Combien de ressentiment avez-vous envers votre partenaire?

Comment peut-il être que pour la majorité des gens, il y avait plus de confiance, de soins et de divulgation de soi dans leur relation après deux mois de rencontres qu'après vingt ans de mariage? Il devrait y avoir un niveau plus profond d'amour, d'intimité et de connexion émotionnelle après vingt ans; C'est du moins ce que la logique dicterait.

Je suis un conseiller en mariage à succès depuis plus de trente ans. Contrairement à la plupart des thérapeutes qui se concentrent sur l'aide aux couples à améliorer leurs compétences en communication ou simplement à les aider à résoudre les problèmes latents et le ressentiment dans un mariage qui les a amenés à la thérapie, je prends une approche radicalement différente du counseling de couples.

Ce que j'ai trouvé, c'est le suivant: si un couple a un problème, (je.e. Argent, parentalité, tâches, etc.) Et ils ont la capacité de discuter de leurs problèmes, de tolérer l'inconfort d'un argument, et finalement rester dans le «ring de boxe» assez longtemps, ils ont tendance à résoudre leurs différences. C'est comme si le problème provoquer du ressentiment dans le mariage disparaît. Ces couples sont ceux qui sont capables de dire «vous êtes ici, je suis ici, compromettons ou négocions un gagnant-gagnant.

Cependant, si le couple ne peut pas le faire, s'il ne peut pas résoudre ses différences, si les émotions deviennent trop inconfortables ou si l'argument est «dérangé».

Quel genre de choses déraille un argument?

C'est différent pour chaque couple. Alors, ce qui cause le ressentiment dans un mariage?

Les cinq comportements les plus courants sont probablement; crier, injonction, interrompre, soulever des problèmes du passé et devenir défensif (ce qui signifie «Eh bien, vous faites ceci»). Si le problème ne se résout pas et qu'ils s'éloignent, ces problèmes restent comme une blessure ouverte. Et s'ils ne résolvent pas le problème, qu'est-ce qui lui arrive? Cela conduit au ressentiment envers le mari ou la femme dans une relation.

Le couple ouvre au figuré la porte du sous-sol et la donne des coups de pied au sous-sol. Il est maintenant dans le sous-sol avec des années d'autres problèmes non résolus. Ces problèmes au fil du temps s'accumulent et deviennent funky et malodorants. Cette odeur est du ressentiment dans le mariage.

Des niveaux élevés de ressentiment dans le mariage commencent une réaction en chaîne dans une relation

À mesure que les niveaux de ressentiment dans le mariage augmentent, le niveau d'intimité ou la capacité d'un individu à s'ouvrir et à révéler ce qui se passe dans son monde intérieur diminue. Alors que le ressentiment commence à s'accumuler dans une relation, le couple commence à se développer progressivement de plus en plus les uns des autres.

Quand cela se produit, les rires, les plaisanteries, les taquineries, la parole et le sexe commence à se sécher. Ce sont souvent les choses mêmes qui ont fait que le couple est tombé amoureux en premier lieu. À cette époque, les femmes commencent à ressentir du ressentiment envers le mari et vice versa.

À ce stade dans une relation, la plupart des individus commencent à se concentrer sur les choses de leur vie qui leur donnent de la satisfaction et leur font se sentir réussie (je.e. Se concentrer sur les enfants, sa carrière, ses achats ou d'autres passe-temps).

Ils commencent à se séparer les uns des autres émotionnellement plutôt que de se rapprocher. Ce que de nombreux couples me rendent compte, c'est que leurs relations sont devenues stagnant, comme s'ils étaient des colocataires plutôt que des amoureux. Le couple perd de l'espoir qu'ils aient ce qu'il faut pour trouver le bonheur conjugal. Lorsque les couples se sentent émotionnellement émotionnels, ils sont vulnérables à la séduction.

Puisqu'il y a peu d'intimité physique dans la relation, c'est le point où beaucoup de mes clients finissent par avoir une affaire émotionnelle ou sexuelle. Bien que vous puissiez être séduit par d'autres choses, y compris les carrières, le porno, l'alcool ou le shopping.

Ce ressentiment croissant dans le mariage provoque non seulement un changement dans la façon dont chacun d'eux se traite, mais il a également un impact sur la façon dont ils se sentent connectés les uns aux autres. À mesure que ce ressentiment grandit, sa nature devient ce que je appelle une dynamique de ressentiment.

Dynamique de ressentiment

Une dynamique de ressentiment est une spirale descendante dans le niveau de satisfaction, de bonheur et de connexion d'un couple. Dans une relation typique, il y a des choses que je ferai pour vous lorsque nous serons connectés émotionnellement que je ne ferai pas pour vous lorsque nous serons déconnectés émotionnellement (chérie, voici votre café).

Il y a aussi des moyens de vous parler lorsque nous nous entendons que je n'utilise pas lorsque nous sommes déconnectés. Dans une dynamique de ressentiment, ces comportements de notre part conduisent à des sentiments de ressentiment et à de petits changements dans la façon dont nous ressentons nos amis. Ceux-ci, à leur tour, conduisent à des changements dans la façon dont nous y pensons, et finalement à de petits changements dans la façon dont nous les traitons dans la maison.

Ces changements dans la façon dont nous les traitons affectent la façon dont ils nous perçoivent, et ils nous traitent à leur tour différemment. La réalité est qu'il y a des choses que nous ferons pour nos amis quand nous nous entendrons que nous ne ferons pas pour eux lorsque nous nous sentirons aliénés. Cette spirale se poursuit jusqu'à ce que les petits changements aient modifié la vraie nature de la relation, créant une ombre d'une relation aimante autrefois dynamique.

Alors, comment réparer le ressentiment dans un mariage? Plutôt que de se concentrer sur l'amélioration des compétences en communication ou d'aider un couple à résoudre un problème spécifique, la première chose que je fais est de me concentrer sur l'aide aux couples à comprendre le ressentiment dans un mariage que chacun ressent et quels comportements ont généré ces sentiments pour commencer.

La façon dont je détermine le degré de colère et de ressentiment dans le mariage et ce que fait notre partenaire qui génère ce ressentiment est de les faire compléter l'échelle de notation Dorman Resentement.

L'échelle de notation du dorman

5 = ressentiment extrême, colère ou frustration presque constante

4 = Réflexions de ressentiment sur presque quotidiennement

3 = ressentiment modéré

2 = frustration occasionnelle ou ressentiment

1 = ressentiment minimal

0 = pas de ressentiment

1. Travailler trop d'heures, trop concentré sur les problèmes liés au travail (même à la maison).

2. Trop concentré sur les amis.

3. Pas assez d'intimité physique.

4. Trop concentré sur les sports ou les passe-temps tels que ______________.

5. Trop de concentration sur les enfants.

6. Pas assez d'attention.

7. Traité de manière irrespectueuse.

8. Pression pour jouer sexuellement.

9. Toujours en colère, problèmes de gestion de la colère.

dix. Problèmes de gestion de l'argent, dépenser de l'argent «Nous n'avons pas."

11. Problèmes parentaux, désaccord sur les styles parentaux.

12. Manque d'intimité (je.e., Aucun intérêt à parler: «Je ne me sens pas émotionnellement connecté à vous.»).

113. Débit to jeu, pornographie, alimentation ou ___________.

114. Manque de confiance, mensonge.

15. Infidélité ou affaire.

16. Prendre des décisions unilatéralement / ne pas prendre de décisions en couple.

17. Incapacité à résoudre les différences, manque de compétences en résolution des conflits.

18. Distribution déloyale des tâches ou roulement dans la maison.

19. «Je me sens trahi parce que quand nous nous sommes mariés, je pensais que ça allait être différent."

20. Manipulateur ou contrôlant (je.e. les choses doivent être, «leur chemin.»)

21. `` Râle '', harcelant, restituant les choses plusieurs fois.

22. Jouer au jeu.

23. Ne dit jamais ce qu'ils veulent vraiment («Je dois deviner ce que vous voulez vraiment ou ce qui est en train de se précipiter

toi.»).

24. Trop passif («Je dois prendre toutes les décisions») ou trop affirmé («ils doivent toujours porter le

pantalon.»).

Points totaux

J'ai un total à la fin de la colonne, mais c'est pour des raisons de comparaison uniquement. Cela signifie que s'il est pris à plusieurs semaines d'intervalle, il y a souvent une diminution de la quantité de ressentiment dans un mariage qu'une personne a.

La vérité, cependant, est que même un problème qui génère un «5» pourrait être suffisant pour provoquer une déconnexion émotionnelle. Beaucoup de mes couples aiment mon échelle de notation de ressentiment car cela met l'accent sur le problème. Je fais généralement des allers-retours entre le mari et la femme qui parlent des «4 et 5» qui ont été identifiés.

Alors, passez le test. Si vous constatez que vous avez quelques deux et un temps occasionnel, cela serait probablement considéré comme normal. Cependant, si vous vous trouvez avec un certain nombre de quatre ou cinq sur votre échelle de notation de ressentiment, ce qui peut indiquer un problème plus important et vous devrez peut-être contacter un thérapeute et résoudre le problème avant de devenir un problème plus substantiel et un ressentiment non contenu dans le mariage.