Syndrome de mari misérable - Signes et conseils supérieurs pour faire face

Vous vous demandez: «Pourquoi mon mari est-il si misérable tout le temps?"Ou pourquoi est-il grincheux, en colère ou déprimé de la fin? Il est de mauvaise humeur et distant et vous avez du mal à vous connecter avec lui émotionnellement. C'est probablement parce qu'il souffre du syndrome du mari misérable, mieux connu sous le nom de syndrome de mari irritable.

L'état est cliniquement appelé Andropause. C'est similaire à ce qu'une femme traverse lorsqu'elle est sur ses règles ou PMSing. Tout comme la ménopause chez les femmes, l'andropause ou la ménopause masculine fait que les hommes passent par des changements physiques et mentaux assez intenses qui, dans une certaine mesure, dépendent également de leurs niveaux hormonaux. Plus ou moins chaque homme éprouve ce syndrome à partir de la fin de la quarantaine, s'intensifiant à mesure qu'ils vieillissent.

Le syndrome de mari misérable peut faire des ravages sur une relation par ailleurs heureuse. Cela peut faire en sorte que les deux partenaires deviennent distants et malheureux dans le mariage. Nous avons parlé au psychologue de conseil Anugrah Edmonds (M.UN. en psychologie), qui se spécialise dans le counseling, la dépression et l'anxiété, des moyens de faire face à un mari misérable. Nous avons également eu son point de vue sur les conséquences de rester dans un mariage malheureux avec un mari malheureux.

Qu'est-ce que le syndrome du mari misérable?

Table des matières

• Qu'est-ce que le syndrome du mari misérable?
• Top 5 des signes d'un mari irritable
  • 1. Réduction des niveaux d'énergie et libido
  • 2. Conflit conjugal
  • 3. De mauvais choix de style de vie indiquent un mari irritable
  • 4. Augmentation des niveaux de stress ou d'anxiété
  • 5. La faible estime de soi est un signe du syndrome mâle irritable
• Comment faire face lorsque vous avez un mari misérable
  • 1. Concentrez-vous et renforcez un comportement positif
  • 2. Écoutez-le patiemment
  • 3. Pratiquez une communication constructive
  • 4. Voir un thérapeute ou obtenir une aide médicale
  • 5. Être patient et compatissant
  • 6. Ne le posez pas et ne jouez pas au jeu de blâme
  • 7. Réfléchissez à vos actions
  • Pointeurs clés
• FAQ

Eh bien, c'est probablement la réponse à votre «mon mari est de mauvaise humeur et en colère tout le temps». Traiter les sautes d'humeur des hommes ou faire face à un mari irritable ou malheureux est difficile. Vous devez reconnaître les signes de ce changement de personnalité afin que vous puissiez comprendre comment apaiser l'atmosphère à la maison. Mais avant d'arriver aux signes et aux moyens de gérer la vie avec un mari misérable, essayons d'abord de comprendre ce qu'est exactement le syndrome du mari misérable ou le syndrome masculin irritable.

Selon le National Center for Biotechnology Information (NCBI), «Le syndrome mâle irritable (IMS) est un état comportemental de nervosité, d'irritabilité, de léthargie et de dépression qui se produit chez les mammifères mâles adultes après le retrait de la testostérone.«Voici quelques éléments que vous devez savoir sur le syndrome du mari misérable pour vous sentir plus empathique envers son état et comprendre quoi faire lorsque votre mari est misérable:

• C'est essentiellement une condition qui provoque une augmentation des niveaux de stress ainsi que certains changements hormonaux et biochimiques chez un homme
• Les principaux symptômes sont: l'hypersensibilité, l'anxiété, la frustration et la colère
• C'est probablement une raison majeure pour que votre mari ait des explosions en colère plus souvent et est devenu trop critique
• La bonne nouvelle est que cette condition est traitable, ou du moins peut être vérifiée avec un soutien émotionnel et médical approprié

Nous n'associons généralement pas les sautes d'humeur des hommes aux hormones ou aux niveaux de testostérone parce que nous avons été amenés à croire que c'est quelque chose que seules les femmes peuvent traverser pendant le PMS! Mais la vérité est que les hommes peuvent en faire l'expérience aussi. Un léger changement de régime peut les rendre grincheux et grincheux. C'est précisément la raison pour laquelle leurs explosions émotionnelles ou en colère ne sont pas identifiées et ils deviennent la proie de malentendus.

Top 5 des signes d'un mari irritable

Le syndrome de mari misérable peut avoir un impact négatif sur votre relation. L'anxiété, le stress, les faibles niveaux de tolérance, la baisse des niveaux de testostérone, la dépression, les problèmes de colère, les changements dans l'alimentation et les fluctuations hormonales pourraient être des raisons pour lesquelles votre mari n'est pas heureux et est de mauvaise humeur et en colère tout le temps. Il est probablement tellement rattrapé par l'énergie négative qu'il ne se rend pas compte à quel point il se rend toxique et misérable dans le processus.

Prof. Miller, une femme dans la 60. Elle partage: «Mon mari est misérable d'être là. C'est comme quoi que je fasse, rien ne semble plus lui faire plaisir. Il lance constamment ou me donne le traitement silencieux pendant des jours. Je me rends compte qu'avec le vieillissement, ce type de changements de comportement est naturel. Mais comment vous tenez-vous calmement quand votre mari a des explosions en colère?"

Votre situation à la maison par hasard résonne-t-elle avec Prof. Meunier? Votre mari vous fait-il marcher sur des coquilles d'oeufs autour de lui parce que vous ne savez pas ce qui pourrait le déplacer? Si votre mari aussi est de mauvaise humeur et distant tout le temps et que vous cherchez désespérément des moyens de gérer la situation, nous avons quelques astuces dans notre manche.

Mais avant d'essayer de faire face à un mari misérable, il est important que vous reconnaisiez les signes. Cela ne fera que vous le comprendre et faire face à son irritabilité mieux. Comme nous l'avons dit, IMS est traitable, alors jetons un coup d'œil aux symptômes visibles avant d'aller de l'avant et menace de quitter votre mari. Voici les 5 principaux signes d'un mari irritable:

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1. Réduction des niveaux d'énergie et libido

Votre mari n'est plus content. Eh bien, le manque de libido et les niveaux de testostérone fluctuants sont les raisons les plus courantes de l'irritabilité chez un homme. Une diminution signifie que les hommes éprouvent de faibles niveaux de forme physique, d'énergie et de libido - qui sont tous essentiels pour maintenir une relation saine avec leurs partenaires. Cela conduit finalement à des problèmes d'estime de soi et de confiance, qui ont un impact négatif sur leur comportement avec leurs conjoints respectifs.

La testostérone est une hormone clé pour le développement du système reproducteur masculin. Il est également associé à la masse musculaire et aux poils du corps. La fluctuation des niveaux est la principale raison du syndrome de mari misérable car il provoque généralement une faible libido, une perte de densité osseuse, des maux de tête et une dysfonction érectile. Les hommes peuvent devenir extrêmement grincheux et de mauvaise humeur en raison de changements hormonaux ou biochimiques dans leur corps conduisant à des problèmes dans votre vie conjugale.

2. Conflit conjugal

Un mariage malheureux est un signe majeur d'un conjoint toujours irritable. S'il y a un conflit ou une hostilité constante dans un mariage, il est tenu de provoquer une irritabilité. Les conséquences de rester dans un mariage malheureux peuvent être dommageables. Il peut déclencher des changements toxiques qui font des ravages sur sa santé physique et mentale.

Anugrah dit: «La dynamique relationnelle de Stonewalling prend une réponse en réponse à un harcèlement constant par un partenaire. Cela peut provoquer des sautes d'humeur extrêmes et faire perdre le contrôle des hommes sur leurs émotions entraînant une irritabilité et des explosions en colère."Ils deviennent grincheux, ce qui, à son tour, vous fait sentir" mon mari est toujours négatif envers moi ".

3. De mauvais choix de style de vie indiquent un mari irritable

Vous vous demandez: pourquoi mon mari est-il si misérable tout le temps? C'est probablement dû à la vie imprudente qu'il a vécue pleine d'alcool et de habitudes alimentaires malsaines. Un mauvais style de vie est un autre signe de premier plan du syndrome de mari irritable. Un changement d'appétit peut déclencher l'irritabilité chez un homme et le mettre à risque de plusieurs maladies du diabète et de la crise cardiaque au cancer et un système immunitaire faible.

La santé physique de l'homme s'aggrave au fil du temps, affectant ainsi son humeur et votre relation. Le changement de régime alimentaire ou de protéines, le manque d'exercice, le tabagisme ou la consommation d'alcool provoque des changements dans la chimie du cerveau qui peuvent endommager la santé physique de votre mari, ce qui le conduira finalement à devenir misérable ou irritable.

4. Augmentation des niveaux de stress ou d'anxiété

Le stress et l'anxiété sont des signes majeurs du syndrome du mari misérable. Cela pourrait être dû à quoi que ce soit - travail, conflit conjugal, réduction des niveaux de testostérone, changements hormonaux. La colère et l'irritabilité deviennent des traits communs pour une personne sous stress chronique. C'est évident dans la façon dont votre mari interagit ou se comporte avec vous.

Les problèmes de concentration, les habitudes de sommeil erratiques, les niveaux d'énergie réduits, les sautes d'humeur extrêmes et les maux de tête sont tous des signes de syndrome masculin irritable. Si vous avez affaire à un mari fatigué ou déprimé, considérez-le comme un signe. La confusion et le brouillard mental sont également des signes du syndrome du mari misérable.

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5. La faible estime de soi est un signe du syndrome mâle irritable

Il est possible que votre mari souffre de problèmes d'estime de soi et soit faible en toute confiance. Nous sommes tous des humains qui essaient de naviguer dans la vie à la fin de la journée. Sa lutte contre les problèmes financiers ou l'insécurité concernant son apparence pourrait également le rendre irritable ou en colère. Jenna, un artisan de 47 ans, partage: «Mon mari est toujours négatif envers moi. Je pensais que je ne lui donne pas plus de temps ou d'attention et c'est pourquoi mon mari est de mauvaise humeur et en colère tout le temps. Mais non, il semble que le problème soit IMS. Un de nos enfants nous en a parlé, maintenant tout a des moles de sens pour moi, et lui."

Donc, si vous regardez votre mari afficher ces signes, voyez s'il est confronté à des conflits internes majeurs pour rétablir son estime de soi. Le manque de libido ou la baisse des niveaux de testostérone entraîne une faible libido et une dysfonction sexuelle ou érectile, ce qui pourrait provoquer davantage les problèmes d'estime de soi où votre mari pourrait se sentir assez bon. Il peut être difficile pour lui de vous communiquer directement. Il pourrait faire face à tout cela seul entraînant des problèmes d'irritabilité et de colère.

Le syndrome masculin irritable frappe généralement les hommes dans la quarantaine, mais les jeunes peuvent en faire l'expérience aussi. Il est difficile d'être heureux lorsque vous vivez avec un mari misérable, mais il existe des moyens de gérer cela. Cela nécessite des efforts et de la patience, mais il est possible de y faire face.

Comment faire face lorsque vous avez un mari misérable

Le mariage n'est pas une promenade dans le parc. Retour à la maison dans un mari irritable et misérable est difficile, pour dire le moins. Faire face aux sautes d'humeur des hommes n'est pas une tâche facile. Si votre mari est de mauvaise humeur et distant tout le temps, sa négativité et sa toxicité peuvent faire des ravages et vous frustrer également. Cela peut avoir un impact sur votre mariage en vous mettant dans un espace malheureux.

Nous ne vous suggérons pas de rester dans un mariage malheureux, mais nous voulons que vous sachiez qu'il existe des moyens de gérer le syndrome du mari misérable. Afin de faire face à un mari grincheux, il est important que vous compreniez et vous abordez le problème avec un esprit calme et composé. Voici 7 façons de faire face lorsque vous avez un mari malheureux:

1. Concentrez-vous et renforcez un comportement positif

L'une des premières étapes pour faire face aux sautes d'humeur des hommes est d'assurer un environnement positif à la maison. Assurez-vous de parler ou de vous comporter avec votre mari d'une manière optimiste et sincère. Il n'est pas possible de contrôler comment il se comporte, mais vous pouvez essayer d'influencer ou de façonner son humeur en étant plus positif.

Encouragez-le à trouver sa passion ou à revenir à un ancien pour l'aider à rester productif. Passer un doux compliment de temps en temps pour renforcer sa confiance. Faire une blague ou utiliser de l'humour pour alléger l'atmosphère et son humeur. Cela diffusera la tension et le fera se sentir plus léger. Impliquez-le dans différents types d'activités amusantes. Rappelez-vous quelques histoires amusantes qui vous rendent tous les deux heureux.

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«Essayez de vous engager dans des passe-temps ou des choses que votre mari aime comme voyager ou la musique. Comprendre ce qui l'intéresse et lancer ces activités. Passez plus de temps de qualité ensemble. Regardez un film ou votre série télévisée préférée, passez une soirée de rendez-vous à la maison ou sortez pour un repas. Peut-être que tu pourrais faire une promenade tous les après-midi. Cela l'aidera à se détendre un peu et à se sentir plus à l'aise autour de vous », explique Anugrah.

2. Écoutez-le patiemment

Que faire quand votre mari est misérable? Être un bon auditeur est juste une autre façon de faire face au syndrome de mari misérable. Portez une attention particulière à ce que votre mari veut vous dire. Comprendre ses sentiments, ses besoins et ses désirs et les valider. Il devrait se sentir entendu et compris. Il devrait pouvoir vous faire confiance avec ses sentiments, c'est pourquoi la validation est importante. Vous n'êtes peut-être pas d'accord avec lui, mais au moins il saura que vous comprenez et acceptez sa perspective.

Anugrah dit: «Écoutez ce que votre mari a à dire. Lui permettre de partager sa tristesse et ses inquiétudes. Parfois, le simple fait de se défouler aide à élever l'ambiance. N'interrompez pas ou contre-contredire ses déclarations. Ne contestez pas son point de vue et ne sautez pas aux conclusions. Écoutez juste sans aucun jugement."

Parfois, votre partenaire veut juste que quelqu'un l'écoute. Ne rien dire en retour, ne donne pas de conseils. Juste quelqu'un pour lequel il peut se défouler et être assuré que la personne comprendra. Il testera votre patience à coup sûr, mais c'est le moins que vous puissiez faire pour votre homme. Assurez-vous de garder votre calme et de l'écouter.

3. Pratiquez une communication constructive

La communication est la clé pour résoudre les problèmes dans un mariage. Traiter les sautes d'humeur ou l'irritabilité des hommes est un travail difficile. Si votre mari est de mauvaise humeur, expliquez-lui pourquoi il est bouleversé. Ne passez pas les commentaires sarcastiques et n'utilisez pas les déclarations passives agressives. Essayez de découvrir ce qui ne va pas. Encouragez une communication ouverte et honnête. Cela vous aidera à mieux gérer la situation.

L'apprécier et le reconnaître quand il fait quelque chose de gentil ou de réfléchi pour vous. Lui parler comme tu voudrais qu'il te parle. Soyez ferme avec vos paroles et vos pensées, mais respectez aussi ses sentiments et ses opinions. Ne vous attendez pas à ce qu'il devine ce que vous ressentez ou voulez. Lui parler directement. Plus important encore, restez calme tout en lui communiquant vos pensées. Mesurez vos mots.

Par exemple, au lieu de demander «pourquoi êtes-vous toujours en colère et frustré?», Essayez d'être plus poli et de dire:« Je vois que vous êtes bouleversé par quelque chose. Je suis ici pour écouter si tu veux en parler ". Vous pouvez également essayer de laisser tomber votre garde et de partager vos soucis avec lui. Cela enverra un message que vous êtes à l'aise autour de lui et pourrait le faire partager ses problèmes et son stress aussi. Le ton et le langage corporel jouent des rôles importants pendant la communication.

4. Voir un thérapeute ou obtenir une aide médicale

La recherche d'aide est toujours recommandée dans des situations comme celles-ci, car il est important d'identifier les problèmes sous-jacents qui causent le syndrome du mari misérable. Anugrah dit: «Emmenez-le chez un thérapeute ou voyez un conseiller en matière de mariage. Obtenir une aide professionnelle est toujours recommandé. Un thérapeute pourra montrer aux deux partenaires une perspective différente et suggérer des moyens de mieux gérer la situation."

L'un des principaux déclencheurs du syndrome mâle irritable est une baisse des niveaux de testostérone. Les changements dans l'alimentation, le déséquilibre hormonal et les changements biochimiques entre autres provoquent également l'irritabilité. Si vous pensez que les humeurs et la colère de votre mari se sont éteintes, consultez un médecin. Parler à un médecin. Il y a des traitements disponibles. Cependant, si vous recherchez une thérapie, le panel de thérapeutes agréés et expérimentés de Bonobology n'est qu'à un clic.

5. Être patient et compatissant

Vous avez besoin de beaucoup de patience et de compassion pour faire face à un mari irritable. La colère peut le faire se sentir puissant ou travailler comme mécanisme de défense pendant un certain temps, mais en dessous de cette colère se trouve la peur, l'anxiété, le stress, la faible estime de soi et d'autres émotions vulnérables qu'il a probablement du mal à exprimer. Il peut traverser beaucoup de douleur mais est incapable de y remédier.

Parfois, les gens deviennent irritables parce qu'ils sentent qu'ils ne sont pas entendus ou appréciés. C'est exactement pourquoi vous devriez pratiquer la compassion et la patience tout en traitant avec un mari de mauvaise humeur et éloigné. Vous devez être sage et compatissant avec vos réactions et déclarations. Faites-le se sentir en sécurité et aimé.

Il est inutile de résoudre le problème si votre mari est frustré ou en colère. Attendez qu'il se calme et lui parle ensuite. La colère ne fera que nourrir la colère. N'essayez pas de contrôler votre mari s'il est en colère. Cela ne fera que le rendra plus défensif et peu coopératif. Au lieu de cela, soyez patient et compatissant - extrêmement important tout en traitant avec une personne souffrant du syndrome du mari misérable.

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6. Ne le posez pas et ne jouez pas au jeu de blâme

N'allez pas tous les armes à feu parce que "mon mari est de mauvaise humeur et en colère tout le temps". Ne jouez pas non plus au jeu de blâme. Prendre la voie de communication constructive. Il est conseillé de ne rien prendre personnellement ou de vous blâmer pour la mauvaise humeur de votre mari. Cela ne fera qu'aggraver la situation.

«Étant donné que les humeurs entre les conjoints sont contagieuses, cela peut fonctionner aussi dans l'autre sens. Au lieu de rabaisser votre mari, soulevez-le. Pratiquer la gratitude devant lui. Attirez son attention sur tout ce qui est bon et positif. Ne répondez jamais à la colère ou à l'irritabilité de votre conjoint avec les injures ou le changement de blâme », explique Anugrah.

Si vous le voyez de mauvaise humeur, demandez-lui s'il aimerait en parler. S'il dit que l'irritabilité est due à quelque chose que vous avez dit ou fait, essayez de comprendre son point de vue au lieu de devenir défensif ou en colère. Ne supposez pas seulement que c'est de votre faute. Si le syndrome du mari misérable persiste, parlez-lui de ce qui doit être fait pour vous retirer de la situation.

7. Réfléchissez à vos actions

Il est également extrêmement important de réfléchir sur vos actions et vos mots tout en traitant avec quelqu'un qui souffre du syndrome du mari misérable. Comprendre et reconnaître les déclencheurs. Bien qu'il soit faux de supposer que le grincheux et la humeur de votre mari se produisent à cause de vous, acceptez-le quand il est.

C'est l'une des étapes les plus importantes à prendre si vous voulez travailler sur votre mariage et être satisfait d'un mari misérable. Dans un mariage ou une relation, il y aura des moments où votre partenaire sera frustré à cause de quelque chose que vous avez fait ou dit. Vos actions ont peut-être déclenché sa colère à cause de laquelle votre mari est de mauvaise humeur et distant tout le temps.

Essayez d'identifier et de comprendre ce qu'il s'agit de votre comportement qui déclenche la réaction de colère et prenez votre responsabilité en conséquence. Votre acceptation réduira la tension et la distance entre vous deux et renforcera votre relation. Cela améliorera également la communication dans la relation, car votre reconnaissance enverra un message clair à votre mari qu'il peut discuter de ses inquiétudes avec vous sans craindre de vous perdre ou d'être jugé.

Même si vous ressentez «mon mari est misérable d'être là», il est ton homme misérable. Et vous ne sortez pas sur la personne qui est là pour vous toutes ces années, surtout quand il a le plus besoin de vous. Alors, vous essayez tout ce qui est en votre pouvoir pour le réconforter et soulager la situation. Cependant, nous ne vous suggérons pas de rester dans un mariage malheureux pour toujours.

Le comportement d'un mari irritable peut vous laisser drainé, négatif, frustré et misérable. Si les choses sont devenues incontrôlables ou si vous ne voyez aucune amélioration de la relation, alors, considérez par tous les autres options. Les conséquences de rester dans un mariage malheureux pourraient être grave. Anugrah dit: «Cela peut être très éprouvant sur sa santé mentale d'avoir un conjoint avec une humeur chronique ou une irritabilité.

«Cela fait devenir hypervigilant ou rester dans une situation de stress constant. Cela peut également faire sombre l'atmosphère émotionnelle de la maison. Le fardeau de rendre les choses agréables pour toute la famille, alors, repose sur un seul partenaire. Les conjoints trouvent souvent les humeurs les uns des autres contagieux. Ainsi, leur être misérable peut vous faire devenir misérable aussi."

Pointeurs clés

• Le syndrome de mari misérable est une condition qui transforme votre mari en une personne nerveuse, irritable, fatiguée et déprimée qui a besoin d'aide
• Il peut avoir des explosions soudaines en colère, trop s'inquiéter des ifs et se sentir irrité par tout
• Une mauvaise alimentation et la consommation d'alcool peuvent aggraver la situation
• Cela se produit principalement en raison d'une diminution du niveau de testostérone
• La communication des patients et le renforcement positif sont essentiels pour le faire se sentir mieux

Le syndrome de mari misérable peut ruiner un mariage, mais un peu de patience et de compréhension peut grandement contribuer à renforcer votre relation. Si vous voulez que le mariage fonctionne, alors vous devrez gérer sagement et habilement la situation. Il est possible d'être satisfait d'un mari misérable si vous êtes prêt à faire des efforts. Nous espérons que les conseils ci-dessus vous aideront.

FAQ

Maintenant que vous savez ce que fait IMS à un homme, vous ne voudrez peut-être pas prendre tout ce qu'il dit très personnellement. Vous pouvez commencer par aider votre mari à identifier le modèle de comportement irritable et d'autres signes d'IMS. Il est important de le convaincre que quelque chose est éteint et qu'il doit reconnaître le problème. De plus, beaucoup de soins personnels et de temps pour que vous laviez le stress de la vie avec un mari grincheux.

Concentrez-vous sur une communication saine où vous pouvez tous les deux être honnêtes sur vos difficultés et vos émotions. Encouragez votre mari à participer à des activités qu'il aime faire, à passer du temps de qualité avec lui et à le traiter avec empathie au lieu de pointer du doigt tout le temps. Vous pouvez demander une aide médicale car IMS est une condition traitable courante.

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