Comment gérer la solitude après le divorce ou la séparation

Dans cet article

• Les morsures de la réalité
• Face à la dépression après le divorce: une approche plus saine
• Ne confondez pas une saison pour toute une vie
• Faire une transition lente et régulière

Faire face à la solitude après le divorce ou la séparation d'un partenaire est courant. Pourtant, très peu de gens abordent le problème. Même si vous êtes heureux qu'il n'y ait plus de conflits avec cette personne, vous commencez à se détendre dans un état de solitude extrême. Alors, comment gérez-vous un tel état où vous vous sentez seul après le divorce?

Albert Einstein a dit un jour: «Je trouve qu'il est étrange d'être si universellement connu, et pourtant si perpétuellement seul.«C'est incroyable de penser que le brillant physicien - qui a attiré l'attention des présidents, des généraux, des ingénieurs, des étudiants, des chercheurs et des millionnaires - a lutté avec les attentes les plus fondamentales de l'intimité.

Bien qu'il ait le monde à portée. Confronté à l'infidélité, à la séparation et au divorce de son vivant, les dernières années d'Einstein étaient de l'enfer pur.

Inondé de sa solitude et de sa dépression, Einstein est décédé avec seulement l'infirmière de l'hôpital à ses côtés. Mais qu'en est-il du reste d'entre nous?

Pouvons-nous voir l'épave du train d'Einstein de la vie personnelle comme une histoire édifiante alors que nous gérons notre propre dissolution conjugale?

Nous pouvons avoir envie d'espace personnel et de temps, mais une personne peut-elle vraiment fonctionner comme une île?

Nous n'avons pas tous envie de compagnie et d'intimité à un moment donné?

Mais que se passe-t-il lorsque vous tombez d'une relation? Et si vous avez commencé à avoir des sentiments de solitude dans un mariage malheureux? Vivre seul après le divorce est une chose mais se sentir seul même lorsque vous êtes marié peut aussi être très déprimant. Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez gérer la solitude après le divorce ou la séparation.

Les morsures de la réalité

Malgré notre effusion d'énergie et d'esprit, les mariages peuvent et échoueront.

Les statistiques indiquent que près de 50% de tous les mariages aux États-Unis se terminent par le divorce. La question est, que faisons-nous une fois que nous nous retrouvons à glisser dans l'abîme de la solitude?

Nous préparons-nous pour le combat avec nos anciens amants ou nous concentrons-nous pour tirer le meilleur parti de notre vit après le divorce?

Si vous choisissez l'itinéraire de séparation et de divorce à haut conflit, préparez-vous à dépenser 50 K ou plus de votre argent durement gagné en essayant de mettre fin à la relation. Cela vaut-il vraiment ce genre de combat? Êtes-vous prêt à laisser partir de l'histoire et de la colère pour que vous puissiez vivre à nouveau?

Faire face à la dépression après le divorce: une approche plus saine

Si vous voulez vous épanouir au lendemain d'une relation ratée, prenez soin de vous.

Pour faire face à la solitude après le divorce, tendez à votre santé physique, visitez régulièrement un thérapeute ou cherchez un bon conseil à un chef spirituel. Le divorce dépression et solitude due à la dépression n'est pas quelque chose que vous devez porter comme un fardeau mental pour toute votre vie.

La plupart des gens font face à des épisodes de solitude après le divorce alors qu'ils se sentent honteux de partager leurs problèmes avec leurs fermés ou même un thérapeute. Cela restreint leur chemin vers le rétablissement, leur vie sociale et crée un cercle vicieux de solitude où ils pensent qu'ils sont mieux.

Ils peuvent penser qu'aucune solution n'est disponible à portée de main ou a du mal à faire confiance aux autres. Dans de tels cas, prendre l'aide de groupes de soutien où d'autres personnes sont également confrontées à la solitude après le divorce peut s'avérer être un excellent remède. Rien de mieux que de parler à des gens qui sont dans le même bateau, à droite?

Si cela semble être une tâche intimidante étant donné que passer au-dessus d'un divorce n'est pas facile, commencez par tenir un journal pour enregistrer vos pensées chaque jour. Même lorsque vous versez vos peines dans votre journal, vous aurez l'impression de parler à votre meilleur ami.

Quelqu'un qui écoute et ne vous juge pas pour vos sentiments de solitude après le divorce.

Ne confondez pas une saison pour toute une vie

Traitez la mauvaise expérience comme une phase qui a surmonté quand elle a dû. Il y a d'autres joies dans votre vie qui doivent être explorées. Être déprimé après le divorce peut être courant mais vivre avec des sentiments de solitude après le divorce n'est pas ce que vous devez supporter pour le reste de votre vie.

Alors allez-y et commencez à vous découvrir pour découvrir ce qui vous importe le plus:

Est-ce la paix intérieure?

Est-ce un sentiment d'aventure?

Est-ce que c'est ailleurs?

Alors comment gérer la solitude après la séparation.

Rappelez-vous: le pire est terminé.

Faire une transition lente et régulière

Surmonter les problèmes liés au divorce prend du temps, vous devez donc progressivement passer à trouver ce qui vous rend heureux, puis y travailler. Après le divorce ou la séparation, votre partenaire a peut-être évolué avec quelqu'un d'autre et ça fait mal. Mais cela ne devrait pas affecter votre joie et votre paix intérieure car elle devrait venir de l'intérieur.

Si vous avez des enfants sous votre garde, leur apportez également un soutien adéquat. En fait, le conseil familial fournit un moyen par lequel les préoccupations de chacun peuvent être identifiées et considérées. Surtout, reconnaissez que la vie peut et continuera si vous vous permettez le temps et l'opportunité de guérir.

Prenez votre temps pour pleurer une relation ratée, mais lorsque les sentiments de solitude après le divorce commencent à ramper par tous les moyens, essayez de sortir de votre coquille pour voir le soleil, rencontrer de nouvelles personnes sans toute attente et vous adonner à un amour-propre en dépensant temps avec la personne la plus importante de votre vie - vous!

Si vous avez besoin d'une raison supplémentaire pour vous engager dans des soins personnels dynamiques pour faire face à la solitude après le divorce ou la séparation, considérez ceci - votre guérison inspirera les autres dans votre cercle de soins pour s'engager également.