Devrais-je m'excuser auprès de mon ex? 13 conseils utiles pour vous aider à décider

«Dois-je m'excuser auprès de mon ex? Ou devrais-je le laisser partir?"C'est une bataille entre le cœur et l'esprit. Snapchat vous lance des souvenirs d'il y a cinq ans. Et l'envie soudaine de débloquer votre ex prend le dessus. Vous pensez à toutes les fois où vous les avez fait pleurer. La photo de leur visage mignon fait fondre votre cœur comme une glace. Et vous êtes en bas de ce terrier de lapin de culpabilité et de regret.

Peut-être qu'il y avait trop de combats inutiles. Ou peut-être que vous ne leur avez pas donné le respect qu'ils méritaient. Peut-être que vous étiez tellement pris dans vos problèmes que vous êtes devenu aveugle à leurs besoins. Tous ces maybes commencent à jouer avec votre cerveau et tout ce que vous voulez faire est de les verser sous la forme d'une longue lettre d'excuses en commençant par `` cher ex ''.

Donc, si vous vous demandez: «Est-il trop tard pour s'excuser auprès d'un ex? Devrais-je m'excuser auprès de mon ex pour avoir été fou?", Ne t'inquiète pas, nous avons le dos. Ces conseils utiles vous aideront à décider s'il vaut la peine de vous reconnecter avec votre ex pour vous excuser.

Devrais-je m'excuser auprès de mon ex? 13 conseils utiles pour vous aider à décider

Table des matières

• Devrais-je m'excuser auprès de mon ex? 13 conseils utiles pour vous aider à décider
  • 1. Les excuses sont-elles un besoin terrible?
  • 2. Est-ce un moyen de les faire s'excuser?
  • 3. Est-ce juste une excuse pour leur parler?
  • 4. Tu viens de vous faire jeter
  • 5. Pouvez-vous vous arrêter à des excuses?
  • 6. Avez-vous vraiment évolué?
  • 7. Pardonnez-vous
  • 8. Demandez-vous: «Dois-je m'excuser auprès de mon ex, ou suis-je juste en train de me battre?"
  • 9. Votre ex est-il assez mature?
  • dix. Peut-être que tu traverses juste une période difficile
  • 11. Rappelez-vous ce que votre relation vous a fait sentir
  • 12. Aucun contact n'a été bon pour vous?
• 13. Reste en contact avec vos ex un motif récurrent?
  • Pointeurs clés
• FAQ

La recherche souligne que rester des amis avec des ex de sentiments supprimés pour eux a conduit à des résultats négatifs, tandis que le séjour d'amis pour la sécurité et les raisons pratiques a entraîné des résultats plus positifs. Donc, la question de l'heure est… vous excusez-vous à votre ex par des sentiments supprimés pour eux ou parce que vous voulez être civil et ne voulez pas qu'ils tiennent des rancunes contre vous? Considérez les questions suivantes pour arriver à une décision sage:

1. Les excuses sont-elles un besoin terrible?

S'excuser auprès d'un ex années plus tard n'a du sens que si vous leur causiez beaucoup de douleur et que la culpabilité est encore trop difficile à secouer. Avez-vous été abusée physiquement ou mentalement? Ou les avez-vous fantômes et n'étiez pas assez mûr pour rompre correctement? Les aspirez-vous ou les négligez-vous émotionnellement? Ou les avez-vous trompés?

Des scénarios comme celui-ci peuvent être difficiles à surmonter. Dans de tels cas, vous devriez sûrement vous excuser auprès de votre ex, car vous avez peut-être causé des dommages émotionnels profonds. Vous pourriez être la raison pour laquelle ils ont des problèmes de confiance. Si vos excuses proviennent d'un lieu de sincérité, vous apporteront la paix et vous aidera à guérir, alors allez-y et excusez-vous auprès de votre ex.

Comment s'excuser auprès d'un ex? Dites simplement: «Je suis vraiment désolé pour toute la douleur que je vous ai causée. J'étais tellement immature et tu ne méritais pas d'être traités de cette façon. Je sais que j'aurais dû mieux savoir. J'ai beaucoup appris et j'essaye de devenir une meilleure personne. J'espère que tu me pardonnes un jour."

2. Est-ce un moyen de les faire s'excuser?

Mon ami Paul continue de me demander: «Dois-je m'excuser auprès de mon ex qui m'a jeté? Peut-être qu'elle se sent désolé aussi pour ce qu'elle a fait."Ceci est un exemple classique des excuses étant conditionnelles. Paul veut s'excuser non pas parce qu'il se sent désolé mais veut que son ex se sente désolé pour ce qu'elle a fait et a demandé son pardon. Donc, si votre objectif est d'obtenir des excuses en retour, vous ne devez pas vous excuser auprès de votre ex. Aucune excuse ne vaut mieux qu'une excuse soumise à des motifs égoïstes et ultérieurs.

3. Est-ce juste une excuse pour leur parler?

Je me suis excusé auprès de mon ex et il m'a ignoré. J'étais assez blessé et écrasé quand il a fait ça. Pour vous assurer que vous n'avez pas à passer par ça, je vous exhorte à être honnête avec vous-même. Vous demandez-vous comment vous excuser auprès d'un ex parce que vous voulez prendre responsabilité de vos actions ou simplement parce que vous voulez entendre à nouveau leur voix? Est-ce parce que vous les manquez comme un fou et que vous voulez de toute façon leur attention?

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Si la réponse est affirmative, interdit votre mission dès maintenant. Va faire une promenade. Regardez une émission Netflix intéressante. Complétez cette présentation en attente du travail. Asseyez-vous avec vos parents et riez des attaquants boiteux boiteux. Aller dans un salon et changer votre coiffure. Appelez votre meilleur ami. Appelez n'importe qui sauf votre ex. Vous distraire.

4. Tu viens de vous faire jeter

Mon collègue, Sarah, m'a récemment confié: «Dois-je m'excuser auprès de mon ex après aucun contact? La relation dans laquelle je me trouvais après avoir rompu avec lui vient de terminer. Je ne pouvais pas parler à mon ex pendant que je sortais ensemble mais maintenant que je suis célibataire, j'ai envie de dire désolé à mon ex pour avoir été nécessiteux." 

La rupture vient de déclencher un vieux traumatisme en elle. Elle a juste besoin de combler le vide sur une base immédiate. Elle veut aussi compromettre la relation actuelle de son ex. Pouvez-vous vous rapporter à elle? Si vous le pouvez, n'allez pas de l'avant avec les excuses.

5. Pouvez-vous vous arrêter à des excuses?

La recherche a révélé que 71% des gens ne se remettent pas avec leurs ex, seulement 15% de ceux qui se remettent ensemble, restent ensemble et environ 14% se remettent ensemble mais se rompent à nouveau. Avant d'agir sur votre désir de raviver une romance avec des excuses, sachez que les chances sont empilées contre vous. S'excuser auprès d'un ex années plus tard pour descendre le trou du lapin de la confusion ne vaut tout simplement pas la peine. 

Alors, demandez-vous: «Dois-je m'excuser auprès de mon ex qui m'a jeté? Puis-je m'arrêter lors d'une excuse? Est-ce que je le fais parce que je veux me remettre avec eux?"Si votre" je suis désolé "peut facilement se transformer en" Hé, donnons-y un autre coup ", alors croyez-moi, vous êtes mieux sans s'excuser.

6. Avez-vous vraiment évolué?

Votre relation n'a pas besoin de revisiter constant; Seulement la chanson Summer de 1969 fait. Alors, demandez-vous, avez-vous vraiment évolué? Si vous trouvez des excuses pour leur parler encore et encore, vous n'avez pas déménagé d'eux. Si votre intention n'est pas juste, ces excuses peuvent simplement retarder l'ensemble du processus de déplacement au lieu de vous rapprocher de la guérison.

Donc, au lieu de bouder de ne pas se faire fermeture, canalisez vos énergies pour créer de nouveaux souvenirs dans des endroits anciens. Ne gardez pas les affaires de votre ex autour de vous. Ne demandez pas à vos amis communs comment va votre ex. Rebranchez-vous avec vous-même (écrivez sur les endroits que vous souhaitez explorer et la nourriture que vous souhaitez essayer). Concentrez-vous sur les points positifs de la rupture et célébrez cette liberté de la vôtre.

7. Pardonnez-vous

Est-il trop tard pour s'excuser auprès d'un ex? Peut être. Peut-être qu'ils sortent avec plaisir avec quelqu'un d'autre. Ou les tendre la main après aucun contact ne peut entraver leurs efforts pour passer à autre chose. Dans de telles circonstances, rétablir le contact, même si c'est juste pour s'excuser, peut ne pas être une bonne idée. Mais tu peux toujours travailler pour te pardonner. Vous pouvez prendre les leçons que vous avez apprises et les appliquer à votre prochaine relation. Il n'est jamais trop tard pour ça.

Si votre relation était traumatisante, il y a une chance très réelle que votre ex réponde négativement à vos excuses. Ils peuvent dire quelque chose comme: «Je ne pense pas que je puisse jamais vous pardonner la douleur que vous avez causée. Tu n'es pas digne de mon pardon. Je te déteste et je regrette de toi."C'est le pire des cas, mais si vous n'êtes pas préparé à des réactions aussi sévères, vous devriez éviter de vous excuser à votre ex. Travailler à vous pardonner est donc mieux que de mendier pour leur pardon.

8. Demandez-vous: «Dois-je m'excuser auprès de mon ex, ou suis-je juste en train de me battre?"

Peut-être que vous attendiez plus de vous et ne pouvez pas traiter les choses que vous avez faites. Et c'est pourquoi vous vous demandez en demandant à vos amis: «Dois-je m'excuser auprès de mon ex pour avoir été dans le besoin?"Écoute, ça va. Vous avez foiré et maintenant tout est dans le passé. À ce moment-là, vous avez été blessé et je ne savais pas mieux. L'esprit subconscient aime faire de vieux souvenirs. Ne tombez pas dans les pièges de «Oh, si seulement…» ou «Je souhaite…». Tout est arrivé pour une raison.

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Écrivez tous vos sentiments supprimés. Ou laissez-les sortir de votre système en dansant, en peignant ou en travaillant. Au lieu de vous punir, commencez à prendre des mesures proactives pour évoluer dans votre discours, votre comportement, vos pensées et vos actions. Prendre la route de l'acceptation et de l'introspection. Le yoga et la méditation peuvent également vous aider à vous aimer à nouveau. Conservez également un journal de gratitude et écrivez-y tous les jours.

9. Votre ex est-il assez mature?

Je me demande toujours: «Dois-je m'excuser auprès de mon ex?«Même si vous vous excusez, imaginez la réaction hypothétique de votre ex. Souhaiteraient-ils et vous feraient vous sentir pire? Le prendraient-ils comme un signe que vous n'êtes pas sur eux? Ou accepteraient-ils ces excuses, pardonner et passer à autre chose? Si vous sortez avec une personne immature, ce dernier est peu probable.

Donc, vous devriez être prêt pour toutes sortes de réactions. Arrêtez-vous si vous savez que leur réaction va vous blesser. Ils pourraient ne pas vous pardonner tout de suite et vous devriez être d'accord avec ça. Ne faites de l'avant avec ces excuses que si vous le faites avec aucune attente. Votre intention doit être la fermeture et abandonner la culpabilité résiduelle afin que vous puissiez passer à l'œuvre paisiblement.

dix. Peut-être que tu traverses juste une période difficile

Peut-être que tes parents ont divorcé. Ou votre travail consiste juste à vous tuer de l'intérieur. Ou tu viens de perdre quelqu'un près de toi. De telles situations peuvent déclencher de vieux traumatismes. De plus, dans des moments aussi vulnérables, vous pourriez avoir envie de se lier avec la personne qui était autrefois très proche de vous. Donc, ce besoin de s'excuser pourrait provenir de la solitude et vouloir qu'une épaule pleure. Dans cette situation, la réponse à «Dois-je m'excuser auprès de mon ex?«Est« non ».

11. Rappelez-vous ce que votre relation vous a fait sentir

Était-ce une relation toxique et codépendante? Cela vous a-t-il détruit de l'intérieur? Êtes-vous devenu une autre version de vous-même dans cette relation? Avez-vous passé la plupart de vos jours à pleurer? Rappelez-vous tout ce désordre et ce désordre avant de poser la question: «Dois-je m'excuser auprès de mon ex pour avoir agi fou?"Peut-être que la chose folle est de vouloir revoir tout ce traumatisme.

Si votre ex vous a trompé et que vous n'étiez pas celui en faute, il est inutile de justifier leurs méfaits. Ne vous blâmez pas et ne dites certainement pas quelque chose comme: «Je suis désolé de ne pas vous avoir donné assez de temps. C'est peut-être ce qui vous a fait tricher."Leur trahison n'est pas justifiée et vous ne leur devez pas d'excuses.

12. Aucun contact n'a été bon pour vous?

La règle sans contact fonctionne-t-elle très bien pour vous? Avez-vous été une version plus saine de vous depuis que vous avez cessé de parler à votre ex? Si la réponse est oui, ne laissez pas un moment faible vous abattre. Ne vous excusez pas. Une certaine maîtrise de soi est tout ce dont vous avez besoin. Recherchez des distractions saines (comme parler à des gens qui sont bons pour votre santé mentale ou canaliser toutes ces énergies dans votre carrière).

13. Reste en contact avec vos ex un motif récurrent?

Quand je me suis excusé auprès de mon ex et qu'il m'a ignoré, j'ai réalisé un fait que c'était un modèle de comportement plus profond. Cela impliquait plus d'ex-ex et plus d'excuses. J'ai réalisé que je bloquais mon propre bonheur en gardant de vieux souvenirs si près de mon cœur. Tourner une nouvelle feuille n'est possible que si des feuilles sèches sont écrasées et oubliées.

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Alors, demandez-vous: «Dois-je m'excuser auprès de mon ex ou devrais-je travailler sur moi-même à la place?"Si vous êtes quelqu'un qui continue de revenir aux gens qui ne sont pas bons pour vous, il y a certainement des modèles plus profonds au travail. La recherche d'aide professionnelle peut vous aider à reconnaître le traumatisme infantile lié à ces modèles. Apprendre votre style d'attachement peut vous aider à trouver les réponses qui vous ont échappé pendant si longtemps et à comprendre pourquoi vos modèles de relation. Si vous cherchez de l'aide, les conseillers du panel de Bonobology sont là pour vous toujours.

Pointeurs clés

• Avant de vous excuser auprès de votre ex, vous devez vous introduire s'il s'agit vraiment d'excuses ou simplement d'une excuse pour leur parler à nouveau
• Vous pouvez aller de l'avant avec des excuses si vous pensez que vous pouvez vous en tenir à la fermeture et rien de plus
• Si vos excuses sont conditionnelles et que vous attendez quelque chose en retour, il vaut mieux ne pas parler du tout
• S'excuser peut se retourner contre vous si votre ex n'est pas assez mûr, le vieux ressentiment est déclenché, ou un cycle sans fin de jeux de blâme commence
• La seule façon raisonnable de passer à autre chose est de vous pardonner, d'apprendre les leçons requises et de ne pas répéter les mêmes erreurs dans votre prochaine relation

Enfin, terminons par une citation de Helena Bonham Carter: «[Si une relation] n'est pas éternellement, cela ne signifie pas que c'est un échec. L'important est que vous devez permettre à l'autre personne de grandir. Et s'ils ne vont pas dans la même direction, aussi déchirant, vous devez faire ce qui est juste pour cette croissance. Il est difficile de faire quelque chose pour toujours parce que la vie est très courte."

FAQ

Cela dépend de la toxique de votre relation, de la maturité de votre ex, des intentions derrière ces excuses et de votre capacité à s'en tenir à des excuses et à respecter les limites.

Non, ce n'est pas égoïste. Après être devenu conscient de soi, nous regardons en arrière et réalisons comment nous avons causé la douleur aux personnes involontairement. Les excuses pourraient avoir plus à voir avec la culpabilité, la honte et le regret au lieu d'un comportement égoïste.

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