Gérer les attentes dans votre mariage

Si vous êtes comme moi, vous avez tenu votre juste part des attentes. Les choses «doivent» être ainsi. La vie «devrait» être juste, etc. Bien sûr, les attentes sont excellentes lorsqu'ils sont rencontrés. Le problème de la vie vivante et de votre mariage par les attentes est que tôt ou tard, ils ne seront pas rencontrés et ensuite vous avez des ennuis. La majorité des mariages se battent grandement en ce qui concerne l'échec des attentes qui se réunissent.

Je peux l'entendre maintenant: «Le mariage ne devrait pas être aussi difficile», «Mon partenaire devrait me connaître maintenant», «ils ne devraient être attirés que par moi!". Ouais, bonne chance avec tout ça.

Les couples en bonne santé apprennent à gérer leurs attentes

Je comprends que nous avons tous des préférences et des valeurs par lesquelles nous vivons nos vies et que nous espérons que nos partenaires sont sur la même longueur d'onde, mais c'est très différent de ce que les choses sont absolues. La vérité est que le mariage est difficile. C'est un chemin difficile pour fusionner votre vie avec quelqu'un d'autre et faire face à la vie ensemble, quoi qu'il en soit. Les mariages sains ont tendance à avoir plusieurs choses en commun; Ils ont tendance à avoir des préférences réalistes pour la façon dont le mariage fonctionne (e.g. Mon partenaire n'est que humain et peut faire des erreurs). Ils ont tendance à être résilients car ils peuvent éviter de rester coincés sur les attentes non satisfaites. Ils roulent généralement avec les coups de poing et voient des difficultés dans le mariage comme un défi à surmonter plutôt qu'un signe d'échec. Les mariages sains ont tendance à gérer leurs attentes.

Maintenant, il n'est pas trop déraisonnable de s'attendre à ce que votre partenaire soit monogame. Cependant, juste parce que vous vous attendez à ce que cela ne signifie pas que cela se produira. Lorsque les couples essaient de récupérer leur mariage après une affaire, une pièce importante est d'accepter que le partenaire a triché. Dépassez l'attente ou la demande de «ne pas» avoir triché et concentrer votre énergie sur ce que vous «souhaitez» qu'ils n'auraient pas et le chagrin sain qui découle d'une telle reconnaissance. La période de deuil pourrait alors avoir lieu et le couple pourrait travailler à réparer la relation.

Nous avons tous le droit en tant qu'êtres humains à exiger et à nous attendre des choses et c'est assez humain de le faire.

Le problème réside dans la conséquence de la tenue d'attentes et de ne pas les avoir rencontrées. La dissonance peut être assez secouée et prend généralement du temps pour guérir. Si nous approchons de nos mariages de manière raisonnable, abandonnant les demandes de rigide et les attentes irréalistes, nous préparons la voie à la croissance et à l'acceptation.

Une alternative aux demandes rigides est les demandes conditionnelles. Les demandes conditionnelles sont plus équilibrées et se concentrent sur les conséquences. Un exemple serait: «Si vous ne restez pas monogame, alors je ne resterai pas marié avec vous». Les demandes conditionnelles reconnaissent que le partenaire peut choisir ce qu'il veut, mais que les conséquences suivront. Certains d'entre vous vous pensent peut-être que ce n'est qu'une question de sémantique. Tu as raison!

La langue est la représentation symbolique de notre état interne, ou ce que nous ressentons. Ce que nous nous disons dans nos têtes et ce que nous disons aux autres, ce sont nos pensées. La conversation dans notre tête peut nous conduire aux sentiments que nous éprouvons et aux comportements qui suivent. Quand je travaille avec des couples qui ont des demandes, je travaille d'abord à les aider à changer leur langue, à la fois envers eux-mêmes et leur partenaire. En prenant conscience de votre langue et en travaillant pour le changer, vous travaillez à changer ce que vous ressentez.

Le mariage peut être difficile et peut l'être encore plus lorsque vous jetez des attentes / exigences irréalistes dans le mélange. Donnez-vous à vous et à votre partenaire une pause et laissez-vous être humain. N'ayez pas peur d'exprimer ce que vous voulez et ce que vous espérez obtenir de la relation.