8 causes les plus courantes d'insécurité

Qu'est-ce qui cause l'insécurité dans une relation? La question a pesé sur la plupart de nos esprits à un moment donné. Soit parce que nous nous sommes retrouvés en proie à des sentiments peu sûrs, soit à un partenaire qui a projeté leurs insécurités sur la relation. Dans les deux cas, l'insécurité a le potentiel de compliquer les relations.

C'est pourquoi, tout comme la jalousie, elle est étiquetée comme une émotion négative. Cependant, toutes les insécurité ne sont pas mauvaises. C'est une émotion humaine naturelle qui nous pousse à protéger ce que nous tienons cher. C'est lorsque l'intensité de l'insécurité grandit dans une mesure où elle devient la seule force dominante que le problème inflige; Un partenaire très précaire draine les relations.

Souvent, il est difficile de reconnaître lorsque vous avez franchi la ligne fine entre l'insécurité normale et toxique. Pour identifier la différence, vous devez d'abord comprendre les causes profondes de l'insécurité. Aujourd'hui, nous avons un expert pour faire la lumière sur la nature en couches de l'insécurité. Le psychologue Juhi Pandey (M.A, psychologie), est spécialisée dans les conseils de rencontres, avant le mariage et de rupture; Elle est là pour répondre en profondeur à vos questions et vous donner de la nourriture à réflexion.

Ce qui cause l'insécurité dans une relation - 8 causes les plus courantes

Table des matières

• Ce qui cause l'insécurité dans une relation - 8 causes les plus courantes
  • 1. Manque de confiance
  • 2. Expériences traumatisantes
  • 3. Dépendance émotionnelle extrême
  • 4. Les problèmes de confiance sont parmi les causes profondes de l'insécurité
  • 5. Expériences d'enfance
  • 6. Les problèmes d'image corporelle sont des insécurités personnelles
  • 7. Peur de l'échec
  • 8. L'abus peut déclencher des schémas d'insécurité
• Types d'insécurités dans une relation
  • 1. Insécurité désorientée
  • 2. Insécurité anxieuse
  • 3. Insécurité ambivalente
• FAQ

Lorsque vous recherchez les causes profondes de l'insécurité, vous devez souvent regarder à l'intérieur et introspecter un peu. C'est parce que cette émotion est le résultat direct d'expériences désagréables qui peuvent vous avoir marqué à un certain niveau.

En parlant de ce qui cause l'insécurité dans une relation, Juhi dit: «Se sentir en insécurité est naturel jusqu'à un point. Cela devient une question de préoccupation lorsque la personne commence à paniquer et que la tendance commence à menacer les fondements de la relation. Il existe une multitude de facteurs qui peuvent conduire à l'insécurité dans une relation. Ces facteurs sont rarement externes. Dans la plupart des cas, la raison réside dans la personne."

Un partenaire sans sécurité draine la relation dans une large mesure. Pour mieux comprendre, examinons de plus près les 8 causes les plus courantes d'insécurité dans une relation - ils vous aideront à répondre à la question, Pourquoi suis-je si peu sûr avec mon partenaire?

1. Manque de confiance

Selon Juhi, un manque de confiance ou une faible estime de soi est l'une des causes profondes de l'insécurité. Ces tendances peuvent vous faire sentir - jusqu'à un point de conviction - que d'autres ne voient aucune valeur en vous parce que c'est comme ça que vous vous voyez. En raison de cela, il devient difficile de croire que quelqu'un vous apprécierait en tant que partenaire romantique.

L'un des exemples classiques d'insécurité est l'incapacité de croire votre partenaire quand ils vous aiment. Vous commencez à prendre toutes les expressions d'amour et d'affection avec une pincée de sel, vous efforçant de vous assurer que votre partenaire vous tiendra tôt ou tard.

Lorsque cela se produit, le moindre soupçon de problèmes peut vous envoyer de la transformation hors de contrôle. Dites que votre partenaire est en colère contre vous. Plutôt que de le traiter pour ce qu'il est - un combat, un désaccord, qui est monnaie courante - vous devenez paranoïaque qu'ils ont fini avec vous et cherchez une issue. Vos insécurités personnelles peuvent être le fléau de votre relation.

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2. Expériences traumatisantes

Juhi explique: «Les modèles d'insécurité peuvent également être vus chez les personnes qui ont eu des expériences traumatisantes dans le passé. Si une personne a ressenti le sentiment d'être mal aimé, ignoré ou trompé, elle projetera ce bagage émotionnel sous forme de comportement insénué."

Considérez cette relation Exemple d'insécurité: si vous avez été dans une relation toxique avec un narcissique qui a trop critique. Cette forme de violence émotionnelle peut vous remplir d'un sentiment de peur inébranlable, qui devient un déclencheur de vos insécurités. C'est assez malheureux, mais c'est l'une des insécurités les plus courantes répandues.

Si vos expériences passées continuent d'avoir un impact sur votre vie, vous devriez rechercher une thérapie pour l'insécurité dans les relations. Il est essentiel de comprendre que vous pourriez saboter votre relation sans le savoir. Un partenaire non sécurisé draine une relation de manière irréparable.

3. Dépendance émotionnelle extrême

Une autre des causes les plus fréquentes de l'insécurité est une dépendance émotionnelle extrême. Disons que vous avez subi la perte d'un être cher. Soit en cas de décès, soit en raison d'une relation qui se termine. Cette perte a laissé un tel vide dans votre vie que passer du temps à lui seul vous remplit d'un sentiment d'effroi et d'anxiété.

En conséquence, vous devenez peu sûr et commencez à avoir besoin que votre partenaire soit à vos côtés à tout moment. S'ils veulent ou demandent de l'espace dans la relation, cela déclenche des sentiments de jalousie et de possessivité. Dans de tels cas, un comportement nécessiteux ou collant devient les modèles d'insécurité.

L'un des exemples les plus courants d'insécurités dans les relations est le temps et l'attention même lorsque votre partenaire n'est pas en mesure de les fournir. Jeter des crises de colère ou créer des scènes parce que votre SMS est resté sans réponse, jetant des accusations personnelles parce qu'ils ne pouvaient pas prendre un appel, et d'autres comportements sont des manifestations de vos insécurités personnelles.

4. Les problèmes de confiance sont parmi les causes profondes de l'insécurité

Qu'est-ce qui cause l'insécurité dans une relation? Les problèmes de confiance sont une autre cause sous-jacente courante. Par exemple, si une personne a été trompée par un partenaire à long terme, une telle trahison de confiance peut les faire critiler d'insécurité. Bien sûr, faire confiance à un partenaire après un incident d'infidélité est difficile. Mais dans de tels cas, souvent, la personne affectée a du mal à établir la confiance même dans ses relations ultérieures.

Juhi dit que vous n'avez pas besoin de faire l'expérience de l'infidélité pour qu'elle devienne les causes profondes de l'insécurité. Par exemple, si j'étais enfant, vous avez vu votre famille s'effondrer à cause d'un parent qui triche sur l'autre, ce revers peut déclencher l'insécurité dans vos relations adultes.

Si vous ou votre partenaire se méfie toujours de l'autre, gardez un œil sur les mouvements de l'autre, vérifiez secrètement leurs téléphones, ce qui entraîne des éruptions importantes, considérez-la comme l'un des exemples classiques d'insécurité dans les relations. Il est impératif que vous résolviez ce déclencheur sous-jacent - avec une aide professionnelle, si nécessaire - pour soutenir tout espoir de faire durer le lien. La thérapie pour l'insécurité dans les relations peut être très utile dans une telle situation.

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5. Expériences d'enfance

Juhi dit: «La recherche montre que notre comportement des adultes provient de ce que nous vivons quand nous étions enfants. Si l'on est extrêmement peu sûr, il peut être retracé à ses plus jeunes jours ou aux expériences d'enfance. La personne aurait pu subir un traumatisme en main des parents toxiques. Ou vu leurs parents ressentir un traumatisme comme le divorce, qui peut devenir la base de leurs insécurités dans les relations adultes."

En dehors de cela, perdre une maison, un parent, un être cher ou être exposé à l'instabilité financière pendant ses années de formation peut également devenir un facteur pour une personnalité précaire. Ces problèmes sont ensuite projetés sur le partenaire ou le conjoint, entraînant des conflits et des combats. Le partenaire peu sûr draine les relations en raison d'un traumatisme infantile.

6. Les problèmes d'image corporelle sont des insécurités personnelles

Ne pas être à l'aise dans sa peau est également l'une des causes les plus insécurités. Si vous n'êtes pas à l'aise avec votre graisse du ventre, par exemple, vous pouvez avoir du mal à être intime avec votre partenaire. Ce manque d'intimité, surtout si vous ne le savez pas ou ne peut pas comprendre la raison derrière, peut vous séparer.

De plus, lorsque vous ne vous considérez pas comme souhaitable, vous pouvez avoir tendance à vous contenter de partenaires moins que dignes de vous. Naturellement, cela conduit à des relations insatisfaisantes où vous compromettez continuellement et abaissez la barre de vos normes. Ceci, à son tour, alimente l'insécurité dans une relation. Et vous êtes pris au piège dans un cercle vicieux qui ne fait aggraver que des modèles d'insécurité.

Les problèmes d'image corporelle peuvent provenir d'une multitude de raisons. Mais le plus courant est d'être critiqué pour votre apparence ou vos apparences en tant qu'enfant ou adolescent. Si vous étiez taquiné ou intimidé à l'école pour être trop mince, trop gras, trop dégingandé, il est naturel que vous grandisse pour être un adulte qui est extrêmement conscient de leur apparence.

Le même motif peut également être déchaîné si vos parents vous disaient toujours de surveiller vos portions, de manger moins, de faire plus d'exercice ou de ne pas porter certains vêtements parce qu'ils ne "conviennent pas" à votre corps. Surmonter cette insécurité peut être assez difficile en tant qu'adulte.

7. Peur de l'échec

Si vous recherchez des exemples d'insécurité pour comprendre les causes sous-jacentes, faites attention à une peur paralysant de l'échec. Peut-être que vous avez grandi dans une famille de sur-informatique et on vous a toujours dit que vous devez faire mieux (et c'est l'un des exemples d'insécurités de relation les plus fréquents.) En conséquence, vous commencez à établir une norme déraisonnablement élevée pour vous-même et vous poussez toujours trop fort pour les atteindre.

Ne pas atteindre vos objectifs n'est pas une option pour vous. Dans le cas où vous le faites, chaque échec ressemble à un coup de poing dans l'intestin. Cela vous fait revivre les souvenirs de vos parents vous disant que vous n'êtes pas assez bon. Vous pousser à ressembler davantage à votre frère ou à un ami peut entraîner ces insécurités les plus courantes.

Étant donné que l'échec de la vie est inévitable, votre perception déformée de celui-ci devient l'une des causes profondes de l'insécurité. La thérapie pour l'insécurité dans les relations est importante car les partenaires ayant une faible estime de soi peuvent nuire à la connexion qu'ils partagent avec un être cher.

8. L'abus peut déclencher des schémas d'insécurité

Qu'est-ce qui cause l'insécurité dans une relation? La réponse à cette question serait incomplète sans mentionner d'abus. Souffrir de violence physique ou émotionnelle, soit en tant qu'enfant, soit dans vos relations passées peut être une expérience écrasante.

Cela brise votre esprit et vous change à un niveau fondamental. Ces changements modifient la façon dont vous vous voyez, conduisant souvent à une estime de soi bosselée et sans confiance en vous-même. Tous ces facteurs augmentent vos vulnérabilités, vous rendant non seulement dans les relations mais dans tous les aspects de la vie.

D'être sacré des interactions sociales à toujours s'inquiéter des opinions des autres sur vous et une incapacité à être vous-même dans les relations, les abus peuvent avoir un lait grave sur votre vie. Un partenaire sans sécurité draine la relation sans son sens à le faire.

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Types d'insécurités dans une relation

Les modèles d'insécurité jouent souvent sur un large spectre. Il est difficile de les peindre avec un seul pinceau ou de les compartimenter dans une catégorie. Un aperçu de l'insécurité dans une relation lancera un facteur de dénomination commun - Styles d'attachement problématiques.

Ceux-ci se caractérisent par une tendance à opérer à partir d'un lieu de peur dans les relations. Cependant, si vous regardez de près, même les attachements peu sûrs se déroulent de différentes manières. Dans certains cas, vous voyez un sentiment de réticence, dans d'autres, une extrême dépendance. Un style d'attachement ambivalent peut être aussi nocif qu'un style évitant.

Sur cette base, les insécurités dans une relation peuvent être classées en trois types distincts:

1. Insécurité désorientée

C'est l'un des types d'insécurités dans une relation qui découle d'une expérience d'abus dans l'enfance. Une personne qui affiche une insécurité désorientée a probablement subi des violences émotionnelles ou physiques aux mains de ses principaux dispensateurs de soins.

Peut-être qu'ils ont été laissés seuls, avec leurs émotions qui ont besoin, en période de détresse. En conséquence, intériorisé un sentiment de peur. Ou peut-être qu'ils ont été soumis à une douleur physique comme une forme de punition et d'intimidation. De tels enfants deviennent des adultes qui sont désorientés et des partenaires peu sûrs qui drainent les relations.

Ils ne savent pas à quoi s'attendre des gens qu'ils aiment ou de ceux qui les aiment. C'est parce que ceux qui étaient censés leur donner leurs premières leçons d'amour étaient affectueux à certains moments et agressifs dans d'autres. Les personnes touchées par ce type d'insécurité ont du mal à maintenir la cohérence dans leurs relations. Ils passent de soumis à agressifs, collants à des modèles de comportement éloignés avec une facilité troublante.

2. Insécurité anxieuse

La seconde parmi les trois types d'insécurités dans une relation se caractérise par un sentiment d'anxiété. Les personnes touchées par l'informatique ont du mal à établir une relation intime, par peur de la douleur émotionnelle. Ces personnes sont extrêmement indépendantes. Au point d'être distant. Tout soupçon d'une personne devenant trop proche ou attachée émotionnellement déclenche une anxiété de panique.

En règle générale, la cause profonde de ce type d'insécurité est une éducation avec négligence émotionnelle. Ces personnes sont élevées par des soignants émotionnellement émotionnels ou rabougriers, qui sont incapables de les soutenir lorsqu'ils en ont le plus besoin. En conséquence, ils grandissent en croyant qu'ils sont seuls. L'idée que quelqu'un d'autre peut les soutenir ou répondre à ses besoins émotionnels lui est étranger.

Mais est-ce normal de se sentir peu sûr d'une nouvelle relation, vous demandez? Oui absolument. L'anxiété de la nouvelle relation ne doit pas être confondue avec l'insécurité anxieuse. Ce dernier est beaucoup plus corrosif pour le bien-être d'une personne. Un partenaire anxieusement peu sûr draine intensément la relation.

3. Insécurité ambivalente

La finale parmi les trois types d'insécurités dans une relation est marquée par des contradictions intenses. Comme dans la plupart des autres modèles d'insécurité, la cause profonde ici est aussi les expériences d'enfance ou de vie précoce. Les personnes qui se débrouillent avec cette forme d'insécurité affichent une dépendance émotionnelle extrême, une quête d'approbation, un fort besoin d'affection et une sur-sensibilité à la critique ou au rejet.

Quand ils entrent dans la relation, ils ne peuvent pas secouer la peur que quelque chose se passe mal. En conséquence, ils commencent à se concentrer sur les négatifs et à négliger les points positifs sur leurs partenaires et leurs relations. Cela devient donc un déclencheur de l'anxiété, ce qui les fait chercher refuge dans l'évasion.

Maintenant que vous comprenez ce qui cause l'insécurité dans une relation, vous pouvez commencer à repérer toutes les tendances gênantes et à vous rendre à la racine du problème. Si les raisons ou les causes d'insécurité dans une relation ne sont pas apparentes, il y a une chance que le problème soit plus profond. Dans ce cas, il est préférable de demander une aide professionnelle pour devenir mieux équipé pour les manipuler

La thérapie pour l'insécurité dans les relations est très bénéfique. Si vous cherchez des conseils pour faire face aux modèles d'insécurité mais que vous ne savez pas par où commencer à chercher, notre panel de thérapeutes agréés n'est qu'à un clic.

FAQ

L'insécurité est un état émotionnel sous-jacent qui régit la façon dont nous nous considérons et nous nous comportons dans les relations. Les insécurités personnelles peuvent jouer un rôle important dans tous les domaines de notre vie; Un partenaire sans sécurité draine également les relations.

Il n'y a pas de solution rapide pour cela, mais vous pouvez commencer par arriver aux causes profondes de l'insécurité. Ensuite, prenez les mesures nécessaires pour contrer les tendances ou les craintes qui vous font vous sentir peu sûr. La thérapie pour l'insécurité dans les relations est également une option viable.

Travailler à améliorer votre estime de soi et à pratiquer l'amour-propre est un bon point de départ car l'insécurité est souvent déclenchée par des facteurs internes plutôt que d'être influencés par des facteurs externes.

Investissez dans la construction de la confiance, une communication honnête et ouverte dans votre relation pour cesser d'être jaloux et peu sûre. Avec un peu de travail sur vous-même, vous devriez être en mesure de surmonter vos insécurités.

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