Comment gérer un mariage malheureux

Dans cet article

• Signes communs d'un mariage malheureux
• Comment réparer un mariage malheureux
• Avoir une conversation honnête
• Penser en équipe
• Recherchez des moyens de se connecter
• Arrêtez de vous blâmer
• Concentrez-vous sur les points positifs
• Tenir le coup

Votre conjoint était le point culminant de votre journée. Ils vous ont fait vous sentir en sécurité, spécial, désiré sexuellement et aimé. Mais maintenant, vous vous trouvez dans un mariage malheureux et passer du temps avec votre partenaire est l'une des dernières choses que vous voulez faire.

Quelle est la source de votre malheur? Quel est l'état de votre intimité émotionnelle et physique avec votre partenaire? Vous et votre conjoint vous avez dérivé, ou y a-t-il quelque chose de plus profond qui affecte votre mariage? Ce sont des questions importantes à considérer lorsqu'ils font face à un mariage malheureux.

Si votre mariage est devenu une relation que vous ne reconnaissez même pas, il peut être difficile de ne pas se sentir désespéré - mais n'abandonnez pas. Des études montrent qu'il peut y avoir une bonne raison de le tenir avec votre compagnon, même si vous êtes dans un mariage malheureux.

Signes communs d'un mariage malheureux

Vous vous disputez toujours: Bien qu'il soit normal que les couples en bonne santé se disputent de temps en temps, cela ne devrait pas faire partie de votre vie quotidienne. Des études montrent que les arguments cohérents peuvent avoir un effet négatif sur le bien-être psychologique.

Tu te sens seul: L'un des nombreux avantages de vous marier est que vous pouvez être avec votre meilleur ami chaque jour. Cela ne devrait pas être quelque chose qui vous fait vous sentir seul. Si c'est le cas, vous êtes probablement dans un mariage malheureux.

Votre vie sexuelle est inexistante: L'un des plus grands prédicteurs d'un mariage malheureux est une vie sexuelle invisible. Bien sûr, élever des enfants, travailler à plein temps ou travailler en face de quarts que votre conjoint peut tous empêcher de faire l'amour. Les études montrent même que les antécédents sexuels ont un grand impact sur le bonheur conjugal.

Mais beaucoup trouvent que leur vie sexuelle prendra un coup quand il y aura une discorde conjugale. Soit vous désirez être avec votre partenaire et ils ne vous donnent pas l'heure de la journée, soit vous avez complètement perdu tout intérêt à être intime avec votre conjoint.

Si c'est ce dernier, il est probable que vous ne ressentiez plus une profonde intimité émotionnelle dans votre mariage et un problème plus profond est la cause.

L'argent est toujours dans votre esprit: Une étude révèle que les couples dans un mariage à faible revenu sont plus susceptibles d'être blessés par des problèmes de santé mentale ou d'autres événements de vie stressants que les couples d'un niveau socioéconomique supérieur.

Vous n'aimez pas être seul ensemble: Lorsque vous et votre conjoint êtes seuls ensemble, il ne vous semble pas romantique, cela semble juste gênant. Vous vous retrouvez constamment à inviter d'autres couples ou à planifier une sortie en solo juste pour que vous puissiez avoir quelqu'un d'autre à qui parler.

Vous parlez à quelqu'un d'autre: Ceci est un drapeau rouge géant du malheur conjugal. Si vous êtes resté en contact avec un ex ou que vous poursuivez une «amitié» avec quelqu'un qui vous attire, vous essayez peut-être de remplir les chaussures de votre conjoint avec quelqu'un de nouveau.

Comment réparer un mariage malheureux

Peu importe le problème avec lequel vous traitez dans votre relation, vous ne pouvez pas réparer votre mariage du jour au lendemain. Mais, il y a des étapes que vous pouvez prendre pour commencer à guérir aujourd'hui.

Avoir une conversation honnête

Ils disent que la communication est la clé d'un mariage heureux. Votre partenaire ne peut pas lire dans votre esprit, et il ne peut pas essayer de réparer votre relation si vous utilisez le «traitement silencieux». Communiquez ouvertement et honnêtement avec votre conjoint sur ce que vous ressentez, sur les problèmes de votre relation, et leur exprimez véritablement que vous voulez en être satisfait à nouveau.

Penser en équipe

Une partie de l'échappement de votre mariage malheureux est de vouloir faire le premier pas et recommencer à zéro avec une ardoise propre. Cela signifie penser les uns aux autres comme une équipe. Vraie partenaire - pas ennemis.

Une partie de la pensée en tant qu'équipe montre une considération pour votre partenaire. Vous pouvez le faire lorsque vous prenez des décisions en consultant votre conjoint à leur sujet d'abord. Recherchez des moyens d'être gentils les uns envers les autres et aborder les arguments en équipe en attaquant le sujet à portée de main et non.

Regardez également: comment trouver le bonheur dans votre mariage

Recherchez des moyens de se connecter

Une façon dont vous pouvez guérir votre relation est de passer plus de temps ensemble.

Ils disent que les maris et les épouses ne devraient jamais cesser de «sortir ensemble» - c'est-à-dire! Pendant la partie de rencontres de votre relation, vous appririez constamment à se connaître. Déterminer vos plats, passe-temps et passe-temps préférés semblaient amusants et excitants. Vous vous connectiez comme jamais auparavant.

Au fil des ans, vous avez cessé d'essayer de vous connaître. Vous avez arrêté de «sortir ensemble». Vous planifiez rarement des sorties amusantes, vous n'avez pas de dîners romantiques, et vous avez certainement cessé de vous parler en tant qu'amis ou même amoureux.

Si vous voulez échapper à votre mariage malheureux, vous devez prendre l'initiative pour vous connaître à nouveau. Agir comme si vous veniez de vous rencontrer. Demandez à votre conjoint leurs choses préférées, leurs passe-temps, leurs rêves et leurs objectifs. Vous êtes peut-être surpris de ce que vous apprenez et de combien vous aimez vraiment cette «nouvelle» personne.

Arrêtez de vous blâmer

Si vous êtes ensemble depuis longtemps, ou si vous êtes malheureux depuis un certain temps maintenant, vous avez probablement de la colère et du ressentiment construits envers votre conjoint. Il est facile à ce moment-là de blâmer votre conjoint pour tout ce qui a mal tourné dans votre relation mais ne pas.

Évitez de pointer le doigt sur votre partenaire. Jouer au jeu Blame est un moyen infaillible de mettre votre conjoint en mode défensif au lieu de leur donner un espace ouvert pour communiquer sur vos problèmes. Au lieu de vous concentrer sur les erreurs passées, reconnaissez que vous avez tous deux joué un rôle dans le déclin de votre mariage et il vous faudra tous les deux pour le réparer.

Concentrez-vous sur les points positifs

Votre conjoint n'est pas romantique, ils ne sont pas intéressés par vos hobbies, ou ils ne sont pas vraiment un orateur, mais quelles sont certaines de leurs qualités positives? Peut-être sont-ils un partenaire de confiance, un merveilleux fournisseur, ou ils savent toujours comment vous faire rire.

Ne laissez pas la négativité dépasser ce qui était autrefois un mariage merveilleux. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les points positifs et choisissez quelque chose à être reconnaissant pour chaque jour.

Tenir le coup

Tous les couples passent par des pics et des vallées dans leurs mariages. Parfois c'est génial, d'autres fois vous vous demandez ce que vous pensiez jamais dire les mots: je fais. Mais si vous voulez vraiment être avec votre conjoint jusqu'à ce que «la mort nous fasse partie», la science vous suggère de le tenir *.

De nouvelles recherches révèlent que les couples qui dépassent les années difficiles de leur mariage se retrouvent plus heureuses. L'étude met en lumière les résultats de 10 000 parents. Les résultats révèlent que sur les 70% des couples qui n'étaient pas satisfaits après la naissance de leur premier enfant, 68% ont déclaré être de Happy à «extrêmement heureux» 10 ans plus tard.

Un mariage, à bien des égards, est comme une montagne russe. C'est une expérience incroyable, mais il a ses hauts et ses bas. De nombreux couples passent par des périodes de malheur, mais ce n'est pas une raison de renoncer à essayer de changer votre relation. La vie est ce que vous décidez d'en faire. Faire face à un mariage malheureux consiste à changer votre point de vue.

* Ce conseil exclut ceux qui se mettent en danger en restant dans une relation émotionnellement, physiquement ou mentalement.