Comment tomber amoureux de quelqu'un - 9 conseils pour y arriver

«Tomber amoureux est moins un processus que de tomber.»- Micheal French, écrivain.

L'amour, comme ils disent, est une chose à plusieurs épreuves. Parfois, quand les choses se mentent, il n'y a pas d'autre choix que de laisser tomber l'amour même qui tient la clé de votre cœur. Le défi est alors d'apprendre à tomber amoureux - pour vous-même ainsi que celui de l'autre personne. Ce pourrait être un amour romantique partagé entre des partenaires ou des sentiments de convivialité et des soins que vous partagez avec votre ami ou votre frère. Quand ça se termine, ça se termine.

Quoi qu'il en soit avec vous ou le statut de votre relation, le fait est qu'il est terriblement difficile d'arrêter d'aimer quelqu'un. Il faut un effort herculéen pour surmonter quelqu'un tandis que le contraire se produit plutôt organiquement. Mais pourquoi est-il si difficile de les surmonter en tombant amoureux d'eux se sentait si facile? Combien de temps durera cette lutte? Et que pouvez-vous faire pour vous permettre de dire au revoir? Découvrons les réponses à toutes vos questions brûlantes.

Tomber amoureux - pourquoi est-ce difficile?

Table des matières

• Tomber amoureux - pourquoi est-ce difficile?
• Comment tomber amoureux de quelqu'un - 9 conseils
  • 1. Accepter que cela prendra du temps
  • 2. Introspection - pensez à vos raisons
  • 3. Hors de vue est hors d'esprit
  • 4. Fixez une échéance pour vous-même
  • 5. Faire face à la peur d'être à nouveau célibataire
  • 6. Trouvez des choses pour remplacer vos tristes pensées
  • 7. Pratiquez la pleine conscience pour surmonter l'amour unilatéral
  • 8. Pratiquez les soins personnels
  • 9. Recherchez activement le soutien
  • Pointeurs clés
• FAQ

La réponse la plus simple à cette question est que l'amour fait du bien, et nous sommes accro à ce qui fait du bien. Il ne serait pas farfelu de dire que l'amour est une dépendance. Arrêter d'aimer quand l'amour s'est senti bien est difficile, pour la même raison que d'arrêter de manger quand vous avez faim. L'amour remplit notre besoin primaire d'un lien intime avec un autre être humain et le laisser aller semble incroyablement difficile parce que:

• L'amour fait du bien: Les études ont longtemps prouvé les effets biologiques des sentiments intenses d'amour sur notre corps. Prenez cette étude par exemple, qui explique comment l'amour, la luxure, l'attraction, l'attachement et la compagnie stimulent la libération de diverses hormones essentielles et de bien-être dans le corps
• Ne pas aimer est douloureux: D'un autre côté, cette étude explore les douleurs de rupture. Il dit comment l'expérience sensorielle de devoir de force à détacher de quelqu'un que vous aimez résulter ou résulter d'un sentiment de rejet social est le même que ressentir une douleur physique réelle
• Arrêter d'aimer, c'est arrêter de rêver: Je ne sais toujours pas pourquoi il a été si difficile pour vous de surmonter la personne que vous essayez d'oublier? Prends ça. Au moment où vous êtes tombé amoureux de cette personne, vous avez commencé inconsciemment à planifier un avenir avec eux, ou à imaginer un objectif commun, un rêve partagé ou une épanouissement émotionnel d'une sorte dans un avenir proche. Maintenant, se détacher et se retirer, signifie piétiner les espoirs, les rêves et la possibilité de joie. Pas étonnant que vos instincts résistent à votre insistance à passer à autre chose
• Le changement est difficile: Selon votre relation avec cette personne, tomber amoureux est un changement par rapport à la façon dont les choses ont été. Et le changement est toujours difficile

Pour toutes ces raisons, vous forcer à se déconnecter émotionnellement d'une personne que vous aimez peut se sentir désorientante et même douloureuse. Connaître ces faits est une première étape importante car elle vous permet de mettre votre douleur en contexte. Cela vous aide à vous approcher avec gentillesse et sensibilité et vous rappelle de vous donner une petite pause!

Comment tomber amoureux de quelqu'un - 9 conseils

Il existe diverses raisons pour lesquelles vous avez peut-être ressenti le besoin d'effacer cette personne spéciale de votre cœur, comme:

• Amour non réciproque: Si votre amour est resté non régroculé malgré tous les efforts de votre part, il est inutile de s'accrocher à une illusion. Dans de tels cas, vous feriez mieux d'apprendre à votre cœur à se déconnecter avec cette personne avant que l'émotion ne vous submerge
• Mariage brisé ou amour perdu: L'étincelle entre vous et votre conjoint est en train de mourir et il n'y a aucun moyen de raviver la relation perdue. Il pourrait n'y avoir pas de raison ou d'épisode manifeste qui l'a déclenché. L'attraction qui vous a réunie pourrait tout simplement ne pas être là ou vous deux pourriez avoir découvert des valeurs divergentes ou des Goals de vie sans terrain d'entente en vue. Ces cas nécessitent un peu de tact et de compétence pour simplement arrêter d'aimer et de briser la relation
• Amour interdit: Il y a aussi des cas où peut-être que votre cœur a raté quelques pas et est allé trop loin et vous vous êtes retrouvé en train de vous aspirer pour une personne qui ne peut pas être la vôtre. Par exemple, une relation tabou. Dans ce cas, vous êtes obligé de vous faire sortir de l'amour, disons avec un homme ou une femme marié, car ils sont déjà engagés dans quelqu'un d'autre. Cela peut aussi être une montagne russe d'émotions et de tensions
• Rupture platonique: Enfin, il y a des cas où un ami ou une personne proche de vous a peut-être fait quelque chose pour vous causer de la douleur, ce qui vous fait vouloir sortir de sa vie. De tels épisodes peuvent être difficiles car vous vous attaquez à la façon de cesser d'aimer quelqu'un qui a beaucoup signifié pour vous

Peu importe pourquoi vous devez apprendre à oublier quelqu'un que vous aimez ou surmonter quelqu'un, vous devez vous préparer à «l'apprendre» néanmoins. Parce que comme la citation de plus tôt, tomber amoureux est un processus. Voici quelques conseils:

Lecture connexe: Comment mettre fin à une relation en bons termes

1. Accepter que cela prendra du temps

Alors vous êtes sorti de la relation avec votre fierté intacte. Malheureusement, vous n'aviez pas expliqué les nuits pleines que vous passiez à penser à votre ex. Maintenant tu es là, essayant de comprendre comment surmonter quelqu'un rapidement. Détendez-vous, vous ne pouvez pas tomber amoureux de votre ex dans un Jiffy. La guérison prend du temps alors permettez-vous d'être le cœur brisé et de réfléchir à eux pendant un moment.

Écouter leur groupe préféré, manger le dessert, vous deux vous réunissez toujours, ou passant devant son magasin de vêtements préféré - des moments comme ceux-ci feront toujours vous promener vers ce qui aurait pu aller différemment et pourquoi les choses ont mal tourné. Il est naturel de poser ces questions, alors donnez-vous à vous et à votre cœur du temps pour traiter et guérir. Dites-vous: «Prendre du temps est acceptable."

2. Introspection - pensez à vos raisons

Pour vous aider à oublier celui que vous avez aimé, vous devez être sûr de vos raisons. Les avez-vous même aimé? Qu'est-ce que tu aimes chez eux? Pourquoi devez-vous les oublier? Qu'est-ce que cela signifiera si vous ne pouvez pas? Ce qui est en jeu? Vous pourriez pratiquer la journalisation. Dans un journal, vous devriez noter ce qui suit:

• Était-ce vraiment de l'amour? Beaucoup de gens confondent l'attraction et l'engouement pour l'amour. Peut-être que vous vous sentez enthousiasmé par la perspective d'un nouvel amour et lorsque l'attention n'est pas réciproque, votre vulnérabilité vous fait vous sentir rejeté et vous confondez cela avec le véritable amour
• Pourquoi ai-je besoin de les oublier? Demandez-vous ce qui a conduit à cette étape où vous devez leur dire au revoir. S'il y a quelque chose qui ne va pas dans votre partenaire ou votre relation à cause de quoi vous devez cesser de les voir, énumérez-le. Listez pourquoi cela n'a pas fonctionné. Plus tard, quand vous les manquez, cette liste vous rappellera pourquoi il était nécessaire de le mettre fin
• Ce qui est en jeu? Demandez-vous ce qui se passerait si vous ne les laissiez pas partir? Qui cela affecterait et comment?
• Pourquoi les oublier bien pour moi? Liste de toutes les manières possibles, cette rupture sera avant

Une fois que vous vous convainquez combien votre vie peut changer pour mieux lorsque vous décidez de rompre avec quelqu'un qui est mauvais pour vous, cela pourrait devenir plus facile. Écrire des choses peut vous faire approcher un côté plus logique des choses et vous rendre un peu plus résistant à la succombe aux souvenirs.

C'est ainsi qu'ils l'ont fait: Lorsque Sammy a compris que sa relation de 3 mois avec Trevor n'était guère une relation en premier lieu, elle s'est remises en place dans un tour. Elle a réalisé que l'obsésion de lui était la seule chose qui l'attrapait vers lui. En réalité, il n'y avait pratiquement rien de bio ou de réel entre eux. Une fois qu'elle est venue à cette compréhension, il est devenu clair qu'elle ne l'aimait pas vraiment mais s'était seulement convaincue qu'elle l'a fait.

3. Hors de vue est hors d'esprit

Le recours le plus conseillé pour faire face à toute dépendance est de réduire son approvisionnement ou de créer une distance entre vous et l'objet de votre dépendance. Si vous devez arrêter de penser à votre ex ou à cette personne dont l'amour est interdit, vous devez couper tous les contacts. Bien sûr, vous pouvez préparer une liste de frontières tacites si vous souhaitez rester de bons amis avec eux à l'avenir. Mais pour l'instant, vous ne pouvez pas les sortir de votre système à moins que vous ne les sortez de votre vie. Voici quelques conseils pour sevrer lentement votre esprit de leurs pensées:

• Ne visitez pas les endroits qu'ils font
• Les muter ou les désabonner sur les réseaux sociaux (donc vous ne les traquez pas et ils n'apparaissent pas sur votre flux à chaque fois que vous le rafraîchissez)
• Supprimer les conversations pour ne pas vous sentir tenté de les revoir
• Si vous en avez besoin, veuillez perdre le contact avec des amis communs
• Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent votre ex si vous le pouvez, comme leurs affaires ou quelque chose qu'ils vous ont donné

Prenez aussi longtemps que vous devez rassembler la force pour continuer sans eux. Vous n'avez pas besoin de souvenirs qui vous aident encore et encore. Donnez-vous une pause nette!

Lecture connexe: Pourquoi les ex sont-ils vérifiés sur les réseaux sociaux?

4. Fixez une échéance pour vous-même

Oui, nous vous conseillons de prendre votre temps. Mais donnez-vous une date limite mentale sur combien de temps vous allez pleurer. Bien qu'il n'y ait pas de réponse définitive à combien de temps faut-il pour surmonter quelqu'un, vous ne pouvez pas continuer à se vautrer et à aspirer pour votre amour perdu pour toujours. Plus facile à dire qu'à faire, nous savons! Lorsque l'amour se termine brusquement, il est difficile de regarder vers l'avenir. L'art d'apprendre à oublier quelqu'un que vous aimez comprend également la fixation de cibles spécifiques pour votre esprit. Pensez-y comme une frontière saine pour vous-même.

Mais voici un rappel amical pour être doux avec vous-même. Donnez-vous le temps dont vous avez besoin, mais ne vous permettez pas de vous livrer au dégoût de l'auto-autosuffisance masochiste et à l'apitoiement sur soi. Vous devez aborder votre moi brisé comme vous le feriez pour un enfant. Être ferme mais aussi doux. Guidez-vous hors de votre misère.

Nous souhaitons qu'il y ait une sorte de potion chimique ou de moyen de couper, mais tout dépend de vous et d'une décision qui dit: «Je dois arrêter de me sentir désolé pour moi-même. Je dois me concentrer sur moi.«Vous devez vous réajuster mentalement à nouveau si vous voulez sérieusement les oublier et passer à autre chose.

5. Faire face à la peur d'être à nouveau célibataire

L'une des principales raisons pour lesquelles la chute de l'amour est difficile est que le changement est inconfortable. Vous savez peut-être que la relation n'a pas d'avenir mais vous continuez parce que l'idée d'être célibataire ou de la vie après le divorce vous terrifie. La seule façon de surmonter cette peur est de y faire face. Mais ça n'a pas besoin d'être aussi difficile que ça puisse paraître. Se préparer à la vie qui vous attend de l'autre côté de cette relation est la clé.

Si vous avez été dans une relation engagée à long terme, votre vie enchevêtrée doit rendre l'idée d'être à nouveau célibataire encore plus effrayante. Ajouter à cela, enfants à charge ou autres responsabilités! La préparation, dans ce cas, peut faire plus d'efforts et peut inclure des choses comme parler à un conseiller financier, regarder les locations, trouver des emplois dans une ville différente, etc. Cela peut être difficile et peut prendre plus de temps. Mais cela va vous faire vous sentir beaucoup plus confiant pour le long terme.

C'est ainsi qu'ils l'ont fait: Quand Jessica s'est rendu compte qu'attendre désespérément un autre petit ami ne faisait que la rendre plus triste et qu'elle pensait encore plus à son ex, elle a décidé d'embrasser le célibat dans toute sa gloire. Elle a rejoint une classe de spin, faisait du bénévolat dans un refuge pour chiens le soir et a commencé à rencontrer les filles pour boire un verre chaque week-end! Prenez-le de Jessica - être heureux célibataire et essayer de vous redécouvrir est une bien meilleure option que de se vautrer dans la douleur de l'amour perdu.

6. Trouvez des choses pour remplacer vos tristes pensées

Une stratégie pour minimiser le sentiment de leur absence est de remplacer le trou qu'ils laissent par autre chose. Ayant juste tombé amoureux de votre meilleur ami ou de votre partenaire de décennies, vous pouvez sentir que personne ne peut les remplacer mais vous ne cherchez pas de substitut. Vous cherchez des moyens sains, des choses significatives, des relations et des expériences qui peuvent servir d'antidote à vos émotions négatives et vous aider à vous soutenir pendant cette période difficile. Voici quelques choses que vous pouvez essayer:

• Ayez une réflexion sur le remplacement: Chaque fois que vous pensez à eux, pensez à une pensée agréable à laquelle vous croyez. Cela vous aidera à éviter l'apitoiement sur soi
• Et une activité de remplacement: Vous devez savoir sur quoi vous appuyer à chaque fois que vous vous retrouvez à trébucher sur des souvenirs. Par exemple, dites-vous: «Chaque fois qu'ils me manquent, je me dirigerai vers ma porte, je porterai mes chaussures et je vais sortir pour une promenade. Je vais les manquer à l'extérieur et pas dans la maison »
• Rencontrer de nouvelles personnes: Non, cela ne signifie pas que vous avez besoin d'une frénésie de rencontres car vous pourriez toujours être un peu fragile pour prendre ça. Tout ce que nous conseillons, c'est que vous vous assuriez simplement d'avoir un cercle d'amis plus grand et des gens pour vous faire avancer quand vous vous sentez bas

C'est ainsi qu'ils l'ont fait: Jim est professeur, et quand son partenaire romantique s'est fiancé à son ex, Jim a senti qu'il n'y avait pas de fin à sa douleur. Il a ensuite trouvé une technique pour remplacer mécaniquement ses pensées jusqu'à ce que son esprit commence à le faire pour lui. Chaque fois qu'il pensait à elle, il se dit: «Mes élèves m'aiment tellement. J'ai tellement d'amour dans ma vie.«Il savait ce qu'il devait faire quand il lui manquait. Il a arrêté tout ce qu'il faisait et a regardé un film en préparation du cours qu'il enseignait. L'amour pour son travail l'a aidé à guérir.

7. Pratiquez la pleine conscience pour surmonter l'amour unilatéral

L'amour non partagé est le plus difficile à oublier et à faire face. Essayer de tomber amoureux de quelqu'un avec qui n'est jamais sorti apporte son propre ensemble de défis alors que le cœur continue de s'embrasser pour quelque chose qui n'était jamais le vôtre. Pratiquer la pleine conscience pourrait vous aider à accepter la situation de ce qu'elle est. Les phrases suivantes peuvent sembler trop philosophiques, mais ce type d'introspection peut être très utile. S'attarder sur ceux-ci un peu:

• Je ne peux pas vraiment le changer, puis-je?
• C'est comme ça
• L'amour est une bonne chose. Je suis reconnaissant pour ma capacité d'aimer
• Le seul être qui m'accompagnera toute ma vie est moi-même. Je suis mon vrai compagnon. L'amour de soi est un véritable amour
• Il n'y a pas de relation ratée
• Il n'y a pas de calendrier dans une relation. Un voyage qui se termine, se termine juste. Ce n'est pas un voyage raté ou incomplet

8. Pratiquez les soins personnels

Une autre façon de combler ce vide laissé par votre amour pour eux est de le remplacer par l'amour pour vous-même et de prendre soin de votre bien-être. Un nouveau chapitre de votre vie vous attend et vous devez rassembler la force pour retourner la page et trouver le bonheur. Se livrer à l'amour-propre peut guérir vous n'aime rien d'autre. Il peut y avoir des formes variées de soins personnels, certains d'entre eux sont:

• Essayez de nouvelles expériences: Faites de nouvelles choses, prenez un nouveau passe-temps, inscrivez-vous à un cours, apprenez un nouvel artisanat ou rejoignez une sorte de club
• Pratiquez l'art de vivre dans le «maintenant»: Apportez un changement conscient à votre routine, peignez un mur avec une nouvelle couleur ou faites quelque chose de symbolique pour abandonner le sentiment négatif d'être coincé
• Pratiquez des techniques de pleine conscience: Le yoga et la méditation peuvent vous aider à guérir et à renforcer de l'intérieur
• Priorisez vos propres intérêts: Tu dois te regarder avec autant d'amour que la personne que tu essaies de surmonter. Donnez-vous tout ce dont vous avez besoin pour avoir une relation saine avec vous-même
• Incluez le mouvement dans votre routine: Vous n'avez pas à vous punir en forçant un régime d'exercice strict. Recherchez plutôt des moyens créatifs d'inclure le mouvement dans votre style de vie. Quelques idées? Nager, faire des promenades patrimoniales, danser, jardinage

Lecture connexe: 15 Signes subtils Une rupture est proche et votre partenaire veut continuer

9. Recherchez activement le soutien

Vos proches seront votre meilleur pari lorsque vous essairez de sortir d'une relation condamnée ou toxique. S'appuyer sur eux. Réduire le fardeau en le partageant avec eux. Ils peuvent être votre plus grand système de soutien lorsque vous essayez de négocier vos propres émotions mitigées. Ils peuvent même vous offrir une nouvelle perspective.

De plus, passer du temps avec vos amis et membres de votre famille vous fera réaliser à quel point vous êtes aimé et spécial. Leur soin, leur inquiétude et leur chaleur envers vous vous aideront à comprendre que vous valez tellement plus.

Faire partie d'une dynamique relationnelle qui vous oblige à vous retirer de l'objet de votre amour peut vous faire un bilan émotionnel et mental. L'apitoiement sur soi peut provoquer des problèmes de faible estime, des problèmes de confiance futurs, de l'anxiété et de la dépression. N'hésitez pas à aborder un professionnel si vous êtes aux prises avec la situation avec la situation. Si vous en avez besoin, le panel d'experts de Bonobology est là pour vous aider.

Pointeurs clés

• Il faut un effort herculéen pour apprendre à arrêter d'aimer quelqu'un alors que le contraire se produit plutôt organiquement
• Il est difficile d'arrêter d'aimer quelqu'un parce que l'amour fait du bien et nous sommes accro à ce qui fait du bien
• Pour déconnecter de quelqu'un que vous aimez, vous devez vous introspecter pourquoi vous voulez le faire, qui en profite et comment
• Vous devez accepter qu'il est difficile, que cela prendra du temps. En même temps, vous devez vous donner un semblant de délai pour pleurer la perte d'amour. Vous ne pouvez pas vous permettre d'être consommé par l'apitoiement sur soi
• Coupez tout contact et préparez-vous à la vie de célibataire. Remplacez votre tristesse par des pensées et des choses alternatives à faire
• Pratiquer la gratitude, la pleine conscience, les soins personnels et l'amour de soi. Cherchez un soutien dans la famille, les amis et un thérapeute

Vous n'avez pas à vous sentir coupable de tomber amoureux ou de ne pas vouloir vous donner à quelqu'un qui n'est pas celui qui vous. Les relations évoluent avec le temps et il est préférable d'être honnête au sujet de vos sentiments plutôt que de se fixer sur la mauvaise connexion. Vous pouvez souffrir de culpabilité et vous demander comment tomber amoureux sans blesser quelqu'un spécial mais ne soyez pas trop dur avec vous-même. Le temps guérit toutes les blessures et elle guérira aussi la leur.

Cet article a été mis à jour dans Octobre 2022.

FAQ

Il n'y a pas de calendrier pour tomber amoureux. Cela peut arriver après des années à être dans une relation ou vous voudrez peut-être vous en sortir après que la fusée initiale de l'amour s'estompe. Cela dépend du déclencheur de vouloir mettre fin à la relation.

Vous êtes rempli d'émotions négatives. Vous arrêtez de vous sentir attiré, vous ne voulez pas passer du temps avec eux, les choses qui vous ont fait entiché ne vous excitent plus et vous vous rendez compte que vous n'êtes plus compatible avec eux.

Il est impossible de tomber amoureux de votre âme sœur. L'amour que vous avez pour eux peut évoluer et prendre une nouvelle forme, mais il restera sous une forme ou l'autre. Les sœurs sont censées être ensemble.

Être ami avec un ex que vous aimez toujours - 8 choses qui peuvent arriver

Comment surmonter une rupture rapidement? - 8 conseils pour rebondir rapidement

La bonne façon d'utiliser le pouvoir du silence après une rupture