Avouer la tricherie à votre partenaire 11 conseils d'experts

Asseyez-vous avec un groupe d'amis, ou même des gens que vous ne connaissez pas, et parlez de monogamie. Vous entendrez beaucoup de pensées intéressantes, de recherches scientifiques, d'informations et d'expériences personnelles autour de l'importance de la monogamie et de la non-monogamie, et même les expériences des gens où ils confessent la tromperie sur leurs partenaires.

Aussi intéressants que soient ces discussions, la pratique de ces concepts - que ce soit la monogamie ou la non-monogamie - n'est pas infaillible, et nécessite un dévouement et beaucoup d'apprentissage. Beaucoup de gens, qui sont dans des relations monogames, finissent par confesser la tromperie sur leurs partenaires. Étrangement, les personnes dans des relations non monogames le font aussi.

Selon un article, moins de 5% des 4 000 espèces de mammifères sont monogames. Cela dit, si vous êtes entré dans un arrangement où la tricherie est interdite, vous ne pouvez pas brouiller les limites éthiques. Vous ne pouvez pas blesser votre partenaire en disant: «Oh, mais les humains ne sont pas censés être monogames."

Pour avoir plus d'informations, nous avons parlé à la coach et conseillère de vie Joie Bose, qui se spécialise dans les conseils de personnes traitant des mariages abusifs, des ruptures et des affaires extraconiques. Si vous avez trompé votre partenaire et que vous souhaitez remettre les pendules à l'heure et avouer la tricherie, nous devons vous le dire - ce ne sera pas un voyage facile. Commençons.

Devriez-vous avouer la triche?

Table des matières

• Devriez-vous avouer la triche?
• 11 conseils d'experts lorsque vous envisagez de confesser la tricherie
  • 1. Quand prévoyez-vous d'avouer la tricherie?
  • 2. Comment prévoyez-vous d'avouer la tricherie?
  • 3. Contenu de la confession
  • 4. Ton de ta confession
  • 5. L'intention de votre confession
  • 6. Ne blâmez pas la personne sur laquelle vous avez trompé ou avec
  • 7. Dites à la personne avec laquelle vous avez trompé que vous avouez la tricherie
  • 8. Soyez généreux avec vos excuses
  • 9. Demandez à votre partenaire ce dont ils ont besoin
  • dix. Être là pour votre partenaire
  • 11. Vous êtes responsable envers votre partenaire, pas tout le monde

Cela nous amène à certaines des choses auxquelles la plupart des gens pensent après avoir trompé leur partenaire: devrais-je leur dire? Y a-t-il un point pour avouer la tricherie des années plus tard? Quels sont les avantages et les inconvénients de leur dire? Quelle serait leur réaction? Vont-ils rompre avec moi? Ne devrais-je pas essayer de sauver la relation en cachant cette erreur?

Il n'y a pas de règle qui conviendra à chaque personne qui a trompé son partenaire. Certaines relations préfèrent une politique «ne demandez pas, ne dites pas». Certaines personnes ont un arrangement avec leur partenaire que "si vous vous éloignez une fois, alors je suis autorisé à le faire une fois aussi". Pour certains, tricher une fois n'est pas un disqueur de relation, mais plus d'une fois est. Pour certains, c'est la trahison ultime, et vous avouez les tromper les brise complètement.

À quoi ressemble votre partenaire? Dans la partie initiale de votre relation, avez-vous déjà eu une conversation autour de l'infidélité, et connaissez-vous leurs réflexions sur la tricherie? Vous devez évaluer tout cela avant de décider d'avouer la triche.

Joie ajoute: «Vous devez être clair pour pourquoi vous l'avez fait. Même si vous ne connaissez pas la réponse, soyez honnête à ce sujet. Si vous prévoyez de fabriquer cela, cela ne fonctionnera pas. Donc, fondamentalement, vous évaluez également l'authenticité de l'acte pour vous-même alors que vous vous préparez à avouer. Évaluez ce qui se passerait si votre partenaire ne savait pas et quelle serait sa réaction si elle savait tout. Soyez doux et doux, et compréhensif et gentil, lorsque vous demandez le pardon."

Nous dirons que votre partenaire mérite d'être dans une relation honnête, où il peut choisir de ne pas être avec un partenaire déloyal ou de choisir de guérir, de pardonner et de passer à autre chose. Ils méritent d'avoir ce choix. Si vous décidez de leur dire, nous avons 11 conseils d'experts pour vous guider sur cette quête douloureuse. Voici comment vous pouvez avouer la tricherie sur votre partenaire.

11 conseils d'experts lorsque vous envisagez de confesser la tricherie

Maintenant que vous avez décidé que l'honnêteté est la voie à suivre, aussi douloureuse que cela puisse être, nous sommes là pour rendre ce processus légèrement plus facile pour vous et votre partenaire. La première chose à faire est de ne pas vous battre pour toujours. Oui, ce que vous avez fait était insensible et blessant. Mais, vous devez maintenant vous pardonner, prendre aussi longtemps que vous avez besoin que cela se produise.

Vous devez regarder vers l'avenir et transporter votre partenaire désemparé avec vous dans l'espoir que vous décidiez tous les deux de guérir et de rester ensemble. Nous espérons que ces 11 conseils vous aideront lorsque vous envisagez d'avouer la tricherie sur votre partenaire:

1. Quand prévoyez-vous d'avouer la tricherie?

Quand prévoyez-vous d'avouer la tricherie à votre SO? Est-ce pendant leurs heures de travail? Est-ce pendant une période, ils sont extrêmement stressés? Est-ce juste avant un événement important? Nous espérons pas. Veuillez vous assurer que votre timing est sensible et prend en compte leur réaction aux nouvelles.

De plus, si vous confessez la tricherie des années plus tard, vous pourriez être pardonné dans certains cas mais ce n'est pas nécessaire. Spence partage: «Dans de tels cas, votre partenaire pourrait prendre du temps dans la relation pour accepter le fait que la personne que vous vous êtes avérée est très différente de ce qu'ils pensaient être. C'est du moins ce qui s'est passé avec mon partenaire et moi quand je l'ai trompée il y a une fois il y a de nombreuses années, mais je lui ai dit que récemment."

2. Comment prévoyez-vous d'avouer la tricherie?

Voulez-vous leur envoyer un texto pour avouer la tricherie? Voulez-vous parler face à face? Pensez au médium, car il doit être celui dans lequel a) vous pouvez mettre votre point de vue de manière cohérente et sensible, b) Vous pouvez mentionner ce que vous souhaitez pour l'avenir - séparation ou amende se sent à l'aise de recevoir les nouvelles

«J'ai parcouru toutes les manières dans ma tête et avec deux de mes amis les plus proches avant de pouvoir faire la confession. Je n'ai jamais été aussi nerveux, mais je savais que je ne peux pas simplement me chasser de tout ce qui me vient à l'esprit », partage Rita.

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3. Contenu de la confession

Allez-vous leur dire tous les détails ou simplement les bases? Tous les détails sont-ils importants lorsqu'ils avouent la tricherie? Vous pouvez avouer la tricherie, et peut-être leur dire avec qui c'était avec. Mais attendez qu'ils vous demandent les détails. Leur permettez de traiter la trahison avant d'ajouter plus de carburant à leurs incendies internes.

Ne les traitez pas comme votre confessionnal ou votre thérapeute. Ils ne sont pas là pour vous faire vous sentir mieux ou pour vous valider. Ils vont passer par suffisamment de problèmes de confiance maintenant, n'ajoutez pas à cela. Rita continue en partageant: «Je voulais tout dire, chaque détail, mais j'ai été arrêté par mes amis. Ils m'ont dit que je n'avais pas le droit de submerger mon partenaire. Nous avons donc choisi les informations qui étaient absolument pertinentes pour le moment."

4. Ton de ta confession

Votre ton doit être sincère et apologétique. Voici quelques-unes des castes à retenir: a) Votre ton ne peut pas être défensif, b) il ne peut pas être agressif, c) il ne peut pas être méprisant envers votre partenaire, et d) il ne peut pas être Si calme que vous leur dites d'une manière factuelle.

Joie suggère: «Lorsque vous confessez la tricherie, vous pourriez briser le cœur de la personne avec laquelle vous avez triché également. Mettre une fermeture à ça. Le temps que vous avez apprécié était aussi spécial. Faites tout ce que vous pouvez pour adoucir la blessure pour les deux personnes."

5. L'intention de votre confession

Expliquez votre intention claire. Voulez-vous faire fonctionner les choses avec eux? Souhaitez-vous les laisser? Ou peut-être que vous souhaitez avoir une conversation sur la façon dont vous voulez une relation ouverte. Mais cela vous obligerait toujours à faire amende honorable parce que vous avez triché et que vous vouliez avoir une relation ouverte maintenant ne défait pas ce qui s'est passé.

Nous demandons à Joie à ce sujet et elle dit: «Lorsque vous avouez, assurez-vous de parler de ce que vous ferez pour l'empêcher davantage. Ne laissez pas les étapes futures suspendues. Ce n'est pas la fin du monde. Aller de l'avant avec une promesse d'un avenir meilleur et honnête est important."

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6. Ne blâmez pas la personne sur laquelle vous avez trompé ou avec

C'était votre décision de tricher. Vous devrez assumer une responsabilité totale et ne pas dire des choses comme «Elle m'a séduit», «J'étais ivre», «vous n'êtes pas un bon partenaire pour moi», etc. Si quelqu'un n'est pas un bon partenaire pour vous, vous partez cordialement. Tu ne triche pas. Par conséquent, ne blâmez personne.

Troy dit: «Mon premier instinct a été de dire à mon partenaire que c'était sa faute. Je ne sais même pas pourquoi, mais j'avais tellement peur que tout ce à quoi je pouvais penser était de me laver les mains de toute responsabilité. Heureusement, j'ai pris quelques jours pour le comprendre et je n'ai pas joué au jeu de blâme ou je ne me suis pas livré à une manipulation émotionnelle."

7. Dites à la personne avec laquelle vous avez trompé que vous avouez la tricherie

Joie dit: «Celui qui vous a triché devrait savoir à l'avance que vous confessez la tricherie. Vos aveux peuvent également avoir des implications pour eux."Votre partenaire pourrait les affronter. Dans un tel cas, ils ne savent pas complètement votre décision est injuste et pourraient leur être nocifs.

De plus, si vous prévoyez de quitter votre partenaire et de mettre fin à la relation avec la personne avec laquelle vous avez triché, vous devez discuter de cette décision avec elle. Alors, tous les détails sont importants lorsqu'ils avouent la tricherie? Pour l'autre personne, ils pourraient être simplement.

8. Soyez généreux avec vos excuses

Joie dit: «Oui, demandez le pardon et soyez prêt à continuer à demander jusqu'à ce que vous l'obteniez. Être prêt à être persistant."Ce n'est pas un travail d'une journée, vous devrez vous présenter avec des excuses sincères chaque fois que vous le pouvez et chaque fois que votre partenaire a besoin que vous soyez désolé.

Cela peut durer des semaines, voire des mois, selon la gravité de l'impact sur votre partenaire ou la façon dont votre relation avec l'autre personne était à part entière. Cependant, deux choses: ne continuez pas de s'excuser lorsque votre partenaire a clairement besoin d'espace, et ils le feront probablement. De plus, si votre partenaire est vengeur et veut vous faire vous sentir mal pendant des mois, il est temps de tracer une frontière et de ne pas laisser cet incident affecter votre santé mentale.

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9. Demandez à votre partenaire ce dont ils ont besoin

Ont-ils besoin ainsi? Demandez-leur ce que vous pouvez faire pour eux. Chaque personne doit traiter la blessure, la guérison et se sentir reconnectée de différentes manières. Vous ne pouvez pas leur apporter de fleurs tous les jours et pensez que vous en faites assez, si ce n'est pas la façon dont ils ont besoin de vous pour faire amende honorable.

Ont-ils besoin d'espace? Ensuite, faites-le, donnez-leur de l'espace et ne vous attendez pas au pardon en attendant. Vous pourriez également avoir besoin de conseils de couple, et si c'est ce que vous recherchez, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology est là pour vous guider à travers le processus et peindre un chemin pour la récupération.

dix. Être là pour votre partenaire

Oui, soyez là pour leurs besoins émotionnels et la guérison. Mais cela signifie aussi ne pas disparaître. Ils pourraient avoir besoin d'espace de votre part, et vous devrez peut-être le temps pour comprendre les choses, mais assurez-vous de rester sincèrement connecté et de ne pas les abandonner. Ils se sentent déjà abandonnés par vous, n'ajoutez pas à ce sentiment.

Troy partage: «Mon partenaire avait besoin d'espace de moi pendant quelques jours après avoir avoué la tricherie. Mais je me suis assuré de lui envoyer un texto quelques fois par jour, avec son consentement établi, de l'hôtel dans lequel je suis resté. Je voulais lui faire savoir que je suis désolé, et que malgré mes défauts, je veux rester dans la relation s'il le veut aussi."

11. Vous êtes responsable envers votre partenaire, pas tout le monde

Joie avertit: «Avant de confesser la tricherie, assurez-vous de savoir qui tous apprendraient à le savoir et comment ils seront touchés par les nouvelles. Préparez-vous à un contrecoup de nombreuses personnes. Décidez ce que vous leur dites et quel sera le chemin à parcourir. Vous pouvez dire à toutes les personnes préoccupées que vous y reviendrez après la pacification initiale."

Les gens de votre famille et la famille de votre partenaire pourraient demander des réponses et une responsabilité. Dans certains cas, oui, vous devez répondre à leurs questions et les pacifier également. Mais dans de nombreux cas, les seules choses qui comptent sont le pardon de votre partenaire, l'espace dont votre relation a besoin de tout le monde pour guérir et mettre en place de nouvelles attentes réalistes les unes des autres.

Oui, ce sera un long voyage à venir pour vous deux, mais nous sommes sûrs que cela vaudra la peine et les conflits si vous parvenez tous les deux. Ces 11 conseils étaient-ils utiles? Faites-nous savoir s'ils fonctionnaient pour vous, ou si vous voulez ajouter quelque chose à cette liste à partir de votre expérience personnelle.

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