Sortie de la dépendance à l'amour, signes et comment le surmonter

Lorsqu'une dépression débilitante s'ensuit à cause du célibat et ne se soulève que lorsqu'une nouvelle relation s'épanouit, ou lorsqu'une personne parvient à rester célibataire pendant quelques jours avant de plonger dans la prochaine relation, ou quand quelqu'un croit que la vie sans amour est sans valeur, la dépendance à l'amour peut être peut être sur les cartes. 

La plupart conviendront que l'amour, au moins dans les étapes initiaux, peut être une sensation enchanteresse et séduisante, celle que vous êtes obligé de chasser. Mais lorsque cette adoration vers l'amour se transforme en une obsession malsaine, les signes de la dépendance à l'amour peuvent entraver l'état mental d'une personne. 

Nos films romantiques le sentiment obsessionnel d'être amoureux, et quand nous y sommes, nous semblons oublier tout le reste. Alors, c'est l'amour de la dépendance réelle? Quels sont les signes et comment affecte-t-il négativement la vie d'une personne? Avec l'aide du psychothérapeute Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), qui se spécialise dans les conseils relationnels et la thérapie rationnelle rationnelle, jetons un coup d'œil à tout ce qui concerne la dépendance à l'amour. 

Qu'est-ce que la dépendance à l'amour?

Table des matières

• Qu'est-ce que la dépendance à l'amour?
• Ce qui cause la dépendance à l'amour?
  • 1. Expériences avec des souvenirs familiaux ou d'enfance  
  • 2. Problèmes d'abandon 
  • 3. Trouver la raison et l'estime de soi
  • 4. Modèles de rôle malsains de l'amour
  • 5. Problèmes passés de traumatisme ou de santé mentale 
• Quels sont les signes de la dépendance à l'amour?
• Comment surmonter la dépendance à l'amour
  • 1. Demander de l'aide professionnelle 
  • 2. Apprenez l'art de l'autonomie 
  • 3. Reconnaître et arrêter vos actions préjudiciables 
  • 4. Trouver un système de support 
  • 5. Aime toi toi-même 
  • 6. Ne pas tenir compte de vos sentiments 

La dépendance à l'amour, c'est quand une personne développe une fixation obsessionnelle malsaine envers un ou plusieurs intérêts romantiques ou tout objet d'amour. Bien que nous aimions tous être amoureux, il peut être qualifié de dépendance lorsqu'il conduit à un manque de contrôle sur les actions d'une personne pour réaliser un effet émotionnel souhaité, ce qui, dans ce cas, c'est l'amour. 

Un impact négatif sur la santé mentale, renonçant à d'autres intérêts et ne se sentant pas «normal» à moins que dans une relation ne sont tous des symptômes. L'amour, de par sa nature même, a toujours été extrêmement passionné et global. Après tout, qu'est-ce qu'un amour qui ne te consomme pas? Comme le dit Henry David Thoreau, «Il n'y a qu'un seul chemin vers le ciel. Sur terre, nous l'appelons amour." 

Lorsque vous êtes amoureux de quelqu'un, un sentiment écrasant d'euphorie prend souvent le relais. Il peut être impossible de ne pas vous laisser se prélasser dans la joie que vous ressentez. «Je ne peux pas vivre sans toi», semble rouler sur la langue sans trop réfléchir. Comme d'autres déclarations comme: «Je suis accro à vous." 

Lorsque vous confrontez la dépendance à l'amour, vous pouvez ressentir toutes ces choses - juste de manière plutôt immature. Selon les études, la dépendance à l'amour, c'est quand un amour incertain, irréaliste et aveugle prend le contrôle de la vie d'une personne. 

Il se manifeste avec la personne agissant de manière irrationnelle, souvent au détriment d'eux-mêmes et de ceux qu'ils aiment. Dr. Bhonsle explique en outre: «Les gens qui deviennent obsédés par l'idée de l'amour ou l'objet de leur expérience d'amour aiment la dépendance. Il borde le concept de limence. Les gens entrent dans des relations pour échapper aux aspects troublants de leur vie personnelle. 

«La relation devient donc une béquille qui aide à créer le pont entre le désespoir et l'estime de soi. C'est une façon de se dire essentiellement: «Si quelqu'un m'aime, cela signifie que quelqu'un peut me tolérer et que je valent quelque chose.«Les gens cherchent essentiellement à trouver un sens par amour, comme pour combler un vide.

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«Une dépendance d'amour peut également se produire avec quelqu'un avec qui vous n'avez pas d'affiliation romantique. Cela peut même arriver entre quelqu'un qu'une personne connaît à peine, comme un enseignant ou même un étranger. Les gens qui sont dépendants d'aimer quelqu'un le font généralement parce qu'ils veulent que quelqu'un les fasse du bien dans sa peau. Ou, ils se sont sentis abandonnés et punis dans le passé. Que cela se soit produit ou non est discutable, mais ils croient qu'ils ont ressenti de cette façon.

«Dans la plupart des cas, il y a une douleur émotionnelle au cœur de la dépendance. Sans amour, ils ne sont pas en mesure de s'organiser, ils ne sont pas en mesure de passer la vie d'une manière digne. Être célibataire pendant trop longtemps peut avoir perçu des effets négatifs sur eux.«Maintenant que vous connaissez la réponse à:« La dépendance à l'amour est-elle une chose?», Voyons ce qui les cause et pourquoi faire face à la dépendance à l'amour peut être préjudiciable.

Ce qui cause la dépendance à l'amour?

«Quoi que vous ayez été refusé quand vous étiez enfant, vous vous trouvez pour toute votre vie d'adulte», explique le Dr. Bhonsle, parlant des racines possibles de ce trouble. Il ajoute: «Vous en pensez sans même comprendre pourquoi vous faites. C'est soit parce que vous l'avez refusé et que vous l'avez désirée, soit les circonstances vous ont conduit à des endroits où vous n'y avez pas eu accès."

Les circonstances qu'une personne traverse tout en grandissant peut façonner sa personnalité sans même réaliser ce qui se passe. Examinons de plus près les causes possibles de la dépendance amoureuse: 

1. Expériences avec des souvenirs familiaux ou d'enfance  

L'une des principales causes de la dépendance amoureuse est les expériences de la personne touchée dans leurs années de formation. Que ce soit des souvenirs durables des événements, des choses négatives que leurs parents leur ont dit, une expérience traumatisante, ils jouent tous un rôle. 

Dr. Bhonsle explique: «Les enfants négligés peuvent devenir des toxicomanes d'amour. Il est tout à fait possible qu'ils aient été témoins du mariage turbulent de leurs parents et sont sortis dans une quête pour se retrouver un amour mieux que ce que leurs parents ont partagé. 

«Il est également possible qu'ils aient nourri beaucoup d'idées fantastiques sur ce qu'est l'amour. Ils ont peut-être créé une idée inaccessible de ce que signifie l'amour. Quand ils obtiennent quelque chose qui ne respecte pas l'idée hollywoodienne de l'amour qu'ils ont préparé, ils sont déçus et recherchent la nouveauté et l'excitation de l'amour ailleurs."

«Dans leur dynamique familiale, la rivalité des frères et sœurs peut également provoquer une dépendance à l'amour. Si vous avez grandi avec un frère qui vous a toujours intimidé ou vous a toujours jeté sous le bus, vous pouvez grandir avec un profond sentiment de rejet. Tout ce qui exacerbe un sentiment de rejet, que vous n'étiez pas le gamin populaire à l'école ou que vous ayez grandi avec une rivalité des frères et sœurs, peut tous jouer un rôle dans Love Addiction."

2. Problèmes d'abandon 

Une personne peut développer des problèmes d'abandon en raison de soignants primaires ambivalents ou si elles ont été abandonnées par un partenaire à long terme. Ou en tant que Dr. Bhonsle a expliqué qu'il peut y avoir un cas où ils penser Ils ont été abandonnés mais cela ne s'est pas produit. 

Leurs problèmes d'abandon déclenchent donc l'acte sans fin de trouver la prochaine meilleure relation. La peur du rejet les amène à croire que la seule façon de vraiment se sentir appréciée est d'être amoureux, et lorsque la nouveauté de celui-ci meurt, ils en cherchent à nouveau le frisson. 

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3. Trouver la raison et l'estime de soi

En tant que Dr. Bhonsle a expliqué que ceux qui souffrent d'une dépendance amoureux ont surtout tendance à trouver des relations amoureuses pour éviter les pensées défavorables qu'ils ont sur eux-mêmes. La seule façon pour eux de trouver l'estime de soi est de valoir quelque chose dans les yeux de quelqu'un d'autre. 

Dr. Bhonsle explique également que les gens qui ont établi que passer par la vie est une corvée peut également essayer de trouver un sens et une motivation pour la vie en étant amoureux. Ils peuvent utiliser l'amour pour justifier leur vivant, ce qui conduit souvent à des relations malsaines. 

4. Modèles de rôle malsains de l'amour

Si les modèles d'amour d'un enfant étaient des gens qui l'ont chassé de manière obsessionnelle, la dépendance à l'amour peut devenir un comportement appris pour eux en tant qu'adultes. La perception de l'amour qu'une personne forme est généralement à travers les premiers exemples qu'ils en voient. 

Si ces exemples tournent autour d'un parent étant excessivement et obsessionnellement collant avec son partenaire, il peut grandir en croyant que c'est la seule façon de ressentir ou d'exprimer l'amour. 

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5. Problèmes passés de traumatisme ou de santé mentale 

Les abus physiques, verbaux, émotionnels ou sexuels peuvent tous rendre un enfant ou une personne indigne de l'amour. Lorsque l'estime de soi d'une personne est basse de manière discrète dans ses propres yeux, elle peut l'associer à combien une autre personne les aime. 

Dans d'autres situations, la dépression ou l'anxiété sociale ou d'autres troubles de la santé mentale comme BPD et NPD peuvent également conduire à une dépendance à l'amour. Dans ces situations, une personne trouve du réconfort dans la façon dont un partenaire l'apprécie et les aime car il ne fait pas de même pour eux-mêmes. 

Les causes d'une dépendance amoureuse vont des expériences de l'enfance aux déclencheurs neurochimiques qui ne sont peut-être pas toujours vraiment compris. Des études suggèrent également que la dépendance à l'amour peut être plus fréquente parmi la jeune génération (étudiants) que chez les adultes. 

Quels sont les signes de la dépendance à l'amour?

Comme nous l'avons mentionné, l'amour est un sentiment qui a tendance à dépasser la vie d'une personne. Se sentir déprimé après une rupture est extrêmement normal, et se sentir exalté lorsqu'une nouvelle relation se met en place ne signifie pas nécessairement que vous êtes accro.

Il peut donc être difficile de faire la différence entre faire face à une dépendance amoureuse ou tout simplement profiter de ce qui vous arrive. Des études affirment qu'environ 3% de la population mondiale se débat avec la dépendance à l'amour, mais le nombre de personnes qui pensent que c'est ce qu'ils vivent est définitivement beaucoup plus grand car nous recherchons tous nos symptômes et nous nous réalisons de temps en temps. 

Les signes de la dépendance à l'amour peuvent vous dire s'il y a quelque chose que vous devez jeter un œil, mais un diagnostic précis de la dépendance à l'amour ne peut être donné que par un professionnel de la santé mentale agréé. Par conséquent, jetez un œil aux symptômes de la dépendance d'amour suivants avec un esprit ouvert, car un auto-diagnostic ne fera qu'aggraver votre anxiété. Dr. Bhonsle aide à souligner exactement ce que vous devriez garder un œil sur: 

• Incapable de rester célibataire, ressentant le «besoin» d'être dans une relation pour être normal
• Devenir extrêmement dépendant d'un partenaire
• Ne pas se sentir satisfait d'une relation, sauter à l'autre prématurément. je.e un «cycle de dépendance d'amour» 
• Sauter dans de nouvelles relations sans connaître le nouveau partenaire
• Éprouver une dépression après une rupture qui ne se lève que lorsque la prochaine relation se déroule
• Mettre les sentiments, les besoins et les désirs d'un partenaire sur le leur pour plaire au partenaire
• Avoir une peur débilitante du rejet qui conduit à un style d'attachement sans sécurité
• Négliger les intérêts, la famille et les amis pour poursuivre un intérêt amoureux
• Comportement collant, peu sûr ou méfiant dans les relations
• Snoopy à un degré malsain pendant les relations
• Recherche constante de l'assurance de l'amour et de l'estime de soi du partenaire
• Tolérer des relations unilatérales, abusives ou toxiques pour pouvoir être «amoureuse» 
• Vouloir être dans une relation pour être dans un 
• Traquer leur intérêt amoureux perçu, une communication incessante, un harcèlement
• Une obsession malsaine pour quelqu'un que vous connaissez à peine
• Impossible de se concentrer sur les activités quotidiennes car vous êtes préoccupé par des pensées d'amour
• Essayer de raviver à des relations anciennes et difficiles malgré la promesse de ne pas le faire 
• Manipuler un partenaire pour rester dans la relation
• Déconstruire des signes d'attraction pour des signes d'amour intense et passionné

Un cycle de la dépendance amoureux peut être assez facile à repérer. Une personne non affectée peut les laisser derrière une série de mauvaises relations et peut se présenter comme quelqu'un qui est incapable d'être dans un lien sain mais le cherche néanmoins de manière obsessionnelle.

«L'un des plus grands symptômes de la dépendance à l'amour est qu'une personne se concentre davantage sur les tokenismes de l'amour que la sémantique de celui-ci. Ils sont tous pour l'excitation et la Saint-Valentin, mais ils ne trouvent pas de joie dans la compassion et l'empathie qui se forment avec une relation stable », explique le Dr. Bhonsle.

Il souligne également que les signes de la dépendance à l'amour deviennent un problème dans la vie d'une personne lorsque son état mental ou physique ou sa qualité de vie est impactné négativement à cause d'eux. Il est important de comprendre que certaines relations amoureuses peuvent présenter certains des signes que nous avons énumérés ci-dessus, mais cela ne signifie pas qu'ils présentent des partenaires qui sont dépendants de l'amour. 

De plus, les signes apparaîtront différents pour chaque individu. Comme nous l'avons souligné, les causes de la dépendance amoureuse vont de la dynamique familiale aux incidents traumatisants ressentis dans le passé. Par conséquent, les raisons de la dépendance à l'amour ont également un rôle énorme à jouer dans la façon dont il va se manifester dans la vie d'une personne. 

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Comment surmonter la dépendance à l'amour

La dépendance à l'amour est-elle une chose qui a déraillé votre vie? Cela peut vous affecter tous les jours, et vous pourriez également ignorer tous les aspects de votre vie, mais les relations que vous voulez toujours cultiver, peu importe qui est votre partenaire. Dans de tels cas, il devient impératif de comprendre comment surmonter la dépendance à l'amour.

1. Demander de l'aide professionnelle 

Lorsqu'on lui a demandé comment surmonter la dépendance à l'amour, Dr. Bhonsle a rapidement répondu: «Recherchez l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Ils doivent comprendre quels besoins non traités de leur enfance se sont attardés dans leur vie d'adulte. Cette source de douleur doit être comprise. C'est la seule façon de faire des progrès. 

«Les gens ont également besoin de réaliser qu'il n'y a rien de intrinsèquement mal avec eux. Tout le monde a du mal de manière unique, tout le monde a des problèmes différents. Avec l'aide de la thérapie, vous pourrez fouiller ce qui a causé le problème. Juste en le conscient, vous pouvez comprendre quelles peuvent être vos prochaines étapes."

Si une dépendance amoureuse gêne votre vie personnelle, elle peut affecter négativement votre santé mentale. Vous ne comprendrez peut-être pas comment être indépendant dans vos relations, et l'attribution peut finalement l'effondrer. Si c'est de l'aide que vous recherchez, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology, y compris DR. Bhonsle, peut vous aider à comprendre comment ne pas compter sur l'amour du bonheur. 

2. Apprenez l'art de l'autonomie 

«Les gens doivent également se rendre compte que la recherche d'aide professionnelle ne signifie pas qu'ils doivent alors s'appuyer absolument sur les thérapeutes pour réparer eux. Vous allez progresser en vous appuyant sur vous-même et en augmentant votre propre estime de soi », explique Dr. Bhonsle. 

Bien sûr, augmenter votre estime de soi et apprendre à être seul ne sera pas facile, surtout lorsque vous ne voulez pas admettre que vous avez un problème. Plus tôt vous essayez de réparer les signes de la dépendance à l'amour, plus vous vous verrez se contenter de votre propre entreprise.

3. Reconnaître et arrêter vos actions préjudiciables 

«La dépendance à l'amour est-elle réelle? Même si c'est le cas, je ne pense pas que le mien soit si grave."Il est facile de se cacher derrière des choses similaires que vous pouvez vous dire. Cependant, lorsque votre besoin de poursuivre les relations a commencé à affecter négativement votre vie, il est important d'évaluer les modèles de comportement dont vous avez besoin pour briser. 

Chassez-vous les relations, peu importe avec qui vous serez juste pour que vous puissiez être dans un? Essayez de mieux prendre le temps de mieux connaître vos partenaires potentiels. Est la nécessité d'être dans une relation votre objectif principal dans la vie? Passez un moment avec vous-même et réalisez ce qu'il faut pour être heureux pendant que vous êtes célibataire. 

4. Trouver un système de support 

L'un des plus grands signes de la dépendance à l'amour est lorsqu'une personne promet à elle-même ou à un ami qu'ils vont s'arrêter de s'impliquer avec des gens mais ne maintiennent pas cette promesse. Néanmoins, le fait que vous ayez quelqu'un qui vous dit d'arrêter peut agir comme un peu de vérification de la réalité, et cela peut vous aider à reconnaître que vous avez un problème.

Si vous avez des gens autour de vous sur qui vous pouvez faire confiance et compter, vous pouvez toujours demander leur aide et leur opinion lorsque vous essayez de lutter contre votre attitude obsessionnelle envers les relations. Au lieu de tomber la tête sur des talons pour quelqu'un lorsqu'il vous envoie quelques messages dans une rangée, dites peut-être à vos amis que vous tombez amoureux trop vite. Ils vous appuyeront sur vous. 

5. Aime toi toi-même 

Vous n'allez être autonome que lorsque vous parvenez à vous accepter pour qui vous êtes et vous aimez pour cela. Ce faisant, vous vous battez également sur tous les problèmes d'insécurité que vous avez qui auraient pu avoir conduit à des relations malsaines dans le passé. 

Pour pouvoir vous aimer, il est essentiel de faire taire le critique intérieur que vous avez. Au lieu de nourrir une image de soi déformée, essayez de vous louer pour les choses que vous faites bien. Avoir des attentes réalistes de vous-même et vous vous rendrez compte que vous ne le faites pas besoin un étranger pour vous donner un sentiment d'estime de soi. 

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6. Ne pas tenir compte de vos sentiments 

Si vous pensez que vous allez combattre une dépendance à l'amour en prétendant que ce n'est pas là, c'est comme combattre le diabète en disant à tout le monde que vous ne l'avez pas. Ne fonctionne pas, juste? Vous devez reconnaître que vous ressentez le besoin d'être dans une relation pour vous sentir normal, et ce que vous faites après avoir reconnu qui est tout aussi important. 

Une fois que vous avez reconnu ce que vous ressentez, vous devez penser au pourquoi de celui-ci. Vos problèmes d'insécurité vous donnent envie d'être dans une relation? Réparez votre insécurité et travaillez sur vous-même. Demandez à votre dynamique familiale toxique de laisser des problèmes profonds? Essayez d'obtenir de l'aide et de vous frayer un chemin.

Comprendre votre cas de dépendance d'amour et ce qu'il faut faire varie fortement pour chaque individu. Dr. Bhonsle nous laisse avec quelques choses à garder à l'esprit. «À la fin de la journée, cela se résume à la façon dont vous pensez vous-même. 

«Avec l'aide de tactiques comme la découverte de soi, les méthodes spirituelles, la formation d'habitudes et le développement d'intérêts, vous pouvez augmenter votre estime de soi et cultiver un enthousiasme pour la vie. Il y a beaucoup trop de choses à romance autre qu'un autre être humain. Tombez amoureux de votre voyage et ne forcez pas l'amour avec une autre personne », conseille-t-il.

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