Souffrant d'isolement et de fièvre de la cabine pendant la pandémie?

Coronavirus cause maintenant toutes sortes de problèmes. Si vous vous isolez, vous ressentez probablement les effets de la fièvre de la cabine.

Le monde est un endroit fou en ce moment. Jamais dans un million d'années, l'un d'entre nous n'aurait pu prédire l'état du monde en 2020. Cette fois l'année dernière, avez-vous déjà pensé une seconde que vous pourriez être à la maison avec un cas grave de fièvre de cabine? Impossible de partir pendant une durée et totalement séparé de ceux que vous aimez tandis que le coronavirus se déroule.

Cela ressemble à l'intrigue d'un thriller hollywoodien.

Malheureusement, ce n'est pas un film. C'est notre réalité dans l'ici et maintenant et probablement pour l'avenir à court terme aussi. Nous devons faire ce que nous devons faire pour rester en sécurité et protéger les personnes vulnérables de ce terrible virus. Cela signifie que nous devons rester à la maison plus que nous n'avons jamais fait auparavant.

Maintenant, rester à la maison en quarantaine ou en auto-isolement n'est pas un gros problème en théorie. Votre lit est là, votre nourriture est là, votre canapé est là, votre Netflix est là. Cela semble idyllique au début, mais lorsque vous êtes obligé de passer beaucoup de temps dans les quatre mêmes murs, une sensation très inconfortable peut se glisser sur vous - la fièvre de la cabine.

Qu'est-ce que la fièvre de la cabine?

La fièvre de la cabine est un sentiment d'irritabilité et même de claustrophobie dans certains cas, qui découle de passer beaucoup de temps dans un seul espace. Cela explique essentiellement la situation dans laquelle nous sommes tous en ce moment!

Certaines personnes peuvent y faire face et ne ressentir aucune gêne ni problème du tout, mais c'est la minorité. Si vous vous sentez ennuyé, irritable, fatigué, léthargique et totalement incapable de vous concentrer, vous êtes en bonne compagnie. La majorité des gens se sentent de cette façon. Cela signifie également que la majorité des gens souffrent de fièvre de la cabine.

Les symptômes courants comprennent la frustration, le fait d'être irritable et accroche.

La fièvre de la cabine provient de l'ennui. Il vient également de ne pas être en mesure de se promener librement et de faire ce que vous voulez faire. En termes simples, vous êtes restreint. C'est comme si quelqu'un avait mis les rênes sur toi et tu es coincé.

Ce n'est pas une bonne sensation, mais pour l'instant du moins, nous devons nous y tenir. Pour surmonter ce virus hideux et pouvoir revenir à une forme de normalité dans un avenir proche. Si vous vous sentez comme ça, prenez coeur! Tu n'es pas seul. Tout le monde autour de vous se sent probablement exactement de la même manière. Aussi, prenez beaucoup de cœur du fait que ce ne sera pas éternel.

9 façons de réduire ou de surmonter la fièvre de la cabine

La bonne nouvelle est que vous pouvez réduire la fièvre de la cabine et, dans certains cas, la surmonter totalement.

# 1 a un clair. Cela semble ridicule, mais avoir un clair hors de votre maison, désencombrant et jetant les choses dont vous n'avez pas besoin, trier les tas pour apporter à la boutique de charité. Peut-être que même énumérer certaines choses à vendre sur eBay peut être extrêmement utile.

Vous êtes en contrôle dans cette situation, et ça fait du bien parce que la situation dans le monde en ce moment signifie qu'aucun de nous ne contrôle. Vous désencombrez également votre esprit en désencombrant votre maison, ce qui pourrait vous aider à vous concentrer beaucoup plus facilement. Si vous travaillez à la maison, c'est vraiment très utile!

# 2 Déplacez les meubles autour. Encore une fois, c'est facile et efficace. En déplaçant simplement votre canapé vers un autre endroit ou en déplaçant complètement toute la pièce, vous permettez à une nouvelle énergie fraîche d'entrer dans l'espace. Tu auras l'impression d'être quelque part complètement différent.

Bien sûr, la réalité est que vous êtes dans les quatre mêmes murs dans lesquels vous étiez avant, mais la clé ici est que ce sera se sentir différent et peut soulager les sentiments de fièvre de la cabine.

# 3 Tournez-vous sur un nouvel exercice. Les gourous du fitness de haut niveau en profitent pour créer de nouveaux entraînements en ligne pour les abonnés. Nous savons tous que l'exercice est vital pour une humeur et des perspectives positives. Alors, trouvez une séance d'entraînement en ligne qui vous convient et vous y retirez!

Si vous isolez avec quelqu'un d'autre, vous attachez-le aussi. Vous aurez un rire tout en étant actif et en faisant votre part pour votre humeur.

# 4 Créez un sanctuaire de jardin ou de balcon. Avez-vous un espace extérieur que vous pouvez créer un environnement paisible et serein? Par exemple, pourquoi ne pas vous offrir un spa extérieur et passer du temps à l'extérieur dans l'air frais? Pourquoi ne pas acheter de nouveaux meubles de jardin et travailler à l'extérieur au lieu de s'asseoir à l'intérieur tout le temps? Pourquoi ne pas planter de nouvelles fleurs ou changer l'apparence de l'espace?

Passer du temps à l'extérieur est un excellent moyen de surmonter les effets de la fièvre de la cabine.

# 5 Faites une promenade. Selon les réglementations de votre région, vous êtes probablement en mesure de vous diriger vers l'exercice au moins une fois par jour, et si tel est le cas, profitez-en! Prenez votre vélo et faites une balade à vélo, mettez vos chaussures confortables et allez vous promener ou une course.

Encore une fois, il s'agit de l'exercice et de l'air extérieur, tout en vous donnant une chance dans l'environnement ordinaire que vous passez la plupart de vos heures.

# 6 Coupez votre télévision en regardant. Vous pourriez penser que la télévision est une grande forme d'évasion. C'est mieux si vous vous connectez vraiment avec votre propre créativité et que vous faites quelque chose de différent pour vous distraire des effets de la fièvre de la cabine. Aller à l'ancienne et jouer à un jeu de société!

Concevez votre propre jeu ou votre quiz et jouez avec qui vous isolez. Sauter sur zoom et jouer avec des amis pratiquement.

# 7 Connectez-vous avec ceux que vous aimez. Je viens de mentionner Zoom, mais il existe de nombreuses applications qui vous permettent d'avoir des fêtes virtuelles avec plusieurs amis à la fois. Assurez-vous que tout le monde est disponible en même temps et organisez une fête virtuelle, un dîner virtuel, ou simplement s'asseoir là et discuter pendant quelques heures. La connexion avec ceux qui vous tiennent à partir, qui vous êtes actuellement loin, peuvent soulager les difficultés de la fièvre de la cabine.

# 8 faire un plan. Si vous travaillez à la maison, vous aurez probablement l'impression que la fièvre de la cabine vous prive totalement de votre productivité. Tu n'es pas seul. Beaucoup de gens ressentent cela en ce moment. La meilleure façon de contourner cela est de faire un plan et d'apprendre à gérer efficacement votre temps. Lorsque vous vous réveillez, faites une liste de ce que vous devez faire ce jour-là. Cochez les articles pendant que vous les complétez.

Si vous travaillez, organisez votre horaire de manière réaliste. Travaillez aussi de manière productive que possible. Lorsque vous atteignez la fin de la journée et que vous avez tout fait sur votre liste, vous vous sentirez étendu.

# 9 Apprenez quelque chose de nouveau. Il y a une raison pour laquelle tant de gens se sont tournés vers la cuisson et le jardinage. C'est quelque chose de nouveau, quelque chose à apprendre, et c'est une grande distraction de ce qui se passe dans le monde en ce moment.

Recherchez en ligne de nouvelles recettes et faites quelque chose de délicieux. Téléchargez une application et apprenez une nouvelle langue. Si vous allez vivre la fièvre de la cabine, vous pourriez aussi bien faire quelque chose d'utile!

Sans aucun doute, les effets de la fièvre de la cabine, en particulier pendant une pandémie, peuvent être difficiles. Suite à ces conseils, vous pourriez constater que l'isolement vous apprend quelque chose de nouveau ou rend votre plus productif!