Comment surmonter une rupture de relation à long terme

Quand un couple qui a été ensemble à travers épais et mince décide qu'il est maintenant temps de débarrasser de sa relation d'échec, le résultat peut souvent se sentir déchirant pour toutes les personnes impliquées. Ce qui ressemblait autrefois à la dernière pièce du puzzle a maintenant fait tomber tout le puzzle, apportant apparemment votre zeste avec elle. Quand tout est dit et fait, trouver comment surmonter une rupture de relation à long terme entraîne son propre ensemble de défis.

La vie confortable à laquelle vous êtes si habitué cesse maintenant d'exister, et se réconcilier avec la dure réalité est la dernière chose que vous voulez faire. Reprendre une relation à long terme n'est pas une mince affaire, c'est pourquoi même les meilleurs d'entre nous ont besoin d'aide.

Déterminer quoi faire après avoir mis fin à une relation à long terme n'est pas une promenade dans le parc, surtout si vous essayez de s'attaquer à cette question intimidante seule. Pour venir à votre aide, nous avons compilé quelques choses que vous pourriez faire lorsque vous trouvez comment surmonter une rupture de relation à long terme.

Comment faire face à une rupture d'une relation à long terme

Table des matières

• Comment faire face à une rupture d'une relation à long terme
  • 1. L'amour peut s'épuiser mais les habitudes ne meurent pas facilement
  • 2. Trouver comment surmonter une rupture de relation à long terme? Communiquer
  • 3. Laisser la famille
  • 4. Ne présumez pas toute culpabilité, essayez de partager le blâme
  • 5. Diviser et partir
  • 6. Essayez de ne pas rendre les choses en désordre
  • 7. Gardez les autres à l'extérieur
  • 8. Emploie la règle sans contact lors de la dépassement d'une relation à long terme
  • 9. Travailler sur vous-même
  • dix. Demander de l'aide professionnelle
• FAQ

Les ruptures sont désordonnées, surtout lorsque vous êtes avec la personne depuis un temps considérablement long. Vous vous habituez à leurs nuances subtiles, et vous vous habituez à une mode de vie, c'est pourquoi parfois même ce qui est très clairement une relation toxique peut être difficile à faire. Mieux le diable tu sais, vrai?

Finalement, lorsque vous vous rendez compte que votre dynamique se détériore et que vous emportez votre santé mentale avec elle, la terminer et la finition de la façon de passer d'une relation à long terme peut ronger les années de votre vie si vous le laissez.

La minute où vous décidez de mettre fin aux choses en réalisant que cela vous sert maintenant à aucun but, vous avez déjà approché un peu de croissance vers la croissance. Pour vous aider à atteindre votre objectif ultime d'être à nouveau heureux, les étapes suivantes devraient vous aider à vous mettre sur votre chemin. Allons-y directement:

1. L'amour peut s'épuiser mais les habitudes ne meurent pas facilement

Vous deux êtes ensemble depuis si longtemps que vous avez oublié d'être vous-même sans votre partenaire. Mais ne traîne pas ta relation morte comme un manteau déchiré. C'était bien pendant qu'il a duré mais il est temps de lâcher prise. Une rupture ou un nouveau démarrage n'est pas facile, mais ce n'est pas impossible.

Lâchez les habitudes et les attentes que vous aviez construites, essayez de vous retrouver dans les choses que vous appréciiez. Maintenant que vous aurez plus de temps sur vos mains, il est impératif que vous essayiez de les dépenser sur des choses productives.

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2. Trouver comment surmonter une rupture de relation à long terme? Communiquer

Parler. Faites savoir à l'autre ce que vous pensez de la situation actuelle et essayez d'éviter les combats et la colère. Expliquez la situation, en particulier votre point de vue, très clairement à votre ex-partenaire. Cela peut sembler contre-productif, mais bien que vous soyez en train de rompre, une communication honnête vous aidera à surmonter le tout beaucoup plus rapidement.

Pas seulement votre partenaire, communiquez avec des amis et un thérapeute si besoin. Plus vous parlez de ce qui vous dérange, plus vous pourriez aller rapidement à la manière de résoudre vos sentiments de la bonne manière.

3. Laisser la famille

Si vous êtes dans une relation depuis longtemps, les familles respectives s'impliquent. Que vous ayez eu une bonne relation avec la famille de l'autre ou non, vous en avez fait partie: les rendre visite à des festivals et des occasions, avec leurs problèmes.

Quand tout s'effondre, ne faites pas que les obligations familiales vous chargent. Ne les impliquez pas dans vos désaccords ou laissez-les vous guider à travers votre crise. Lorsque vous avez décidé de l'appeler, vous avez décidé de l'appeler à quitter la famille de votre partenaire.

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4. Ne présumez pas toute culpabilité, essayez de partager le blâme

Vous ne pouvez pas applaudir d'une main, il en prend deux à Tango. Vous êtes tous les deux entrés dans la relation ensemble, main dans la main. Collectivement, vous avez pris des décisions, et collectivement vous avez fait des erreurs. À la fin de tout cela, ne blâmez pas votre partenaire. Regardez-vous en vous, contemplez et essayez de comprendre où vous vous êtes trompé.

Ce n'est pas comme si vous deviez admettre facilement tous vos torts, mais essayez simplement de partager le blâme. C'est ce que vous pouvez faire au moins pour tous les bons moments.

5. Diviser et partir

Si vous êtes dans une relation depuis trop longtemps, tout est emmêlé. Il existe des comptes bancaires et des achats conjoints qui sont maintenant des points d'argument. Peut-être que votre partenaire n'a jamais appris à faire certaines choses parce que vous avez toujours pris soin de ces choses. Peut-être que vous ne vous êtes jamais soutenu pour certaines choses parce que c'était la part de travail de votre partenaire.

Vient maintenant le moment où vous avez besoin de faire face aux formalités, surtout si vous viviez tous les deux ensemble. La première étape pour surmonter une relation à long terme consiste à vous assurer de ne laisser aucune raison pour continuer constamment à contacter cette personne que vous essayez de mettre fin aux liens avec. Ce ne sera pas facile, mais essayez de garder les émotions à l'écart, autant que possible. Pensez à ce dont vous avez besoin, pas ce que vous pouvez prendre pour blesser votre partenaire.

6. Essayez de ne pas rendre les choses en désordre

Une pause propre est toujours meilleure. Si la rupture est amicale, alors les gens promettent de rester amis. Mais c'est surtout problématique. L'amour peut se laver, mais la possessivité s'estompe plus lentement et la blessure reste plus longue. Un appel ivre de minuit à votre ex n'est jamais une bonne idée, et être ami avec votre ex peut augmenter la possibilité de cela.

Pire serait le sexe de rupture. Vous avez eu une bonne course et maintenant il est temps de partir avec votre dignité intacte. Ce n'était pas une aventure ou un connexion le week-end, vous connaissez des détails intimes les uns sur les autres que vous pouvez utiliser pour blesser l'autre - alors ne. Chaque action a une réaction égale et opposée et tout ce que vous faites commencera ce cercle vicieux et deviendra les choses toxiques.

7. Gardez les autres à l'extérieur

Tout ce qui s'est passé était entre vous, essayez de ne pas aller public avec. Les gens peuvent faire semblant de sympathiser avec vous sur les réseaux sociaux, mais vous pouvez bien être la risée de votre groupe social. N'impliquez pas les personnes auxquelles vous ne faites pas confiance dans vos arguments et jamais dans vos décisions.

Dans les relations à long terme, les lignes se brouillent entre qui est l'ami de qui. Faites très attention à qui vous vous confiez. Il est vrai que vous avez besoin de vos amis plus près pour vous aider pendant cette période difficile, mais tout d'abord, découvrez avec prudence où se trouvent leur loyauté. Parfois, vous devez abandonner certains amis lorsque vous lâchez votre partenaire. C'est la réalité; Apprenez à vivre avec.

8. Emploie la règle sans contact lors de la dépassement d'une relation à long terme

La règle sans contact aide dans presque toutes les situations où vous essayez de passer d'un partenaire. Fondamentalement, cela signifie que vous devez couper tout contact avec votre ex, peu importe à quel point cela peut sembler dur. Si vous êtes toujours connecté sur les réseaux sociaux ou que vous vous rencontrez pour un café inoffensif, le processus de déplacement pourrait même ne pas décoller.

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9. Travailler sur vous-même

Lorsque tous vos jours sont passés à essayer de comprendre la réponse à «combien de temps faut-il pour surmonter une relation à long terme», il est possible que vous puissiez finir par ne pas prendre soin de vous. La douleur qui vient avec la fin de quelque chose que vous pensiez allait résister à l'épreuve du temps peut même conduire une partie à une dépression, ce qui n'est pas quelque chose à prendre à la légère.

Travaillez sur vous-même dès que vous voyez des signes de détérioration de la santé mentale ou physique. De multiples études se joignent par l'efficacité de l'exercice et / ou de la méditation pour vous aider à guérir dans des situations difficiles. Ne rejetez pas l'aide des êtres chers dans votre heure de besoin et essayez d'être gentil avec vous-même.

dix. Demander de l'aide professionnelle

Se sentir désespéré / déprimé après une rupture est beaucoup trop courant, et cela ne signifie pas que vous devez simplement continuer à traverser la douleur pour vous traverser la ligne d'arrivée. Lorsque vous remarquez des symptômes de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale, votre meilleur pari sera de consulter un professionnel qui peut vous guider tout en déterminant comment surmonter une relation à long terme.

Si vous souhaitez faire face à une rupture avec l'aide d'un professionnel, la bonobologie a une multitude de thérapeutes expérimentés prêts à vous aider à passer cette période difficile de votre vie.

Lorsque vous essayez d'apprendre à faire face à une rupture d'une relation à long terme, vous pourriez finir par maudire votre chance, en demandant «pourquoi moi?"Il est important de comprendre que même si vous pouvez vous sentir désespéré et découragé en ce moment, les choses iront mieux, à condition de travailler pour eux

Nous espérons que les étapes que nous avons énumérées pour vous aider à comprendre comment passer d'une relation à long terme peuvent vous aider dans votre voyage pour trouver le bonheur, et aimer comme vous ne l'avez jamais vu auparavant.

FAQ

Combien de temps il faut pour dépasser une relation à court terme dépend vraiment de ce que vous faites pour essayer de passer à autre chose. Si vous vous êtes livré à des mécanismes d'adaptation malsains comme l'alcool, cela vous prendra prévisible plus de temps que quelqu'un qui s'est mis à la rétrospection et à la guérison. En moyenne, il faut entre 6 et 20 semaines pour passer d'une relation à court terme.

Les couples à long terme peuvent rompre pour une multitude de raisons, y compris certains des problèmes relationnels les plus courants comme les problèmes de confiance, l'infidélité, la jalousie incontrôlée qui conduit à la possessivité, entre autres problèmes sur lesquels ils n'ont pas travaillé.

Lorsque votre dynamique commence à vous affecter négativement ou physiquement, c'est souvent l'un des meilleurs indicateurs que vous devez appeler. D'autres signes incluent quand il y a un manque de respect, lorsque vos besoins ne sont pas satisfaits, ou que vos objectifs futurs ne correspondent plus.

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