Est-il temps pour vous d'aller pour la thérapie des couples?

Dans cet article

• Comment fonctionne la thérapie des couples?
• Devriez-vous aller en thérapie des couples?
• Méthode Gottman
• Thérapie relationnelle Imago
• Conseil pour les couples au bord

Qu'est-ce que la thérapie des couples? Pour définir la thérapie des couples, il s'agit d'un type de psychothérapie fourni par des thérapeutes agréés appelés thérapeutes de mariage et familiaux. La thérapie en couple ou les conseils maritimes peuvent nous aider à développer une plus grande acceptation et appréciation de nous-mêmes, de notre partenaire et de notre relation.

Cela peut entraîner une chaleur et une intimité accrues, ainsi qu'un espoir renouvelé pour une relation plus saine et plus heureuse. Poursuivant la définition de la thérapie des couples, il peut équiper des couples pour prendre une décision éclairée de relancer la relation ou de se séparer.

Comment fonctionne la thérapie des couples?

La thérapie en couple peut aider à résoudre les conflits, à augmenter l'intimité et à attiser le feu qui nourrit l'espoir et le désir dans une relation.

Cela peut aider les partenaires à se voir plus clairement, les uns les autres et la relation qu'ils ont construite. Le processus de travail ensemble pour obtenir une plus grande clarté peut renforcer la résolution des partenaires à rester attaché les uns aux autres.

Les couples recherchent une thérapie pour diverses raisons.

1. Un couple va bien, mais veut un examen pour voir s'il pourrait faire mieux.
2. Un autre a remarqué qu'ils dérivent et cherche à inverser la dérive.
3. D'autres couples ont du mal et ressentent une douleur, une colère et une solitude importantes.

Ayant dérivé, ils peuvent être incapables de résoudre des problèmes épineux liés aux objectifs de vie, aux finances, au sexe ou à la présence d'enfants.

Peut-être sont-ils en difficulté à la suite d'une affaire ou d'une autre trahison.

La gentillesse aimante qu'ils avaient autrefois les uns pour les autres semble être un souvenir lointain et ils peuvent se demander s'ils seraient mieux célibataires.

Bien que cela puisse être une question importante, elle peut distraire du fait que nos problèmes principaux se poseront dans n'importe quelle relation.

Pour de nombreux couples, il peut être utile de recadrer la question de «ai-je fait une erreur?«À« Étant donné que je porterai ces problèmes à n'importe quelle relation, je ferais mieux de les travailler avec mon partenaire actuel, par opposition à quelqu'un d'autre?"

Chaque couple est unique et comprend des individus avec un large éventail d'expériences, positive et négative. Pour chaque couple, le counseling sert un objectif différent.

Devriez-vous aller en thérapie des couples?

Il est important de comprendre que les gens apportent leurs problèmes principaux à chaque relation, et leur couple ne fait pas exception. Leur relation actuelle offre l'occasion de résoudre ces problèmes, de renforcer non seulement la relation, mais aussi chaque partenaire.

La marque de marque d'une relation saine n'est pas un manque de conflit, mais plutôt la capacité des partenaires à se confronter et à se faire face à l'autre, et à résoudre les problèmes tels qu'ils surgissent inévitablement.

La thérapie des couples vous aidera à comprendre votre relation, à résoudre les conflits et à améliorer la satisfaction des relations.

Un aspect clé du travail avec un couple est de comprendre ce que chaque partenaire veut pour lui-même et les uns des autres.

Si le couple veut rester ensemble, je travaille avec eux pour trouver une nouvelle façon de raconter plus saine qui aide chacun d'eux à se sentir plus heureux et plus vivant en eux-mêmes et dans le couple.

Si la clarté qui en résulte conduit à une décision de se séparer, je les aide à le faire d'une manière qui minimise les conflits et, si possible, préserve des aspects positifs de la relation.

Une grande partie du travail se concentre généralement sur la création de compétences en matière de contradication et l'amélioration de la communication.

Ce sont des voies vers une compréhension croissante au sein du couple, tout en réduisant les modèles négatifs et en faisant la promotion de ceux positifs.

Il existe différents types de thérapie en couple, qui sont efficaces et axés sur les résultats.

J'ai reçu une formation à la fois sur la méthode Gottman et la thérapie relationnelle d'imago.

Mon travail avec les couples est également informé par les écrits et les podcasts d'Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow et autres. J'offre des conseils de discernement aux couples dans lesquels un partenaire envisage le divorce, mais n'est pas certain que c'est la meilleure voie.

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Méthode Gottman

La méthode Gottman commence par une évaluation rigoureuse de la dynamique dans un couple, puis prescrit des outils spécifiques pour renforcer la communication et la connexion, augmenter les interactions positives et diminuer les négatifs.

Les relations sont compliquées et, sans les bons outils, les couples recourent souvent à la critique, à la défensive, à la pierre et au mépris.

Nous pouvons avoir une idée de la façon dont nous sommes arrivés là-bas; Mais nous sommes souvent incapables de trouver notre chemin vers un endroit plus sain et plus aimant.

La méthode Gottman aide les couples à collaborer et à trouver de nouvelles façons de résoudre les conflits, d'augmenter l'intimité et de découvrir un nouvel espoir dans une relation.

Un objectif clé de la méthode Gottman est l'attention sur les détails de la façon dont un couple interagit à la fois dans les situations de conflit et de non-conflit.

Les relations sont construites au fil du temps à partir de nombreux «micro moments» entre deux personnes, ce qui peut construire des habitudes qui sont contre-productives pour nos objectifs communs d'aimer et d'être aimé. La méthode Gottman fournit une structure pour mieux comprendre nos relations, ainsi que des outils pour les améliorer.

Méthode Gottman Thérapie couple émergé des recherches de Dr. John Gottman, qui a suivi plus de 3 000 couples pendant environ 30 ans.

Les recherches de Gottman indiquent que, pour faire durer une relation, les couples doivent devenir de meilleurs amis, apprendre à gérer les conflits et créer des moyens de soutenir les espoirs de l'autre pour l'avenir.

Avec deux thérapeutes formés par la méthode Gottman (Marjorie Kreppel et David Christy), le centre de conseil du Maryland est là pour vous aider sur la route d'une relation saine et aimante à long terme.

Thérapie relationnelle Imago

La thérapie relationnelle d'Imago fournit des dialogues de modèles qui permettent à un couple de communiquer plus calmement et directement, et de mieux comprendre et sympathiser les uns avec les autres.

La dynamique des problèmes dans les couples provient souvent des expériences de la famille d'origine de chaque partenaire.

En effet, Imago est fondé sur l'hypothèse que beaucoup d'entre nous choisissent inconsciemment notre partenaire en partie sur la base de la façon dont nos problèmes correspondent à la leur.

Nos blessures d'enfance - souvent des sentiments d'abandon ou de domination - influencent nos relations adultes et surgissent dans notre couple.

Lorsqu'un ou les deux partenaires ne contiennent pas ces questions, ils peuvent être exprimés de manière négative.

Par exemple, alors que les partenaires recréent dans leur dynamique de couple de leur éducation, ils peuvent perdre de vue les aspects positifs de leur partenaire et de leur relation et se demander si s'engager était la bonne chose à faire.

Un aspect central de Thérapie relationnelle Imago est un modèle de communication appelé le dialogue imago.

Le dialogue Imago aide un couple à développer une compréhension empathique des sentiments de l'autre et des problèmes de famille d'origine.

Ce faisant, ils peuvent aider à se guérir, à se guérir les uns des autres et à leur relation, créant une connexion plus profonde et plus aimante.

Thérapie relationnelle Imago a émergé des décennies d'études et de pratique par les thérapeutes des couples réputés Harville Hendrix et Helen Lakelly Hunt.

Une grande partie de leur travail est présentée dans l'édition la plus récente du best-seller du NYT d'Hendrix «Get The Want You Want: A Guide for Couples», ST. Martin's Griffin: New York

(2019). Le Counselling Center of Maryland possède des thérapeutes (Marjorie Kreppel et David Christy) dans les techniques d'imago pour aider les couples à réparer et à renforcer leurs liens.

Conseil pour les couples au bord

Le counseling de discernement est conçu pour aider les couples où une personne «se penche» de la relation - et n'est pas sûre que les conseils commerciaux réguliers aideraient - et l'autre «se pencher» - c'est-à-dire, intéressé à reconstruire le mariage.

Si vous ou votre conjoint envisagez le divorce, vous êtes dans une situation difficile.

La thérapie de mariage traditionnelle est généralement inefficace où l'un de vous n'est pas pleinement déterminé à travailler sur la relation.

Il peut être très difficile de participer pleinement à la thérapie en couple quand on est si blessé ou en colère qu'ils se penchent du mariage et ne veulent pas se rendre plus vulnérable avec un partenaire à qui ils ne se sentent plus pleinement engagés.

Le counseling de discernement a été conçu précisément pour cette situation comme une méthode à court terme pour permettre à un couple de ralentir, de respirer et d'examiner les options pour leur mariage: le restaurer pour la santé, l'amélioration du divorce, ou prendre un temps et décider plus tard.

L'objectif de le counseling de discernement est que chaque partenaire se traite mutuellement avec compassion et respect, peu importe ce qu'il ressent de son mariage en ce moment.

Le conseiller souligne l'importance de chacun de vous en voyant vos contributions aux problèmes et aux solutions possibles (utile dans les relations futures même si celle-ci se termine).

Le counseling de discernement est structuré différemment de la thérapie traditionnelle des couples. Premièrement, il est à court terme, comprenant une à cinq séances d'une à deux heures chacune. Deuxièmement, bien que vous vous rencontrerez en couple, certains des travaux les plus importants se produisent dans des conversations individuelles avec le conseiller, en reconnaissance du fait que vous êtes dans des endroits différents.

Le conseil de discernement a été élaboré par Bill Doherty lorsqu'il a reconnu que le counseling traditionnel des couples n'était pas adapté à de nombreux couples dans lesquels un partenaire se penche sur la relation et l'autre se penche. Au centre de conseil du Maryland, David Christy utilise des techniques de conseil de discernement pour aider ces couples avec les choix difficiles auxquels ils sont confrontés.