10 choses à faire lorsque votre relation s'éloigne

«L'attention est la forme de générosité la plus rare et la plus pure» ~ Simone Weil

Nous avons tous ces moments dans les relations. Une minute, vous vous sentez comme la personne la plus importante du monde, puis la minute suivante, vous vous sentez invisible. Habituellement, lorsque nous nous sentons invisibles, nous nous sentons sans importance. Quelque chose a pris notre place. Quelque chose a distrait notre partenaire de nous et nous ne les vivons plus d'une manière que nous avons fait autrefois. Cela peut provoquer une déconnexion massive dans une relation. Il est important de vous demander comment vous contribuez à cela et de voir ce qui peut ou non venir pour vous. Quoi qu'il en soit, il est terrifiant et très troublant de passer d'un endroit à l'autre, mais vous montez en quelque sorte les vagues en espérant qu'un jour l'eau se déposera assez longtemps pour que vous atteigniez le rivage.

Parfois, nous devons prendre la décision de lâcher prise, ce qui peut être incroyablement difficile à l'époque, mais cela nous ouvre à une vie plus épanouissante, si nous le laissons. Cependant, avant d'arriver à la place de la pagayage brutalement de retour à terre, il y a plusieurs choses que vous pouvez plonger dans un peu plus profondément pour vous assurer que vous faites votre part pour favoriser une connexion plus saine et plus significative. Cela étant dit, si vous ne les faites pas et que vous n'avez aucune envie, alors c'est peut-être suffisamment d'informations pour vous pour que vous n'êtes peut-être pas dans une relation connectée et aimante et que vous voudrez peut-être faire plus de travail pour laisser aller et aller de l'avant.

Si vous avez un véritable lien avec votre partenaire, mais que vous pensez peut-être que vous le perdez ou que vous vivez certaines oscillations, jetez un œil aux points suivants pour voir où la croissance et le développement potentiels sont possibles.

1. Conscience - Remarquez les façons dont votre partenaire essaie de vous connecter avec vous et de les reconnaître. Faites-leur savoir que vous êtes conscient des façons dont ils essaient de se connecter. Cela ira un long chemin.

2. Petits actes de gentillesse - La générosité peut créer beaucoup de bonheur dans la vie d'une autre personne. Être généreux avec votre partenaire vous permet de rester à l'écoute de ce qui les excite vraiment. Cela n'a pas à venir avec un prix élevé, mais simplement quelque chose pour faire savoir à votre partenaire que vous y pensiez. La générosité est un booster d'humeur naturel et apporte avec lui beaucoup de bons sentiments et de proximité dans la relation.

3. Favoriser la sécurité dans votre relation - Parfois, nous pouvons nous concentrer trop vers l'intérieur lorsque nous sommes dans une relation. «Comment je me sens», «qu'est-ce que je m'en retire», «lequel de mes besoins ne sont pas satisfaits», etc. Ne pas voir les choses du point de vue de l'autre personne peut entraîner de nombreux défis relationnels, tels que; Des pannes de communication ou un manque d'empathie et de compréhension. Au lieu de nous concentrer sur nous-mêmes, nous devrions essayer de penser aux façons dont nous pourrions être plus aimants extérieurs. Faites de votre partenaire une priorité, pas une option.

4. Demandez, ne suppose pas - Faire des hypothèses peut nous causer beaucoup de problèmes. Au lieu de faire des hypothèses sur ce qui peut se passer, apprenez à poser des questions. En supposant que vous savez ce que votre partenaire pense ou ressent peut être un territoire dangereux et vous met en danger pour une opportunité manquée, un détachement et / ou une déconnexion.

5. Réceptivité - Être conscient est vraiment important, mais il en va de même pour être réceptif à la connexion. Être conscient mais pas réceptif est contre-productif et très malsain. Cela peut également conduire à la rupture d'une relation au fil du temps.

6. Appréciation - L'appréciation est la clé lorsque nous voulons renforcer les tentatives de quelqu'un pour se rapprocher et favoriser une connexion avec nous. Il s'agit de reconnaître les petites choses que votre partenaire peut faire pour vous et leur fournir un renforcement et une validation positifs.

7. Être présent et engagé - Si et quand nous sommes distraits ou non, nous repoussons toute tentative que notre partenaire peut faire pour se connecter. Bien qu'il puisse seulement avoir l'impression de repousser votre partenaire dans l'instant, vous bloquez également le potentiel de connexion future. Cherchez également à comprendre pourquoi votre partenaire n'est pas présent et partage comment cela peut avoir un impact.

8. Prendre des risques et être vulnérable - C'est probablement l'une des choses les plus difficiles à faire, en particulier avec quelqu'un qui vous tient vraiment à cœur car il y a un grand risque en jeu ici. Être disposé à ressentir nos sentiments et à être vulnérables en leur présence d'un autre peut être l'une des expériences de construction les plus connectées et les plus de confiance (lorsqu'elle est reçue de manière saine bien sûr). Bien qu'il puisse être instinctif de vouloir mettre en place notre barrière de protection lorsque nous nous sentons menacés, lorsque nous nous entraînons à résilier, nous nous permettons en fait de rester ouverts et lorsque nous sommes ouverts, nous pouvons vivre et ressentir plus d'amour et de connexion. Si à la place, vous vous protégez en cédant vos peurs, vous finirez par vous sentir beaucoup plus solitaire et déconnecté en conséquence. Être vulnérable nous permet de vivre un niveau plus profond d'amour et de joie.

9. La réciprocité - Au lieu d'attendre le moment ou le temps parfait pour dire quelque chose ou faire quelque chose pour votre partenaire, faites-le lorsque vous le ressentez. Parfois, nous attendons que quelqu'un d'autre fasse ou dise quelque chose avant de faire ou de dire quelque chose en retour. Et si tu faisais juste ce que tu ressentais faire dans l'instant? Donner à votre partenaire votre attention peut vraiment vous aider à entretenir la relation - cela n'a jamais besoin d'être sauvé pour le moment parfait.

dix. Travail intérieur - Cela implique de faire le travail acharné. Parfois, nous recherchons constamment des moyens de réparer notre partenaire ou de les rendre plus adaptés à qui nous sommes et à ce dont nous pouvons avoir besoin, alors que nous devons plutôt nous concentrer vers l'intérieur et apprendre à séparer ce qui est nos propres «trucs» et notre propre fonctionnement intérieur.

Au lieu de vous concentrer uniquement sur ce qui ne fonctionne pas dans votre relation, apprenez à vous concentrer sur ce qui est juste. De nombreuses relations se terminent parce que les gens commencent à se concentrer sur le négatif et à opposition aux points positifs. Apprenez à accorder une attention particulière à la façon dont vous réagissez, ressentez et vous comportez dans la relation et essayez de comprendre ce que cela peut dire de vous, par opposition à ce qui peut être mal dans la relation.

Il est vrai que toutes les relations ne peuvent pas être réparées, et elles ne devraient pas être dans certains cas. Cependant, il y en a qui valent la peine d'être plongées et valent le risque. Dans le processus, non seulement vous favorisez une relation plus saine et plus significative, mais vous grandissez et vous développez en tant que personne.