Comment créer l'amour dans votre relation

Beaucoup d'entre nous aspirent à avoir plus d'amour dans nos vies, que nous ayons un partenaire ou d'autres proches qui sont proches de nous, ou non.

Parfois, nous pouvons avoir des gens proches de nous, mais je ne pense toujours pas que l'amour coule entre nous.

Et, parfois, nous pouvons avoir une croyance en une puissance supérieure quelconque et donc savoir que nous sommes intrinsèquement dignes d'amour, mais nous avons toujours du mal à nous sentir vraiment connectés et profondément aimés d'une manière qui nous nourrit pour nous.

Que nous en soyons conscients, ou non, une grande partie de notre souffrance et de notre sentiment que quelque chose ne va pas avec notre vie a à voir avec l'amour - avec combien nous aimons et nous acceptons et combien nous nous sentons connectés, aimés et aimants envers les autres gens.

Si nous manquons d'amour, nous pouvons nous sentir «éteints», comme si nous n'appartenons pas, ou, nous pouvons souffrir de problèmes mentaux, émotionnels et physiques encore plus graves tels que la dépression, l'anxiété, les dépendances et d'autres maladies. Alors, quelle peut être la solution?

L'amour est un travail intérieur

Nous avons tendance à penser que l'amour est quelque chose qui vient de l'extérieur de nous, car quand nous étions de minuscules bébés, nous avons repris toutes sortes d'énergies subtiles, en particulier l'énergie de l'amour - ou, nous avons repris son absence.

Quand nous étions encore très petits et assez impuissants, que l'amour nous soit rayé ou non des adultes qui nous entourent a fait une énorme différence dans la façon dont nous ressentons pour nous-mêmes et d'être dans la vie en général.

Nous n'avions pas beaucoup de contrôle à ce sujet à ce moment-là, et nous avons donc tendance à croire que nous n'avons aucun contrôle sur la quantité d'amour que nous avons dans nos vies, même en tant qu'adultes. Nous avons tendance à penser que la quantité d'amour que nous avons dans nos vies dépend de la question de savoir si nous avons la chance ou non de le «trouver», comme dans les films romantiques, ou sur ce que les autres font ou ne font pas.

Mais ce n'est pas le cas. Nous pouvons apprendre à aimer et à augmenter l'énergie de l'amour dans nos vies, en commençant même en ce moment même. Plutôt que d'être quelque chose que nous «recevons» passivement des autres, nous avons en fait le pouvoir de créer de l'amour nous-mêmes et donc d'augmenter sa présence dans nos vies.

Et - la quantité d'amour que nous pouvons recevoir des autres dépend beaucoup de la quantité d'amour que nous pouvons ressentir et créer pour nous-mêmes; C'est pourquoi nous devons pratiquer les deux types d'amour - pour les autres et pour les situations de notre vie, mais aussi, surtout, pour nous-mêmes.

L'art et la magie de la création d'amour

Considérez-vous comme un artiste et un magicien, qui apprend un nouvel art et une nouvelle magie - l'art et la magie de la création d'amour!

Cela prend un peu de pratique, mais je suis sûr que si vous consacrez même quelques minutes de votre temps et que vous vous concentrez tous les jours, vous verrez des résultats très rapidement.

Il est vrai que nous avons souvent besoin d'une approche à plusieurs niveaux pour nous aider à guérir lorsque nous souffrons de problèmes profonds concernant un manque d'amour, et il est important d'apprendre à tendre la main et à demander de l'aide, lorsque nous souffrons beaucoup de douleur.

Nous pouvons guérir une combinaison de changer la façon dont nous nous sentons à l'intérieur, et de prendre des mesures «à l'extérieur», par exemple en obtenant une aide professionnelle et en discutant avec d'autres qui peuvent nous aider à savoir clairement ce qui se passe, en apprenant de nouvelles façons de prendre soin de nous-mêmes par l'exercice et le régime alimentaire, etc…

Et nous pouvons également faire des choses très simples par nous-mêmes qui peuvent nous aider à commencer à nous sentir mieux et plus autonomes à la recherche d'une vie plus heureuse, plus épanouissante et plus remplie d'amour.

J'appelle ces petits «jeux» et fait des exercices «Love Magic», et je suis ravi d'avoir l'occasion de les partager avec vous ici au mariage.com!

Le premier que je montrerai que vous pouvez sembler très simple, et vous vous demandez peut-être comment cela pourrait vous aider, mais je vous insiste pour que vous l'essayiez, et voir ce qui se passe!

Cela nécessite un peu de «travail», et si vous souffrez beaucoup, je vous encourage également à obtenir toute l'aide professionnelle dont vous avez besoin pour aider votre désir de guérir et de vous sentir mieux.

Mais les simples «jeux» que je partagerai ici peuvent vraiment aider aussi, et, comme ils ne nécessitent rien d'autre qu'un peu de votre temps et de votre concentration, vous pouvez les faire n'importe où, à tout moment, et ils sont complètement libres!

Alors - allons-y en premier, que je sais que tu aimes!

"Le jeu de make-love-Grow"

Obtenez un stylo et un morceau de papier (ou mieux encore, trouvez un petit cahier spécial que vous pouvez consacrer à vos exercices «Love Magic»).

Faites une liste des relations ou des situations qui vous causent le plus de douleur et de frustration, où vous sentez qu'il y a un manque d'amour, et où vous souhaiteriez qu'il y ait plus.

Après avoir votre liste, décidez qui ou sur quoi vous voulez vous concentrer d'abord.

Choisissez au plus une ou deux personnes ou situations pour chaque fois que vous vous asseyez pour «jouer» ce jeu.

Lorsque vous êtes prêt et que vous avez choisi la personne ou la situation dans laquelle vous souhaitez apporter plus d'amour.

Faites une liste de 10 choses que vous appréciez à propos de cette personne ou de cette situation

Ils n'ont pas besoin d'être de «grandes» choses.

Si vous pensez à une personne, vous pouvez même penser à de petites choses comme:

J'aime la façon dont Joe sourit quand il est heureux.

ou

J'aime la couleur des cheveux de Louise.

Si vous écrivez sur une situation comme où vous vivez ou votre travail stressant, vous pouvez écrire:

J'aime la façon dont le soleil coule dans la fenêtre.

ou

J'apprécie que mon travail actuel me permet de me soutenir.

L'important est que vous écriviez des choses que vous aimez vraiment ou que vous appréciez à propos de la personne ou de la situation sur laquelle vous avez choisi pour vous concentrer.

Vous ne pouvez pas simuler ce «jeu»… . Et, une partie de la valeur à le faire est que cela vous aidera à savoir clairement ce que vous aimez vraiment et ce que vous n'aimez pas!

Beaucoup d'entre nous ne savent même pas vraiment ce que nous apprécions dans nos vies, quelles sont nos valeurs, ce que nous visons… .

Ce petit jeu est un moyen puissant de commencer à être clair avec nous-mêmes sur ce que nous pensons vraiment que c'est important pour nous, ce qui est une première étape fondamentale.

Lorsque vous écrivez les choses que vous appréciez, imaginez dans votre esprit la personne ou la situation et ce que vous appréciez.

Essayez de ressentir les sensations dans votre corps lorsque vous vous concentrez sur cet aspect que vous aimez et appréciez.

Pouvez-vous ressentir la sensation de «l'appréciation» ou peut-être de l'amour?

Où le ressentez-vous dans votre corps? Est-ce que ça fait froid ou chaud? Est-ce que cela vous fait vous sentir vide ou plein? Peut-être que vous ne ressentez rien du tout, mais vous avez certaines pensées ou images qui vous traversent l'esprit?

Essayez de ne pas juger ce que vous ressentez ou «voyez», il suffit de noter d'eux. Je vous suggère d'écrire les types de sensations que vous ressentez, ou du moins de prendre une note mentale afin que vous puissiez commencer à expérimenter la «création» de ces sensations tout au long de votre journée.

Alors que vous ressentez ces belles sensations, voyez si vous pouvez même les amplifier un peu. Mettez-y un peu plus d'énergie et voyez s'ils se développent. Prenez note de ce que cela ressent aussi!

Cela pourrait être un peu étrange au début pour le faire, et vous pourriez vous demander «quelle différence cela va faire?!?!«Mais je veux que vous preniez sur parole à ce sujet, et essayez juste de le faire.

Lorsque vous avez fini de le faire pour une autre personne ou une situation, je veux que vous fassiez la même chose concernant 10 aspects de vous-même.

Faites une liste d'au moins 10 choses que vous aimez chez vous

Et «ressentez» votre chemin vers eux et les amplifier.

Vous découvrirez peut-être qu'il est encore plus difficile de trouver des choses sur vous-même que vous aimez et appréciez, et c'est OK. Prenez note de cela et faites ce que vous pouvez.

Une fois que vous avez terminé, mettez votre cahier de côté et passez votre journée.

Revenez-y le lendemain et faites-le tous les jours pendant les deux à quatre prochaines semaines. Si vous sautez un jour ou même deux ou trois, ne vous inquiétez pas. Ramassez-le et refaissez-le.

Idéalement, cela deviendra une habitude que vous commencerez à appliquer à toutes sortes d'aspects de votre vie, surtout lorsque vous vous sentez dérangé à propos de quelque chose, y compris vous-même.

Pendant votre journée, lorsque vous vous trouvez sur les aspects négatifs de vous-même, de quelqu'un d'autre ou d'une situation, essayez de vous souvenir des choses que vous appréciez et de ramener cette sensation d'amour dans votre corps et de le développer.

Alors que vous vous entraînez à «jouer» à ce jeu simple, prenez note de ce qui se passe à la fois en vous et en vous.

Vous pouvez commencer à voir des changements très subtils, dans ce que vous ressentez pour vous-même, dans la vie en général et sur les gens qui vous entourent! Vous commencerez à voir que vous avez le pouvoir de changer votre façon de penser et de ressentir, et donc vivre votre vie au niveau quotidien.

Écrivez les petites / grandes choses qui pourraient vous apparaître - car à mesure que vous grandissez dans votre capacité à ressentir de l'amour et de l'appréciation pour vous-même et pour les autres, vous verrez que vous attirez de plus en plus de situations qui vous apportent plus de ce bon sentiment!

Ce sur quoi nous nous concentrons étend

J'ai hâte de vous entendre de vos expériences et de vérifier ici à nouveau pour quelques prochaines étapes pour créer de la magie d'amour pour vous-même et pour les autres!