La défensive peut secrètement tuer votre relation

Dans cet article

• Détruisez-vous votre relation en devenant défensive?
• Attaquer la personne
• Éviter les problèmes
• Trouver à redire
• Cacher votre vulnérabilité
• Éviter les conflits
• Se blesser
• Jalousie, méfiance et insécurité
• Rendre votre partenaire responsable de vos sentiments
• Besoin d'un rassurance et d'une attention constantes
• Éclairage à gaz
• Problèmes de balayage sous le tapis
• Se punir
• Vous abandonner dans les relations
• Masse

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La façon dont vous vous protégez de vous sentir blessé peut tuer silencieusement votre relation. Lorsque vous vous protégez en étant défensif, apathique ou distant, votre relation meurt une mort lente.

La façon dont nous protégeons notre relation peut être la chose même qui ruine la relation. Beaucoup veulent éviter les problèmes de leur relation pour nier les problèmes. Pourtant, les problèmes peuvent finir par faire surface d'autres manières qui nuisent à la relation.

Sans reconnaître la douleur qui a été ressentie envers leur partenaire, beaucoup agit avec un comportement passif-agressif, de la tricherie ou de la violence verbale pour se protéger de la blessure.

Peut-être que vous êtes le genre de personne qui veut vous sentir aimé, alors vous finissez par endiquer des choses désagréables dans votre relation jusqu'à ce que vous vous déchaînez ou que vous vous ventiez. D'une manière ou d'une autre, vous finissez par éliminer votre colère contre votre partenaire, plutôt que de faire face au problème qui vous a fait vous sentir blessé.

Pousser vos sentiments blessés peut devenir le déclencheur silencieux qui tue la relation. Si les sentiments blessés ne sont pas exprimés, cela les fait agir de manière à nuire à la relation. La blessure peut se transformer en colère, en vengeance ou en punition afin de libérer le sentiment.

Détruisez-vous votre relation en devenant défensive?

Si vous devenez défensive, même si c'est juste pour vous protéger de la blessure, vous ne permettez pas à votre partenaire de comprendre ce que vous ressentez, mais que vous êtes tombé comme attaquant ou critique.

Si vous mettez un mur pour éviter de vous sentir blessé, cela empêche votre partenaire de comprendre vos sentiments.

Les réponses défensives sont utilisées pour éviter de ressentir de la douleur. Les couples finissent par réagir au comportement défensif en se retrouvant coincé dans le jeu de blâme tout en rejetant les sentiments sous-jacents.

14 façons de détruire votre relation

1. Attaquer la personne

Selon John Gottman, attaquer le caractère de la personne en utilisant des critiques détruit les relations. Alors que le fait de soulever une plainte concernant un problème enlève le blâme.

2. Éviter les problèmes

Évitez-vous de soulever des problèmes jusqu'à ce que les problèmes augmentent hors de contrôle, plutôt que de résoudre des problèmes relationnels lorsqu'ils se produisent?

3. Trouver à redire

Trouvez-vous la faute entre eux, plutôt que de regarder en vous le rôle que vous jouez dans la relation?

4. Cacher votre vulnérabilité

Vous protégez-vous de vous sentir blessé, afin que vous parliez froid, distant et distant en repoussant l'amour?

5. Éviter les conflits

Vous évitez de vous exprimer pour garder la paix.

6. Se blesser

Au lieu de s'attaquer à la blessure, les couples finissent par se blesser en se remettant.

7. Jalousie, méfiance et insécurité

Êtes-vous préoccupé par l'insécurité et la jalousie en créant des choses dans votre propre esprit qui n'existent pas dans la relation?

8. Rendre votre partenaire responsable de vos sentiments

Lorsque votre partenaire oublie d'appeler, vous vous sentez abandonné et vous attendez à ce que votre partenaire vous compense.

9. Besoin d'un rassurance et d'une attention constantes

Besoin de réconfort ou d'attention constamment de votre partenaire peut repousser l'amour.

dix. Éclairage à gaz

Vous niez que vous avez un problème en sapant votre partenaire afin qu'ils doutent de leur perception de la réalité.

11. Problèmes de balayage sous le tapis

Vous dites à votre partenaire de surmonter les problèmes de votre relation en le balayant sous le tapis et en prétendant qu'il n'existe pas.

12. Se punir

S'accorder sur la colère et le ressentiment fait rester les relations avec les relations collées.

13. Vous abandonner dans les relations

Vous accompagnez de plaire à votre partenaire et de vous sacrifier, les besoins ou les désirs.

14. Masse

Tuez votre relation avec le silence comme moyen de blesser votre partenaire au lieu d'exprimer ce que vous ressentez?

Comment arrêter de saboter votre relation

C'est comme couvrir une blessure par balle, les dégâts ne se réparent pas, sans retirer la balle pour guérir. Si vous ne réparez pas la blessure, alors la blessure sous-jacente se transforme en colère et en ressentiment qui devient le tueur silencieux de votre relation.

Beaucoup échappent aux blessures avec des moyens qui créent plus de mal, plutôt que de résoudre le problème qui a causé la blessure.

Parfois, il se sent plus à l'aise d'ignorer les problèmes. L'ignorance est un bonheur, disent-ils, ou est-ce? Parfois, remarquer un problème peut provoquer une anxiété qui nous dit qu'un problème doit être résolu. Ignorer les problèmes réels crée des problèmes plus importants à résoudre.

De nombreuses tentatives pour protéger leur relation en évitant les problèmes et en ne s'exprimant pas, ce qui fonctionne contre la relation et eux-mêmes.

Se protéger de nos sentiments peut être l'arme secrète qui détruit les relations. Parfois, nous ne voulons pas faire face à ce que nous ressentons envers notre partenaire mais à agir sur des sentiments blessés avec des façons de saboter la relation, au lieu de trier le problème. À d'autres moments, lorsque des insécurités ou des surfaces de jalousie, la personne peut devenir réactive pour contrôler sa relation afin qu'ils n'aient pas à ressentir cela.

Supprimer ce que vous ressentez pour vous-même et mettre vos sentiments sur votre partenaire pour que vous vous sentiez mieux dans votre peau est comme charger une arme qui tue votre relation.

Lorsque nos sentiments font surface, ils peuvent entraver notre partenaire et nous faire avoir des angles morts ou devenir visionnés par le tunnel lorsqu'ils entendent mutuellement. Afin que nous puissions penser que notre partenaire nous a fait ressentir une certaine manière, en projetant ce que nous ressentons sur eux, ils sont donc considérés comme critiques ou rejetés, au lieu de reconnaître la partie de nous-mêmes qui se sent critique et indigne de l'amour.

Vous pouvez réparer votre mariage en reconnaissant vos sentiments au lieu de les mettre sur votre partenaire, tandis que la réaction peut dégénérer les problèmes. Lorsque cela est difficile à faire, beaucoup recherchent l'expertise d'un conseiller afin qu'il ne perde pas l'emprise ou les autres.