Expert parle de 9 exercices de communication de couples incontournables

Faire fonctionner une relation et le dernier prend beaucoup de temps des deux partenaires et bien qu'il n'y ait pas de recette magique pour faire fonctionner une relation, les exercices de communication des couples aident beaucoup à améliorer la compréhension et la coordination entre les deux partenaires. Les feuilles de travail de communication des couples peuvent également être prêtes à stimuler la communication entre elles.

Nous avons fait une interview avec le célèbre psychiatre basé à Mumbai, Dr Gopa Khan sur la façon de tirer le meilleur parti des exercices de communication des couples.

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Comment les exercices de communication des couples peuvent-ils améliorer une relation?

Table des matières

• Comment les exercices de communication des couples peuvent-ils améliorer une relation?
  • La colère est-elle une raison majeure pour laquelle les gens doivent faire des exercices de communication en couple?
  • Comment peut-on éviter d'être perpétuellement en colère?
• 9 Exercices de communication couples Les couples peuvent essayer
  • 1. Écouter
  • 2. Activités partagées
  • 3. Reconnaître
  • 4. Auto-réflexion
  • 5. Apprécier
  • 6. Être agréable et coopératif
  • 7. Être respectueux
  • 8. Établissez un contact visuel et soyez ferme dans votre position
  • 9. S'excuser

Eh bien, la communication est la base d'une forte liaison entre les couples. La communication entre les couples est souvent perdue en raison de combats constants et de désaccords entre eux. Par conséquent, il est très important de faciliter la communication régulière dans un couple.

• Comprendre les besoins / exigences des autres et faire preuve d'empathie avec eux est la cible principale des exercices de communication des couples dans la séance de thérapie d'un couple
• Initialement, les exercices de communication des couples peuvent sembler être une chose très étrange à faire, mais nous disons aux clients de les pratiquer régulièrement et avec le temps, cela devient comme une seconde nature pour eux
• Empathisant les uns avec les autres, partageant les sentiments de chacun, tous ces éléments ont un rôle énorme à jouer afin d'améliorer la communication entre les clients
• Grâce à des exercices de communication en couple, vous pourrez passer du temps les uns avec les autres et faire des activités qui vous rapprocheront
• Si une trahison dans la relation s'est produite, vous pouvez prendre ces exercices pour réparer ou établir la confiance
• Ces exercices de mariage pour construire une communication peuvent réellement transformer des relations pour vous aider à faire face à la colère, aux griefs et aux sentiments négatifs
• Les exercices relationnels amusants pour les couples insufflent vraiment beaucoup d'humour et aident à l'établissement de relations
• Les feuilles de travail de communication des couples vous aident à mieux comprendre vos émotions

Quelle est la différence entre la thérapie des couples et les exercices de communication des couples?

Eh bien, la thérapie des couples comprendra le dialogue de communication de base des couples. Nous devons leur apprendre à communiquer entre nous, car rien d'autre ne peut aider dans cette mesure. Une chose que chaque couple en retirera, c'est comment communiquer entre eux, comment avoir un dialogue.

Grâce à des exercices de communication de couples, nous enseignons aux couples comment se contacter, comment gérer la colère, comment ils peuvent partager leurs sentiments entre eux et comment faire face aux problèmes quotidiens de leur vie.

L'une des choses que je dis à mes clients, c'est de passer au moins une demi-heure dans l'entreprise de l'autre, sans autres distractions ou sans prendre d'autres travaux. C'est l'un des meilleurs exercices de mariage pour améliorer la communication.

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Ils peuvent aller dans un café ou un autre endroit, l'essentiel est qu'ils doivent s'entraîner à passer du temps les uns avec les autres en dehors de la séance de thérapie. Vous ne pouvez pas vous crier et vous crier en public, vous savez très bien que vous devez maintenir votre décorum dans un lieu public comme un café afin qu'ils puissent résoudre leurs problèmes là-bas avec la civilité.

Une partie très intégrale de la thérapie des couples se reflète. L'autre aspect se valide les uns les autres. Cela ne signifie pas nécessairement d'accord les uns avec les autres, mais dire, «Oui, je vous entends que c'est ce que vous ressentez / ce que vous traversez." Aussi, sympathiser avec les sentiments de l'autre personne et ne pas les brosser.

La colère est-elle une raison majeure pour laquelle les gens doivent faire des exercices de communication en couple?

Oui, ils devraient contraindre leur colère. Ils peuvent apprendre à se parler dans une zone sûre et pourtant, ne pas aller trop loin avec. Ils peuvent résoudre leurs problèmes et ne pas aller à un point tel que cela devient un combat toute la nuit. J'ai vu des couples qui se battent toujours les uns avec les autres, presque d'une manière implacable. Et ils disent des choses blessantes quand ils se battent.

Ils peuvent être affirmés dans leur communication, ils peuvent exprimer leurs pensées, ils peuvent exprimer clairement leurs sentiments. Certains d'entre eux sont très passifs les uns avec les autres, certains sont agressifs, parfois ils peuvent être passifs-agressifs.

Parfois, ils peuvent aussi être très manipulateurs les uns avec les autres. Ces tendances doivent être strictement évitées.

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Comment peut-on éviter d'être perpétuellement en colère?

Fondamentalement, ce que je dis à mes clients, c'est être honnête les uns avec les autres. Respectez les sentiments de chacun et connaissez les limites de l'autre. Voici ce que vous pouvez faire pour la gestion de la colère.

1. Faites semblant qu'il y a un invité dans votre maison, de cette façon, vous ne pouvez pas être impoli les uns envers les autres.
2. Chaque jour, essayez de faire quelque chose qui améliorera votre relation et améliorera la dynamique entre vous deux, au moins par 0.5%.
3. Ils peuvent penser à quelque chose qu'ils pourraient faire pour améliorer leur relation. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de ramasser la lessive, car leur conjoint va travailler tard dans la journée.
4. De plus, une autre chose que je dis à mes clients est de s'apprécier les uns les autres.
5. Ils pourraient prendre dix secondes de leurs horaires chargés et dire quelles qualités ils aiment chez leur conjoint, et ce qu'ils apprécient à leur sujet.
6. Ajoutez de l'humour à votre relation. C'est là que les exercices relationnels amusants pour les couples entrent.
7. C'est là que des gestes simples comme se soutenir au revoir avant de partir pour le travail, en demandant, "Comment s'est passée ta journée?" Quand ils reviennent du travail.
8. L'affection physique comme un câlin ou une tape dans le dos peut faire des merveilles. Même avoir une tasse de thé ou de café avant le début de leur mouture quotidienne est très utile.

Une autre chose que nous leur disons est d'aller regarder s'il y a de beaux films qui se passent au cinéma. Nous les encourageons également à aller ensemble, ou même à nous promener ensemble. Une fois tous les deux à trois mois, ils peuvent faire une pause le week-end et aller en voyage ensemble, passer du temps de qualité les uns avec les autres.

9 Exercices de communication couples Les couples peuvent essayer

Ils peuvent noter leur résolution, pourquoi ils viennent pour la thérapie de couples ou la communication de couples. S'ils sont clairs sur ce qu'ils veulent dès le début, cela rend la tâche beaucoup plus facile.

Une cible très importante de l'exercice de communication des couples est la résolution des conflits. L'écoute ininterrompue ouvre la voie à la même chose.

Voici quelques exercices relationnels amusants pour les couples qui amélioreraient sûrement la dynamique entre eux et amélioreraient également la communication entre eux.

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1. Écouter

Écouter ce que l'autre a à dire et les problèmes auxquels elle est confrontée peut aider à résoudre de gros problèmes et nous aide parfois à remarquer les choses que nous négligeons généralement au cours d'une conversation.

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2. Activités partagées

Les activités partagées incluent plusieurs exercices de confiance amusants pour les couples, qui incluent pratiquer un sport ensemble, peut-être aller au club de golf le matin ou même aller au brunch du dimanche ou à une simple tasse de café ensemble fonctionne.

Le couple doit s'assurer qu'ils participent à une activité qui les intéresse mutuellement tous les deux. C'est un bon exercice de thérapie en couple.

3. Reconnaître

Bien que l'écoute de votre partenaire soit importante, il suffit d'entendre ses mots et de ne rien faire à ce sujet ne ferait rien de bien.

Écoutez-les, reconnaissez les informations qu'ils vous donnent ou les sentiments qu'ils expriment au sujet de votre comportement ou d'une certaine action et décidez de votre prochaine étape.

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4. Auto-réflexion

Sans aucun doute très important. Introspection en vous et vous trouverez des zones où vous avez vacillé. Rectifiez-vous avant de trouver continuellement des défauts avec d'autres personnes.

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5. Apprécier

L'une des erreurs fondamentales que la plupart des gens commettent dans un mariage ou dans les relations est qu'ils ne reconnaissent pas ou n'apprécient pas suffisamment leur partenaire.

Tout en les produisant avec attention ou cadeaux coûteux peut fonctionner dans une certaine mesure, ce qu'ils recherchent vraiment, ce sont quelques mots d'appréciation gentils.

6. Être agréable et coopératif

Comprenez que votre partenaire est aussi humain que vous et être gentil ne coûte rien et ne vous serait que bénéfique à long terme, surtout en ce qui concerne votre partenaire de vie.

Comme nous l'avons dit plus tôt, la colère ruine les relations, mais les exercices de thérapie en couple peuvent ramener cet agréable.

7. Être respectueux

Le respect mutuel est l'un des principes fondamentaux d'une relation qui fonctionne depuis plusieurs siècles maintenant. Pourtant, nous trouvons les hommes irrespectueux envers leurs femmes et vice-versa.

Ils oublient de se rappeler qu'aucun objet matériel ne suffirait pour le manque de respect. Cela signifierait automatiquement qu'il n'y a pas non plus d'amour dans la relation, où il y a une pénurie de respect.

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8. Établissez un contact visuel et soyez ferme dans votre position

Ceux-ci indiquent que vous êtes fort et sûr sur où vous êtes et où vous souhaitez vous voir dans le futur. Il est également impératif de faire un contact visuel à mettre votre message à votre partenaire.

9. S'excuser

Partout où il faut présenter des excuses ne fait pas d'un homme plus petit et ne retire pas sa crédibilité. Si la situation mérite des excuses, vous devriez en soumettre une et cela ne vous fait aucune honte.

Essayer ces exercices de communication de couple pour renforcer la confiance et améliorer la communication dans votre mariage, créant ainsi une relation plus épanouissante émotionnelle. En fait, il y a des exercices de communication de construction de construction de confiance vraiment amusant que vous devriez essayer.

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