Coincé avec 'j'aime toujours mon ex'? Voici 10 façons de passer à autre chose

Dans cet article

• Pourquoi ai-je toujours mon ex-partenaire?
• Combien de temps est-il raisonnable d'aimer votre ex
• 5 signes que vous n'êtes pas encore sur votre ex
• Qu'est-ce que le retrait émotionnel après une rupture?
• 10 façons de surmonter votre ex
• Questions couramment posées
• Traitez judicieusement vos émotions

Est-ce normal d'aimer mon ex?

Le long et le court? Oui, c'est normal.

Cela ne signifie pas que vous allez toujours vous voir et partager l'intimité, surtout si vous êtes déjà dans une (nouvelle) relation engagée. Cela ne signifie pas non plus que vous continuerez à avoir des conversations étroites les uns avec les autres et que vous les courez lorsque vous aurez des problèmes.

Comment vous vous sentez et ce que vous faites sont deux choses différentes.

Si vous sentez que vous ne pouvez pas surmonter votre ex ou si vous vous demandez "Pourquoi j'aime toujours mon ex?"Mais vous n'êtes pas engagé pour le moment, alors ne vous embêtez même pas à y penser.

Faites ce que vous voulez et continuez à les sortir avec ce qui vous rend heureux. Ce n'est pas un problème, c'est un pays libre. Cependant, si vous êtes en relation avec quelqu'un d'autre, c'est la seule fois que les choses changent.

Les restrictions s'appliquent. Lire les petits caractères.

Dans cet article, nous discutons de la question d'aimer toujours votre ex dans une nouvelle relation. Parce que si vous n'êtes dans aucune relation, alors avec qui vous sortez et que vous dormez n'est pas les affaires de quelqu'un d'autre.

Pourquoi ai-je toujours mon ex-partenaire?

Ce que vous pensez et ce que vous ressentez est le vôtre et le vôtre seul. Personne ne peut interférer avec vos pensées et vos sentiments les plus privés. Il peut être influencé par les facteurs extérieurs et l'expérience, mais c'est toujours le vôtre et le vôtre seul.

Avoir des pensées ou des sentiments particuliers n'est pas une base pour rien. EIl y a de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un peut toujours aimer son ex-partenaire, malgré la fin de la relation.

Ces raisons pourraient inclure des sentiments persistants d'attachement, de la nostalgie pour les bons moments, un sentiment de confort et de familiarité, ou une croyance que la relation pourrait encore fonctionner à l'avenir.

Donc, si vous sentez que vous aimez toujours votre ex, c'est bien, tant que vous ne faites rien. Il est normal de passer d'un ex que vous aimez toujours pendant un certain temps.

Si vous pensez que vous devez être honnête avec votre amant actuel, pensez à ce que cela fera du bien si vous leur dites: «J'aime toujours mon ex».

Si vous aimez toujours votre ex et croyez: «J'ai toujours des sentiments pour mon ex», assurez-vous de ne pas dire ou faire quoi que ce soit qui mettrait en danger votre relation actuelle.

Ça n'en vaut pas la peine. Donc, pour rester simple, la réflexion et le sentiment sont normaux. Dire et faire quelque chose d'inutile est essentiellement à la recherche de problèmes.

Combien de temps est-il raisonnable d'aimer votre ex

«Je suis toujours amoureux de mon ex. C'est OK?"

Eh bien, il n'y a pas de temps fixe réglé pour combien de temps il est bon pour continuer à aimer votre ex. Chaque individu est différent, tout comme ses expériences. Il peut varier largement en fonction des incidents, de la personnalité, du comportement et des expériences supplémentaires du passé.

Basé sur un étude, Les gens prennent près de trois mois pour surmonter une rupture. Pourtant, cela ne peut pas être cohérent pour tout le monde.

Passer d'un ex ou abandonner quelqu'un est un processus minutieux et il est conseillé de ne pas précipiter le processus. Prenez votre temps pour guérir, ressentir, traiter et comprendre vos émotions. Embrassez-vous tout au long du processus.

Le chagrin et la dépression peuvent entrer en jeu, et l'intensité peut varier d'une personne à l'autre. Cependant, en cas de chagrin prolongé, il est conseillé de contacter un thérapeute.

5 signes que vous n'êtes pas encore sur votre ex

Rompre avec quelqu'un peut être une expérience difficile et douloureuse. Cela peut conduire à la pensée «j'aime toujours mon ex». Même après un certain temps, il est possible d'avoir encore des sentiments pour votre ex-partenaire.

Si vous ne savez pas si vous avez évolué ou non, voici cinq signes que vous pouvez toujours conserver votre relation passée.

• Vous pensez constamment à votre ex

Si vous vous retrouvez constamment à penser à votre ex et à vous remémorer votre relation passée, c'est peut-être un signe que vous n'êtes pas sur eux. Qu'il s'agisse de rejouer de vieux souvenirs ou de se demander ce qu'ils font, si votre ex est toujours dans votre esprit, il est peut-être temps de se concentrer sur le lâcher prise.

• Vous comparez des partenaires potentiels à votre ex

Si vous comparez constamment des partenaires potentiels à votre ex, cela peut être un signe que vous n'êtes pas prêt à continuer. Comparer d'autres à votre ex suggère que vous conservez toujours certaines qualités ou traits que vous avez trouvés attrayants en eux.

• Vous traquez leurs médias sociaux

Il est normal de vérifier les pages de médias sociaux de votre ex de temps en temps. Cependant, si vous sentez «j'aime toujours mon ex mari» et que vous vous retrouvez constamment à vérifier leurs profils, c'est peut-être un signe que vous n'êtes pas sur.

Traquer leurs médias sociaux peut vous empêcher de passer à autre chose et de trouver la fermeture.

Lecture connexe: 10 conseils pour réduire les effets des médias sociaux sur le mariage

• Vous avez toujours leurs biens

Si vous vous accrochez toujours aux affaires de votre ex, c'est peut-être un signe que vous n'êtes pas sur. Garder leurs affaires peut vous rappeler votre relation passée et rendre plus difficile de passer à autre chose.

• Tu te sens toujours en colère ou blessé

Si vous vous sentez toujours en colère ou blessé envers votre ex, cela peut être un signe que vous n'êtes pas sur eux. Tenir des sentiments négatifs peut vous empêcher de passer à autre chose et de trouver la fermeture.

Qu'est-ce que le retrait émotionnel après une rupture?

L'amour n'est pas seulement une émotion mais aussi un attribut neurologique. Lorsque nous tombons amoureux de quelqu'un, nous éprouvons l'attachement et que nos fonctions de corps ont tendance à changer. Selon diverses recherches, l'amour augmente notre immunité, notre fréquence cardiaque, etc., et aide à lutter contre les problèmes de dépression et de tension artérielle.

Aussi gratifiant que ce soit pour tomber amoureux, la rupture peut être assez mauvaise pour nous émotionnellement aussi. Lorsque nous séparons les liens avec la personne que nous aimons pour une raison ou l'autre, nous pourrions ressentir les mêmes effets que les symptômes de sevrage d'une substance chimique. Tu as peut-être été ressenti comme «pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex?"

C'est ce qu'on appelle le retrait émotionnel.

Le retrait émotionnel est la souffrance constante causée par l'absence de la personne à laquelle nous nous sommes attachés dans la relation. Cela se produit parce que la personne n'est pas encore en mesure d'accepter le fait de la rupture et vit dans un déni prolongé, et cherche des excuses et des raisons pour revenir à la personne.

Lorsque de telles tentatives échouent, cela conduit à l'anxiété, à la dépression, à la perte d'appétit, à l'insomnie, etc., et prend un peu de temps pour guérir. Il est considéré comme étant entouré de famille ou d'amis ou d'obtenir l'aide d'un thérapeute dans de telles situations.

Découvrez cette vidéo perspicace sur la façon dont la rupture ressemble à un retrait de drogue à votre cerveau:

10 façons de surmonter votre ex

Il est naturel de ressentir un large éventail d'émotions telles que la tristesse, la colère, la confusion et même le soulagement après une rupture. Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous aider à passer à autre chose et à surmonter votre ex. Voici 10 façons de vous aider à faire exactement cela.

1. Permettez-vous de sentir vos émotions

La première étape pour surmonter «j'aime toujours mon ex» est de vous permettre de sentir vos émotions. Il est important de reconnaître qu'il est normal de se sentir triste, en colère ou blessé après une rupture. Permettez-vous de pleurer, de parler à un ami ou d'écrire dans un journal.

N'essayez pas de supprimer vos émotions ou de prétendre que tout va bien.

2. Coupez tout contact avec votre ex

L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour surmonter votre ex est de couper tous les contacts. Cela comprend les désabonner sur les réseaux sociaux, la suppression de leur numéro de téléphone et d'éviter les endroits où vous savez qu'ils seront. Il est important de créer une distance afin que vous puissiez vous concentrer sur la guérison et le passage.

3. Concentrez-vous sur les soins personnels

Se concentrer sur les soins personnels est essentiel après une rupture. Prenez soin de votre bien-être physique et émotionnel en mangeant bien, en faisant de l'exercice, en dormiant suffisamment et en vous engageant dans des activités qui vous rendent heureux. Traitez-vous avec gentillesse et compassion.

Lecture connexe: Les 5 piliers de soins personnels

4. Entourez-vous de personnes de soutien

Comment surmonter un ex que vous aimez toujours? Trouver une entreprise positive. Vous entourer de personnes de soutien est crucial lorsque vous essayez de surmonter votre ex. Passez du temps avec des amis et de la famille qui vous fait vous sentir bien dans votre peau.

Envisagez de rejoindre un groupe de soutien ou de parler à un thérapeute pour des conseils relationnels si vous avez du mal à faire face.

5. Débarrassez-vous des rappels de votre ex

Aux prises avec `` j'aime toujours mon ex '? Se débarrasser des rappels de votre ex peut être utile lorsque vous essayez de continuer. Cela comprend des choses comme les cadeaux qu'ils vous ont offerts, des photos et d'autres souvenirs.

Vous n'avez pas à tout jeter, mais je les mets hors de vue et de l'esprit pendant un moment.

6. Redécouvrez vos intérêts et vos passe-temps

Redécouvrir vos intérêts et vos passe-temps peut vous aider à vous sentir à nouveau plus comme vous après une rupture. Faites une liste de choses que vous aimez faire et prenez du temps pour eux.

Au lieu d'être pensif sur «j'aime mon ex», essayez quelque chose de nouveau ou prenez un vieux passe-temps, vous n'avez pas eu le temps depuis un moment.

7. Pratiquez la pleine conscience et la méditation

La pleine conscience et la méditation peuvent être utiles lorsque vous essayez de surmonter votre ex. Ces pratiques peuvent vous aider à rester présent en ce moment et à gérer vos émotions. Envisagez de télécharger une application de pleine conscience ou de méditation ou assister à une classe locale.

8. Concentrez-vous sur la croissance personnelle

Se concentrer sur la croissance personnelle peut être un moyen positif de passer à autre chose après une rupture, même si vous êtes toujours amoureux de l'ex. Fixez-vous des objectifs et travaillez à les atteindre. Suivre un cours, apprendre une nouvelle compétence ou faire du bénévolat pour une cause qui vous passionne.

La croissance personnelle peut vous aider à vous sentir plus confiant et réalisé.

9. Pratiquer le pardon

Pratiquer le pardon peut être difficile après une rupture, surtout lorsque vous êtes rattrapé par `` j'aime toujours mon ex ''. Mais ça peut aussi être incroyablement guéris. Parder à votre ex ne signifie pas que vous devez oublier ce qui s'est passé, mais cela peut vous aider à abandonner les sentiments négatifs et à avancer.

Envisagez d'écrire une lettre à votre ex (que vous n'avez pas à envoyer) exprimant le pardon et la fermeture.

Lecture connexe: 10 conseils pour pratiquer le pardon dans une relation

dix. Donnez-vous du temps

Quand je pense constamment à «j'aime toujours mon ex», donnez-vous le temps. La guérison prend du temps et le voyage de chacun est différent. Ne vous mettez pas la pression pour «surmonter» votre ex rapidement. Permettez-vous de vous déplacer à votre rythme et de faire confiance qu'avec le temps, vous guérirez et avancerez.

Questions couramment posées

Si vous avez du mal à aimer toujours votre ex, vous n'êtes pas seul. Cet ensemble de questions fréquemment posées fournira quelques informations sur la façon de naviguer dans cette situation difficile.

• Devrais-je sortir avec si j'aime toujours mon ex?

Il n'est pas rare de ressentir le désir de recommencer à sortir, même si vous avez encore des sentiments pour votre ex. Cependant, il est important de prendre le temps de traiter vos émotions et de passer à autre chose avant de sauter dans une nouvelle relation.

• Pourquoi suis-je encore attiré par mon ex?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez toujours vous sentir attiré par votre ex, comme une forte connexion émotionnelle, une attraction physique ou une familiarité. Il est important de prendre le temps de comprendre vos sentiments et de les résoudre de manière saine.

Traitez judicieusement vos émotions

La question: «Pourquoi ai-je toujours mon ex?'ou' suis-je toujours amoureux de mon ex '? pourrait vous conduire en coupable si vous le faites toujours, mais sachez que c'est bien de manquer votre ex si cela n'interfère pas avec votre relation actuelle.

Avec le temps, vos sentiments se calmeront, tout comme les souvenirs.

À moins que vous ne pensiez que c'est le bon choix pour revenir à votre ex, restez attaché à votre partenaire actuel et faites des efforts pour passer du passé.