-compassion.

N'oubliez pas: concentrez-vous d'abord sur vous-même.

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Conclusion

À un moment donné de nos vies, nous nous sentirons tous seuls.

Nous ne pouvons pas éviter les sentiments négatifs, mais nous pouvons faire quelque chose.

Si vous montrez des signes de solitude dans une relation et qu'il est abusif, alors il est temps de demander une aide immédiate.

Dans le cas où votre relation n'est pas toxique ou abusive, alors peut-être que vous avez juste besoin de travailler un peu plus dur pour ramener l'étincelle de votre amour.

Concentrez-vous sur vous-même et votre relation. Ne laissez pas le sentiment de solitude vous entraîner à la solitude et au malheur.

Vous pouvez être heureux par vous-même, et une fois que vous avez appris cela, vous pouvez partager ce bonheur avec votre partenaire.