5 conseils pour surmonter une affaire

Dans cet article

• Permettez-vous de ressentir de la douleur
• Soyez patient avec vous-même
• Développer la compassion et le pardon
• Comprendre le sens de l'affaire
• Trouver des moyens d'améliorer la relation

Rien ne peut bouleverser votre monde aussi rapidement que de découvrir que votre partenaire vous a trompé.

Vous ne pouvez pas vous préparer à ressentir l'échelle des émotions alors que vous essayez de naviguer dans la situation et de comprendre comment la personne en qui vous avez le plus fait le plus pour pourrait vous trahir si facilement.

Il est tout à fait normal d'être dans un état d'incrédulité lorsque vous apprenez pour la première fois l'affaire parce que la plupart des gens ne veulent pas assumer le pire de leurs partenaires.

Lorsqu'ils traitent avec l'infidélité, Il est également naturel pour vous de ressentir la rage alors que la réalité de l'affaire s'installe.

Par conséquent, surmonter une affaire peut prendre des mois, voire des années, alors que vous prenez le temps de traiter vos sentiments, d'accepter la nouvelle réalité et de séparer votre partenaire de la terrible erreur qu'ils ont commise.

Survivre à une affaire et guérir de l'infidélité peut sembler impossible, surtout lorsque les détails de l'affaire sont encore frais dans votre mémoire.

Mais il est important de se rappeler que la récupération de l'infidélité et du chagrin ne se produit pas du jour au lendemain. Avec le temps, la blessure que votre partenaire vous a causé vous piqûre beaucoup moins, et vous pourrez peut-être leur pardonner et aller de l'avant avec votre vie.

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Même s'il n'y a pas de moyens scientifiques pour faire face à l'infidélité, voici quelques conseils que vous pouvez garder à l'esprit qui vous aideront à comprendre comment faire face à une affaire et, avec le temps, à surmonter une affaire.

1. Permettez-vous de ressentir de la douleur

Lorsque vous surmontez une affaire, au lieu de s'éloigner du chagrin, vous devez vous permettre de ressentir toute la gamme d'émotions avant de pouvoir essayer de les surmonter.

Il n'y a rien de mal à faire une pause dans votre routine normale et à s'asseoir avec vos sentiments et vos pensées pendant un moment. Pourtant, la clé ici est de le faire sans jugement et compassion de soi.

Cela peut prendre beaucoup de temps avant de pouvoir aller au-delà de la douleur et prendre le contrôle de votre vie. Vous pouvez avoir besoin d'un soutien social pour vous confier à vos amis et aux membres de votre famille, avez-vous un bon cri et laissez tout sortir pour commencer votre voyage vers la surprise d'une affaire.

Il est courant que les gens ressentent des sentiments de honte et de faible estime de soi. Certaines personnes peuvent commencer à se blâmer de ne pas être aussi impliquées qu'elles auraient dû être dans la relation.

Ils peuvent également commencer à douter de leur attractivité et avoir l'impression que leur apparence est en partie responsable de l'affaire.

Si ces sentiments vous semblent familiers, alors au lieu de les balayer sous le tapis, vous devez reconnaître leur présence avant de pouvoir enfin apprendre à les accepter tels qu'ils sont et trouver un chemin à parcourir.

Il est également important de lire sur les personnes qui ont vécu quelque chose de similaire et de découvrir les stratégies qu'ils ont utilisées pour surmonter une affaire.

N'oubliez pas que même si c'est une situation difficile et douloureuse, vous n'êtes pas seul à vivre une telle trahison. Avec une compassion et un état d'esprit sain, vous pourrez surmonter votre blessure.

2. Soyez patient avec vous-même

Bien que les gens veulent naturellement être exempts de douleur le plus rapidement possible, en ce qui concerne la guérison de l'infidélité, cela ne va tout simplement pas arriver.

Surmonter l'infidélité peut être difficile émotionnellement, mais cela ne devrait pas vous décourager de chercher des moyens de guérir. Vous ne devez pas perdre votre patience car cela peut être un long processus avant de pouvoir vous séparer de vos émotions et accepter la réalité.

Pour survivre à l'infidélité et pour raviver votre relation après l'affaire, vous devez savoir que rien dans la vie n'est facile.

Pour avoir surmonté une affaire, Vous devrez travailler ensemble et Restez attaché à votre relation Pour aller de l'avant dans la prochaine phase de votre vie.

Surmonter l'infidélité prend du temps - souvent des mois et des années - pour ramener les choses à la normale. Il est nécessaire d'être patient et de le prendre un jour à la fois et de permettre à votre partenaire d'exprimer clairement ses besoins pour vous assurer que l'histoire ne se répète pas.

3. Développer la compassion et le pardon

Il peut être extrêmement difficile de pardonner à un conjoint tricheur et de laisser tomber la colère et le ressentiment lorsque tout ce que vous pouvez faire est de se demander à quel point le mariage lui signifiait peu s'il pouvait vous trahir si facilement.

Au lieu de spéculer sur tout ce qu'ils ont fait et n'ont pas fait, vous devez concentrer votre énergie sur la guérison.

Si vous avez décidé de rester avec votre partenaire, la seule façon de faire avancer votre relation est avec la compassion et le pardon.

Vous ne le réalisez peut-être pas maintenant, mais en pardonnant à votre conjoint, vous pourriez vous donner une chance de vraiment récupérer et de surmonter l'affaire.

N'oubliez pas que le pardon n'est pas pour votre partenaire. Le pardon est que vous alliez au-delà de votre douleur. Cela pourrait également vous permettre de libérer toutes vos émotions négatives et enfin de trouver un sentiment de confort.

Une fois que vous avez reconnu que faire des erreurs est ce qui nous rend humains à la fin de la journée, et que votre partenaire est plein de remords et disposé à travailler sur eux façons.

4. Comprendre le sens de l'affaire

Au lieu de laisser vos pensées devenir incontrôlables et de vous perdre à cause des délires, vous devez comprendre le sens de l'affaire.

Cela peut ne pas avoir à voir avec vous ou le mariage, ou vous avez peut-être trahis votre conjoint à certains égards également.

Votre partenaire n'a peut-être pas l'intention de vous blesser, et cela pourrait être une horrible erreur que vous devez mettre derrière vous et donner une seconde chance à votre mariage.

Une fois que vous êtes en mesure de regarder votre mariage avec un esprit ouvert et sans jugement, vous pourrez peut-être identifier les problèmes qui auraient pu contribuer à l'affaire d'une manière ou d'une autre Et ce que vous devez faire différemment pour démarrer le chapitre suivant sur le pied droit.

5. Trouver des moyens d'améliorer la relation

Découvrir une affaire et remettre votre mariage sur la bonne voie peut être un processus long et éprouvant, mais vous devez tous les deux rester engagés à chaque étape et faire des efforts actifs pour se sentir entendu, validé et compris.

Vous devrez peut-être établir des limites qui sont cruciaux pour votre processus de guérison et travaillent ensemble pour éliminer les causes profondes de l'affaire.

Votre partenaire doit également être complètement honnête et transparent avec vous à propos de toutes leurs interactions s'il souhaite renverser.

Dernières pensées

Que vous choisissiez de laisser votre partenaire dans votre vie ou de couper des liens avec eux, vous devez savoir que surmonter une affaire ne sera pas facile.

Si vous décidez de rester avec votre conjoint, vous devez vous souvenir d'être patient et de travailler ensemble pour éliminer les causes de l'affaire et déterminer comment vous pouvez émerger de cette expérience que jamais.

C'est compréhensible si vous vous sentez trahis et que vous ne voulez pas voir au-delà de l'affaire, mais que vous devez réaliser qu'en fin de compte, votre partenaire est humain et que les humains font des erreurs.

Certes, il n'y a aucune excuse pour une liaison; Il est important d'essayer d'aller au fond des raisons pour lesquelles les choses se sont produites comme ils l'ont fait afin que vous puissiez passer à autre chose et trouver la paix.

Parfois, vous ne pourrez pas comprendre les raisons, ni même accepter la situation. Pour cela, vous devez développer un plus grand niveau de compassion, en particulier l'auto-compassion.