9 raisons probables pour lesquelles vous pensez toujours à votre ex

Passer par une rupture peut être extrêmement pénible; Il peut vous remplir de doute, de colère, de chagrin et, dans certains cas même de remords. Le bouleversement émotionnel peut soulever d'innombrables questions dans votre esprit qui peuvent s'attarder même après avoir passé une meilleure relation que la dernière. Une telle question est: «Pourquoi est-ce que je pense toujours à mon ex?"

Penser à votre ex, encore et encore, n'est pas inhabituel car c'est la nature humaine de comparer le passé avec le présent. Lâcher prise d'une relation passée n'est jamais facile. Vous vous êtes peut-être retrouvé dans un dilemme, vous vous demandant: «Pourquoi est-ce que je pense toujours à mon ex quand j'ai quelqu'un de nouveau?«Laissez-nous rassembler nos têtes pour réfléchir aux raisons probables pour lesquelles vous continuez à retourner à votre ex (heureusement, seulement dans votre esprit).

Qu'est-ce que cela signifie lorsque vous continuez à penser à votre ex?

Table des matières

• Qu'est-ce que cela signifie lorsque vous continuez à penser à votre ex?
• 9 raisons probables pour lesquelles vous pensez toujours à votre ex
  • 1. Le facteur X dans votre ex
  • 2. Vous les suivez toujours
  • 3. Vous manquez la personne que vous étiez dans la société de votre ex
  • 4. Vous n'avez pas obtenu la fermeture après la rupture
  • 5. Vous avez de bons souvenirs pour revenir
  • 6. Se sous-estimer et réfléchir à nouveau à votre ex
  • 7. Vous continuez à comparer le présent avec le passé
  • 8. Vous n'avez pas encore accepté la dure réalité
  • 9. Votre rupture a été un énorme tournant
• 5 choses à faire lorsque vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre ex
  • 1.     Coupez tous les liens avec votre ex
  • 2.     Débarrassez-vous des articles et rappels partagés
  • 3.     Modifier votre routine
  • 4.     Rappelez-vous pourquoi vous avez rompu
  • 5.     Demander de l'aide à un professionnel
  • Pointeurs clés
• FAQ

Quand Marie s'est surpris à penser à son ex pendant une bonne heure, elle a été horrifiée. Elle était dans une nouvelle relation et le gars était si gentil, alors pourquoi pensait-elle au passé? Des pensées comme des sentiments non résolus et des affaires inachevées ont commencé à la hanter. Elle a immédiatement appelé sa meilleure amie, Tiana, qui l'a aidée à atténuer son esprit. Tiana a expliqué que penser à un ex est normal et ne signifie pas qu'elle a toujours des sentiments forts pour son ancien partenaire.

Les êtres humains sont une créature d'habitude. Nos cerveaux adorent suivre une routine, nous prenons la même route à la maison du travail, nous mangeons des sandwichs de la même manière (bords d'abord puis le centre juteux), et nous glissons dans le même pyjama confortable nuit après nuit, ignorant le fait qu'ils 'REMPRIGNEMENT d'être rejeté. Il en va de même pour les routines que nous avons formées dans une ancienne relation.

Il est normal d'obtenir des flashbacks de souvenirs lorsque vous faites quelque chose avec votre nouveau partenaire que vous avez utilisé avec votre ex. Cela ne signifie pas nécessairement que vous n'avez pas trouvé de fermeture, c'est comme ça que ton cerveau est câblé. Mais si cela continue de vous arriver fréquemment, alors vous devez aller au fond de la raison pour laquelle cela se produit.

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9 raisons probables pour lesquelles vous pensez toujours à votre ex

Être coincé dans une boucle intemporelle des bons vieux jours, se souvenir de votre ex, peut devenir vraiment ennuyeux? Pourquoi est-ce que je pense toujours à mon ex après 10 ans?»(Oui, un ex peut continuer à vous hanter même après 10 ans!) Vos sentiments pour votre ex peuvent s'attarder plus longtemps que vous ne l'auriez jamais pensé, pour mille raisons que vous n'auriez jamais imaginé. Laissez-nous au cœur de la question pour vous aider à comprendre: «Pourquoi est-ce que je pense toujours à mon ex?"

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1. Le facteur X dans votre ex

L'une des raisons de réfléchir à nouveau à votre ex pourrait être de petites choses que vous avez le plus appréciées dans votre relation précédente, mais manquez dans votre présent. Ce pourrait être la compatibilité, le confort, la passion, la chimie dans votre relation ou quoi que ce soit d'autre! Parce que vous avez déjà expérimenté cette relation ardente, vous continuez à vous aspirer.

L'un de mes plus chers amis, Liz, est dans une relation incroyable depuis 2 ans. Bien qu'elle soit reconnaissante pour tout ce qu'elle a trouvé en amour avec Sam, elle continue de revenir à ce qu'elle avait autrefois. Pendant l'une de nos sorties nocturnes, elle a avoué: «Je pense toujours à mon ex mais j'ai un petit ami. La camaraderie que nous avions me manque, je manque comment nous nous sommes en train de nous entendre comme une maison en feu.«Tu vois mon point ici? Vous pourriez avoir tout ce que vous avez souhaité dans votre relation, mais il y aurait toujours une chose qui pourrait vous garder à plus (et c'est invariablement la chose qui était la meilleure partie de votre relation ratée avec votre ex).

2. Vous les suivez toujours

Quand nous disons que vous les suivez, nous ne voulons pas dire que vous les traquez physiquement. Suivre votre ex sur les plateformes de médias sociaux pour garder un œil sur eux vous amènera finalement à y penser de manière innombrable. Si vous êtes quelqu'un qui interroge: «Pourquoi pense-je toujours à mon ex après 10 ans?», La réponse réside dans votre Instagram. Vous ne les avez pas complètement retirés de votre vie. Vous êtes toujours témoin de leur existence et de leurs expériences de vie et les invitez involontairement à vos pensées également.

Garder un contrôle régulier sur votre ex peut réellement vous faire plus de mal que de bien. Cela peut vous faire boucler à nouveau à votre ex, surtout quand vous les voyez passer après la rupture. Les couples qui se séparent de suivre un mauvais TIFF sont plus susceptibles de se sentir en détresse et même jaloux de voir leur ex entrer dans une nouvelle relation. Quoi qu'il en soit, garder votre ancienne connexion avec eux intacts via les médias sociaux peut être l'une des fortes raisons pour lesquelles vous autorisez votre ex-salle dans vos pensées.

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3. Vous manquez la personne que vous étiez dans la société de votre ex

Vous demandez-vous souvent: pourquoi je pense toujours à mon ex? Laissez-moi vous dire, ce n'est pas votre ex que vous manquez; Vous manquez la personne que vous étiez dans votre relation passée. C'est un fait indéniable que chaque relation et partenaire est différent; De même, nous devenons une version différente de nous-mêmes en compagnie de personnes différentes. Vous manquez votre «moi» de la relation passée plus que votre partenaire précédent.

Vous avez peut-être été plus insouciant et fou dans votre relation précédente, alors que maintenant vous êtes peut-être devenu un partenaire plus arrangeant et compréhensif. Une de mes collègues, Jane, s'est retrouvée dans une situation similaire et elle était suffisamment prudente pour identifier la cause profonde. Quand elle ne pouvait s'empêcher de revenir aux pensées de sa vieille flamme de temps en temps, elle a déduit: «Je pense toujours à mon ex quand j'ai quelqu'un de nouveau parce que je me manque avec qui je suis avec lui. J'étais tellement plus à l'aise dans ma peau que maintenant. Même si ma relation actuelle se déroule, je n'ai pas coupé le cordon mental avec mon dernier."

4. Vous n'avez pas obtenu la fermeture après la rupture

«Ma rupture soudaine m'a frappé dur comme un boulon du bleu. Il n'a pas pris la peine d'expliquer ce qui ne va pas… Nous aurions pu y travailler ensemble », Rues My Warinat, Ruth. La sensation persistante de perte, de douleur et d'angoisse est évidente dans son ton. «Et maintenant…», a-t-elle poursuivi, «Je pense toujours à mon ex mais j'ai un petit ami."C'est ce que le manque de fermeture vous fait. Votre cerveau est traumatisé par la soudaine agitation émotionnelle et elle cherche une explication à votre rupture en vous ramenant aux vieux souvenirs. Vous réfléchissez à votre ex à nouveau parce que votre cerveau est accablé de pourquoi et de quoi ifs.

Si vous n'avez pas eu de fermeture après une rupture, vous trouverez le processus de laisser aller beaucoup plus difficile. Sans aucune finalité, la transition peut sembler inacceptable, même 10 ans plus tard dans la voie. Et, encore une fois, vous pourriez vous retrouver dans une énigme: pourquoi je pense toujours à mon ex après 10 ans? C'est l'absence de fermeture qui ne vous permet pas de surmonter votre ex.

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5. Vous avez de bons souvenirs pour revenir

Nous comprenons que votre relation précédente n'était pas un lit de roses ou qu'elle n'aurait pas atteint une impasse. Tout aussi compréhensible est le fait que vous avez fait de grands souvenirs ensemble, des souvenirs qui restent proches de votre cœur, vous enveloppant dans leur chaleur et vous donnant des papillons dans votre estomac. C'est à cause de ces moments spéciaux passés ensemble que vous continuez à revisiter le passé, puis, demandez-vous: «Pourquoi est-ce que je pense toujours à mon ex?"

Ce pourrait être les petits jalons atteints ensemble, les occasions de célébration, les étapes douces de la relation, les petits obstacles confrontés ensemble, ou tout autre souvenir spécial qui maintient votre ex frais et vivant dans votre esprit. Lorsque vous vous retrouvez à penser à votre ex, vous devez vous rappeler: «C'est à cause des souvenirs que je pense toujours à mon ex quand j'ai quelqu'un de nouveau.«Il est absolument normal de revivre ces moments spéciaux; Des souvenirs agréables sont censés être chéris pour toujours et votre ex peut faire partie de vos réminiscences.

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6. Se sous-estimer et réfléchir à nouveau à votre ex

Vous sapiez continuellement votre estime de soi, vous vautre dans le doute de soi. Vous cherchez refuge dans le territoire familier et revenez aux bons moments que vous avez passés dans votre relation. «Je pense toujours à mon ex mais j'ai un petit ami», dit Tania. Elle admet comment elle a lutté avec une faible estime de soi après sa rupture, se considérant comme la raison derrière elle. Méfiez-vous d'entrer dans une nouvelle relation, de peur qu'elle ne finisse par se faire éclater le cœur, elle a continué à s'accrocher au temps passé avec son ex.

Fond par des expériences passées, votre confiance se fait entendre et vous pensez à répandre avec votre ex. Vous pensez que vous aviez le meilleur partenaire que l'on puisse avoir, et le fardeau de les perdre est sur vous, alors vous essayez de réparer les voies et de réparer la relation. Au fur et à mesure que ces pensées de doute de soi font leur chemin, vous vous entraînez davantage impliqué dans les pensées de votre ex, en déclenchant la confusion en tout pourquoi.

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7. Vous continuez à comparer le présent avec le passé

Je me demande: «Pourquoi est-ce que je pense toujours à mon ex quand j'ai quelqu'un de nouveau?"L'une des raisons pourrait être que vous tenez votre ex comme un étalon pour mesurer votre partenaire actuel. Même si vous avez évolué après votre rupture, vous n'avez jamais vraiment survécu à eux. Vous les regardez toujours à travers les lunettes teintées de rose, souhaitant secrètement que votre partenaire corresponde aux normes établies par votre ex. La comparaison devient encore plus prononcée lorsque vous désapprouvez quelque chose dans votre partenaire actuel.

Votre partenaire fait une blague que vous ne trouvez pas drôle et vous vous souvenez instantanément de votre ex dont le sens de l'humour a résonné étroitement avec le vôtre. La réponse à votre question: «Pourquoi est-ce que je pense toujours à mon ex?", Réside dans vos attentes de la définition de votre partenaire par votre expérience dans votre relation passée. En cas de relations de rebond, les normes précédentes sont plus souvent revisitées, vous faisant penser à votre ex encore et encore.

8. Vous n'avez pas encore accepté la dure réalité

Les ruptures sont difficiles à accepter, et encore moins. Se réconcilier avec le fait que tout est fini est en effet pénible et douloureux, mais cela ne le rend pas moins une réalité. L'une des raisons pour lesquelles vous n'êtes pas en mesure de vous écarter de votre ex pourrait être que vous n'avez pas encore accepté le fait que la relation est terminée. Vos cordes cardiaques innocentes grattent pour chanter une chanson mélodieuse de l'affrontement bruyant.

Vous n'êtes pas prêt à reconnaître la fin de la relation et vous attendez toujours à l'espoir que vous pourrez trouver des choses. Une rupture soudaine est comme une pilule amère: vous ne savez pas à quel point c'est amer à moins que vous ne le goûtez, et une fois que vous l'avez fait, il semble impossible d'avaler. Vivre dans le déni ne vous offre aucune solution et vous ne finissez pas par être à nouveau dans une réflexion sur votre ex. Vous devez accepter le fait et essayer de passer à autre chose, de peur de vous retrouver à runer: «Je pense toujours à mon ex quand j'ai quelqu'un de nouveau."

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9. Votre rupture a été un énorme tournant

Votre rupture a conduit à une tournure importante des événements qui vous a laissé une impression durable. Ce n'est pas moins qu'un moment du bassin versant pour vous. Ta vie ne sera plus jamais la même. Pas de pourparlers pâteux, pas de conversations en fin de soirée, pas de nuits de rendez-vous, et certainement personne pour appeler un partenaire. Mais comme on dit, les vieilles habitudes meurent dur. Il est presque impossible pour vous d'imaginer votre vie sans la routine entourant votre relation.

Même lorsque vous essayez de vous installer dans une nouvelle relation, les anciens modèles définis ont tendance à vous hanter. Vous prenez involontairement les modèles déterminés par votre relation précédente et encore une fois, vous devez réfléchir à la question rhétorique: «Pourquoi est-ce que je pense toujours à mon ex quand j'ai quelqu'un de nouveau?«Cependant, il faut reconnaître que tout cela est naturel; Il est naturel que l'esprit humain cherche un réconfort dans le familier et le confort.

5 choses à faire lorsque vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre ex

L'amour est comme une drogue. Il vous donne un haut, ça vous laisse plus envie. Mais surtout. ça te fait accrocher. Donc, il n'est pas surprenant que vous pensiez à votre ex, qui même si pendant un court instant vous faisait vous sentir aimé. Et comme toute dépendance, la première chose à faire est d'admettre qu'il y a un problème. Une fois que vous l'avez fait, les conseils suivants peuvent vous aider dans votre voyage de guérison.

1.     Coupez tous les liens avec votre ex

C'est la première étape avant tout dans le processus de surmonter un ex est d'aller à la dinde froide. Croyez-moi, la règle sans contact fonctionne. Si vous êtes en contact avec votre ex, parlez-leur souvent, ou si vous vous envoyez beaucoup de textos, alors c'est maintenant le moment où vous vous arrêtez. Avoir votre ex dans votre vie quand vous n'êtes pas complètement sur eux est douloureux. Vous continuez à penser à ce qui aurait pu être et aux rêves et aux souhaits qui se sont terminés avec la relation.

Même lorsque vous pensez que vous êtes complètement sur eux ou que vous vous retrouvez à dire quelque chose dans le sens de «J'ai fait un rêve et maintenant je pense à mon ex tout d'un coup, laissez-moi voir rapidement ce qu'ils font», Don ' t le faire. Vous savez que vous avez évolué lorsque vous êtes devenu indifférent à une personne. Jusque-là, gardez votre ex hors de votre vie, réel et virtuel.

2.     Débarrassez-vous des articles et rappels partagés

Si vous voulez oublier quelqu'un que vous aimiez une fois, vous devez désencombrer. Prenez un sac à ordures et commencez à jeter toutes les choses qui vous rappellent votre ex. Ce galet que vous avez ramassé sur la plage, ce jouet doux qu'il a gagné pour vous, ce receveur de rêve qu'elle a fait pour vous, tout jettera ou le vendre (un peu d'argent d'une vente de garage n'a jamais fait de mal à personne).

L'idée est de ne rien garder qui vous rappelle les meilleures choses à propos de votre ex ou du temps que vous avez passé avec eux. Ces pensées déclencheront des souvenirs douloureux. Et vous n'avez aucune idée de la façon dont «hors de la vue et de l'esprit» thérapeutique peut être thérapeutique.

3.     Modifier votre routine

«Manger des sushis me fait penser à mon ex.«Allez dans un bar à sushis qui n'a pas une très bonne note et une bouge. L'estomac bouleversé qui en résultera s'assurera que vous pensez à la diarrhée et non à votre ex chaque fois que vous avez des sushis. Ok peut-être que c'est trop extrême, mais vous obtenez l'essentiel.

L'idée est de créer de nouveaux souvenirs et de remplacer les anciens. Alors tu avais l'habitude de descendre la plage ensemble. Maintenant, commencez à courir ce tronçon pour vous aider à rester en forme et à vous distraire lorsque vous pensez à votre ex. Une bonne façon de laisser échapper toutes ces frustrations refoulées aussi.

4.     Rappelez-vous pourquoi vous avez rompu

Il est indéniable que les ruptures sont douloureuses. Vous avez investi du temps et des efforts dans une relation, pensant que cette personne est celle pour vous et que cette relation durera pour toujours. Et il peut être frustrant de penser à tout ce que vous avez vécu et aux sacrifices que vous avez faits pour rien. La vérité est que certaines relations ne peuvent être sauvées. Peut-être que la relation a pris trop de succès, ou peut-être qu'il n'avait pas de base solide, pour commencer. Peu importe la cause, la relation s'est terminée pour une raison.

Avec le temps, vous pouvez oublier toute la douleur et vous retrouver avec des souvenirs des meilleures choses de votre relation. Donc, penser à un ex est normal dans de telles situations. Mais il est également important de se rappeler pourquoi vous avez rompu en premier lieu et si c'était quelque chose que vous auriez pu sauver, vous n'auriez pas été ici. L'acceptation est la clé.

5.     Demander de l'aide à un professionnel

Les pensées d'un ex se reproduisent de temps en temps. C'est naturel. Cependant, si vos pensées de votre amour passé vous hantent tellement que cela affecte votre relation actuelle ou même la possibilité de relations futures, que ce soit une relation de rebond ou une relation sérieuse, alors peut-être qu'il est temps de demander l'aide d'un professionnel.

Si vous rencontrez des difficultés en essayant de passer d'une relation, alors croyez-moi, vous n'êtes pas seul. Les personnes qui demandent de l'aide dans de telles situations sont souvent en mesure de sortir de cette ornière mentale et de retrouver un sentiment de bien-être. Les conseillers de bonobologie ont aidé de nombreuses personnes à mener une vie meilleure grâce à des conseils en ligne et vous pourriez aussi le profiter ici.

Pointeurs clés

• Les ruptures sont difficiles et il est normal de penser à votre ex de temps en temps
• Penser à un ex ne signifie pas toujours que vous avez des sentiments persistants pour eux
• Si les pensées de votre ex affectent votre relation actuelle ou vos relations possibles, alors c'est une bonne idée de demander de l'aide

Maintenant que vous avez la réponse à votre question: «Pourquoi est-ce que je pense toujours à mon ex?", Vous devez avoir perçu le fonctionnement de votre esprit et de votre cœur sous un jour différent. Laquelle des raisons ci-dessus est-ce qui vous oblige à penser à nouveau à votre ex? Bien que cela puisse être tout ce qui déclenche des souvenirs passés, ce qui vaut la peine d'être remarqué ici est son impact sur vous et votre relation actuelle.

Cet article a été mis à jour en octobre 2022

FAQ

Oui, c'est absolument normal, et comme nous l'avons dit, c'est dans la nature humaine de comparer le passé avec le présent. Je pense toujours à mon ex mais j'ai un petit ami et c'est totalement acceptable. Il n'y a rien de mal à penser à votre ex à nouveau tant qu'il ne gêne pas votre relation actuelle.  

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