Mariage bio-dôme 5 conseils pour la sécurité et la sécurité avec votre conjoint

Dans cet article

• Voici un résumé rapide de l'intrigue «bio-dome»
• Créez une atmosphère d'empathie et de compréhension plutôt que de jugement
• Écoutez pour comprendre, pour ne pas réagir écouter à entendre, à ne pas répondre
• Ne bouge pas
• Être authentique
• Connaissez vos déclencheurs et vos blessures centrales

La majorité de mes clients savent que j'ai tendance à utiliser des analogies et des références aléatoires, parfois idiotes pour aider à ramener mes points à la maison en thérapie. Pour ma part, je suis un apprenant visuel, donc avoir une sorte d'allégorie de connexion rend beaucoup plus probable que j'appliquerai le sujet à portée de main. Donc, récemment dans la session d'un couple, j'ai dû rire de moi-même lorsque j'ai fait référence au film «Bio Dome» pour expliquer l'importance de la sécurité et de la sécurité dans un mariage. Si vous ne vous en souvenez pas, «Bio Dome» était le film de 1996 avec Pauly Shore et Stephen Baldwin. C'était un film ridicule où deux amis se sont enfermés dans un dôme expérimental et sont obligés de survivre sans contact extérieur pendant un an. Cela semble passionnant, n'est-ce pas? Fan ou non, il fournit un excellent exemple pour nous aider à comprendre la valeur de la promotion de la sécurité dans un mariage afin qu'il puisse prospérer.

Voici un résumé rapide de l'intrigue «bio-dome»

Une équipe de scientifiques crée un écosystème entièrement fonctionnel qui est à la fois sûr et séparé du monde extérieur. Il fournit un environnement luxuriant composé de tous ses besoins de base; Autrement dit, jusqu'à ce que les deux personnages principaux commencent à s'infiltrer et à ruiner le magnifique écosystème et soient contraints de confronter leur comportement téméraire afin de sauver le bio-dôme. Alors, comment cela se connecte-t-il au mariage? Étrangement, il fournit une image de ce que nous devrions espérer réaliser et atteindre nos conjoints.

Vous voyez, l'un des besoins fondamentaux d'un mariage sain est un sentiment de sécurité et de sécurité. Signification de la sécurité, nous savons que notre personne va rester à côté de nous à travers épais et mince. Sécurité, ce qui signifie que notre personne ne partira pas quand les choses deviennent difficiles. Sécurité signifiant que notre personne s'est engagée à nous aimer dans les bons et les mauvais moments, les jolis jours et les jours laids, en maladie et en santé, lorsque nous faisons des erreurs ou disons la mauvaise chose. Signification de sécurité Nous savons que les deux conjoints y sont "pour ev-er" (oui - une autre référence du film des années 90 pour vous! «Le sandlot»).

Signification de sécurité que nous pouvons être pleinement authentiques avec notre personne. Signification de sécurité, nous n'avons pas à cacher ou à jouer à des jeux. Signification de la sécurité, nous pouvons être honnêtes avec amour et ne pas avoir à craindre des conversations difficiles. Signification de la sécurité, nous ressentons la liberté d'admettre nos défauts et de les posséder sans changement de blâme ni défensive.

Et comme le bio-dôme, lorsque la sécurité et la sécurité existent dans un mariage, ils fournissent un petit haven heureux où vous pouvez exister ensemble sans crainte, sans sous-texte, sans tension ou marche sur des coquilles d'oeufs. Cela semble idyllique, mais malheureusement, la plupart d'entre nous ont du mal à créer ce type de sécurité et de sécurité dans nos mariages en raison de notre fierté et de nos insécurités. Voici donc quelques conseils sur la façon de récolter un environnement qui vous permettra à vous et à votre conjoint de vivre dans votre propre petit «bio-dôme»:

1. Créez une atmosphère d'empathie et de compréhension plutôt que de jugement

Si votre conjoint a eu une journée difficile de travail, compatiblez avec eux plutôt que d'offrir des solutions. Si votre conjoint vous exprime des sentiments, évitez d'essayer de les dissuader de ces émotions et de valider à la place. Si votre conjoint fait quelque chose de différemment de vous, ce n'est pas un vrai «bien ou mal», donnez-leur la liberté de fonctionner sans jeter votre jugement en fonction de la préférence personnelle.

2. Écoutez pour comprendre, ne pas réagir. Écoutez pour entendre, pour ne pas répondre

Beaucoup de mes clients commencent une conversation doucement et avec de bonnes intentions, mais se font rapidement prendre dans un jeu de défensive et de déviation ping-pong. Plutôt que d'absorber ce que dit leur partenaire, ils nient ou se réfutent, et la conversation implose rapidement jusqu'à ce que les deux partenaires se sentent épuisés et mal compris. Ce modèle rend la confrontation peu attrayante et les couples finissent par apprendre à éviter tout à fait des sujets difficiles juste pour maintenir la paix. Alors la prochaine fois que votre partenaire apportera quelque chose à la table, essayez de comprendre, essayez de vous mettre à sa place, essayez de vous rappeler que leur réalité leur est vraie, même si vous n'êtes pas d'accord. Valider. Poser des questions. Admettre la faute.

3. Ne bouge pas

Ce que je veux dire par ça, c'est ne pas aller nulle part. Le moment où la sécurité est ébranlée est le moment où les choses commencent à s'effondrer dans un mariage. Par sécurité, je ne veux pas dire financier ou l'estime de soi. Ce que je veux dire, c'est une sécurité que les deux conjoints ont entièrement acheté. Cela signifie ne pas sortir dans un combat à moins que vous n'ayez accepté de prendre un délai d'attente. Cela signifie que n'utilisez pas le mot «divorce» lorsque les choses sont chauffées. Cela signifie ne pas enlever votre alliance lorsque vous blessez (et s'il vous plaît ne le jetez pas non plus). Pour que la sécurité soit réalisée, vous devez savoir que votre personne ne va nulle part. Et toutes les actions et mots pointant vers le potentiel de ne pas avoir de futur ensemble de fissures dans la fondation qui finira par faire tomber toute la maison.

4. Être authentique

Je dis souvent aux couples en mariage l'acronyme «baiser» (garder les choses simples, stupides). La simplicité dans un mariage est une belle chose. Imaginez la liberté de ne pas avoir à la pointe des pieds sur certains sujets. Imaginez la joie de pouvoir être pleinement vous-même et de ne pas se cacher par peur du ridicule. Imaginez que votre partenaire vous dise quelque chose sans que vous vous demandiez s'il y a une signification cachée derrière elle. Alors que vous donnez à votre partenaire la liberté d'être pleinement authentique en créant une atmosphère d'acceptation, il est important pour vous de supprimer également tous les murs que vous pourriez avoir pour passer de l'auto-préservation à la véritable authenticité.

5. Connaissez vos déclencheurs et vos blessures centrales

Nous avons tous fait mal - de notre enfance, des vieilles relations, et même de notre mariage actuel. Ces plaies centrales, lorsqu'elles sont surnommées, peuvent facilement nous déclencher en mode combat, vol ou fuite. Malheureusement, la plupart d'entre nous ne connaissent pas nos déclencheurs et se demandent comment une conversation innocente sur les finances s'est si rapidement transformée en un énorme combat sur la responsabilité. Il est important pour les deux conjoints de s'ouvrir sur ces zones d'insécurité, de doute et de douleur. Et puis de suivre une discussion sur quels types de commentaires, de looks, de questions, etc. Encore une fois, assurez-vous de valider et de comprendre les blessures de votre partenaire plutôt que de lui en parler.

Je suppose que pour résumer, la sécurité et la sécurité se produisent mieux lorsque nous nous souvenons de l'humanité qui va dans le mariage. Nous sommes deux êtres imparfaits qui essaient de faire la vie ensemble. Nous avons des blessures, nous avons des ego qui sont facilement meurtris, et nous avons dans notre nature un désir de nous protéger de la douleur. Aujourd'hui, essayez de voir votre partenaire comme humain.

Sachez qu'ils traversent beaucoup eux-mêmes. Sachez qu'ils ont été brûlés dans le passé, par vous et par d'autres. Et sachez que leurs sentiments sont importants et réels et valables - tout comme le vôtre. Je vous mets au défi de vous asseoir avec votre partenaire cette semaine et de parler des moyens de créer plus de sécurité dans votre mariage afin que vous, comme Pauly Shore et Stephen Baldwin, pouvez danser, profiter et être vous-même dans votre bio-dôme de sécurité appelé mariage.