Techniques de conseil en matière de mariage pour une relation plus saine

De nombreux couples bénéficient d'aller à un conseiller en matière de mariage. Cette expérience leur apprend à communiquer, à identifier les problèmes et à montrer de l'empathie. Pour ceux qui préféreraient ne pas diffuser leur entreprise privée devant un conseiller, il existe de nombreuses techniques de conseil en matière de mariage que vous pouvez faire pour créer une relation plus saine.

Dans cet article

• Solidifier les forces avec une psychologie positive
• Thérapie de perspicacité
• Explorer la «méthode Gottman»
• Thérapie relationnelle Imago
• Activités et feuilles de travail
• Objectifs des techniques de conseil en matière de mariage

Ma relation est-elle condamnée? C'est ce que de nombreux couples mariés se demandent quand ils ne semblent pas communiquer. La construction de vos compétences relationnelles joue un rôle clé dans chaque technique de conseil en matière de mariage.

Si vous voulez apprendre à discuter équitablement, partager vos sentiments avec votre conjoint ou communiquer vos besoins, ces techniques de conseil en matière de mariage sont un pas dans la bonne direction.

1. Solidifier les forces avec une psychologie positive

Les couples peuvent se retrouver dans le stress, le travail, l'anxiété et la technologie. Certains peuvent même avoir du mal à identifier les moments positifs ou heureux de leur mariage en raison de ces facteurs.

La psychologie positive est une conception de méthode pour souligner vos émotions positives et vivre dans l'instant. La journalisation et l'enregistrement des expériences heureuses sont une grande partie de cette méthode.

Écrire des expériences et identifier ce qui les a rendus positifs ou heureux vous aidera à identifier vos moments de mariage positifs au fur et à mesure qu'ils se produisent. Cela donne également un aperçu des pensées, des actions et des activités qui vous rendent vraiment heureux.

2. Thérapie de perspicacité

Une méthode de conseil en matière de mariage qu'un conseiller peut utiliser est la thérapie orientée vers la perspicacité. Cette technique est conçue pour changer la façon dont les couples voient leur relation et pour se voir dans une lumière objective.

Une fois que suffisamment de temps s'est écoulé, un conseiller pourra voir la motivation derrière vos pensées et vos actions. Souvent, votre comportement peut être lié à des conflits non résolus et des croyances personnelles.

Savoir pourquoi vous agissez d'une certaine manière dans votre relation vous aidera à vous et à votre partenaire à comprendre les raisons de vos réactions et de vos comportements.

3. Explorer la «méthode Gottman»

La méthode Gottman de la thérapie des couples se concentre sur quatre facteurs d'un mariage qui conduisent souvent au divorce: la masse ou la fermeture des autres, le mépris, la critique et la défensive.

Cette technique de conseil en matière de mariage se concentre sur le développement du processus de liaison. Les couples sont encouragés à construire des cartes d'amour pour mieux se comprendre, ainsi que pour exprimer régulièrement l'admiration et la tendresse les uns pour les autres.

Les couples pratiquent également les méthodes visuelles et physiques d'attachement, comme se tourner vers l'autre lors d'une conversation et créer un sens partagé dans leur vie.

Lorsqu'ils sont effectués correctement, ces méthodes devraient rapprocher les couples, les aider à nouer des amitiés, à construire une vie partagée ensemble et à résoudre les conflits de manière productive.

4. Thérapie relationnelle Imago

Cette méthode encourage les partenaires mariés à explorer les composantes inconscientes de leur processus de réflexion pour aider à se rapporter les uns aux autres. La croyance est qu'il existe un lien fort entre les expériences de l'enfance et la façon dont les gens se conduisent dans les relations adultes.

L'examen des conflits joue un rôle important dans cette technique de conseil en matière de mariage.

La thérapie relationnelle d'Imago va à la racine du conflit et des émotions négatives liées à l'enfance pour découvrir pourquoi vous et votre conjoint avez du mal à communiquer.

Les couples apprendront que le conflit n'est pas la fin du bonheur ou une raison de ressentiment dans le mariage, mais plutôt une partie normale de toute relation.

5. Activités et feuilles de travail

Si vous cherchez à faire des techniques de conseil en matière de mariage à la maison, il y a beaucoup de feuilles de travail de thérapie et d'activités disponibles pour améliorer votre relation. Les conseillers suggèrent de faire quelque chose ensemble régulièrement, comme un passe-temps ou une soirée de rendez-vous, pour aider à faciliter le lien et la communication.

Le programme de psychologie positive suggère de démarrer votre activité de liaison en partageant un fait de «brise-glace» sur vous-même, comme votre couleur ou votre nourriture préférée, avec votre conjoint. Ensuite, partagez une vérité sur vous-même et faites des allers-retours en posant et en répondant aux questions. Ces jeux simples vous aideront à se lier, à partager et à mieux se connaître.

Objectifs des techniques de conseil en matière de mariage

Quand il s'agit d'avoir un mariage heureux et sain, il y a toujours de la place à l'amélioration. Les objectifs des techniques de conseil en matière de mariage sont de vous rapprocher de vous et de votre partenaire et d'apprendre à communiquer efficacement. Lorsque vous pratiquez les techniques de conseil en matière de mariage, gardez ces idées à l'esprit:

1. Identifier les problèmes

L'un des plus grands objectifs des techniques de conseil en matière de mariage est de vous aider, vous et votre conjoint, à identifier les problèmes dans la relation. Avez-vous du mal à consulter votre conjoint avant de prendre de grandes décisions? Passez-vous assez de temps ensemble? Ce sont des problèmes potentiels qui pourraient nuire à votre mariage.

2. Concentrez-vous sur l'amour

Lorsque les problèmes deviennent grands, il peut éteindre tout le bien que vous avez vu une fois dans votre relation. Pratiquer ces techniques pour un mariage plus sain, vous vous concentrez tous les deux sur les qualités positives de l'autre.

3. Améliorer les compétences en communication

Communiquez-vous régulièrement? Écoutez-vous efficacement? La communication est la clé d'une relation heureuse et saine. Un grand objectif des techniques de conseil en matière de mariage est de réduire l'évitement émotionnel et de rapprocher les couples.

Parlez des choses drôles qui se produisent tout au long de votre journée, discutez des rêves, des plans futurs et des problèmes de relation. Quel que soit le sujet, assurez-vous simplement de parler avec votre conjoint (pas à eux) régulièrement.

4. Identifier les déclencheurs et résoudre des problèmes

Vous savez exactement ce qui éteint votre partenaire. Parfois, tout ce qu'il faut un certain look ou phrase pour envoyer votre partenaire dans un tour. La mise en pratique de ces techniques de conseil en matière de mariage vous aidera à comprendre ce qui vous déclenche et votre conjoint et à apprendre à résoudre les problèmes efficacement et respectueusement.

5. Fixer des objectifs

Chaque relation doit avoir des objectifs, que vous soyez marié depuis 10 ou 10 ans. De fonder une famille ou d'acheter une maison à apprendre à communiquer clairement ou à avoir une soirée de rendez-vous régulière, chaque couple devrait fixer des objectifs à la fois grands et petits.

Savoir gérer les conflits et ouvrir les voies de communication est essentielle pour les maris et les femmes. Suivez ces techniques de conseil en matière de mariage pour avoir une relation plus heureuse et plus saine.