Comment les couples doivent communiquer

Les cris, les fouilles blessantes, les injures, la défensive, les langues tranchantes, le manque de respect et les problèmes passés sont quelques-unes des stratégies que les couples utilisent pour communiquer. Bien sûr, presque tout le temps, cette stratégie crée plus de mal que de bien.

La «communication» définie, c'est «échanger des informations et des liens entre les personnes.”La connexion est l'intimité. La vraie communication est le désir d'être entendu et d'être compris. «Cherchez d'abord à comprendre; Puis à comprendre ». Nous en avons un grand besoin, explique l'auteur Stephen Covey.

Platon le grand philosophe a déclaré: "La compréhension est plus profonde que la connaissance"

Il y a beaucoup de gens qui vous connaissent, mais il y en a très peu qui vous comprennent.«Le plus souvent, nous nous sentons« remplis »lorsque nous parlons à quelqu'un qui nous« nous obtient »; qui nous comprend. C'est un assez bon sentiment! Quand nous ne ressentons pas cela, nous avons tendance à avoir l'impression que la personne n'a pas entendu notre cœur - pas un bon sentiment.

Ainsi, comment les couples peuvent-ils communiquer afin qu'ils se sentent tous les deux respectés, valorisés et entendus?

C'est un très grand ordre, mais avec des stratégies et des connaissances efficaces, cet ordre grand peut être accompli.

Voyons initialement l'intention.

L'intention est l'une des clés pour créer un objectif pour parler avec votre partenaire. Demandez-vous: «Qu'est-ce que je veux que mon partenaire« obtienne »? Pensez-y dans une phrase simple, puis ajoutez «l'essence» de vos sentiments.

Un exemple pourrait être: «Je veux que mon partenaire comprenne que je suis seul, et je ne sais pas comment le gérer."De plus, le résultat est une attente. Les attentes sont souvent dangereuses car elles vous préparent peut-être pour un résultat défavorable. La plupart d'entre nous ont un programme avant de communiquer. Il existe de nombreuses façons de communiquer. Tout a commencé comme de petits gens dans notre enfance. Certains d'entre nous ont été élevés dans des familles co-dépendantes où se faire entendre n'était pas une option. C'était en fait, découragé. Nous avons peut-être voulu partager une idée ou une opinion, pour nous dire de «se taire» ou de dire que nos idées n'étaient pas précieuses ou même stupides ou stupides; Peut-être même dire même de «fermer».

Ou, nous sommes prompts à réagir, au lieu de prendre un moment pour répondre de manière respectueuse. Nous nous excluons simplement nos sentiments négatifs. Ce n'est pas une communication adulte, c'est une affectation! Si le sujet inonde émotionnellement pour vous ou votre partenaire, prenez un temps de sortie, mais revenez toujours au problème dans le jour.

De plus, si nous avions entendu le message grandir ou en relation, «je voudrais vous parler», ou «nous devons« parler », cela signifiait que quelque chose de mauvais allait se produire ou être avancé et nous étions dans une sorte de problème et nous serions puni. Lorsque nous entendons notre partenaire dire des mots ou des phrases similaires, nous sommes déclenchés ou nous rappelons nos expériences passées négatives et nous nous retirons ou nous préparons pour le pire.

Maintenant, ajoutez cette idée… penchez-vous à l'autre.

Cela prépare le terrain de l'écoute avec l'intention de comprendre. Il démontre l'amour. Attendez que l'autre termine leurs pensées. Nous interrompons et nous nous précipitons trop souvent pour défendre ou partager prématurément nos pensées souvent avec la colère.

Une façon est de demander si c'est le bon moment pour parler de quelque chose. Si c'est une affaire délicate, alors préface le

Conversation avec: «C'est difficile pour moi de parler… et… je crois que c'est nécessaire de parler». Partagez vos pensées d'une manière calme et claire. Utilisez des expressions faciales pour transmettre le message que vous ressentez. Ne confondez pas le blâme avec la communication. Bien sûr, les vieilles déclarations «I» sont une bonne idée.

Dire que les déclarations «vous» apparaissent comme accusatoires.

Vérifiez avec des mots ressentis pour voir si vous, en tant qu'auditeur, «entendez» l'autre. Un exemple est que si une femme parle de sa journée frénétiquement chargée et de toutes les choses qu'elle avait à faire, alors une réponse appropriée de vous pourrait être: «Wow, il semble que vous soyez totalement dépassé!". Vous n'avez pas besoin d'offrir des suggestions à moins que vous ne vous en renseignez d'abord. Elle veut peut-être parler; pas réparer; ou elle peut vouloir parler et réparer.

Demander.

Valider d'abord - vos sentiments peuvent venir plus tard. La chose la plus importante lorsque vous entrez dans une conversation est que vous comprenez votre partenaire et avez de l'empathie.

Valider votre partenaire.

Regardez très attentivement les «messages» derrière la langue et la conversation.

Lire et associer.

Alors, posez votre ego et votre épée. Intention de pratique. Une bonne communication signifie l'intention de comprendre et d'être comprise. Ce n'est pas défensif et ce n'est certainement pas un jeu. C'est une connexion intime. Alors, commencez par l'amour, et vous aurez une longueur d'avance pour génial, intime, intime et aimant

communication.