Être un empathe 17 signes et façons de vous sentir plus profonds que les autres

Nous entendons souvent beaucoup de choses sur être un empathe et supposons que tout est rose. Mais, la réalité peut être très différente. Premièrement, quels sont les signes d'un empathe?

L'empathie est une partie importante de la vie. Tout le monde a besoin de l'avoir pour vivre la vie en tant que bon être humain. Sans cela, vous finirez par être un douchebag qui ne se soucie que de vous-même. Mais avoir de l'empathie n'est pas la même chose que d'être un empathe. Savoir ce qu'est un empathe et les vrais signes d'un empath peuvent vous aider à comprendre la différence.

Bien sûr, les empathes ont de l'empathie dans les seaux, mais vous pouvez avoir de l'empathie et ne pas être un empathe.

L'empathie est la capacité de comprendre les sentiments et la situation d'une autre personne. Vous vous mettez à leur place et vous comprenez d'où ils viennent. Cela vous aide à les aider, à les écouter et à les faire se sentir mieux. Un empath est quelque chose de beaucoup plus profond.

Qu'est-ce qu'un empathe?

Maintenant, vous savez ce qu'est l'empathie, qu'est-ce que cela signifie d'être un empathe? Les mots sont si similaires qu'ils sont souvent confus pour la même chose, mais un empathe passe par une réaction beaucoup plus forte que quelqu'un qui a simplement de l'empathie.

Un empathe est une personne qui a la capacité de tendre tension d'empatter et de ressentir ce que ressentent les autres. Au lieu de se mettre à la place de l'autre personne, ils deviennent cette personne, dans un sens.

Ils ressentent vraiment ce que l'autre ressent. Si quelqu'un a le cœur brisé par le décès d'un membre de la famille, un empath sentira ces émotions avec lui. C'est un niveau d'empathie plus profond que tout le monde n'a pas.

Si un empathe se dresse à côté de quelqu'un à la file d'attente pour le bus et que cette personne se sent en colère contre quelque chose qui lui est arrivé, l'empath commencera soudainement à se sentir en colère sans raison particulière!

Êtes-vous un empathe ou plus sensible?

Il est également possible d'être assez sensible aux émotions des gens, je.e. Vous pouvez sentir quand ils changent ou ce qu'ils ressentent, mais vous ne prenez pas nécessairement ces émotions comme le vôtre. Cela signifie que vous n'êtes pas un empathe, vous êtes tout simplement émotionnellement sensible.

Un empathe a souvent besoin de passer du temps seul pour recharger ses batteries. Ils peuvent devenir assez submergés lorsqu'ils passent du temps en groupes de personnes, car il y a d'innombrables émotions qui volent sur eux, tout à coup. Ils ont tendance à se sentir le plus calme lorsqu'ils sont entourés par la nature, car cela les met à la terre.

Les signes clairs d'un empathe

Être un empathe peut être vraiment solitaire et isolant au début. Vous ne savez pas pourquoi vous ressentez les choses si profondément et bien que vous puissiez vous connecter avec la façon dont les gens se sentent, il est difficile de faire sortir votre vrai moi là-bas.

Sans parler du fait que la plupart des empathes n'ont aucune idée de ce qu'ils sont.

C'est déroutant et un peu effrayant parfois. C'est pourquoi connaître les signes d'un empath peut être si utile pour reconnaître l'empathe en vous. Voici comment savoir si vous tombez dans cette rare catégorie de sentiment si profondément.

1. Tu es très émotif

C'est juste en général. Vous ressentez vos propres sentiments à un niveau plus profond et vous êtes un peu plus sensible. Plus vous évitez certaines situations et même des émissions ou des films parce que vous savez qu'ils frapperont dur vos émotions, plus c'est clair que vous êtes un empathe.

Si vous vous sentez heureux, vous vous sentez vraiment heureux. Si vous vous sentez triste, vous vous sentez vraiment triste. Vous avez tendance à ressentir les choses beaucoup plus fortes et plus profondément que la plupart des autres.

2. Vous vous sentez fortement à propos de certaines causes

Les gens vous décriraient probablement comme une personne farouchement passionnée. Vous vous sentez très fortement sur les causes qui ont à voir avec le redonner ou l'égalité.

Et c'est parce que vous pouvez facilement ressentir ce que ressentent les personnes opprimées. Faites attention aux causes que vous ressentez le plus et cela vous montrera à quel point vous êtes un empathe.

Il est également probable que lorsque vous voyez la souffrance, cela vous frappe dur. Vous vous sentez extrêmement largué et émotionnel. C'est l'un des signes forts d'un empathe.

3. Vous êtes passionné d'aider les autres

Cela a à voir avec l'empathie complètement. Mais, ceux qui aident les autres uniquement parce qu'ils veulent redonner sont généralement des empathes.

Ils ressentent fortement de s'assurer que les gens ont ce dont ils ont besoin parce qu'ils peuvent ressentir à quel point c'est sans. Si vous faites du bénévolat dans des abris de quelque nature que ce soit ou si vous faites souvent un don à une charité, vous pouvez tomber dans la catégorie d'un empathe.

Cela ne signifie pas que chaque bénévolat est un empathe, la plupart sont tout simplement de très bonnes personnes avec un haut degré d'empathie, mais vous trouverez également que les empathes ont tendance à le faire aussi.

4. L'un des signes forts d'un empathe est quand vous ressentez des choses qui n'ont pas de sens

C'est probablement l'une des parties les plus frustrantes d'être un empathe. Vous ressentez des choses qui n'ont pas de sens dans votre situation ou même avec l'humeur dans laquelle vous étiez juste.

C'est comme si vous «attrapez» comment les autres ressentent les autres. Même si vous avez une bonne journée, vous pourriez finir par vous sentir comme de la merde si votre partenaire ou votre ami est en panne. Même lire quelque chose peut rendre vos émotions folles.

5. Tu es un auditeur fort

C'est simplement parce que tu es un empathe. Vous vous souciez si profondément de ce que ressentent les autres parce que vous ne voulez pas ressentir leur douleur. Alors tu écoutes bien. Vous voulez connaître leurs difficultés pour que vous puissiez les aider.

Cela a aussi beaucoup à voir avec la connaissance de ce que ça fait d'être ignoré. L'un des signes forts d'un empathe est que vous ne voulez jamais rendre personne bouleversé, et donc vous écoutez attentivement afin que vous puissiez offrir une aide en cas de besoin.

6. Votre intuition est vraiment puissante

Pour une raison quelconque, les empathes ont un sentiment d'intestin plus fort. Ce n'est peut-être pas nécessairement plus fort, mais ils sont plus susceptibles de l'écouter et cela les prouve souvent corrects.

C'est généralement parce qu'ils sont plus en phase avec ce qu'ils ressentent. Ils peuvent regarder le résultat final de quelque chose et ressentir le nombre de personnes différentes réagiraient. Cela les incite à prendre une décision en fonction de ce résultat.

7. Vous vous sentez épuisé dans les foules

En tant qu'empathe, les émotions sont très éprouvantes dans votre esprit. Même si vous ne faites rien physiquement écrasant, être dans une foule et autour de grands groupes de personnes zappe toujours votre énergie.

Vous prenez tant d'émotions différentes. Votre esprit va à cent milles par minute et cela vous laissera mal pour votre lit et un peu de calme.

8. La négativité est écrasante

Tout comme les émotions en général levit votre énergie, la négativité aussi. Sauf que, dans ce cas, c'est encore pire.

Être avec des personnes négatives ou dans un état d'esprit toxique pendant trop longtemps est très fatigant. Vous avez du mal à vous garder dans une humeur positive et vous vous épuisez donc facilement.

9. Vous êtes touché par ceux qui vous sont les plus proches lorsque vous montrez les signes d'un empathe

Votre autre significatif ou un ami très proche vous affectera plus qu'un étranger. C'est parce que tu les connais mieux.

Si vous constatez que vous êtes aussi en colère que votre partenaire le fait sur quelque chose qui ne vous irriterait normalement pas, vous pourriez être un empathe. Bien sûr, cela doit se produire plus d'une fois pour indiquer ce résultat.

dix. Vous évitez les nouvelles négatives

Les empathes luttent avec les mauvaises nouvelles. Ils ressentent ce que les victimes ressentent dans les tragédies - ils peuvent facilement se mettre à la place de quelqu'un d'autre, et c'est très difficile à gérer quotidiennement.

Si vous avez tendance à éviter les nouvelles négatives pour protéger vos émotions, vous êtes probablement un empathe. Bien sûr, nous nous sentons tous tristes quand nous entendons de mauvaises nouvelles, mais pour un empathe, c'est une chose extrêmement émotionnelle.

11. Les gens vous disent que vous êtes trop sensible - l'un des signes d'un empathe

Cela arrivera beaucoup. Vous entrerez dans des arguments ou simplement des discussions avec les gens et vous finirez par être appelé sensible. C'est comme ça que les gens normaux voient les empathes.

Ils pensent que vous vous fâchez pour quelqu'un d'autre qui se sent déprimé est étrange. Beaucoup de gens peuvent regarder une personne bouleversée et qui n'y pense pas vraiment, mais cela signifie plus pour vous. Par conséquent, si vous pleurez pendant les films tristes ou lorsque vous lisez un livre triste, vous serez appelé trop sensible. Cela pourrait signifier que vous êtes un empathe.

12. L'un des signes d'un empath est que vous êtes créatif et imaginatif

C'est l'un des meilleurs signes d'un empathe. Puisque vous pouvez ressentir tellement de choses différentes, vous êtes très créatif. Les écrivains, les acteurs et les artistes sont généralement des gens très empathiques.

En ressentant tant d'émotions, ils peuvent facilement en choisir un dont ils ont besoin et le montrer de la manière dont ils peuvent. Les empathes ressentent souvent le besoin d'avoir un débouché pour leurs émotions et cela se manifeste presque toujours dans quelque chose de créatif.

Comment gérer les signes d'un empathe et gérer mieux vos émotions

Si vous sentez que vous êtes un empathe, il est important de le gérer attentivement. Voici quelques choses que vous devez faire, pour vous-même et le bien de votre santé mentale.

1. Fixer des limites saines

La fixation de limites est probablement l'une des parties les plus importantes de l'apprentissage de la gestion d'être un empathe. Si vous hochant la tête aux signes d'être un empathe, des limites sont nécessaires!

Cela signifie apprendre à dire «non» à des choses que vous ne voulez vraiment pas faire, ou à des gens avec qui vous ne voulez pas vraiment passer du temps. Si vous ne pouvez pas vous empêcher d'avoir à passer du temps avec les gens qui vous affectent mal, alors gérez combien de temps vous passez avec eux.

Si les gens ne respectent pas vos limites, reculez et passez moins de temps. Parfois, vous devez vous concentrer sur vous-même pour vous en sortir et dans ce cas, c'est vital.

2. Passer du temps dans la nature autant que possible

De nombreux empathes trouvent que lorsqu'ils passent du temps dans un environnement naturel, ils se sentent beaucoup mieux.

Alors, sortez autant que vous le pouvez et passez du temps dans les bras de Mère Nature. Vous pouvez également ajouter quelques plantes d'intérieur à votre espace ou à une caractéristique de l'eau, pour apporter ce sentiment de calme à votre maison.

Lorsque vous êtes dehors, asseyez-vous et absorbez les vibrations apaisantes. Vous remarquerez que le sentiment d'être dépassé commence à se dissiper.

3. Ne vous sentez pas coupable de passer du temps seul

Les empathes ont besoin de temps seul. C'est simplement une donnée lorsque vous absorbez si facilement les émotions des autres. Ne vous sentez jamais coupable d'avoir dit «non» et d'être seul pendant un moment.

Cependant, assurez-vous que vous ne devenez pas si isolé que vous ne sortez jamais de temps avec des amis et de la famille. Mesurez simplement ce que vous ressentez et trouvez des moyens qui vous conviennent.

4. Essayez de journaliser vos émotions

Parfois, il peut être difficile pour un empath de séparer ce qu'ils se sentent par rapport à ce que ceux qui les entourent ressentent. La journalisation peut vous aider à garder ces choses séparées et à vous concentrer sur vos propres sentiments.

Cela peut également vous aider à identifier les déclencheurs des situations et des personnes à qui vous êtes particulièrement sensible.

5. Utilisez la pleine conscience pour vous garder dans le moment présent

La pleine conscience est un excellent outil pour gérer les émotions et vous garder ici et maintenant. Trop souvent, nous nous inquiétons du passé ou de la panique pour l'avenir.

La pleine conscience vous maintient dans le présent et aide à vous fonder. C'est parfait pour un empathe. La pleine conscience peut également être très utile pour faire face à l'augmentation des émotions et des situations car elle vous donne les outils pour simplement observer, plutôt que de ressentir le besoin d'agir.

La pleine conscience n'a pas besoin d'être difficile - simplement se concentrer sur votre souffle peut vous aider à vous ancrer dans le moment présent.

Bien que la reconnaissance des signes d'un empathe puisse être délicate, savoir que vous êtes une est super précieuse. Peu de gens ont cette capacité et une fois que vous réalisez ce que c'est, vous pouvez l'utiliser à votre avantage.