Low-libido et manque d'intimité après l'accouchement

Dans cet article

• Allaitement maternel
• Dormir
• Redecorant mental / nouveaux rôles
• Problèmes dans la relation
• Améliorer votre vie sexuelle après l'accouchement

J'ai récemment écouté un podcast sur les mamans et les papas et la maternité / congé de paternité et la vie sexuelle. C'était un épisode soulignant à quel point le sexe après l'accouchement peut être.

La plupart des couples sont de retour avant que leur enfant n'en ait un, mais pour d'autres, cela peut prendre un peu plus de temps.

Parfois, la raison de la faible libido ou aucun désir d'intimité est l'incapacité de trouver l'énergie pour cela - à la fois mentalement et physiquement.

D'abord et avant tout, vous devez savoir que la vie sexuelle après un bébé peut être une chose délicate. Ce qui a fonctionné pour vous il y a un an ne fonctionnera pas nécessairement maintenant. Et ce qui fonctionne pour votre mari ne fonctionnera pas nécessairement pour vous. La sexualité est unique, et elle a sa propre vie.

Moi-même, je suis sur trois congés de maternité, et mon expérience de ma sexualité a été différente à chaque fois.

Quand je parle à d'autres femmes, ils partagent souvent qu'ils ont trouvé leurs expériences pour changer aussi.

En effet.

J'ai énuméré quatre raisons courantes pour une libido basse chez les femmes et les hommes, ce qui provoque un manque d'intimité après un bébé, mais il y a, bien sûr, d'autres choses qui peuvent aussi affecter votre vie sexuelle.

Sachez que j'ai dit "peut changement"; Peut-être que votre luxure ou votre libido n'est pas affectée, ou peut-être que l'effet est positif!

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Allaitement maternel

Lorsque vous allaitez votre enfant, vos niveaux de prolactine augmentent considérablement. Ces niveaux ont même été mesurés pour être plus élevés chez les hommes en congé de paternité.

De plus, il se trouve chez les hommes juste après l'éjaculation / l'orgasme et est censé être ce qui lui fait avoir besoin d'une petite pause avant d'être prêt pour plus.

La prolactine réduit automatiquement la soif de sexe, provoquant ainsi une faible libido dans votre mari. Oui, maman nature est sournoise!

Commencer à procréer tout de suite après l'accouchement n'est peut-être pas la chose la plus intelligente à faire Si vous vivez à l'âge de la pierre, donc oui, dans ce cas, la logique biologique ne peut pas être argumentée.

Dormir

Lorsque les nuits de sommeil cassé se transforment en mois de sommeil cassé - ou un manque de sommeil - cela commence sérieusement à vous zaper.

C'est comme le compte bancaire que vous aviez avec un excès énorme, et soudain, il est juste plein de chiffres rouges, et votre conseiller financier vous regarde, très inquiet.

Permettez-moi de dire: oui, quelque chose arrivera à votre luxure et à votre vie sexuelle. L'énergie est clairsemée, et honnêtement, vous préférez dormir.

Votre esprit coule; Vos capacités cognitives commencent à «faire passer», il devient difficile pour vous de rester concentré, et ce que vous voulez vraiment vraiment dormir.

Vous voulez juste faire la fermeture avant que votre enfant ne se réveille à nouveau et commence à vous demander des choses.

Le sommeil est incroyablement important au bien-être général et à la santé des êtres humains. Et nous savons déjà que le bien-être général et la santé sont importants si vous voulez avoir une vie sexuelle bien fonctionnelle et satisfaisante.

Donc - si vous préférez dormir et si vous n'avez tout simplement pas l'énergie pour cela, même si c'est une belle pensée: bienvenue au club des parents fatigués, c'est parfaitement normal.

Redecorant mental / nouveaux rôles

Lorsque vous devenez des parents (encore une fois, peut-être), quelque chose vous arrive en tant que personne. Bien sûr, si c'est votre 5ème bébé, vous vous sentirez moins changé que par votre premier enfant.

Cependant, cela dit: devenir un parent (encore) est toujours nouveau, et cela changera toujours les relations et les constellations de famille. Et toi.

Donc, Une redécoration mentale est forcément à se produire, et cela vous fatiguera très probablement, provoquant une faible libido.

Surtout, si vous trouvez les nouveaux rôles de mère ou de père difficile, cela commencera à affecter votre état mental.

Avoir des réactions à la naissance n'est certainement pas une chose rare. En fait, c'est plus courant que ce que beaucoup de nouveaux parents ont tendance à croire, et c'est aussi ce que je ressens chaque fois que j'organise des discussions pour de nouveaux parents dans les groupes parents (organisé par la ville dans laquelle je vis).

Lorsque la psyché «travaille en fil du temps», la vie sexuelle est très rarement la priorité numéro un.

Problèmes dans la relation

"Si vous voulez être sûr que vous serez divorcé, ayez un enfant" est ce que le thérapeute d'un couple à un cours à laquelle j'ai suivi a suivi. Et bien que cela puisse être vrai, c'est un peu effronté.

Cependant, en jetant un œil aux statistiques de divorce, cela nous montre que la relation s'effondre lorsque les petits viennent au monde.

Avoir et élever des enfants est vraiment difficile, et c'est beaucoup de travail supplémentaire. Et bien que ce soit merveilleux, tous les couples - de loin - ne fonctionnent pas.

Et c'est là que les défis de la relation - et de tout autre défis - commencera à se manifester.

Il se peut que votre partenaire ne soit pas très bon pour coopérer sous pression et quand ils sont privés de sommeil? Ou peut-être que la critique est un peu trop vocale?

Ou peut-être que vous vous retrouvez à vous coucher avec un nœud dans votre estomac un peu trop souvent? Peut-être que les choses ne font que boule de neige et ils deviennent difficiles à parler? Peut-être… ?

Les problèmes dans une relation sont un coupable sûr quand il s'agit d'une faible libido.

Il est normal de faire face à des défis - ennuyeux comme ça - mais n'oubliez pas qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour créer une meilleure connexion les uns avec les autres, bien qu'il soit un peu difficile. Si, bien sûr, c'est ce que tu veux.

Améliorer votre vie sexuelle après l'accouchement

Voici 3 choses que vous pouvez faire pour contrer votre faible libido après l'accouchement:

1. Acceptez que pendant une période de temps, c'est comme ça que les choses sont

N'oubliez pas que c'est complètement normal et très logique. Si vous pouvez trouver les raisons - je.e., Si vous savez que c'est un problème de sommeil, alors peut-être que vous et votre partenaire pouvez travailler sur vous en vous reposant davantage pour que vous puissiez fonctionner davantage pendant la journée.

Essentiellement, Une attitude d'acceptation et de curiosité est une excellente idée ici.

Très rarement, pouvons-nous changer ce que nous refusons d'accepter. Et donc, si vous voulez que votre libido basse change, commencez par accepter l'état actuel et ensuite, à partir d'ici, travaillez avec votre partenaire sur la création du changement.

2. Planifiez l'intimité et donnez-vous un coup de main

Si vous êtes Manquer l'intimité physique, Ensuite, planifiez une réunion de partenaire - bien conscient que cela peut être interrompu par votre enfant, mais vous planifiez ensuite une nouvelle réunion.

Si vous vous sentez debout, vous pouvez vous masser les uns les autres (oh mon Dieu, quel cliché mais oh-my, c'est si bien et cela provoque un peu à la sexualité) ou vous pouvez simplement commencer par être proche et nu sur le lit et compensez aussi longtemps que vous le souhaitez.

Cela pourrait être suffisant pour vous les gars, ou peut-être que vous aimeriez aller plus loin les choses.

Si vous vous sentez courageux, vous pouvez faire un massage sexuel ou vous donner une satisfaction sexuelle - si c'est ce que vous avez envie. Peut-être regarder un film érotique ou écouter une histoire érotique ensemble ou peut-être même jouer à un jeu érotique.

3. Obtenez de l'aide pour réparer ce qui doit être réparé

Si vous êtes déjà certain que «quelque chose» a besoin d'une attention supplémentaire et peut-être que vous avez même besoin d'aide avec votre libido basse, alors réagissez dessus.

S'il s'agit d'une réaction post-naissance, alors tendez la main. Si vous avez des problèmes de relation, alors regardez qui peut vous aider.

N'oubliez pas que ces choses font rarement ces choses elles-mêmes, Et c'est pourquoi vous vous rendz un mauvais service en ne prenant pas de mesures immédiates.

Malgré les premières étapes qui se sentent difficiles et tremblantes, vous êtes assuré, dans peut-être 3 à 6 mois, merci d'avoir agi. Si vous êtes toujours en congé de maternité, l'infirmière est souvent remplie de ressources et d'idées sur la façon dont vous pouvez recevoir l'aide dont vous avez besoin pour votre faible libido.

Astuce de Maj: si votre vie sexuelle se joue pendant le congé de maternité, sachez que c'est parfaitement normal, et que la plupart des couples sont naturellement «de retour» au cours de la première année de la vie de l'enfant.