Gen-Z est-il dans l'espace de tête pour maintenir les relations?

«Je ne peux pas vraiment gérer une relation en ce moment, je cherche juste quelque chose de décontracté.«Je suis sûr que vous avez rencontré quelque chose de similaire pendant vos escapades d'application de rencontres, ou vous avez peut-être même dit quelque chose vous-même. Une étude récente de l'American Psychological Association a révélé que la génération Z est plus susceptible de signaler des problèmes de santé mentale et une proportion plus élevée de la génération rapporte des problèmes de santé mentale que leurs plus proches parents, les milléniaux.

Ayant grandi avec le monde à portée de main, nous ne devrions pas nous sentir seuls, à droite? Après tout, Internet a rendu le monde plus petit. Il n'a jamais été plus facile de se connecter avec les gens. Malgré les multiples plateformes de médias sociaux, les applications de rencontres et les rassemblements massifs de Pokemon Go, Gen Z est en fait signalé à la génération la plus solitaire, prétendant avoir une bonne santé mentale que les générations plus âgées. 

Les raisons de la façon dont chaque notification sur votre téléphone est passée de l'induction de la dopamine à l'induction du cortisol est suffisante, mais ce sur quoi nous nous concentrons, c'est comment la génération Z aborde les relations en période de turbulence émotionnelle, ce qui semble être le cas pour la plupart d'entre nous.

Pour mieux comprendre le sujet, j'ai demandé au psychothérapeute expert Dr. Aman Bhonsle (pH.D., Pgdta), qui se spécialise dans les conseils relationnels et la thérapie comportementale émotive rationnelle et travaille largement avec la génération Z, sur les raisons pour lesquelles certains zoomers évitent avec impatience l'amour.

La santé mentale affecte-t-elle vos relations? 

Table des matières

• La santé mentale affecte-t-elle vos relations? 
  • Les gens aux prises avec des problèmes de santé mentale peuvent-ils être de bons partenaires? 
  • Que pouvons-nous faire?
  • Où cela nous laisse

«Je ne peux pas gérer une relation, je me suis à peine sorti du lit aujourd'hui.«Tout d'abord, félicitations pour vous sortir du lit (je le pense, ça peut devenir dur quelques jours!) Deuxièmement, des déclarations comme celles-ci sont malheureusement trop courantes dans notre scène de rencontres actuelle. 

Mais combien de vérité cette phrase tient-elle? Est-il vrai que si nous luttons avec des problèmes de santé mentale, ils ont le potentiel d'affecter également nos relations? «Oui, sans aucun doute», dit le Dr. Un homme. 

«La façon dont vous interagissez avec d'autres personnes sera le reflet de la façon dont vous interagissez avec vous-même. Il a tendance à percoler dans un sens ou dans l'autre. Par exemple, si vous n'avez pas de haute opinion sur vous-même, vous êtes susceptible de demander une validation constante de votre partenaire. 

«Si vous ne supportez pas qui vous êtes, vous voudrez que votre partenaire vous aime et vous appréciera, ce qui, à son tour, vous soutient votre estime de soi. En conséquence, vous pouvez finir par devenir un peu collant, un peu possessif, un peu peu sûr. Donc, si vous n'êtes pas très confiant ou sûr de vous dans votre tête, vous êtes probablement ainsi dans les situations sociales et les situations romantiques », dit-il. 

"Nous acceptons l'amour que nous pensons que nous méritons.»- Stephen Chobsky, Le monde de Charlie. Quand quelqu'un qui se débat avec une maladie mentale ou des problèmes généraux d'estime de soi.

Les gens aux prises avec des problèmes de santé mentale peuvent-ils être de bons partenaires? 

Passer par des défis de santé mentale affectera invariablement vos relations. Même si l'estime de soi est quelque chose avec laquelle vous ne avez pas du mal, il y a souvent d'autres problèmes qui surviennent aussi. Dr. Aman nous dit que les problèmes de santé mentale peuvent affecter l'appétit sexuel et causer des problèmes de communication dans les relations. 

«C'est un problème d'attribution des ressources», explique Dr. Aman, nous disant que quelqu'un aux prises avec des problèmes de santé mentale pourrait ne pas être en mesure de donner l'attention à son partenaire. «Lorsque votre partenaire vous oblige à intervenir et à offrir du soutien, des soins ou de l'empathie, vous ne pourrez peut-être pas le faire. Vous êtes essentiellement dans une situation de consommation nerveuse en ce qui concerne vos propres problèmes. Comment allez-vous être disponible pour quelqu'un d'autre?

«Vous n'avez qu'une quantité limitée de ressources que vous pouvez détourner vers votre partenaire après avoir traité vos problèmes. Mais ce détournement de ressources ne peut se produire que lorsque vous avez un excédent, pas lorsque vous êtes maximal », ajoute-t-il.

Il est clair que la préoccupation que Gen Z a sur leur état mental affectant leur vie amoureuse peut être vraie. Cependant, il ne doit pas vraiment être un certificat de décès pour votre relation. «Parfois, il est vrai qu'ils peuvent être un partenaire compromis. Même ainsi, il y a de bons partenaires qui peuvent avoir des défis de santé mentale. Cela dépend également du degré de maladie et de la stabilité du partenaire.

«Par exemple, une personne souffrant d'un trouble de la personnalité est susceptible d'être mercurielle, mais si son partenaire est super patient et n'a pas de tempérament, il peut faire fonctionner les choses. Malheureusement, ce pourrait être une conduite cahoteuse pour le partenaire à la fin des crises de colère, mais il n'y a aucune règle qui dit que si vous n'êtes pas bien mentalement, vous ne pouvez pas être dans une relation », ajoute-t-il.

Bien que la route puisse être cahoteuse, un diagnostic d'anxiété ou de dépression ou toute maladie mentale ne signifie pas que vous êtes censé abandonner l'amour. Vous méritez l'amour autant que tout le monde, même s'il pourrait être difficile de voir comment c'est le cas des jours particulièrement mauvais. 

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Que pouvons-nous faire?

Même si votre maladie ne dépensait pas nécessairement votre relation, il est possible que vous ne puissiez parfois pas accorder à votre partenaire l'attention qu'il mérite parce que vous essayez de traiter vos propres problèmes. La question devient alors, quelle peut être la solution? 

«Ils doivent commencer à travailler sur eux-mêmes», explique le Dr. Aman, à propos de ce que devrait être la première étape pour quiconque cherche à ne pas laisser sa santé mentale entraver l'amour. «La recherche des services d'un thérapeute, se lançant dans toute sorte d'effectif d'auto-référence aidera. 

«Que cela implique de lire des livres, de mieux prendre soin de votre corps, de dormir à temps, de manger des aliments équilibrés nutritionnellement, de cultiver un cercle social sain, d'être suffisamment productif dans tout ce qui est créatif, ou tout ce qui vous aide à vous donner un sentiment d'estime de soi.

«Ils disent que les gens anxieux ont besoin d'un bon projet, ce qui est un fait. Le cerveau a une façon de courir en rond. Si vous voulez vous libérer, vous devez secouer la routine, secouer le cercle social et gérer les attentes de manière intelligente. 

«Cela nécessite un mentorat, et c'est là que quelqu'un comme moi entre. J'ai travaillé avec beaucoup de gens pour les aider à rationaliser où ils veulent être ou à comprendre où ils aimeraient être et à les aider à faire le tour de ces attentes », ajoute-t-il.

Où cela nous laisse

Pour la génération Z, la lutte avec la santé mentale est réelle. Les raisons derrière un début collectif d'anxiété et de dépression peuvent nous sembler étrangères, d'autant plus que nous ne pouvons même pas déterminer les causes de nos propres problèmes de santé mentale individuels. 

Cependant, si vous avez du mal sur ce front mais que vous voulez toujours trouver quelqu'un pour démarrer la chaîne YouTube de Vlogging d'un couple avec (le Gen Z le plus proche est en train de faire l'amour), la meilleure chose que vous puissiez faire est de commencer à travailler sur vous-même. 

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L'anxiété affecte tous les aspects de votre vie, des relations à l'école à votre carrière. Quand quelque chose d'inexplicable vous gêne.

Si vous cherchez à commencer, la bonobologie a une multitude de thérapeutes expérimentés prêts à vous aider. Aman Bhonsle lui-même.

Non seulement ces invitations à la fête après la collège seront plus faciles à accepter, mais vous pourriez même essayer de déborder une conversation sans craindre l'amour. Et si vous êtes un Gen-Ber ordinaire, vous ferez juste ce que nous faisons tous, obtenez leur Snapchat et vous enclenchez.

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