9 conseils d'experts pour abandonner quelqu'un que vous aimez profondément

Par hasard, si vous avez lu le roman classique de Charles Dickens, De grandes attentes, alors tu dois être familier avec Miss Havisham. C'est une femme riche, qui prévoit de vivre sa vie dans une robe de mariée parce qu'elle a été laissée à l'autel par son fiancé. Si vous êtes quelqu'un qui a également été rassuré amoureux, vous pourriez vous rapporter à son angoisse. Cela suggère que vous trouvez toujours comment abandonner quelqu'un que vous aimez.

Il n'est pas facile de laisser quelqu'un partir qui compte beaucoup pour vous. Après tout, les chagrins peuvent vous laisser avec une blessure que vous ne pouvez pas voir mais vous sentir aussi intensé. Mais, la vie doit continuer. Nous ne pouvons pas nous asseoir avec la douleur débilitante ou les cicatrices de l'amour pour toujours. Il y a une certaine maturité dans la guérison, qui arrive dans le temps. 

Si vous êtes amoureux, vous pourriez ne pas simplement apprendre à abandonner quelqu'un que vous aimez instantanément. Comme on dit, passer à autre chose est un art et nous vous aiderons à comprendre les conseils et les astuces, avec des idées du psychologue clinicien Kranti Momin (Masters in Psychology), qui est un praticien de la TCC expérimenté et se spécialise dans la résolution des problèmes relationnels. 

Quand devriez-vous abandonner quelqu'un que vous aimez?

Table des matières

• Quand devriez-vous abandonner quelqu'un que vous aimez?
• Comment abandonner quelqu'un que vous aimez - 9 conseils d'experts
  • 1. Snip le contact complètement 
  • 2. Comptez sur vos amis et votre famille 
  • 3. Tourdi-toi à la place 
  • 4. Comment abandonner quelqu'un que vous aimez? Essayez la journalisation
  • 5. Adopter une routine d'exercice
  • 6. Vider les souvenirs 
  • 7. Désencombrent pour laisser tomber quelqu'un que vous aimez après une mauvaise rupture
  • 8. Démarrez le réseautage pour passer à autre chose et prendre un nouveau départ
  • 9. Enfin, n'ayez pas peur de demander à un conseiller comment abandonner quelqu'un que vous aimez

Imaginez-vous en tenant une corde grossière et grossière attachée à une boule de démolition. Alors qu'il s'éloigne de vous, la corde laisse derrière elle une entaille rouge et beaucoup de douleur. Quand ça fait mal comme ça, il est temps de laisser tomber quelqu'un que tu aimes qui ne t'aime pas. 

Vous pouvez ressentir cette traction douloureuse dans de nombreuses situations, par exemple, lorsque vos besoins ne sont pas satisfaits dans une relation. Chaque individu a des attentes différentes qui doivent être satisfaites dans une relation - ils pourraient tourner autour des aspects émotionnels comme passer du temps de qualité ensemble ou des pratiques comme la gestion de l'argent. Lorsque ces besoins sont ignorés, il est temps de parler à votre partenaire. Mais, s'ils restent trop complaisants, il est peut-être temps d'apprendre à abandonner quelqu'un que vous aimez. 

Irene, une enseignante de la maternelle, ignorait depuis longtemps que ses besoins n'étaient largement pas satisfaits dans sa relation. Une introspection et une conseillère lui ont profité pour comprendre comment sa relation façonnait.

«Je me suis posé une question simple - qui est la personne que je me tourne pour parler d'une promotion ou quelque chose d'horrible. Ce n'était pas mon partenaire mais mes amis. C'était une réalisation douce-amère », a déclaré Irene. De plus, elle s'est retrouvée à se confier davantage à son «mari de travail», qui a accordé beaucoup plus d'attention à ce qu'elle disait que son partenaire. 

«Je m'étais tellement impliqué dans la complaisance de ma relation avec mon partenaire que j'avais commencé à croire que son ignorance était un signe de réconfort. Mais bien sûr, c'était difficile de passer à autre chose », a-t-elle dit.

Kranti a dit qu'il valait mieux abandonner quelqu'un que vous aimez qui ne vous aime pas avant qu'il affecte votre bien-être physique et mental. "L'idée de passer à autre chose peut être écrasante au début, mais c'est un processus que l'on doit aborder attentivement", a-t-elle ajouté.

Comment abandonner quelqu'un que vous aimez - 9 conseils d'experts

«L'amour non partagé peut générer des sentiments de frustration et de colère chez un individu. Cela pourrait même réduire votre estime de soi », a déclaré Kranti. Avant que ces sentiments lourds ne vous plongent dans des problèmes psychologiques plus profonds, il est prudent que vous cherchez de l'aide. Obtenez de l'air frais et réfléchissez à ce que vous voulez faire dans votre vie une fois que vous avez lâché quelqu'un qui ne peut pas être avec vous. La vision du futur sans votre spécial quelqu'un peut apparaître comme un fringale au début, mais vous pouvez à nouveau le labourer dans un jardin à l'aide de quelques conseils que Kranti suggère.

«Essayez de parler à vos amis et à votre famille de vos sentiments et faites une vérification de la réalité sur tout ce que vous pensez qui se passe mal», dit-elle. Bref, tirez vos chaussettes. Maintenant, ensemble, laissez-nous délibérer sur plusieurs façons de laisser aller quelqu'un que vous aimez. Parce que, mon cher lecteur, la majorité d'entre nous ont eu des chagrins et n'ont pas cessé de vivre nos vies alors que nous lâchons quelqu'un que nous aimons après une rupture. 

1. Snip le contact complètement 

Après une rupture, le harcèlement inoffensif de l'ex peut être un passe-temps d'auto-sabotage. Alors, exercez l'option de suppression quand il est temps de laisser quelqu'un qui compte beaucoup pour vous. Bloquer et supprimer leur numéro et les expulser de vos cercles de médias sociaux.

«Je souhaite que j'aurais supprimé la présence numérique de Melinda de ma vie plus tôt», a déclaré Sean, un professionnel du logiciel, ajoutant: «Peu de temps après notre rupture, j'avais l'habitude de traquer ses comptes sans cesse et de vérifier quand elle était en ligne. J'avais commencé à construire sa vie dans mon esprit en fonction de sa présence numérique. Et, j'étais arrivé à la conclusion qu'elle avait évolué assez rapidement. Je me faisais mal avec mes propres pensées. J'ai été en paix après l'avoir progressivement supprimée de mon téléphone - même les anciens textes." 

Lecture connexe: La règle de non-contact après la rupture fonctionne-t-elle?

2. Comptez sur vos amis et votre famille 

Avez-vous essayé de laisser tomber quelqu'un mais ça te fait mal? Avez-vous vos lunettes teintées de rose, colorées avec des souvenirs heureux du passé? «Il est temps de retirer ces lunettes d'amour et d'obtenir une perspective des amis et de la famille», a suggéré Kranti. 

Il est important d'avoir d'autres personnes à confier lorsque vous devez abandonner quelqu'un que vous aimez qui est toxique. Lorsque vous vous asseyez sur le canapé et souffrez ou que vous vous asseyez dans un bar buvant votre angoisse, vous aurez besoin de vos amis et de votre famille. D'ailleurs, ils vous aideront à obtenir une perspective et une vérification de la réalité. 

Si vous devez abandonner quelqu'un qui ne vous aime pas et l'amour non partagé vous a mis au sommet de vos émotions, les gens autour de vous peuvent vous rassurer que ce que vous ressentez n'est pas «exagéré» ou «fou».

3. Tourdi-toi à la place 

Il est très facile d'oublier de prendre soin de vous lorsque vous lâchez quelqu'un que vous aimez après une rupture. Comme s'ils se montrent dans des films, vous pouvez vous retrouver dans des vêtements amples, des cheveux en saleté et une piscine de puanteur. La tristesse et la saleté sont des amies que vous ne voulez pas traîner autour de vous pendant longtemps pour votre propre bien-être.

Alors, avec l'aide de vos amis ou de votre famille, sortez. Faites des pas de bébé - commencez par une promenade dans le parc pour l'air frais si vous essayez de surmonter votre rupture. Finalement, mangez la nourriture que vous aimez, visitez les endroits qui vous font vous sentir bien, ou même ramasser un passe-temps sans avant. Bien que cela ne vous rende pas complètement heureux, vous pouvez vous sentir moins triste.

4. Comment abandonner quelqu'un que vous aimez? Essayez la journalisation

Après une rupture, vous ne savez peut-être pas instantanément comment abandonner quelqu'un que vous aimez. Vous pourriez réfléchir à ce qui a mal tourné - cela se produit beaucoup dans la phase de l'apitoiement sur soi. Ces pensées ont besoin d'un évent et vous devez raconter votre histoire complète dès le début qui a conduit à cette étape où vous devez abandonner quelqu'un que vous aimez après une rupture. Pourquoi ne pas essayer à la rédaction du journal? Raconter votre histoire dans les limites des pages - sans se sentir jugée - est un bon moyen de s'ouvrir.

Écrire les morceaux de votre récit au cœur brisé pourrait vous aider à obtenir de la clarté. Vous pouvez également voir combien vous avez progressé au fil des ans en revisitant les entrées plus anciennes de votre journal. Si vous restez à cette habitude, cela pourrait vous aider à acquérir une perspective plus large sur votre histoire, à vous connecter au passé différemment et à lancer le processus de guérison.

Lecture connexe: Comment faire face à une rupture?

5. Adopter une routine d'exercice

Lorsque vous devez abandonner quelqu'un que vous aimez qui ne peut pas être avec vous, vous pouvez finir par vous sentir découragé, et comme Kranti l'a dit que cela pourrait vous affecter physiquement. Il peut exister un sentiment constant de fatigue, vous entraînant vers les profondeurs du désespoir. La douleur de votre chagrin pourrait se traduire par la douleur des muscles. S'il commence à se sentir trop cagey, il est temps de frapper la piste de jogging ou le gymnase. C'est le meilleur évent pour cette consternation qui rend votre poitrine.

L'exercice peut également vous aider à reconstruire votre image dans vos yeux. Une fois que vous voyez des preuves physiques d'amélioration - un corps en bonne forme - vous pourriez espérer et poursuivre plus de choses qui pourraient éventuellement vous faire sortir de votre état de désespoir. Mais pour atteindre ce stade, vous devez franchir cette première étape pour décider de l'exercice et de vous y tenir.

6. Vider les souvenirs 

Aaron, un entraîneur des arts martiaux mixtes, s'était progressivement débarrassé de tous les cadeaux et effets personnels que son partenaire, Sayra, avait laissé derrière eux lorsqu'ils ont rompu. Mais, il n'avait pas pu se débarrasser du chapeau iranien qu'elle lui avait donné au début de leur relation. «Je l'avais adoré quand je l'avais vu en premier et elle l'avait achetée sans épargner une pensée. C'était son premier cadeau pour moi, je l'ai apprécié pour le sentiment derrière », a-t-il dit.

Mais il a langui pendant trois ans dans la garde-robe d'Aaron après la rupture. Il ne le porterait pas mais un aperçu de sa garde-robe lui rappelait toujours Sayra d'une manière douce-amère qui a souvent déclenché des pensées injustifiées. 

Un jour, le neveu d'Aaron a vu le chapeau et a dit qu'il l'aimait, alors Aaron lui a transmis. «C'était une sorte de fermeture pour moi parce que je ne l'ai pas jeté. Je l'ai donné à quelqu'un qui a aimé. Donc, en me séparant, je n'ai pas manqué de respect au sentiment derrière ce cadeau spécial », a-t-il dit.

Alors que je rejette les souvenirs est une option instantanée, si vous cherchez de petites fermetures, appréciez la pensée derrière le cadeau quand elle vous a été donnée. Et passer le cadeau de même. Trouvez une maison pour toujours pour ça.  

Lecture connexe: Comment gérer les souvenirs d'un amour perdu

7. Désencombrent pour laisser tomber quelqu'un que vous aimez après une mauvaise rupture

Le désencombrement est un exercice extrêmement satisfaisant. Si vous réfléchissez toujours à la façon de laisser aller quelqu'un que vous aimez après une mauvaise rupture, il y a une légère possibilité que vous n'ayez pas pu prendre soin de votre chambre ou de votre maison. D'une manière ou d'une autre, votre espace peut commencer à refléter vos pensées de se vautrer - elle peut sembler non organisée et encombrée. Il est temps de démêler ce gâchis.

Commencez par l'encombrement sur le bureau, organisez les stylos dans un support, mettez les livres sur le rack et déposez ces papiers parasites. Dépoussiérez vos étagères, balancez vos sols, aspiriez vos tapis, puis épongez tout avec un nettoyeur de sol agréable. Le nettoyage de l'espace peut vous faire sentir légèrement frais. Cela peut même changer la direction de vos pensées.

8. Démarrez le réseautage pour passer à autre chose et prendre un nouveau départ

Lorsque vous travaillez sur la façon de laisser aller quelqu'un que vous aimez, concentrez-vous sur les choses que vous faites de votre mieux - cela pourrait être un passe-temps ou votre travail. Et puis pensez, y a-t-il un moyen de mieux faire ces choses? Si vous avez une réponse optimiste, il est temps pour vous de commencer le réseautage. Rencontrez plus de personnes qui plus approfondissent vos intérêts. 

Sortir et entendre de nouvelles idées peut s'avérer une bonne distraction, surtout si vous essayez de mettre fin à une relation toxique. Vous pouvez commencer à comprendre à quel point vous étiez émotionnellement dans votre relation toxique et reconnaître également la nouvelle liberté de vos pensées.

Et qui sait que vous pourriez même trouver quelqu'un d'intéressant. Dans un tel cas, donnez à l'amour une seconde chance. Ne soyez pas trop peur ou paranoïaque. Mais soyez prudent lorsque vous entrez dans la prochaine relation. 

9. Enfin, n'ayez pas peur de demander à un conseiller comment abandonner quelqu'un que vous aimez

Un conseiller n'est pas trop loin si vous êtes trop submergé par l'idée de laisser aller quelqu'un que vous aimez. Weif vous demandez en fait de l'aide, cela signifie que vous avez reconnu que vous souffriez et que vous avez besoin de soutien - c'est un excellent début. La thérapie peut vous aider à comprendre vos émotions et à trouver une voie à suivre. Avec une multitude de thérapeutes expérimentés et autorisés sur le panneau de Bonobology, l'aide n'est qu'à un clic.

N'oubliez pas quand vous lâchez quelqu'un, mais cela vous fait mal, la guérison est un processus long et d'apprentissage. Soyez doux et patient avec vous-même. Pardonnez-vous d'être blessé et de commettre des erreurs et en même temps que vous ne répéteriez pas le passé. Les expériences que vous rassemblez pendant que vous lâchez quelqu'un que vous aimez qui ne peut pas être avec vous, ce sont ceux qui vous rendront sage.  

8 conseils experts pour abandonner le passé et être heureux

9 conseils pour arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas

Pourquoi est-il si difficile de lâcher prise, même si la personne ne vous aime pas?