Transformer l'amour instantané en amour durable pendant une pandémie

Après des semaines sans fin d'abris en place, votre partenaire commence à se crousser sur les bords. Il ne se rasent plus. Elle ne porte plus de soutien-gorge.

Le concept de l'amour durable se sent longtemps perdu, et peut-être que vous ne ressentez plus l'amour instantané pour votre partenaire.

Aucun de vous n'a pris une douche dans les jours, et vous envisagez tous les deux de vous expliquer de la «méthode sans caca» de l'abandon du shampooing et de le laver avec une alternative douce, comme le vinaigre de cidre de pomme ou la boulangerie de soude.

Trouver un amour instantané

Vos yeux sont évitées sur votre marche quotidienne et, en utilisant le vocabulaire du coronavirus, vous décidez de «distance sociale» en marchant au milieu de la rue, à six pieds des passants sur le trottoir. Les bosses de poing, les bosses de hip et les herbes latérales sont hors de question!

Votre partenaire à la maison est «sûr», mais l'idée de les étreindre a perdu son attrait. Au lieu de cela, votre esprit se tourne vers le caissier à l'épicerie pour un amour instantané.

Sautant dans un avion pour la Jamaïque ensemble, lorsque l'incertitude de Covid-19 est terminée, semble soudain une idée excitante. Mais, attendez une minute. Le caissier de l'épicerie?

Qu'est-ce qu'elle a que votre partenaire à la maison manque? Qu'en est-il du concept d'un amour à vie et de la promesse d'une relation durable que vous avez faite avec votre conjoint?

À emporter de l'amour instantané

Qu'est-ce que l'amour instantané avec le caissier nous apprend sur l'amour durable? La première chose qu'un caissier amical fait lorsqu'un client aborde est de 'avis.'

Leur sourire et leur contact visuel dirigées sont peut-être suffisants pour déclencher une attraction. Les humains sont intrinsèquement sociaux; Nous aimons être vus. Interagir avec les autres «est simplement ce que nous sommes construits pour faire, et nous le faisons sans essayer de le faire…» (Mitchell, 2002, P. 66).

Les psychologues qui étudient des relations ont longtemps observé comment les enfants deviennent incompatibles lorsque les parents suscitent l'intérêt en les regardant vivement avec un «visage toujours» (Tronick, 2009).

Regardez cette vidéo pour l'expérience Still Face:

Alors, quand tu viens dans la porte de ta promenade, ne criez pas seulement «Je suis à la maison!"Et courez vers votre ordinateur. Avis votre partenaire. Trouvez-les, regardez-les dans les yeux et souriez!

Comme une «boucle étrange horizontale» (Mitchell, P.76), où nos expériences internes et externes sont continuellement remodelées les unes par les autres, lorsque vous souriez à votre partenaire, non seulement ils ressentent la connexion.

En fait, quand ils sourient, vous le sentirez aussi.

La prochaine chose que votre caissière sympathique fera est 'parler' pour vous. Plus précisément, elle poser une question. «Que pensez-vous du houmous épicé?"Ou" Comment restez-vous en bonne santé pendant Covid-19?"

Comme prendre note, poser des questions est un moyen facile de se sentir connecté. Les experts en thérapie en couple Julie et John Gottman ont développé le concept de «cartes d'amour."

Les recherches de Gottmans ont montré que les couples résilients «ont développé une« carte »de leur relation et de son histoire - celle qui embrasse les préoccupations, les préférences, les expériences et la réalité de chaque personne.»(Gottman & Gottman, 2019).

Ils ont décidé de développer un exercice où les couples se posent des questions ouvertes. Par exemple, quelle est votre saison préférée? Que rêvez-vous de réaliser dans les dix prochaines années?

Quelle est votre position préférée pour faire l'amour? Donc, Après avoir reconnu votre partenaire avec un sourire, posez-leur une question ou deux. Ensuite, regardez-les attentivement et écoutez leur réponse.

Souriant et poser des questions peut vous gagner un voyage fantastique en Jamaïque avec votre caissier amical, mais ce ne sera probablement pas suffisant pour soutenir l'amour toute une vie.

Conseils sur les relations à long terme

Trouver le véritable amour est relativement plus facile par rapport au maintien de la relation pour la vie. Alors, qu'est-ce qui fait durer une relation?

Les relations amoureuses durables prospèrent lorsqu'il y a un lien émotionnel entre les partenaires.

Compréhension et se soucier les uns des autres à un niveau émotionnel fortifie les relations. Identifier ce que vous ressentez, être en mesure de savoir ce que vous ressentez sans que cela ne vous maîtrise, et partager ce que vous ressentez avec une autre personne est une expérience intime.

Être capable de «savoir ce que l'on ressent et de vivre avec les conséquences» est l'espoir que certains psychothérapeutes considèrent comme le but de la psychothérapie (juriste, 2018, P. X). Être connu peut nous aider à nous sentir en sécurité dans les relations amoureuses.

Alors, allez-y et déplacez votre concentration de l'amour instantané à l'amour durable.

Après avoir sourire et poser à votre partenaire quelques questions engageantes, tant qu'elles ne sont pas sous la quarantaine, donnez-leur un gros câlin bâclé.

L'amour instantané pour un caissier amical peut faire appel aujourd'hui, mais à long terme, l'effort déployé dans un amour durable est beaucoup plus gratifiant.

Référence: juriste, e. (2018) Émotions d'esprit - cultivant la mentalisation en psychothérapie. New York; Gilford Press