Voici comment arrêter constamment de disputer dans une relation

«Qu'est-ce qu'une relation sans certains combats et arguments?"Va un refrain familier. Il est presque donné que tout mariage ou relation à long terme aura sa part de querelles et de diatribes. Mais c'est quand il y a constamment un argument dans une relation que les choses se précipitent vers une séparation.

Que ce soit à la table du dîner, lors d'une fête ou dans le confort de leur chambre, certains couples ne peuvent pas s'empêcher de se claquer. Cela peut prendre de nombreuses formes - attaques personnelles, passant des remarques stériles, criant assez fort pour réveiller les voisins… et tous reflètent assez mal sur votre vie.

Constant de disputer dans une relation le prive de toute paix. Même si c'est une fonctionnalité régulière et que vous êtes probablement habitué à ce genre de mariage, ce n'est pas une façon de vous conduire. Lisez la suite pour savoir pourquoi certaines obligations semblent être à jamais sur le bord et comment arrêter de se disputer avec votre conjoint de temps en temps.

Causes des arguments relationnels

Table des matières

• Causes des arguments relationnels
• Comment les arguments constants dans une relation l'affecte-t-il?
• Comment pouvez-vous arrêter de vous disputer constamment dans une relation?
  • 1. Comment puis-je arrêter de discuter avec mon partenaire? Reconnaître et éviter les modèles
  • 2. Éloignez-vous avant qu'il ne devienne trop problématique
  • 3. Arrêtez d'être défensif et critique
  • 4. Aborder les vrais sentiments, pas les arguments de surface
  • 5. Ce n'est pas ce que tu dis, mais comment tu le dis
  • 6. Apprenez l'art d'écouter pour arrêter de se battre
  • 7. Suivez la règle de 30 minutes
  • 8. Faire des efforts pour rattraper les arguments relationnels
  • 9. Arrêtez d'émettre des menaces
  • dix. Demander l'aide d'un conseiller
• FAQ

Votre partenaire romantique est celui dont vous êtes le plus proche. Vous partagez différents types d'intimité avec eux, vivez avec eux, pensez-y le plus, et ils font partie de votre passé, de votre présent et de votre avenir. La gravité de cette connexion vous a-t-elle pris? Cette proximité est réconfortante… mais elle vous donne aussi beaucoup de choses à discuter.

Selon la scène de votre relation (et son intensité), vous vous chamaillerez avec votre partenaire. L'argument peut être de courte durée sur quelque chose de trivial ou il peut se transformer en une bataille à part entière. Mais que disent les couples? Voici les causes les plus courantes:

• Manque d'effort: À un moment donné de la relation, chaque individu est tenu de sentir qu'il se donne plus que son partenaire. L'argument est originaire de: «Tu ne peux même pas faire ça pour moi?"Dans de nombreux cas, les couples commencent aussi à garder le score
• Tracas quotidiens: Tiveté, hygiène, corvées, prise en charge des enfants (le cas échéant), la division des responsabilités, etc. peut être un point de discorde pour les couples. Ces arguments sont plus fréquents dans les relations ou les mariages à long terme
• Les questions financières: Si un partenaire est un dépensier tandis que l'autre est un épargnant, il ne faut pas grand-chose à une querelle pour commencer. Ces querelles peuvent être résolues avec des compromis et des changements dans les habitudes des deux extrémités
• Différentes approches: Bien sûr, deux personnes ne peuvent pas voir tout à l'œil sur. Mais lorsque les façons d'un couple de gérer une situation sont radicalement distinctes, les différences deviennent irréconciliables. Peut-être trouve-t-il la plupart des choses drôles, alors qu'elle est extrêmement sensible
• Sexe: La compatibilité sexuelle et la satisfaction sont essentielles pour la santé d'une relation. C'est pourquoi les couples se disputent ce qui se passe entre les feuilles. Peut-être qu'un partenaire est gourmand au lit, ou il y a un manque de frontières sexuelles définies

Vous ne pouvez commencer à évaluer les dégâts causés après une tempête. Il en va de même pour les arguments constants dans une relation. Découvrons comment.

Comment les arguments constants dans une relation l'affecte-t-il?

Esther Perel, thérapeute, auteur et conférencier noté, appelle les querelles «une guerre chronique à faible intensité.»Et la guerre affecte votre personnalité. Lorsque vous êtes dans un état de discussion constante dans une relation, vous affectez non seulement votre esprit, mais aussi votre corps.

Dans une étude menée par le Wexner Medical Center de l'Ohio State University, il a été prouvé que les couples qui luttent amèrement sont plus susceptibles de souffrir de tripes qui fuient où les bactéries sont déchaînées dans le sang. Par conséquent, les maladies provoquant une inflammation sont accrues.

Selon l'American Psychological Association, en 2019, le taux de divorce en Amérique était de 50% avec un divorce signalé toutes les 13 secondes. Fait intéressant, il a été constaté que constant que Constante dans une relation était la deuxième raison la plus citée (environ 56%) pour le divorce parmi les couples. Si vous pensiez que les arguments constants et les querelles sont égaux pour le cours, ces statistiques devraient vous donner de la pensée sérieuse à réflexion.

Cela montre que les relations où le mari et la femme souffrent d'un cas de diarrhée verbale, et où la maison ressemble à une fosse de lutte vocale du WWF, ne dure pas longtemps. De plus, les arguments relationnels provoquent la douleur, le stress mental et les maladies physiques. Voici comment vous pouvez récupérer la situation et cesser de vous battre si souvent.

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Comment pouvez-vous arrêter de vous disputer constamment dans une relation?

Généralement, on dit que les combats commencent à se produire à la troisième ou à la quatrième date. Mais bien sûr, il est impossible de dire avec certitude. Parfois, toute la période de rencontres se passe bien… et vous réalisez soudainement que vous ne pouvez pas vous tenir les uns les autres après vous marier. C'est à ce moment que les différences se glissent dans lesquelles conduisent lentement à des arguments. Ces arguments se traduisent par de gros matchs de cris et de claquer les portes.

Bien que certains combats soient inévitables, ce qui compte, c'est que vous preniez des mesures pour éviter les petits arguments dans les relations. Votre objectif devrait être d'essayer de résoudre les différences avec votre partenaire et de gérer les arguments de manière civile, avec maturité et compréhension. Voici quelques suggestions:

1. Comment puis-je arrêter de discuter avec mon partenaire? Reconnaître et éviter les modèles

Pourquoi argument-nous tant? Que ce soit des relations conjugales ou d'autres sphères de la vie, la réponse à cette question réside dans les modèles. La plupart du temps, nous nous battons sans fin sur les incidents passés que nous ne pouvons pas abandonner. Les problèmes ou les relations passées sont soulevés dans les combats actuels, compliquant les questions. L'objectif est rarement sur le problème à accomplir lorsque vous faites un horrible voyage dans la mémoire.

Une autre raison est lorsque vous évitez la confrontation au début et permettez aux problèmes de se transmettre et de faire boule de neige en quelque chose de plus grand. Ceci est un indicateur de problèmes de communication qui sont tous les fusées de chaque relation. Et surtout, un combat devient carrément méchant lorsque les couples rivalisent pour être entendus. Lorsque les discussions se transforment en débats de Fox News, il cesse d'être civil.

2. Éloignez-vous avant qu'il ne devienne trop problématique

Quand la chaleur devient trop, partez. Si vous avez tous les deux du mal à gérer votre colère, faites un pacte au début du mariage: l'un d'entre vous s'en va lors d'un argument. C'est une technique utile pour arrêter immédiatement de se disputer avec votre conjoint.

Un combat est généralement démarré par un partenaire et il dégénère lorsque l'autre répond en nature. Si le deuxième partenaire recule avant que chaque conversation ne se transforme en argument, la situation peut être neutralisée. Soyez conscient du moment où les choses deviennent incontrôlables. Prenez quelques respirations profondes et faites le choix de s'éloigner.

3. Arrêtez d'être défensif et critique

Esther Perel dit que la critique est l'un des plus grands tueurs relationnels. «La critique constante produit le contraire de ce que nous recherchons dans une relation, qui est l'amour et le respect."Dans un mode critique, vous réagissez, sans réfléchir. Et puis vos hypothèses sont négatives. Perel ajoute que la critique se trouve sur une montagne de besoins et de désirs non satisfaits. Répondre, ne pas réagir, est l'une des plus anciennes astuces du monde pour arrêter constamment de se disputer dans une relation.

4. Aborder les vrais sentiments, pas les arguments de surface

L'entraîneur de la vie Jay Cadet dit qu'il est très frustrant de se battre pour les mêmes choses. Lorsque le mari dit: «Ma femme veut toujours se battre» et que la femme rétorque: «Il commence délibérément des combats», ils s'accusés essentiellement. Les accusations commerciales n'ont jamais aidé une relation. Comment le changement de blâme pourrait-il être conduisé à la croissance?

«Si vous soutenez que votre partenaire ne fait pas la vaisselle, ce ne sont pas les plats qui sont un problème mais peut-être le fait que vous obteniez suffisamment de soutien de lui. Alors concentrez-vous sur la lutte contre les sentiments derrière un problème », suggère le cadet. Cette habitude pourrait vous aider à arrêter de vous disputer tous les jours. Rappelez-vous toujours que les combats dans les relations ont des couches.

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5. Ce n'est pas ce que tu dis, mais comment tu le dis

Quelle est la différence entre une conversation, une discussion et un combat? C'est le terrain. Tout dépend de la façon dont vous faites valoir votre point. Le même point crié à haute voix peut avoir un impact différent quand il est dit d'un ton calme. Et c'est l'une des clés pour pacifier un partenaire en colère ou blessé.

Lorsque vous avez un désaccord avec votre partenaire, utilisez le bon ton pour qu'il ne soit pas immédiatement sur la défensive. Ne visez pas les limites de la relation saine et essayez de ne pas trop élever votre voix ou du moins soyez conscient quand cela se produit. Parler lentement pour que la signification de vos mots s'enfonce. Vous ne pouvez pas arrêter de vous disputer sans communiquer de manière civile.

6. Apprenez l'art d'écouter pour arrêter de se battre

L'écoute est un art. Diverses études soulignent que les êtres humains passent 70 à 80% de leur temps à communiquer, dont 45% sont consacrés à l'écoute. Malheureusement, peu de gens savent écouter. Ils parlent des autres, les interrompent ou n'enregistrent pas ce qui est dit.

Les arguments constants dans une relation sont souvent le résultat d'une personne qui tombe amoureuse de sa propre voix. Essayez de comprendre d'où vient votre partenaire (que vous soyez d'accord ou non). Ne sautez pas, faites correspondre le mot pour mot, juste pour avoir le dernier mot à dire. Écoutez-les avec un esprit et un cœur ouverts - soyez empathique et patient même pendant les combats dans les relations.

7. Suivez la règle de 30 minutes

Brad Browning, coach de rupture et de divorce, suggère un conseil utile qu'il appelle la règle de 30 minutes. Étroitement lié à l'étape ci-dessus, cela implique de prendre 30 minutes de congé avant de participer à une discussion susceptible d'être chauffée. C'est ainsi que vous empêchez un combat de devenir plus important que la relation.

«Cela vous donne une meilleure perspective, et vous pouvez même laisser tomber l'idée d'un argument», explique Browning. Si vous n'êtes pas d'accord ou si vous avez des problèmes, les combats sont inévitables. Mais prendre un congé peut vous aider à refroidir et à laisser les émotions s'installer, ce qui vous aide à avoir une discussion rationnelle et non une explosion émotionnelle."

8. Faire des efforts pour rattraper les arguments relationnels

Donc, tu as eu un combat. Il peut être devenu moche. La dispute constante dans une relation pourrait être une caractéristique régulière de votre vie; Pour éviter de devenir destructeur, assurez-vous que le plan de maquillage est plus intense que le combat. Si votre argument fort et méchant s'est terminé en quelque sorte par une résolution, vous devriez tous les deux vous récompenser.

Regardez un film, se câliner ensemble ou prendre un bon dîner où vous pouvez trouver un sens de l'humour pour rire dessus. Ou avoir des relations sexuelles! Le vieux truc de ne jamais se coucher en colère tient vrai. Passer du temps de qualité ensemble est un excellent moyen de diffuser toute tension résiduelle. Embrasse et rassasissez votre partenaire pour cesser de se disputer si fréquemment.

9. Arrêtez d'émettre des menaces

Lorsqu'il y a constamment un argument dans une relation, il y a aussi des menaces constantes - de quitter le partenaire ou de nuire à soi-même. Des mots comme «je vais déposer un divorce» ou «je vais me tirer dessus si vous continuez» pourrait être dit dans la chaleur du moment. Nous connaissons tous l'adage Les mots sont puissants. Il est temps que vous cessiez d'émettre ces menaces.

Ils laissent un impact subconscient profond sur l'esprit de votre partenaire et ils peuvent réagir négativement. Un autre risque est que si vous êtes toujours si dramatique, votre partenaire pourrait simplement vous prendre au sérieux. De toute façon, c'est votre perte. Les menaces reflètent l'immaturité émotionnelle et l'insécurité de votre côté.

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dix. Demander l'aide d'un conseiller

Il n'est pas facile de gérer les arguments dans une relation avec le calme et la compréhension. Tous les combats sont basés sur la colère et la colère que vous obtenez, les moindres sont vos chances de réconciliation. Toutes les mesures ci-dessus que nous avons suggérées ne viendraient à rien s'il y a encore des arguments constants dans une relation.

Si rien ne fonctionne et que vous souhaitez sauver votre mariage, alors il est préférable de demander l'aide d'un conseiller. Ils pourraient ne pas être en mesure de résoudre votre problème, mais ils peuvent certainement vous aider à acquérir une perspective et à identifier les vrais problèmes derrière les combats dans les relations. Comme nous l'avons déjà dit, les combats sont courants; Et dans certains cas, il est même sain d'avoir des différences.

Un mariage ou une relation à long terme nécessite un travail acharné et une culture constante. Apprendre à éviter de se disputer constamment dans une relation est extrêmement important pour le garder en vie et en bonne santé.

FAQ

Les combats sont normaux dans toute relation mais les combats chaque jour ne sont pas. Chaque fois que vous vous battez et que vous vous disputez, il y a une certaine négativité qui est créée. Vous savez peut-être comment rattraper après cela, mais au fil du temps, le négatif dépasse les aspects positifs de votre mariage. Les arguments et les désaccords font partie intégrante du mariage, mais vous devez être connecté et synchronisé au cœur.

Les combats constants dans une relation signifient que la relation est vivante et active. Cela le regarde à travers un objectif positif. La clé ici est quels problèmes vous battez-vous, quel est le ton adopté pendant le combat, et comment résoudre un conflit? Si vos combats constants sont insultants, dégradants et impolis, alors il y a évidemment quelque chose de mal.

Ils disent que si vous discutez environ quatre ou cinq fois, ce n'est pas si mal. Il y aura toujours des conversations où vous n'êtes pas d'accord ou aurez une différence d'opinion sur votre partenaire. Cela pourrait même conduire à un peu de querelles. Mais si vous vous battez trop sur des problèmes petits et qu'ils ne sont pas en train de faire bouger en quelque chose de majeur, cela signifie que le vrai problème réside ailleurs.

Les couples qui se battent ne peuvent rester ensemble que s'ils se respectent au cœur. Si les combats constants deviennent personnels, menaçants et s'il y a même un soupçon de violence physique, cela va certainement entraîner des tribunaux de divorce.

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