Comment mettre fin à une affaire - L'expert suggère une stratégie parfaite en 9 étapes

L'amour et le désir sont difficiles à abandonner, quelle que soit leur forme. Pour mettre fin à une affaire, ce n'est pas moins désordonné que de divorcer, sauf que vous n'avez peut-être pas besoin de payer des frais juridiques exorbitants. Mais le coût émotionnel de mettre fin à une liaison avec un homme ou une femme marié, ou pour mettre fin à une liaison et être toujours ami, peut être un voyage difficile et délicat.

Comment mettre fin à une liaison avec quelqu'un que vous aimez sera toujours une question sans réponses faciles. Cependant, un petit aperçu des experts pourrait être utile pour lisser le chemin. Nous avons demandé à l'entraîneur de l'intimité et de la relation Shivanya Yogmayaa (certifié internationalement dans les modalités thérapeutiques de l'EFT, du NLP, de la CBT, de la REBT, etc.), qui se spécialise dans différentes formes de counseling de couples, pour comment mettre fin à une liaison sans s'effondrer vous.

Pourquoi est-il si difficile de mettre fin à une liaison avec quelqu'un que vous aimez

Table des matières

• Pourquoi est-il si difficile de mettre fin à une liaison avec quelqu'un que vous aimez
• Comment mettre fin à une affaire et sauver votre mariage
  • 1. Prendre une décision ferme que c'est fini
  • 2. Avoir la conversation avec votre amant
  • 3. Confesser à votre partenaire
  • 4. Éliminez tous les contacts avec la personne / schet avec laquelle vous avez triché
  • 5. Démarrez la thérapie pour aborder les raisons que vous avez triché
  • 6. Apprenez à être honnête sur tout
  • 7. Sachez que la reconstruction prend du temps
  • 8. Permettre à tous les sentiments
  • 9. Pardonnez-vous
• FAQ

"Toute dépendance qui donne du plaisir est difficile à arrêter", explique Shivanya. «Il y a une corrélation directe entre les degrés de plaisir et la difficulté de mettre fin à cette dépendance. Il faut être conscient de la douleur de mettre fin à une liaison avec quelqu'un que vous aimez, dès le début. Toute activité qui est démarrée sans garder la fin à l'esprit est les détritus."

Elle ajoute: «C'est un conflit émotionnel pour les deux parties impliquées dans l'affaire extraconjugale, qu'ils se soient réunis pour des besoins physiques ou émotionnels. Une affaire est une ruée versrénalienne passionnante que deux parties peuvent avoir manquées depuis longtemps et donc mettre fin à une affaire serait de se priver de leurs plaisirs.

«Pour le partenaire qui s'est engagé dans l'affaire, la culpabilité joue également un rôle lorsqu'il veut mettre fin à une affaire et passer à sauver le mariage. Ils pouvaient craindre l'humiliation et les accusations de leur conjoint et de leur amant."

Lecture connexe: Les affaires qui brisent un mariage en dernier

Comment mettre fin à une affaire et sauver votre mariage

Il existe différents types de affaires et les terminer dépend de la longueur et de la profondeur de l'implication. Il y a des affaires et des affaires à court terme qui durent plus d'un an. Affaires lorsque les deux parties sont mariées, et celles où une seule partie est mariée. Il y a même des affaires où aucune des parties n'est mariée, mais l'une des deux est dans des relations engagées à long terme.

Ce que votre relation avec eux est en dehors de l'affaire. Par exemple, mettre fin à une liaison avec un collègue est différent de mettre fin à une liaison avec un narcissique avec lequel vous ne travaillez pas. Pour mettre fin à une liaison avec votre patron, prendrait des mesures différentes que de mettre fin à une liaison avec votre meilleur ami.

Pour plus de vidéos d'experts, veuillez vous abonner à notre chaîne YouTube. Cliquez ici.

Shivanya recommande de vous poser les questions difficiles suivantes avant de se lancer dans le voyage pour mettre fin à une affaire et sauver votre mariage.

• Aimez-vous votre partenaire?
• Regrettez-vous vos actions?
• Avez-vous déjà mis fin à l'affaire dans votre esprit?
• Êtes-vous prêt à comprendre ce qui a conduit à votre tricherie et à changer vos pensées et vos actions?
• Êtes-vous prêt à comprendre ce que votre partenaire a pu contribuer à la situation et êtes-vous prêt à lui pardonner?
• Êtes-vous prêt à investir et à vous sacrifier pour le bien de votre mariage?

Lecture connexe: Comment pardonner votre partenaire de triche, et si vous

«Si votre réponse à tous, ou au moins à la plupart de ces questions, est affirmative, il y a de fortes chances que vous puissiez mettre fin à l'affaire et que votre mariage puisse être sauvé. Gardez à l'esprit que la seule voie à suivre est de pardonner, d'oublier et de passer à autre chose », dit Shivanya.

«L'objectif est de restaurer l'amour et l'engagement dans votre relation afin que vous voudrez tous les deux y investir. Ne pas abandonner l'amour est un long processus lorsque la confiance a été brisée. Cela prend du temps et beaucoup d'efforts pour le restaurer »avertit-elle.
Certaines affaires durent des années, d'autres peuvent être plus courtes, mais mettre fin à une affaire sera toujours un processus douloureux et ardu.

Avec l'aide de Shivanya, nous avons rassemblé 10 étapes que vous pouvez prendre pour le rendre un peu moins désordonné, ou du moins qui vous aide à faire face un peu mieux au désordre. Si vous essayez de mettre fin à une affaire à long terme ou à court terme, voici quelques façons dont vous pouvez le faire.

1. Prendre une décision ferme que c'est fini

Que vous finissiez une liaison avec un homme marié ou que vous essayiez de mettre fin à une liaison avec un collègue, la première étape pour dire que cela doit se produire dans votre propre esprit. Comme tous les premiers pas, c'est le plus difficile. Vous serez déchiré entre la coupe absolue et voudrez mettre fin à une affaire et être toujours ami. Peut-être que vous mettez fin à une liaison avec un narcissique et que vous ne voulez vraiment pas faire face à leur humeur et à leur immaturité émotionnelle.

Ou vous essayez de mettre fin à une liaison avec votre patron et de vous demander si cela affectera votre chemin dans l'échelle de promotion. Pire encore, vous essayez peut-être de mettre fin à une liaison avec votre meilleur ami et vous êtes terrifié de les perdre pour toujours. Admettre et accepter qu'une affaire est dans votre propre esprit va prendre beaucoup de travail, mais vous devez être absolument sûr car c'est la prémisse que vous travaillerez pour mettre fin à une affaire pour de bon.

2. Avoir la conversation avec votre amant

Les ruptures ne sont jamais amusantes, peu importe à quel point la romance était illicite. N'oubliez pas non plus que ce n'est pas parce que votre affaire n'est pas considérée comme `` légitime '' par le monde extérieur ne signifie pas qu'une rupture sera facile.

«Je mettais fin à une liaison avec un homme marié, et c'est la rupture la plus difficile que j'aie jamais eue», explique Emily. «Nous nous soucions vraiment les uns des autres et voulions beaucoup être ensemble. Mais il ne pouvait pas quitter ses enfants. Nous avons parlé, nous avons pleuré, puis nous avons promis de rester en dehors de la vie des autres par amour et respect."

Si vous mettez fin à une liaison avec un narcissique, vous devrez peut-être rester très ferme dans votre décision, car ils sont enclins à ne pas accepter des choses qui ne vont pas leur chemin. De plus, certaines affaires durent des années, et celles-ci seront particulièrement difficiles à sortir car vous avez probablement construit une connexion émotionnelle. Assurez-vous, soyez ferme et soyez gentil.

3. Confesser à votre partenaire

Nous vous avons averti que cela ne devient pas plus facile. Maintenant que vous avez décidé de mettre fin à une affaire et que vous avez parlé à votre «affaire», il est temps d'affronter votre conjoint ou votre partenaire à long terme. Soyez prêt à l'incrédulité, au déni, à la colère et aux larmes. Personne n'aime être idiot par leur partenaire, et ce n'est pas le moment de faire des excuses ou même de donner des raisons logiques. Dites ce que vous avez besoin et laissez-les répondre.

Lecture connexe: Histoire de la confession: tricherie émotionnelle vs amitié

Ils aussi auront besoin de temps pour se réconcilier avec cette trahison et déterminer comment ils veulent naviguer. N'entrez pas dans trop de détails, mais réitérez que vous êtes profondément désolé et que c'est définitivement fini. Une fois qu'ils savent que vos remords sont réels, il est à espérer un peu plus facile pour eux de se réconcilier.

4. Éliminez tous les contacts avec la personne / schet avec laquelle vous avez triché

«Les appels téléphoniques, les médias sociaux, les cadeaux qu'ils vous ont donnés, tout ce qui leur est associé doit aller. Ils ne peuvent pas avoir de présence dans votre vie », explique Shivanya. Un nettoyage physique préempte le nettoyage émotionnel et psychologique que vous aurez finalement besoin de faire, c'est donc une bonne étape à franchir.

«Je pense que c'était la chose la plus difficile à faire pour moi», explique Shannon. «J'étais impliqué avec quelqu'un du travail depuis plus de deux ans. Mettre fin à une liaison avec un collègue, quand je devais le voir au travail chaque jour était terrible. J'ai finalement demandé à être transféré dans un autre département pour que je puisse vraiment couper tous les liens. L'amour au travail n'est jamais facile, car il est!"

Ça ne sera jamais facile de faire ça. Mais si vous pensez à la façon de mettre fin à une liaison avec quelqu'un que vous aimez, chaque trace de sa présence doit être effacée de votre vie. Du moins pendant les premiers mois, sinon pour toujours.

5. Démarrez la thérapie pour aborder les raisons que vous avez triché

«L'aide professionnelle est incroyablement importante une fois que vous avez décidé de mettre fin à une affaire», dit Shivanya. Elle souligne que les affaires commencent par une insatisfaction et un malheur profondément. «Il est important de résoudre ce qui manquait dans votre mariage ou de relation à long terme et engagée, à creuser profondément et à découvrir ce qui vous a amené à avoir une liaison en premier lieu. Que cherchiez-vous?" elle dit.

Elle recommande également de commencer avec une thérapie individuelle sans votre partenaire. En d'autres termes, adressez-vous et travaillez sur vos propres problèmes en tant que personne en dehors de toutes vos relations d'abord. Vous pourriez contacter le panel de conseillers de Bonobology pour obtenir de l'aide ici.

«Votre partenaire aura également besoin d'une thérapie individuelle, avant de pouvoir commencer à passer devant la violation de sa confiance. Les conseils des couples sont finalement nécessaires, mais attendez que votre partenaire / conjoint dit qu'ils soient prêts », ajoute-t-elle.

6. Apprenez à être honnête sur tout

Confestion à une affaire créera des problèmes de confiance même dans les relations les plus fortes. À partir de là, tout ce que vous dites pourrait sembler suspect à votre partenaire. «Apprenez à être complètement et complètement honnête avec votre partenaire», explique Shivanya. Même les mensonges blancs doivent être mis sur le brûleur parce que votre partenaire fait mal et particulièrement sensible à se mentir en ce moment.

«Après avoir terminé mon affaire d'un an et raconté à ma femme, il était vraiment difficile de renforcer la confiance», explique Richard. «Même si je lui disais à tort que les clés étaient sur la table et elles ne l'ont pas été, elle l'a vu comme un mensonge. Il a fallu beaucoup de temps pour reconstruire notre mariage, mais l'honnêteté en était une partie importante."

7. Sachez que la reconstruction prend du temps

Oui, vous avez avoué, oui, vous êtes vraiment désolé et êtes prêt à tout remettre à nouveau pour gagner la confiance de votre partenaire. Cela ne signifie pas que cela va se produire du jour au lendemain, ou même dans quelques mois. «Vous devrez peut-être dormir dans la chambre d'amis pendant quelques jours ou semaines. Au fur et à mesure que vous revenez au sexe avec votre partenaire, cela devra se produire à sa vitesse, pas le vôtre. Cela peut prendre un certain temps pour qu'ils reviennent dans l'ambiance », explique Shivanya.

Comme nous l'avons dit, il y a tous les types de affaires, et certaines affaires durent des années. Mais cela signifie aussi que vous avez laissé votre mariage ou votre relation engagée se briser lentement et sûrement pendant cette période. Même si elle se sent réparée, ce ne sera jamais le même.

8. Permettre à tous les sentiments

Que ce soit des affaires qui durent plus d'un an, ou une aventure qui a duré quelques mois, pour mettre fin à une affaire, c'est essayer de laisser tomber une partie de vous-même. Avec le chagrin et la perte, vous ressentirez des remords, du ressentiment, de la colère et de la confusion. Ne te juge pas trop. Laissez les sentiments venir les traiter du mieux que vous pouvez.

Ne faites pas, quoi que vous fassiez, tombez dans le piège de se sentir immoral ou comme quelqu'un qui mérite une punition sévère. Oui, vous avez manqué de respect à votre relation et brisé la confiance de votre partenaire, et vous devrez faire amende honorable. Mais l'auto-flagellation ne profite à personne.

«Honnêtement, quand je terminais ma liaison, je ne pouvais pas m'empêcher de penser aux avantages des affaires extraconjugales», explique Kelly avec ironie. «Je me sentais terrible, mais j'ai pensé à la façon dont être« l'autre femme »avait signifié que j'avais les cadeaux, le bon sexe et aucun des tracas d'être une femme.

«De plus, j'ai vraiment aimé l'homme avec lequel j'étais impliqué, donc je voulais en fait mettre fin à une affaire et être toujours ami. Mais je savais que je ne pouvais pas faire ça à mon mari, et il ne pouvait pas faire ça à sa femme.«Les affaires lorsque les deux parties sont mariées peuvent provoquer des sentiments particulièrement complexes. Soyez patient avec eux et avec vous-même, parlez à un professionnel et parcourez les avantages du conseil.

9. Pardonnez-vous

Avant de vous attendre à ce que votre partenaire ou votre famille vous pardonne, ou même vous attendre à ce que vous terminez les choses, pardonnez-vous, pardonnez-vous. Vous n'allez pas pouvoir avancer si vous vous battez constamment.

Une affaire n'existe pas dans le vide, il y a toujours des raisons et des désirs et de la solitude qui l'entourent. Et nous répétons, avoir une affaire n'a pas besoin de colorer toute votre vie en tant qu'être répréhensible. En tant que gens, nous sommes complexes, et souvent nous finissons par blesser ceux que nous aimons avec nos choix.

Se pardonner ne signifie pas que vos niveaux de remords baissent, ou que vous faites moins d'efforts pour reconstruire votre mariage. Vous avez juste besoin d'un certain niveau de certitude silencieuse que vous vous êtes pardonné et que vous êtes prêt à avancer.

«Il y a plusieurs raisons réalistes de mettre fin à une affaire», explique Shivanya. «Il y a des finances, de la famille (enfants) et de l'amour.
«Par exemple, vivre dans deux ménages au lieu d'un seul, doublement vos frais de logement. Beaucoup de gens ne peuvent tout simplement pas se le permettre, surtout dans une maison unique. Sans parler du coût d'un divorce réel, si vous prenez cette voie. Rappelez-vous, dans un divorce, ce ne sont que les avocats qui gagnent », ajoute-t-elle.

«Les enfants peuvent survivre à un divorce, mais l'impact d'une famille brisée peut durer toute une vie. La pression sur la famille, le temps de garde ou même les batailles de garde, peut être difficile. Tant que les parents ne luttent pas constamment ou ne fournissent pas un environnement dangereux, il est généralement préférable pour eux de rester ensemble.

En fin de compte, vous aimez toujours? Certes, cela peut ne pas sembler en ce moment, et cela peut prendre des mois ou même un an ou deux avant de pouvoir redresser les choses. Mais si vous avez tous les deux toujours de l'amour les uns pour les autres et que vous voulez le faire fonctionner, vous pouvez », dit-elle.

«Si ça sonne difficile, c'est parce que c'est difficile. C'est un long processus. Mais vous pouvez réparer votre mariage, si vous pouvez laisser passer le passé sans trop de culpabilité ou de ressentiment. Cela va prendre beaucoup de foi et de courage pour réparer votre confiance brisée, mais ce n'est pas impossible. Travaillez votre chemin vers une nouvelle intimité, prenez le temps de guérir vos blessures et votre partenaire, et l'amour fera le reste », conclut-elle.

FAQ

Les affaires peuvent se terminer lorsqu'une ou les deux parties se rendent compte qu'elles veulent donner à leur mariage / relation à long terme. Ils peuvent également se terminer si un ou les deux partenaires à long terme découvrent l'affaire. Une fois qu'une décision est prise pour mettre fin à l'affaire, c'est aux personnes impliquées comment ils veulent le faire - restez amis, coupez entièrement contacter etc.

Une affaire, en particulier une affaire qui a duré de nombreuses années, est difficile à terminer parce que vous avez constitué une connexion émotionnelle et peut-être même tombé amoureux les uns des autres. Peut-être que vous avez trouvé ce qui manquait dans votre mariage et qu'il vous a accompli de manière merveilleuse.

Il n'y a pas de script qui peut vous dire quoi dire lorsque vous voulez mettre fin à une affaire. Vous pouvez être simple et dire: «Je suis désolé, mais je ne veux plus faire ça.«Quoi qu'il en soit, il est important d'être ferme et d'être gentil lors de la fin d'une affaire.

Les 3 types d'hommes qui ont des affaires et comment les reconnaître

Comment passer à autre chose lorsqu'une rupture frappe dur

5 alternatives au divorce à considérer avant de l'appeler