Est-il vraiment contrôlant? Voici comment savoir

À maintes reprises, mes clients se demandent si leur mari (ou leur femme) essaie de les contrôler. Alors qu'ils remettent en question et ont des doutes sur ce qu'est le comportement de contrôle, nous explorons longuement ce qui se passe dans leur relation. Une fois qu'ils ont clair que leur mari contrôle et intrusif, ils apprennent à fixer une limite ou une limite avec lui. Malheureusement, il n'est souvent pas respecté et est croisé. Lorsque cela se produit, ils se sentent intrusés et très en colère.

Il existe de nombreuses façons dont les gens sont intrusés et contrôlés. Certaines façons sont plus manifestes et apparentes que d'autres.

Exemples de comportements intrusifs et de contrôle

• On vous dit à plusieurs reprises que vous faites quelque chose de mal et que vous vous ditz comment le faire "correctement"
• Être menacé que votre mari déposera le divorce et enlevez votre enfant si vous ne faites pas les choses comme il le souhaite
• Essayer de s'habiller ou de prendre une douche en privé et votre partenaire entre de toute façon, souvent sans frapper
• Avoir des amis ou de la famille passent à votre maison à l'improviste après que vous leur aimiez d'abord appeler
• Avoir un parent qui critique régulièrement votre mari, ou en ce qui concerne une personne célibataire, interroge régulièrement avec qui vous sortez ou passez du temps avec
• Avoir quelqu'un dans votre vie qui veut régulièrement que vous leur disiez vos pensées, vos sentiments et vos affaires personnels lorsque vous souhaitez le garder privé
• Avoir un membre de la famille se plaint régulièrement à vous d'un autre membre de la famille
• Être régulièrement interrogé sur la façon dont vous allez faire les choses, que ce soit lié à vos habitudes alimentaires, à votre programme d'exercice, à l'horaire, etc
• Être touché d'une manière que vous ne voulez pas être
• Être critiqué, blâmé ou rabaissé après avoir exprimé vos pensées, vos sentiments et vos préoccupations
  
• Dire que vous avez atteint votre limite en écoutant ou en parlant de quelque chose et que votre partenaire persiste, peut-être même vous suivre après avoir quitté la pièce
• Avoir un partenaire ou un ami qui exprime que vous ne répondez pas à ses besoins, peu importe à quel point
• Tenter d'avoir du temps ou du temps seul avec des amis et que votre partenaire se présente sans invité

Donc, comme vous le voyez, il existe de nombreux exemples de comportements intrusifs et de contrôle. J'ai probablement aussi omis d'autres exemples. Lorsque vous traitez à votre mari, il est important de fixer des limites clairement définies en disant quel est un comportement acceptable et inacceptable. Soyez ouvert, direct et honnête lorsque vous vous sentez contrôlé, géré ou intrus et sachez qu'il est sain de parler.

Faites-lui savoir que vous vous sentez en colère et / ou effrayé et / ou blessé lorsque vous ressentez votre frontière croisée. Vous pouvez alors raconter ce que vous ressentez à la profondeur de votre connexion émotionnelle, physique et sexuelle (ou son absence) avec lui.

En termes de préoccupation de vous sentir très en colère, sachez que vous sentir en colère lorsque vous vous sentez contrôlé ou inférieur est typique, normal et sain. Et beaucoup de mes clients me parlent de se juger pour se sentir en colère ou d'autres émotions. Faire l'expérience des émotions, parfois très fortement, fait partie de l'être humain. Il est très important d'exprimer ces émotions. Ne pas les exprimer peut entraîner une dépression, une anxiété flottante libre, des maux de tête, des maux de dos, une détresse gastro-intestinale et une gamme d'autres maladies. Cela conduira également à une distance émotionnelle, physique et sexuelle entre vous et votre mari. La répression des émotions peut également conduire à des comportements compulsifs et / ou excessifs tels que émotionnels (suralimentation, jeu, drogue et / ou abus d'alcool, utilisation de la pornographie et des dépenses excessives.

Des moyens sains de gérer la colère

• Parler et / ou écrire à ce sujet
• Écoutez des images guidées axées sur le soulagement du stress et / ou la libération de la colère
• Exercer
• Permettez-vous de le ressentir et de vous déplacer à travers vous
• Demander de l'aide professionnelle
• Soyez gentil, attentionné, accepté et vous nourrir
• Pratiquez le yoga ou la méditation
• Obtenez le soutien des personnes en qui vous pouvez avoir confiance

Pour résumer, il existe de nombreuses façons dont votre mari et les autres agissent de manière à contrôler et intrusive. Avoir de fortes réactions à cela est sain et normal. Il est très important d'exprimer vos émotions. Je voudrais également ajouter que parfois les gens peuvent se sentir contrôlés ou intrusés lorsque la personne à laquelle ils se rapportent n'agit pas vraiment de manière contrôlante ou intrusive. Des situations comme celle-ci se rapportent probablement à une personne ayant des problèmes non résolus de son passé. Il est important de résoudre ces problèmes.