Comment les styles de traumatisme et d'attachement de l'enfance apparaissent dans le mariage?

Le mariage est un engagement d'attachement envers une ou plusieurs personnes avec lesquelles vous vous sentez connecté et en sécurité. Le style d'attachement d'une personne définit la façon dont elle organise les relations. Les gens développent leurs styles d'attachement en tant qu'enfants et les reproduisent souvent avec leurs partenaires.

Mary Ainseworth, psychologue du développement américano-canadien en 1969, a observé des relations d'attachement avec les enfants et leurs soignants dans une expérience appelée Strange situation. Elle a observé quatre styles d'attachement: sécurisé, anxieux / évitant, anxieux / ambivalent et désorganisé / désorienté. Les bébés savent intrinsèquement qu'ils doivent compter sur leurs soignants pour les garder en vie. Les bébés qui se sentaient en sécurité et entretenus lorsque les enfants se sentiront en sécurité dans le monde et dans leurs relations engagées. Dans l'expérience, les mamans et les bébés ont joué ensemble dans une pièce pendant quelques minutes, puis après quoi la maman a quitté la pièce. Quand les mamans sont retournées, les bébés ont eu diverses réactions.

Les bébés anxieux / évitants ont ignoré leurs mamans et ont joué comme si de rien se produisait, même s'ils ont pleuré et ont cherché leurs mamans quand ils ont quitté la pièce; vu comme une réaction à une inattention cohérente aux besoins du bébé. Les bébés anxieux / ambivalents ont pleuré, s'accrochant à leurs mamans et étaient difficiles à apaiser; Une réaction à une attention incohérente aux besoins du bébé. Le bébé désorganisé / désorienté tendrait le corps, ne pleurait pas et irait vers maman, puis éloignait; Ils voulaient une connexion mais en avaient peur, certains de ces bébés se sont révélés être maltraités.

Pourquoi est-ce important?

Lorsque vous connaissez votre style de fixation, vous pouvez comprendre comment vous réagissez en stress. Les personnes qui ont subi un traumatisme dans l'enfance n'ont souvent pas de style d'attachement sécurisé. Ces personnes survivent à leurs traumatismes; Cependant, beaucoup ne savent pas comment leur peur de la sécurité apparaît dans les situations quotidiennes dans les relations. Vous aimez la personne avec qui vous êtes, vous lui faites confiance. Quand vous êtes bouleversé, vous vous retrouvez à agir comme une autre personne. Vous réagissez aux sentiments et votre partenaire ne voit que votre comportement et non la peur qui est en dessous. Vous pouvez arrêter et ne pas parler, ou vous pouvez vous déconnecter d'autres manières. Vous pouvez surcompenser en enregistrant avec votre partenaire pour vous assurer que tout va bien après un combat plus d'une fois. La nouvelle fantastique est que n'importe qui peut gagner un attachement sécurisé grâce à des relations qui se sentent en sécurité et qui se nourrissent. Devenir conscient de vos actions, d'arrêter et d'observer votre comportement et les émotions que la surface peut vous donner un aperçu de ce dont vous pourriez avoir besoin lorsqu'il est stressé. Par exemple, avez-vous besoin de vous sentir en sécurité? Vous sentez-vous digne d'être aimé?

Qu'est-ce que mon style d'attachement a à voir avec le traumatisme?

Le traumatisme est une expérience qui laisse une personne à se sentir profondément en détresse. Cela est dû à la relation de corps mental que la personne a avec l'événement. Les neurosciences nous ont montré que des gens qui ont subi un traumatisme ont réinitialisé leur centre de réponse autonome - ils voient un monde beaucoup plus dangereux. Les expériences traumatisantes ont fait de nouvelles voies neuronales en leur disant que le monde est effrayant, un peu comme un style d'attachement sans sécurité.

Physiologie du traumatisme

Les corps humains ont un système nerveux central (SNC) reliant le cerveau et la moelle épinière où les impulsions sensorielles et moteurs sont transmises - c'est la base physiologique de notre expérience du monde. Le SNC est composé de deux systèmes, du système nerveux parasympathique (PNS) et du système nerveux sympathique (SNS), le mécanisme vous fait sortir d'une crise. Les gens qui ont subi un traumatisme passent peu ou pas de temps dans le PNS: leur corps est activé et prêt à se battre. De même, lorsqu'une personne ayant un style d'attachement sans sécurité est bouleversée, elle vit dans le SNS et réagit pour atteindre la sécurité. Un traumatisme vous prive de vous sentir en sécurité dans votre corps. Lorsque vous vous battez avec votre autre significatif, vous pourriez apporter de vieilles blessures sans en être conscient conscient. Afin de se remettre de l'expérience, l'esprit, le corps et le cerveau doivent être convaincus que vous êtes en sécurité.

Maintenant, qu'est ce que je fais?

• Ralentir: Respirez profondément et respirez plus longtemps, réinitialisant votre SNC. Il est impossible de ressentir un traumatisme dans un corps détendu.
• Apprenez votre corps: Yoga, tai-chi, méditation, thérapie, etc. sont toutes les façons de prendre conscience de votre corps et de votre esprit.
• Faites attention au besoin qui n'est pas rencontré et communique cela à votre partenaire. Regarder sous le comportement peut vous aider à vous comprendre.
• Communiquer: Discutez avec votre partenaire ce que les choses vous bouleversent, identifiez vos déclencheurs pour la colère, la tristesse, etc. Lorsque vous ressentez un sentiment, identifiez ce qui s'est passé avant ce qui vous a laissé le sentiment
• Prendre une pause: Prenez une pause de 5 à 20 minutes lorsqu'une argument qui ne va nulle part, puis revenez et parlez.
• Comptez en arrière à partir de 20, L'utilisation de votre côté logique de votre cerveau aidera à équilibrer l'esprit qui est inondé du côté émotionnel.