Voici pourquoi les couples mariés devraient dormir dans des lits séparés

Faire de nombreux couples dorment dans des lits séparés?

Dans cet article

• Plus de place pour bouger
• Problème de Goldilocks
• Le ronflement ne vous dérange plus
• Votre vie sexuelle pourrait devenir meilleure
• Chronotype différent: problème résolu
• Le sommeil plus frais est un meilleur sommeil
• Dernier mot

Le divorce du sommeil est une nouvelle tendance et est plus courant que vous ne le pensez.

Le mot «divorce» peut vous sembler effrayant, surtout si vous appréciez votre lune de miel en ce moment. Est-ce que dormir dans des lits séparés peut être mauvais pour le mariage? Nous allons découvrir!

Quel pourcentage de couples mariés dorment dans des lits séparés?

Des études révèlent que près de 40% des couples dorment.

Et les mêmes études disent que les lits séparés ne font que les relations meilleures.

Comment venir? Pourquoi les couples mariés devraient dormir dans des lits séparés?

Découvrons-le. Voici les avantages de dormir séparément de votre partenaire.

1. Plus de place pour bouger

Alors, commençons par le fait que nous sommes tous différents. Certains couples adorent la cuillère et les câlins pendant le sommeil, et ils peuvent même se sentir à l'aise sur un lit queen standard.

Cependant, si vous et votre conjoint préférez vous étirer beaucoup, alors même la plus grande taille de matelas pourrait vous sembler inconfortable pour vous.

Voir par vous-même:

La largeur d'un lit king-size est de 76 pouces. Lorsque vous divisez ce nombre en deux, vous obtenez 38 pouces, ce qui est la largeur d'un lit jumeau! Twin pourrait être une option dans les chambres ou les remorques, mais cela peut ne pas fonctionner comme un lieu de sommeil ordinaire pour un adulte moyen.

Même si Twin semble assez grand pour vous, considérez que votre partenaire ne reste pas immobile de leur côté du lit tout au long de la nuit. Ils pourraient involontairement occuper votre part, vous laissant moins de place pour trouver une position confortable.

Cela étant dit, obtenir un lit séparé vous permettra de dormir dans la pose que vous aimez, sans vous soucier de pousser accidentellement votre partenaire ou de les lancer du lit.

«La tradition moderne du co-sommeil n'est pas si ancienne: elle n'a commencé qu'après la révolution industrielle, en raison de la croissance démographique rapide des grandes villes. Et avant ça, dormir séparément était une chose assez courante."

2. Problème de Goldilocks

La prochaine raison qui pourrait vous donner envie d'envisager d'acheter des lits séparés est la différence dans les préférences de matelas. Par exemple, vous aimez plus d'amorti et votre partenaire est fan d'un lit ferme.

En fait, certains fabricants de matelas vous permettent de résoudre ce problème:

1. En achetant un matelas fendu qui se compose de deux moitiés distinctes et personnalisables;
2. en achetant un matelas double face, où chaque moitié a sa propre fermeté et sa sensation globale.

Une de ces solutions peut vous aider à éliminer la différence de préférences; Mais si votre partenaire est un dormeur agité et que vous êtes sensible, il y a de tôt ou tard que vous accumuleras la dette de sommeil.

La privation chronique de sommeil peut constituer de nombreuses menaces pour votre santé, comme l'obésité, l'hypertension et même les risques accrus d'une crise cardiaque.

3. Le ronflement ne vous dérange plus

Selon l'American Sleep Apnea Association, 90 millions d'Américains souffrent de ronflement, la moitié de ce nombre ayant une apnée obstructive du sommeil.

Ces deux conditions nécessitent un traitement. Mais le fait est que si vous ou votre partenaire ronfle, c'est nocif pour les deux.

Le volume de ronflement mesuré tombe généralement dans la plage entre 60 et 90 dB, ce qui est égal à la conversation normale ou au son d'une tronçonneuse respectivement.

Et personne ne veut dormir à côté de la tronçonneuse qui fonctionne.

Ainsi, dormir peut être le mieux si vous ou votre partenaire est un Snorrer bruyant. Mais notez que ce devrait être une solution temporaire combinée au traitement de cette condition.

«L'enquête National Sleep Foundation a montré que Environ 26% des répondants perdent un peu de sommeil en raison des problèmes de sommeil de leur partenaire. Si votre conjoint est un Snorrer bruyant, vous pouvez perdre environ 49 minutes de sommeil par nuit."

4. Votre vie sexuelle pourrait devenir meilleure

Un sommeil séparé effraye de nombreux jeunes couples qui croient que cela affecterait négativement leur intimité.

Mais les choses sont assez intéressantes ici:

1. Si vous êtes privé de sommeil, la dernière chose que vous voulez faire est d'avoir des relations sexuelles. La privation de sommeil diminue la libido chez les hommes et les femmes et peut être la raison pour laquelle les couples pourraient perdre l'intérêt les uns les autres au fil du temps.
2. Un bon repos, en revanche, vous donne plus d'énergie pour allumer la connexion d'amour.
3. Le dernier mais non le moindre, vous pourriez même devenir plus créatif dans vos fantasmes romantiques. Dormir à côté peut éliminer la sensation de gêne - que de nombreux couples obtiennent pendant les années de sommeil dans un lit - et peuvent devenir la potion magique qui recharge votre vie sexuelle.

Après tout, les rois et les reines l'ont fait depuis des lustres, alors pourquoi ne devriez-vous pas vous?

5. Chronotype différent: problème résolu

Le mariage change beaucoup de choses dans votre vie quotidienne, mais pas vos rythmes circadiens.

Il y a deux chronotypes principaux:

1. Les premiers oiseaux, ou alouettes - les gens qui ont tendance à se réveiller tôt (souvent au lever du soleil) et se coucher dans les premières heures (avant 22 h à 23 heures);
2. Night Owls - Ces individus vont généralement se coucher à 0,1h du matin et ont tendance à se réveiller tard.

En règle générale, les femmes sont plus susceptibles d'être des alouettes que les hommes; Cependant, les chercheurs considèrent que tout le monde peut devenir une alouette dans un mois, compte tenu des conditions appropriées.

Quoi qu'il en soit, si vos modèles de sommeil entrent en collision, cela peut ruiner la journée pour vous deux. Même si vous essayez de vous silence et de ne pas réveiller votre bien-aimé.

Dans ce cas, dormir dans des lits séparés - ou même des chambres - peut être la bonne solution pour la crise de sommeil imminente.

6. Le sommeil plus frais est un meilleur sommeil

Une autre chose pour vous faire envisager de dormir à part est la température corporelle de votre partenaire. Bien que cela puisse être utile pendant les saisons plus froides, vous serez à peine enthousiasmé par les câlins les nuits d'été chaudes.

Le sommeil chaud est plus fréquent chez les femmes, car certaines études rapportent que leur température corporelle centrale est légèrement plus élevée.

Alors, quel est exactement le problème ici?

Eh bien, le sommeil chaud peut entraîner des perturbations du sommeil car notre température corporelle baisse généralement pendant la nuit pour permettre la production de mélatonine. Si cela ne se produit pas, vous pouvez ressentir un début de sommeil plus prolongé et même une insomnie.

Donc, si votre partenaire est un dormeur chaud et un gros câlin, alors cela peut être difficile pour vous deux. C'est là que dormir séparément entre.

Dernier mot

Tout cela étant dit, cela peut sembler un sommeil séparé est une solution universelle.

Eh bien, pas exactement.

Bien qu'il puisse polir certains bords de votre relation, le partage d'un lit reste l'un des meilleurs moyens de devenir intime et de profiter de la compagnie les uns des autres, surtout si vous avez des enfants ou des horaires de travail différents.

Dans l'ensemble, tout dépend de ce qui vous rend heureux et à l'aise. Si vous et votre proche n'avez pas de problèmes avec le sommeil dans un lit, il n'est pas nécessaire d'effacer cela de votre vie quotidienne.