Attachement évitant l'anxiété Qu'est-ce que c'est et comment traiter

Dans cet article

• Qu'est-ce que la théorie de l'attachement?
• Types de styles d'attachement et ce qu'ils signifient
• Qu'est-ce que l'attachement évitant anxieux?
• Comment se forme le style d'attachement évitant anxieux?
• Quels sont les signes d'attachement anxieux?
• Ce qui provoque un attachement anxieux?
• Comment gérez-vous l'attachement anxieux?
• Pour le partenaire de quelqu'un avec un attachement évident anxieux
• Pour la personne avec un attachement évident anxieux
• Questions importantes à poser!
• Tout ira bien!

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Il existe quelques types d'attachement que vous pouvez développer en tant qu'enfant qui dicteront la façon dont vous agissez dans les relations tout au long de votre vie. Un type est un attachement évident anxieux. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce type, lisez cet article pour une explication complète.

Qu'est-ce que la théorie de l'attachement?

La théorie de l'attachement existe depuis de nombreuses années et a d'abord été décrite par John Bowlby. Il était intéressé à voir comment les enfants réagissent au traitement qu'ils reçoivent de leurs parents ou de soignants lorsqu'ils sont bébé.

Votre style d'attachement est essentiellement la façon dont vous vous rapportez à la première personne qui a pris soin de vous. S'ils étaient attentifs à vos besoins et vous réconfortent quand vous aviez besoin

Pour plus de détails sur la théorie de l'attachement, consultez cette vidéo:

Types de styles d'attachement et ce qu'ils signifient

Il existe essentiellement 4 principaux types de styles d'attachement. Il existe également quelques types qui ont des caractéristiques liées à plusieurs types, notamment évitant, évitant anxieux et attachement préoccupé anxieux.

• Attachement sécurisé

Lorsqu'un individu a un style d'attachement sécurisé, cela signifie qu'il est tous deux capables de donner et de recevoir l'amour et l'affection.

• Attachement anxieux

Une personne avec un attachement anxieux sera probablement anxieux dans toutes les relations. Même s'ils sont dans une relation saine, ils peuvent avoir peur que les choses changent en un instant.

• Attachement évitant

Comme son nom l'indique, ceux qui ont un attachement évitant se rapprocheront parfois des autres et ressentent ensuite le besoin de se séparer de la personne dont ils se sont approchés.

• Attachement évitant effrayant

Un enfant peut développer ce type d'attachement s'il est maltraité ou maltraité lorsqu'il s'agit d'un bébé, ce qui peut les rendre incapables de former des liens sains avec d'autres.

Qu'est-ce que l'attachement évitant anxieux?

Lorsqu'une personne a un attachement évident anxieux, cela signifie qu'elle a un besoin profond de se connecter avec les autres, mais une fois qu'elle peut se connecter, elle peut essayer de quitter la situation.

Cela pourrait être parce que leurs besoins n'étaient pas satisfaits sur une base cohérente lorsqu'ils étaient bébé. Ces incohérences peuvent affecter quelqu'un tout au long de sa vie et à travers de nombreuses relations, à la fois platonicien et romantique.

En raison du traitement d'un enfant au début de sa vie, ils voudront être intimes avec une autre personne, mais ils ne pourront pas tenir la fin de l'arrangement une fois qu'ils atteindront cet objectif.

Cela peut entraîner une personne incapable d'avoir des amis proches ou des relations saines. Ils pourraient sortir avec beaucoup mais ne deviennent jamais sérieux avec quelqu'un.

Comment se forme le style d'attachement évitant anxieux?

Les traits de style évitant anxieux sont formés lorsqu'un enfant est très jeune, moins de 2 ans. En tant qu'enfant, commence à apprendre à s'appuyer sur son soignant ou son parent pour que ses besoins soient satisfaits ainsi qu'un soutien, il est important pour un parent de toujours se comporter de la même manière.

Un enfant doit être réconforté lorsqu'il est bouleversé, et il doit avoir des fournitures lorsque cela est nécessaire.

Lorsque cela ne se produit pas, cela peut amener un enfant à développer un style d'attachement sans sécurité. Dans le cas d'un attachement évident anxieux, cela se formera probablement lorsque le soignant d'un enfant a peu de respect pour ce dont un enfant a besoin. Ils peuvent refuser de leur répondre à ces besoins ou simplement les ignorer.

Quels sont les signes d'attachement anxieux?

Vous remarquerez peut-être qu'un enfant a un attachement insérent évitant anxieux car il est souvent assez indépendant. Ils peuvent faire du bon travail se gouvernant.

S'ils sont avec d'autres enfants, ils peuvent souvent prendre ou laisser leur amitié. C'est une question de choix.

Un enfant n'aura pas non plus besoin de beaucoup de son soignant après avoir développé ce style mais peut-être un peu anxieux quand le soignant est parti.

Il peut sembler qu'ils doivent être proches de leur soignant, mais ne veulent pas vraiment être dans le même espace une fois qu'ils se rapprochent d'eux.

En tant qu'adulte, une personne peut ne pas être en mesure de gagner une intimité avec une autre personne. Ils peuvent aussi penser qu'ils ne sont jamais assez bons pour une autre personne.

En outre, Ils peuvent harceler sur de petits problèmes avec un compagnon, Ils ont donc une raison de fuir une relation sérieuse avec quelqu'un qui l'indique et qui se soucie d'eux. Il peut également y avoir une grande quantité de drame dans toutes leurs relations.

Lorsqu'un individu a des relations anxieuses ou évitantes, il n'est pas impossible pour eux de se retrouver dans une relation engagée ou mariée. Cependant, cela ne signifie pas en soi qu'ils ne verront pas encore les effets de ce type d'attachement.

Par exemple, quelqu'un qui a un attachement évident anxieux et qui se retrouve en tant que parent lui-même peut encore rencontrer des problèmes en ce qui concerne l'attention que son bébé reçoit. Ils peuvent penser que cela retire de l'attention qu'ils devraient obtenir.

Ce qui provoque un attachement anxieux?

Tous les enfants doivent être soignés correctement. Ils doivent avoir un soignant qui est attentif à leurs besoins et disposé à leur donner ce dont ils ont besoin dans les moments appropriés.

Parfois, un soignant ne se comporte pas de la même manière lorsqu'il s'agit de donner une pension alimentaire et un confort pour enfants, ce qui peut amener l'enfant à se sentir comme s'il ne peut pas faire confiance à son soignant.

Lorsqu'ils cessent de faire confiance à leur soignant, cela peut les amener à déterminer qu'ils ne sont en mesure de se faire confiance et de compter sur eux-mêmes pour un soutien.

En ce qui concerne le style d'attachement anxieux et le comportement évitant, cela se produit lorsqu'un soignant ne fournit pas de soutien tout le temps. Ils peuvent le fournir parfois, et dans d'autres cas, ils peuvent s'attendre à ce que l'enfant prenne soin d'eux-mêmes ou agisse plus que cela est possible pour leur âge.

Une fois qu'un enfant remarque que son soignant ne les nourrira pas ou n'offrira pas de soutien lorsqu'il en a besoin, il peut avoir l'impression qu'il ne pourra rien obtenir de son soignant.

Comme vous pouvez l'imaginer, cela peut être problématique pour l'enfant et affecter son comportement pour le reste de sa vie. Cela peut être le cas s'ils sont ridiculisés lorsqu'ils ont besoin de quelque chose ou si leur soignant est lui-même un enfant et ne peut pas répondre correctement à leurs besoins.

À mesure qu'ils vieillissent, la façon dont ils se sentent et se comportent peuvent changer, mais cela peut également les amener à ressentir des problèmes en ce qui concerne les rencontres et avec leur santé mentale.

Comment gérez-vous l'attachement anxieux?

Il existe plusieurs façons de faire face à l'attachement évitant anxieux, selon que vous êtes la personne qui en connaît les effets ou quelqu'un qui se soucie d'eux.

1. Pour le partenaire de quelqu'un avec un attachement évident anxieux

Si vous êtes le partenaire de quelqu'un qui a ce type d'attachement, il existe des moyens de vous protéger et de l'aider également.

• Parler de ça

Une chose que vous devez faire lorsque vous êtes en couple avec quelqu'un qui a un style d'attachement sans sécurité est de leur parler de ce qui se passe.

Bien qu'ils ne souhaitent peut-être pas discuter de ce qu'ils se sentent, vous pouvez vous sentir mieux lorsque vous essayez de vous rendre au fond de la façon dont ils agissent.

Par exemple, si vous et votre partenaire avez pris de près et il semble qu'ils essaient de quitter la relation et que vous ne savez pas pourquoi, il peut être utile de leur parler de ce qu'ils ressentent et de ce qu'ils vivent.

De plus, parler aux autres auxquels vous avez confiance pour des conseils à ce sujet peut également être pratique. Ils peuvent vous fournir une perspective utile et unique.

Lecture connexe: De quoi parler en thérapie et des conseils sur la façon de s'ouvrir

• Prendre soin de toi

Quelque chose d'autre que vous devez faire est de prendre soin de vous. Même si vous vous inquiétez pour votre partenaire et votre relation, il est nécessaire de vous mettre en premier, en termes de santé et de bien-être.

Cela signifie que vous devez vous en tenir à une routine, où vous pouvez dormir suffisamment la nuit, et vous devez également vous assurer que vous faites de l'exercice.

Si vous avez besoin de nettoyer un peu votre alimentation, faites de petits changements, vous pouvez donc manger une alimentation équilibrée pleine de vitamines et de minéraux.

Ces choses peuvent vous aider à prévenir la maladie et peuvent vous aider à prendre soin de votre santé globale.

• Vous faire confiance

Lorsque vous pensez qu'il peut y avoir quelque chose d'un peu à propos de votre relation ou de la façon dont votre partenaire agit envers vous, assurez-vous de faire confiance à votre instinct. Vous n'avez pas à ignorer les drapeaux rouges s'ils se produisent.

Chaque fois que vous remarquez quelque chose qui semble inhabituel envers votre partenaire, parlez-leur.

S'ils ne sont pas disposés à parler, cela peut vous donner suffisamment d'informations pour savoir ce que vous voulez faire à propos de votre relation actuelle. Dans certains cas, cela peut valoir la peine de résoudre tous les problèmes que vous rencontrez, et dans d'autres, vous voudrez peut-être continuer.

• Travailler avec un thérapeute

Parler à un thérapeute peut être bénéfique de différentes manières. Une façon est qu'ils peuvent vous aider à en savoir plus sur votre relation et comment interagir avec votre partenaire. Si vous avez du mal à communiquer ou à vous entendre, vous pouvez travailler ensemble pour combler cet écart.

Vous pouvez également parler à un thérapeute de votre style d'attachement ainsi que de vos amis, et ils pourront expliquer ce qui peut être fait pour modifier certains comportements. Il est possible que votre style de pièce jointe vous affecte de la même manière que celle de votre partenaire.

Vous pouvez même envisager des conseils de couples, si vous souhaitez travailler sur ces questions avec votre partenaire.

2. Pour la personne avec un attachement évident anxieux

Si vous ressentez des traits liés à l'évitement anxieux, il y a des choses que vous pouvez faire pour aborder ces comportements également. Voici un aperçu du début.

• Soyez ouvert avec votre partenaire

Bien que ce soit votre premier instinct de couper et de courir lorsque les choses deviennent trop sérieuses, si vous vous souciez vraiment d'une autre personne, vous vous devez de reconsidérer cette tendance.

Pensez d'abord à parler à votre partenaire de ce que vous ressentez. Même si vous vous sentez vulnérable ou effrayé par la relation, votre compagnon comprendra probablement. Il y a une chance qu'ils ressentent même certaines des mêmes choses que vous.

Lorsque vous vous donnez l'occasion d'en parler, vous pourrez peut-être apporter des modifications et rester dans la relation. Vous pourrez peut-être même renforcer votre lien entre eux.

• Essayez d'aborder les choses que vous n'aimez pas

Dans certains cas, vous pouvez être conscient de la façon dont vous vous comportez dans les relations et que vous voulez changer les choses. Il est important de comprendre qu'il est possible de modifier les traits liés à votre style de pièce joint lorsque c'est ce que vous voulez faire.

Réfléchissez à la façon dont vous agissez dans certaines situations et si cela a causé des problèmes dans vos relations. Il peut y avoir des choses que vous faites que vous aimeriez arrêter de faire parce qu'elles vous ont causé du stress ou du chagrin. Vous ne savez peut-être même pas pourquoi vous vous comportez d'une certaine manière.

Si tel est le cas, réfléchissez à la façon dont les autres peuvent agir dans ces situations ou comment vous souhaitez changer votre comportement. Vous pourrez peut-être apporter ces changements au fil du temps.

• Traitez vos sentiments

Quelque chose d'autre dont vous avez besoin pour faire le bilan est vos sentiments. Il est normal que vous ressentiez des choses. Lorsque vous vous souciez de quelqu'un, c'est bien d'avoir des sentiments pour eux, même s'ils vous mettent mal à l'aise ou que votre première réaction est de vous échapper.

Ce n'est pas quelque chose que vous devez faire. Au lieu de cela, vous devriez essayer de résoudre vos sentiments et de les traiter, ce qui peut être plus facile que vous ne le pensez.

Par exemple, si vous avez l'impression d'être amoureux de quelqu'un, au lieu de penser que vous devez mettre fin à votre relation avec lui, considérez ce qui se passerait si vous ne l'avez pas fait. Si vous pouviez les aimer en retour, seriez-vous heureux? Cela peut valoir la peine de réfléchir à plus loin.

En plus de traiter vos sentiments, vous voudrez peut-être en savoir plus sur les styles d'attachement. Ils peuvent vous en dire beaucoup sur qui vous êtes et pourquoi vous vous comportez d'une certaine manière.

Lecture connexe: 15 façons d'aider votre partenaire à comprendre ce que vous ressentez

• Demander de l'aide professionnelle

Quelque chose d'autre que vous devriez penser à faire est de travailler avec un thérapeute. Non seulement ils peuvent vous aider à surmonter certains des effets de votre style d'attachement, mais ils peuvent également vous aider à mieux comprendre les relations.

Si vous avez développé cet attachement à cause d'un traumatisme ou d'un abus que vous avez subi en tant qu'enfant, un thérapeute peut vous aider à surmonter cela, afin que vous puissiez recommencer à vous sentir plus comme vous.

Vous pouvez leur parler de tout ce dont vous avez besoin de soutien, et ils auront probablement des informations d'experts pour vous fournir. Si vous souhaitez apporter des modifications à la façon dont vous vous comportez, un professionnel peut vous offrir un plan de traitement pour aborder ces choses.

Cela pourrait vous permettre de développer plus facilement des relations et d'interagir avec les autres.

Questions importantes à poser!

Nous espérons que vous avez une bonne idée de ce que signifie l'attachement évitant anxieux et comment faire face à une personne ayant ce type d'attachement. Maintenant, essayons de répondre à d'autres questions autour.

• Quel est votre style d'attachement?

Votre style d'attachement est essentiellement la façon dont vous vous êtes attaché à votre premier soignant lorsque vous étiez enfant.

Selon la façon dont votre parent ou soignant a répondu à vos besoins et à vos désirs en tant que bébé, cela pourrait vous amener à développer différents types d'attachement, ce qui peut vous affecter à travers de nombreuses relations tout au long de votre vie et à l'âge adulte.

S'ils vous ont donné les choses dont vous aviez besoin à chaque fois ou presque à chaque fois, cela conduira à un accessoire différent de ce que votre soignant ignorait vos cris ou n'a pas pu s'occuper correctement de vous.

• Votre style de fixation peut-il changer?

Bien que certains aspects de votre style d'attachement puissent rester avec vous pendant une grande partie de votre vie, il est possible de changer votre style de pièce jointe.

S'il y a certains aspects de votre personnalité que vous n'aimez pas et que vous voulez aborder, c'est possible avec un peu de temps et d'efforts. Vous pouvez également voir les avantages de travailler avec un thérapeute.

Tout ira bien!

Si vous êtes quelqu'un qui a des traits liés à l'attachement évitant anxieux, cela pourrait vous faire rencontrer des problèmes en matière de proximité avec les autres. Il est probable que ces traits se soient développés tôt dans la vie et sont présents depuis que vous étiez un bébé.

Cependant, il est possible pour vous de changer ces choses, si vous voulez. Vous pouvez parler à votre partenaire de ce que vous ressentez, et vous pouvez travailler avec un thérapeute pour plus de soutien. Obtenir le soutien professionnel dont vous avez besoin peut être en mesure de changer votre vie pour le mieux.

Si vous ne savez pas quel est votre style d'attachement, vous voudrez peut-être faire plus de recherches sur ce concept. Cela peut aider à expliquer pourquoi vous agissez de certaines manières en ce qui concerne les relations.