Comment se sentir proche et connecté avec votre partenaire

C'est dans notre nature de vouloir nous sentir proches et connectés aux autres, cependant, parfois des choses peuvent arriver pour nous empêcher de pouvoir former cette proximité facilement.

Former le genre de proximité avec quelqu'un où vous pouvez partager vos peurs les plus profondes et la plupart des pensées personnelles est quelque chose que les thérapeutes appellent l'intimité émotionnelle. L'intimité émotionnelle peut exister entre amis et dans des relations amoureuses saines. C'est essentiel pour le bonheur humain, la santé et le bien-être, mais parfois notre capacité à devenir émotionnellement intime est altérée.

Trois facteurs nécessaires à l'intimité émotionnelle sont:

1. Confiance - Vous devez être en mesure d'avoir un sentiment de confiance dans l'autre personne afin de vous sentir en sécurité à s'ouvrir à eux. La confiance est importante pour le partage et la connexion. Plus souvent qu'autrement, les problèmes de confiance proviennent généralement d'une personne qui ne peut pas faire confiance, plutôt que l'autre personne qui n'est pas digne de confiance.

2. Sécurité - Il est essentiel de se sentir en sécurité en vous-même et dans votre environnement pour pouvoir faire confiance. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous ne pouvez pas vous ouvrir pour faire confiance à quelqu'un.

3. Un niveau élevé d'ouverture et de transparence - Un niveau élevé d'ouverture et de transparence est nécessaire pour développer une véritable proximité, que ce soit avec un ami ou un partenaire. La sécurité et la confiance sont fondamentales pour devenir à l'aise pour avoir un niveau élevé d'ouverture et de transparence.

Souvent négligé, la principale raison de la raison pour laquelle les sentiments de sécurité et la capacité de faire confiance aux gens sont altérés chez de nombreuses personnes est due à un traumatisme. Le traumatisme peut provoquer des changements dans le cerveau qui peuvent entraîner de nombreux changements d'humeur, de comportement et de réflexion. Beaucoup de gens considèrent le traumatisme comme un incident traumatisant tel qu'un accident, une agression sexuelle ou être témoin d'un événement terrible, mais la définition réelle du traumatisme est beaucoup plus large. En fait, la plupart des gens ont connu une forme de traumatisme ou une autre. Le traumatisme est défini comme une expérience très difficile ou désagréable qui provoque des problèmes mentaux ou émotionnels chez certaines personnes en général pendant un certain temps après l'événement ou les événements troublants, sauf traitement contraire.

Bien que certaines expériences traumatisantes puissent conduire à une condition appelée trouble de stress post-traumatique (SSPT), il existe de nombreuses formes de traumatisme comme avoir un parent exagéré, critique ou abusif; être intimidé à l'école; ou avoir été dans une relation abusive qui peut avoir un impact sur les circuits de neurones dans le cerveau de la même manière sans nécessairement résulter du SSPT. Le résultat est que les personnes qui subissent un traumatisme peuvent avoir du mal à faire confiance aux gens et à se sentir en sécurité en général. À son tour, cela rend très difficile pour ces personnes de développer une véritable intimité émotionnelle dans leurs relations.

Que pouvez-vous faire à propos du traumatisme, en se sentant dangereux ou en ne faisant pas confiance aux gens?

Il y a une thérapie révolutionnaire utilisée pour traiter le SSPT, appelée thérapie EMDR (debout pour le retraitement de la désensibilisation des mouvements) et il est maintenant utilisé pour traiter les personnes atteintes de traumatisme de toutes les catégories et de la gravité. La thérapie EMDR fonctionne en utilisant une stimulation bilatérale du cerveau, soit par des mouvements oculaires, des tons sonores, soit des tapotements, pour résoudre les sentiments de peur, d'anxiété, de colère, de perte et de douleur émotionnelle. Ce processus répare également des sentiments de confiance et de sécurité pour permettre aux gens de développer des relations saines émotionnellement intimes.

Traiter les traumatismes peut aider à résoudre les barrières à l'intimité émotionnelle. Si vous avez du mal à vous sentir proche et connecté à d'autres.