Comment votre téléphone portable détruit votre mariage et vos relations

Dans cet article

• Qu'est-ce que Phubbing?
• Pourquoi trop d'utilisation des téléphones portables vous rend moins connecté?
• Lorsque le téléphone est plus important que la relation
• 10 signaux rouges, vous ou votre partenaire, vous avez une dépendance au téléphone portable
• Quels sont les effets des téléphones portables sur les relations familiales?
• 4 stratégies pour contrôler l'utilisation des téléphones portables
• Dernières pensées

Quelle est la première chose que vous faites lorsque vous vous réveillez le matin? Roulez-vous et étreignez votre partenaire? Ou prenez-vous votre téléphone et commencez-vous à faire défiler les médias sociaux ou à vérifier les e-mails?

Vous êtes-vous déjà demandé comment le téléphone portable affecte les relations? Ou comment les téléphones portables nous ont-ils changé socialement?

Votre téléphone portable vous maintient connecté au travail, aux amis et à la famille où que vous soyez, mais une utilisation excessive ou inappropriée peut endommager vos relations les plus étroites. Beaucoup de gens ignorent les gens avec qui ils s'occupent du monde virtuel.

Qu'est-ce que Phubbing?

Cette habitude crée des conséquences réelles, y compris différentes façons dont les téléphones portables ruinent les relations ou détruisent votre mariage.

Phubbing signifie rester engagé avec le téléphone plutôt que d'interagir avec la personne avec laquelle vous êtes.

Selon le Cambridge Dictionary, Phubbing est

«L'acte d'ignorer quelqu'un avec qui vous êtes et de rendre attention à votre téléphone portable à la place."

C'est en fait l'habitude d'utiliser compulsif des téléphones portables à un point tel que les téléphones portables ruinent les relations et pourraient être préjudiciables non seulement aux relations réelles mais aussi aux activités quotidiennes, en général.

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Pourquoi trop d'utilisation des téléphones portables vous rend moins connecté?

Alors, comment les téléphones portables affectent les relations?

L'utilisation de trop de téléphones et d'ignorer celle avec laquelle nous nous sommes avec nuisant souvent à la qualité des relations, à moins que la tendance ne se produise de temps en temps en raison d'un courrier, d'un message ou d'un appel important.

Cependant, s'il s'agit d'un modèle, cela peut souvent rendre la personne avec laquelle nous sommes moins importants ou significatifs. Cela pourrait commencer par un sentiment de tristesse puis se transformer en colère. De telles émotions négatives sont tenues de se glisser progressivement dans la relation et peuvent être un exemple clair de téléphones portables ruinant les relations.

Deux filles qui regardent le téléphone

Les téléphones portables ruinent les relations parce que leur utilisation pourrait nous relier au monde virtuel et aux gens loin, mais peut nous distraire de ceux près de nous et nous priver de choses importantes. Cela peut également nous rendre peu aimables dans votre cercle en raison de notre comportement non verbal.

Ces personnes sont considérées comme moins relatables et négatives. La communication en face à face est toujours plus efficace que de discuter au téléphone et rend la connexion plus forte.

Dans le cas de Phubbing, les téléphones portables ruinent les relations. Vous détruisez essentiellement vos liaisons réelles et vous vous concentrez sur quelque chose de moins concret.

Lorsque le téléphone est plus important que la relation

Comme tout outil, les téléphones portables servent des fins utiles. Ils vous permettent de localiser les informations rapidement - rappelez-vous les jours où il faut imprimer une carte Google pour naviguer? Plus maintenant. Votre téléphone aide à gérer votre liste de tâches, à suivre votre santé et même à déposer vos impôts.

Cependant, lorsque vous êtes toujours sur votre téléphone ou que vous passez trop de temps, vous isolez les gens autour de vous qui font que les téléphones portables ruinent les relations.

Autant que vous pensez peut-être que vous pouvez effectuer plusieurs tâches, la recherche sur le cerveau indique que votre esprit n'est pas efficace pour basculer entre les stimuli.

Bref, chaque minute que vous passez collée à votre téléphone éloigne votre attention de votre partenaire - pas juste lorsque vous avez une conversation maladroite ou que vous profitez d'un repas romantique.

La dépendance au téléphone peut entraîner des problèmes de sexe. Même si vous ne devenez pas accro à la pornographie en ligne, si votre partenaire le fait, il peut développer des attentes irréalistes d'interactions sexuelles régulières. Mais ce n'est pas seulement la pornographie qui s'avère problématique.

Le problème plus profond est le sentiment de déconnecter que vous ou vos expériences de partenaire lorsque vous vous perdez dans votre téléphone. Vous n'écoutez pas ou n'étant pas vraiment un contact visuel, ce qui rend votre conjoint ignoré.

Vous pouvez penser: «Eh bien, nous sommes dans la même pièce. Par conséquent, nous passons du temps ensemble."Mais les relations ne fonctionnent pas de cette façon.

Pour ressentir la richesse et l'épanouissement, vous devez vous permettre de vous perdre dans les yeux de votre partenaire. Vous devez vous concentrer sur la façon dont leur toucher vous fait ressentir. Vous ne pouvez pas faire ça quand vous êtes occupé.

Votre activité de téléphone portable peut ne pas être aussi privée que vous le pensez. Les téléphones portables ruinent les relations avec le point de divorce.

Les enregistrements de téléphone portable peuvent vérifier l'infidélité ou les abus de conjoint. Si vous poursuivez une affaire sur les réseaux sociaux, les conseils de votre partenaire peuvent assigner ces dossiers pendant les procédures.

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10 signaux rouges, vous ou votre partenaire, vous avez une dépendance au téléphone portable

La connaissance est le pouvoir.

Reconnaître les drapeaux rouges de la dépendance au téléphone portable peut vous aider à modifier votre comportement et à empêcher les téléphones portables de ruiner les relations. Attention aux habitudes négatives suivantes et comment les téléphones portables ruinent les relations.

1. Votre téléphone est la première chose dans votre main chaque matin

Les premières minutes de votre journée ont donné le ton à ce qui vient ensuite. Si votre première activité atteint votre téléphone pour vérifier les e-mails et les médias sociaux, vous commencez la journée à vous sentir stressé et dépassé.

2. Vous utilisez votre téléphone à la table du dîner

Efforcez-vous de faire de la famille ou des repas partenaires une zone sans appareil. Cela permet à chacun de se connecter dans la vraie vie et de partager sa journée.

3. Vous utilisez votre téléphone au lit

Lorsque vous vous préparez à dormir, lisez-vous ou câlinez tranquillement avec votre partenaire? Devenir bizarre entre les draps? Ou faire défiler les médias sociaux? La lumière bleue des téléphones portables perturbe les cycles de sommeil réguliers et l'utilisation du téléphone au coucher atténue l'intimité.

4. Vous paniquez lorsque vous perdez ou cassez votre téléphone

Pour la plupart des gens, un téléphone portable cassé est un inconvénient. Si vous trouvez que votre cœur bat la course ou votre esprit dans une panique lorsque vous ne pouvez pas y accéder pendant un jour ou deux, c'est un signe clair que vous avez une dépendance.

5. Vous cachez votre utilisation

Vous faufilez-vous aux toilettes plusieurs fois par jour au travail pour utiliser votre téléphone? Mentez-vous à votre patron ou à votre famille du temps que vous passez en ligne?

6. Vous utilisez votre téléphone comme une béquille

Peu d'entre nous apprécient la conversation de type «We-eed-to-talk». Mais atteindre votre téléphone lorsque vos émotions deviennent inconfortables crée une distance entre vous et votre partenaire. Ça leur donne aussi l'impression de ne pas s'en moquer.

7. Vous l'utilisez pour traiter les émotions

Vous utilisez votre téléphone portable et en comptez-le lorsque vous avez affaire à l'anxiété ou à la dépression. Vous vous y tournez pendant les instants où vous voulez ou cherchez de l'aide.

8. Vous manquez votre téléphone

Vous assistez aux symptômes de sevrage lorsque le téléphone est absent ou lorsque le réseau est inaccessible, comme l'agitation, l'irritabilité, la dépression, la tension, la colère, etc.

9. Vous l'utilisez à chaque occasion

Vous utilisez un téléphone portable lors de rassemblements sociaux menant à la déconnexion dans les relations. Ces événements sont censés être appréciés et interagir avec les gens, mais vous êtes collé à votre téléphone au lieu de vous connecter avec des gens dans la vraie vie.

dix. Tu le gards à portée de main

Votre téléphone est dans votre main tout le temps. Et lorsque le téléphone est près de chez vous à tous les moments, vous êtes obligé de le vérifier plus fréquemment.

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Quels sont les effets des téléphones portables sur les relations familiales?

La dépendance au téléphone portable est un trouble comportemental.

Cela éloigne la personne du moment et les plonge dans quelque chose d'imaginaire ou pas vraiment réaliste à la suite de la technologie qui ruine les relations.

Être engagé dans le téléphone portable n'est pas une véritable forme de communication, et même si les toxicomanes peuvent faire de cette excuse, le contrôle et la prudence sont nécessaires pour empêcher les téléphones portables de ruiner les relations.

Connaissez les réponses à la façon dont les téléphones portables affectent les relations familiales et comment le phubbing de téléphone portable peut détruire les relations:

• Les membres de la famille se sentent ignorés

Étant donné que le membre de la famille est habitué à Phubbing, d'autres membres de la famille peuvent se sentir ignorés et rabaissés chaque fois qu'ils essaient d'approcher la personne pour toute communication vitale.

De plus, les téléphones portables ruinent les relations parce que beaucoup de temps de qualité est perdu lorsque les gens restent collés à leurs téléphones.

• Phubbing conduit à des troubles concomitants

La vie de famille est affectée car les personnes accro au téléphone sont tenues de développer d'autres vices comme la dépression, l'anxiété, la consommation de drogues, etc. Un engagement élevé avec le téléphone ou Internet provoque une exposition à toutes les bonnes et les mauvaises choses, perturbant la vie.

• Ils négligent les problèmes familiaux

Il pourrait y avoir de nombreux problèmes, grands ou petits, dans la famille qui auraient besoin d'attention. Lorsque la personne est coincée au téléphone, elle devient souvent inaccessible et ignore la situation familiale où son soutien serait nécessaire.

• Le téléphone portable devient la principale raison de se battre

Les toxicomanes de téléphone portable sont tellement collés au téléphone qu'ils ont tendance à se quereller lorsque leur téléphone n'est pas là ou qu'il y a des problèmes liés au téléphone.

Les téléphones portables ruinent les relations car c'est souvent le résultat de l'anxiété ou de tout trouble grave sous-jacent causé par le phubbing.

• Les toxicomanes recourent au téléphone pendant la communication familiale

Il n'y a pas de conversation de niveau ouvert avec les toxicomanes. Une fois qu'ils sont pointés sur les problèmes ou un autre problème est discuté avec eux concernant les préoccupations leur liés, ils se réfugirent dans leur téléphone à des moments aussi gênants.

Dans la vidéo ci-dessous, Lior Frenkel explique pourquoi être accroché à nos smartphones est la dépendance la plus intéressante - mais silencieuse - de notre temps. Il dit que notre peur de manquer est une raison importante pour la dépendance à notre téléphone portable. Savoir plus:

4 stratégies pour contrôler l'utilisation des téléphones portables

Heureusement, vous avez le pouvoir de surmonter la dépendance à votre téléphone portable. Essayez les idées suivantes pour briser l'adhérence que votre téléphone portable a sur vous et votre relation.

1. Débrancher 30 minutes avant le coucher

Faites la dernière demi-heure avant de tourner dans un temps sans appareil. Investissez dans un réveil approprié pour que vous puissiez garder votre téléphone portable hors de la chambre.

Créez une station de charge élégante dans le salon ou la cuisine et créez un rituel de branchement sur tous les appareils - et les laisser là - à la fin du jour.

2. Taire

Même lorsque vous mettez votre téléphone sur vibrer, le buzz distinctif attire votre attention de votre partenaire. Lorsque vous êtes ensemble, mettez votre téléphone silencieux et laissez-le dans votre sac ou votre poche. Maintenant, vous avez une main libre pour tenir votre partenaire avec.

3. Faites-en un jeu

Partir avec la famille ou un groupe d'amis? Demandez à tout le monde de mettre ses téléphones portables au milieu de la table. La première personne à atteindre son téléphone achète à tout le monde un dessert ou une boisson.

4. Prendre une pause

Sauf si vous êtes sur appel à l'ER local, choisissez un jour par semaine pour alimenter.

Si vous devez absolument vérifier les e-mails pour le travail, donnez-vous 30 minutes, une fois le matin et une fois l'après-midi, pour le faire. Sinon, faites-en un jeu mental pour garder votre téléphone éteint. Intimidé en passant une journée entière?

Commencez par éteindre votre téléphone pendant une heure et augmentez progressivement le temps que vous le laissez.

Dernières pensées

Les téléphones portables et les problèmes relationnels ne sont pas liés. Les téléphones portables qui ruinent les mariages sont plus courants que nous ne le pensons parfois. Nous nous traitons comme une exception et laissons nos vices tirer le meilleur parti de nous.

Vous devez comprendre que votre téléphone vous maintient connecté au travail et à des amis et à des parents éloignés - mais peut vous isoler de celui que vous aimez le plus.

En apprenant à alimenter et à vous connecter à votre partenaire, vous vivrez une relation plus forte et plus durable.

Ne devenez pas une histoire édifiante sur 'Comment l'utilisation des téléphones portables peut déconnecter votre relation'Et apprenez une certaine retenue et profitez de la compagnie de vos proches.