Comment gérer le stress du mariage - 4 conseils

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'anxiété avant le mariage: bon vs. mauvaise anxiété
• Symptômes de l'anxiété avant le mariage
• Pourquoi ressentons-nous le stress avant le mariage?
• Comment gérer le stress du mariage?

Le temps est enfin venu et votre grand jour approche à grands pas. Les cartes de crédit sont facturées, les vols sont réservés et les noms inconnus sont invités. Soudain, les sentiments de joie et d'excitation sont remplacés par un nuage sombre de submerger.

Vous avez dépensé trop de temps et d'argent pour ressentir cela et vous voulez déplacer votre état émotionnel pour laisser entrer le soleil. Couvrons quelques stratégies exploitables sur la façon de gérer le stress du mariage et de nous éloigner instantanément de l'absence et vers plus de bonheur.

Lecture connexe: 5 Conseils faciles à suivre pour battre le stress avant le mariage

Qu'est-ce que l'anxiété avant le mariage: bon vs. mauvaise anxiété

Comment se sentir anxieux diffère-t-il de se sentir excité pour vous?

Vous pouvez avoir du mal à répondre à cette question parce que les sensations corporelles sont précisément les mêmes. La seule différence est l'étiquette et l'interprétation que nous donnons à ces sensations.

Imaginez que c'est la veille de votre mariage, et votre système nerveux est très activé. Si vous vous concentrez sur la satisfaction des attentes des autres, vous interpréterez vos nerfs activés comme une anxiété. Si au lieu de cela, vous vous concentrez sur la reconnaissance de ce moment que ce moment arrivera enfin, vous interpréterez les mêmes nerfs activés que l'excitation.

Les mêmes nerfs sont activés, mais avec une interprétation complètement différente basée sur votre attention et votre concentration. Vous ne contrôlez peut-être pas la quantité d'alcool que l'oncle John consomme, mais vous contrôlez où vous concentrez votre attention.

Lecture connexe: 5 conseils pour un mariage sans stress

Symptômes de l'anxiété avant le mariage

À quoi ressemble l'anxiété avant le mariage?

• Mains moites
• Rythme cardiaque augmenté
• Essoufflement
• Étanchéité dans la poitrine

Ce sont tous des symptômes courants de stress avant le mariage. Il y a un réconfort à savoir que ces sentiments font naturellement partie de l'expérience de mariage d'une mariée ou d'un marié. Ces sentiments existent pour nous servir.

Parlons pourquoi vous ressentez ces sentiments.

Pourquoi ressentons-nous le stress avant le mariage?

Nous ressentons un stress avant le mariage parce que notre corps nous invite à gérer nos pensées, notre énergie et notre attention. Vous pouvez considérer ces sentiments comme une opportunité de devenir plus attentif et conscient de l'endroit où vous permettez à votre attention d'aller.

Votre mariage est une journée fantastique que vous avez attendu depuis longtemps pour vivre. Refuser de permettre à un discours négatif ou de plaire aux autres d'être votre objectif. Maintenez votre concentration sur vous deux et l'excitation de votre avenir ensemble.

Vous remarquerez bientôt que votre stress avant le mariage fonte.

Comment gérer le stress du mariage?

Parlons de trois moyens simples et efficaces pour vous de mieux gérer l'anxiété de mariage. Ces stratégies vous aideront à profiter du jour de votre mariage comme vous le méritez.

Se sentir submergé par l'ensemble du processus de mariage est correct. Alors, voici quelques conseils efficaces sur la façon de gérer le stress du mariage.

• Gérer vos pensées

Voici une stratégie simple pour gérer le stress du mariage et vous aider à gérer vos pensées et à réduire le sentiment d'être dépassé.

Imaginez-vous comme le gardien des pensées qui veulent entrer dans votre esprit. Vous ne pouvez pas contrôler qui s'arrête jusqu'à la porte; Cependant, vous pouvez contrôler qui vous permettez.

Avec cette analogie à l'esprit, demandez-vous si vos pensées actuelles vous servent ou non. Si vous vous sentez dépassé par la planification du mariage ou si vous avez un stress de planification du mariage, vous laissez les pensées négatives passer par la porte.

Sachez que vous ne pouvez pas contrôler les pensées qui arrivent dans votre esprit; Vous ne pouvez contrôler que ce que vous en faites.

Étape d'action: Pour contrôler le stress avant votre mariage, prendre l'habitude de vous demander si vos pensées actuelles vous servent et ajustez de manière appropriée.

• Le pouvoir de la perspective

L'une des actions les plus puissantes que vous puissiez prendre pour réduire votre anxiété de planification de mariage est de changer votre point de vue.

"Si vous changez votre façon de voir les choses, les choses que vous regardez changent" - Wayne Dyer.

Votre point de vue, ou la façon dont vous voyez les choses, détermine votre réponse émotionnelle à eux.

Imaginez que vous commencez à penser à combien d'argent vous avez dépensé pour votre mariage. Si vous choisissez de considérer votre mariage comme une dépense considérable, votre réponse émotionnelle peut être la frustration, la colère ou le ressentiment.

Si au lieu de cela, vous choisissez de regarder votre mariage comme l'union de deux âmes connectées, votre réponse émotionnelle peut être la joie, le bonheur ou l'amour.

Vous aurez certainement des moments où vous rebondissez entre ces deux perspectives. Qui autorisez-vous à dominer vos pensées et à mariner le plus dans votre esprit?

Étape d'action: Choisissez la perspective qui vous sert le mieux et provoque des émotions souhaitables.

Lecture connexe: 7 façons simples d'éliminer le stress le jour de votre mariage

• Activez votre imagination

Le plus grand cadeau qui nous sépare de toutes les autres espèces est l'imagination humaine.

Beaucoup d'entre nous passent trop de temps à imaginer ce qui pourrait mal tourner et à subir les conséquences émotionnelles de cet acte. Il est temps de commencer à imaginer ce qui ira bien et ce que vous désirez arriver.

Il est impossible de se sentir dépassé en imaginant une scène dans votre esprit où vous êtes entouré de gens qui vous aiment. L'acte de répétition mentale ouvre la route pour que vous puissiez créer le mariage de vos rêves au lieu d'espérer passivement.

Pour faire face au stress du mariage, imaginez le regard sur le visage de votre conjoint au moment où vous dites que je fais. Imaginez-vous dansant sans souci dans le monde, profiter du moment présent.

Étape d'action: Imaginez une scène dans votre esprit en utilisant les cinq sens et ressentez les émotions qui en résultent.

Découvrez cette vidéo sur la façon dont vous pouvez manifester un mariage heureux:

• Ressentir des émotions désirables

Quand tout est dit et fait, le produit final de toute expérience est une émotion. La façon dont nous nous souvenons des événements importants de notre vie est basé sur les émotions que nous nous attachons.

J'imagine que le sentiment de submerger ne serait pas celui que vous souhaitez être attaché à cette occasion capitale.

En tant que solution à la façon de gérer le stress du mariage, déplacez votre concentration et votre attention dans une direction qui suscite des sentiments plus désirables. Pensez aux amis que vous êtes excité de voir. Soyez excité de créer de nouveaux souvenirs de longue durée. C'est ta journée, alors commencez à le réclamer comme tel.

Étape d'action: Déplacez vos pensées dans une direction qui suscite les émotions que vous souhaitez ressentir.

Conclusion

Une fois que vous savez comment gérer le stress du mariage, vous allez certainement vivre le mariage de vos rêves. Vous avez maintenant beaucoup d'outils sur lesquels vous pouvez compter pour éviter de ressentir ce mariage submerger. Mettez les pas d'action en mouvement et commencez à attendre cette occasion spéciale.