Comment convaincre quelqu'un d'aller en thérapie

Si vous avez du mal à des problèmes relationnels qui ne s'améliorent pas, peut-être que vous envisagez une thérapie. Dans certains cas, les couples peuvent accepter d'aller en thérapie ensemble, mais parfois ce n'est pas si simple.

Votre partenaire peut avoir peur d'aller en thérapie, les faisant devenir défensifs lorsque vous suggérez que vous voyez un thérapeute tous les deux.

Vous pouvez même vous demander: «Avons-nous besoin de conseils conjugaux?«Ce qui peut bouleverser votre partenaire s'il s'oppose à aller au conseil ou à percevoir la question comme une attaque personnelle.

Si vous reconnaissez un besoin d'intervention extérieure mais que votre partenaire n'est pas d'accord, il y a probablement une tension supplémentaire dans la relation.

Les forcer à aller au counseling ne fonctionnera probablement pas, mais il y a des stratégies que vous pouvez utiliser pour les convaincre que la thérapie est une bonne option. Ci-dessous, découvrez comment convaincre quelqu'un d'aller en thérapie, afin que vous puissiez travailler ensemble pour remettre votre relation sur la bonne voie.

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10 façons de convaincre votre conjoint d'aller en thérapie

Lorsque vous ne voulez pas aller en thérapie, il peut être difficile de faire des progrès, même si vous mettez enfin les pieds dans le bureau d'un thérapeute. Donc, forcer votre conjoint à une thérapie n'est probablement pas la meilleure option.

Même si votre conjoint a clairement besoin d'une thérapie, il peut être dans le déni et exprimer une résistance à votre suggestion. Pour faciliter les choses, il y a des conseils pour convaincre quelqu'un de voir un thérapeute. Considérez les stratégies ci-dessous:

• Concentrez-vous sur le comportement qui doit changer, plutôt que d'attaquer leur caractère

Si votre mari refuse les conseils, une attaque personnelle ne lui donnera pas envie de reconsidérer. Au lieu d'attaquer son caractère, concentrez-vous sur le comportement que vous aimeriez voir le changement.

Par exemple, au lieu de dire: «Tu es toujours aussi en colère!«Faites une déclaration comme:« Quand tu as un tempérament, je me sens trop submergé pour parler avec toi."

Lorsque vous mentionnez des comportements spécifiques que vous aimeriez voir le changement, votre partenaire ne pense pas que vous les étiquetez comme le problème, ce qui peut les rendre plus ouverts à la recherche de conseils d'un thérapeute.

• Commencez à travailler sur vous-même

Votre partenaire sera probablement plus ouvert à vos suggestions si vous donnez l'exemple. Si aller chez un thérapeute n'est tout simplement pas dans ses plans en ce moment, vous pouvez commencer à faire des efforts dans votre propre bien-être.

Pratiquez les soins personnels, commencez une nouvelle routine d'exercice ou envisagez d'aller à la thérapie vous-même. Lorsque votre partenaire voit des changements positifs en vous, il peut être plus ouvert pour se changer.

• Ne blâmez pas votre partenaire pour tout ce qui ne va pas dans la relation

Il est facile de participer à la thérapie avec l'état d'esprit que votre partenaire est à blâmer pour tout ce qui ne va pas dans la relation.

Certaines personnes entrent en conseil en matière de mariage avec la conviction que le thérapeute «réparera» simplement leur partenaire. Malheureusement, ce n'est pas le cas. Lorsqu'il y a de graves problèmes dans une relation ou un mariage, la réalité est que les deux conjoints ont contribué d'une manière ou d'une autre.

Évitez de blâmer votre partenaire pour tout ce qui se passe mal et dites-lui plutôt que vous aimeriez aller au conseil parce que vous voulez résoudre vos différences ensemble, peu importe qui est à blâmer.

• Essayez de leur exprimer leur inquiétude

Si les problèmes dans la relation sont parce que votre partenaire se retire de vous, peut-être que quelque chose de plus profond se passe, comme l'anxiété ou la dépression. Si tel est le cas, essayez d'exprimer leur préoccupation pour leur bien-être en soulignant des comportements spécifiques.

Par exemple, vous pourriez dire: «J'ai remarqué que vous n'allez plus au gym dormir, et je suis vraiment inquiet."

• Communiquez clairement sur votre raisonnement

Faire des commentaires généraux tels que «vous devez aller au counseling» ou «les conseils aideront notre relation» ne sera probablement pas utile si vous voulez convaincre quelqu'un de voir un thérapeute. Au lieu de cela, énoncez des préoccupations spécifiques qui vous amènent à croire que votre conjoint a besoin d'une thérapie.

Vous pourriez dire: «Je pense que nous avons perdu notre connexion émotionnelle, et nous avons besoin d'aide.«Si vous êtes clair sur vos motivations pour vouloir demander des conseils, vous pouvez éliminer toutes les craintes ou les angoisses que votre partenaire a sur la situation.

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• Écoutez les préoccupations de votre partenaire

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles quelqu'un peut être opposé à aller chez un thérapeute.

Par exemple, votre conjoint peut être inquiet qu'ils soient blâmés pour tous les problèmes de la relation, ou ils peuvent craindre qu'ils soient jugés s'ils partagent leurs problèmes avec quelqu'un d'autre.

Prenez le temps d'écouter vraiment les préoccupations de votre partenaire à l'idée d'aller en thérapie et de valider que vous comprenez pourquoi ils ressentent cela. Savoir que vous voyez des choses de leur point de vue peut aider votre conjoint à surmonter toutes les craintes qu'ils ont à l'idée d'aller au conseil.

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• Exprimez que vous aimeriez que le mariage s'améliore

N'oubliez pas qu'il n'y a aucun avantage à pointer du doigt et à attribuer le blâme pour les problèmes dans le mariage, donc lorsque vous vous asseyez pour discuter de vos préoccupations avec votre partenaire, il est utile d'être clair que vous aimeriez que le mariage vous améliore au profit de vous deux.

Abandonnez de dire simplement que vous aimeriez que votre partenaire change, ou que vous voulez que votre partenaire se rende en thérapie pour «s'améliorer.«Faire le processus de réparation du mariage montre à votre partenaire que votre désir de demander des conseils est un effort d'équipe plutôt qu'une attaque personnelle contre son personnage.

• Rapprochez-vous de vos propres problèmes

Tout comme blâmer votre partenaire pour tous les défauts de votre mariage n'est pas un moyen efficace de convaincre quelqu'un d'aller en thérapie, refusant d'admettre vos propres lacunes est inutile.

Si votre conjoint dit qu'il ne veut pas aller en thérapie, il peut être plus disposé si vous partagez que vous avez des domaines dans lesquels vous souhaitez également vous améliorer personnellement.

• Évitez d'être défensif

Votre conjoint peut se sentir attaqué lorsque vous leur dites que vous avez besoin de conseils sur le mariage, et ils peuvent réagir en devenant défensif.

Il est important que vous évitiez d'être défensif en retour, car cela ne fera que dégénérer en conflit et vous laisser dans une situation où votre femme ou votre mari refuse les conseils encore plus catégoriquement.

Découvrez cette vidéo où Terri Cole explique comment vous pouvez cesser d'être défensif et les façons d'ouvrir les portes de la communication:

• Envisagez de choisir un conseiller ensemble

Si votre conjoint hésite à aller au counseling, il peut être plus ouvert à l'idée si vous recherchez des conseillers ensemble et d'accord sur celui qui semble être le mieux adapté pour vous deux en couple.

Choisir ensemble peut aider votre partenaire à se sentir comme s'il avait plus de mot à dire dans le processus, au lieu de le percevoir comme quelque chose que vous les obtenez.

La thérapie pour mon conjoint sera-t-elle utile

Le counseling conjugal pour un conjoint n'est pas hors de question. Dans certains cas, les conjoints peuvent se retrouver coincés dans des cycles malsains.

Par exemple, un conjoint peut constamment être critique envers l'autre, ce qui fait que l'autre se retire davantage, créant un cercle vicieux dans lequel la distance émotionnelle entre les deux continue de croître.

Dans les conseils individuels, vous pourrez peut-être apprendre des stratégies pour changer votre comportement et surmonter tous les cycles qui nuisent au mariage. Lorsque vous ramenez ces nouveaux comportements à la maison, votre partenaire peut changer en réponse aux changements positifs que vous avez apportés.

En fin de compte, votre partenaire peut accepter d'aller en thérapie, entraînant des améliorations dans votre relation. Si votre partenaire refuse la thérapie et que vous allez vous-même n'apporte pas de résolution aux problèmes dans la relation, vous devrez peut-être déterminer si vous pouvez tolérer le comportement actuel de votre partenaire pour toujours.

La réalité est qu'ils peuvent ne jamais changer, et il y a une possibilité que vous deviez supporter les problèmes dans la relation pour le reste de votre vie. Si cela ne vous est pas acceptable, il est peut-être temps d'évaluer s'il s'agit d'une relation que vous voulez vraiment.

Si votre partenaire a des problèmes de santé mentale importants, il peut avoir besoin de plus qu'une simple thérapie de mariage, et si son comportement est violent et / ou abusif, vous avez le droit de faire ce qui est nécessaire pour vous protéger, notamment en quittant la relation dès que possible.

Conclusion

Savoir convaincre quelqu'un d'aller en thérapie n'est pas toujours facile, et il n'est pas rare que quelqu'un signale: «Mon mari n'ira pas en counseling."Avec les stratégies ci-dessus, vous pouvez décomposer certaines des défenses de votre partenaire et, espérons-le, les aider à surmonter toutes les incertitudes qu'ils ont à propos de la thérapie.

D'un autre côté, vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à aller au counseling, et dans certains cas, votre partenaire peut refuser d'aller au counseling malgré vos meilleurs efforts. Dans ce cas, si vous pensez toujours que vous avez besoin de conseils sur le mariage, vous pourriez envisager d'aller vous conseiller.