12 meilleures façons d'avoir la maîtrise de soi sexuellement

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'auto-contrôle?
• Types de maîtrise de soi
• 12 meilleures façons d'avoir la maîtrise de soi sexuellement
• Quelques questions plus importantes
• La discipline sexuelle est impérative dans la vie!

Savez-vous comment avoir une maîtrise de soi sexuellement? C'est l'une des premières questions que vous voudrez peut-être vous poser même lorsque vous entrez dans une relation. Le sujet de l'auto-contrôle sexuel est celui qui est débattu depuis longtemps.

D'une part de l'équation, celles qui pensent que le sexe est quelque chose que tout le monde est autorisé à avoir où, chaque fois, et avec qui il juge Fit. D'un autre côté, il y a ceux qui croient que le sexe ne devrait être que entre les partenaires mariés.

Au fil des ans, cependant, les gens semblent être devenus plus ouverts sexuellement. Une enquête réalisée en Amérique et en Europe a révélé que les hommes considèrent 7.6 partenaires sexuels idéaux (dans une vie), tandis que les femmes considèrent 7.5 partenaires sexuels idéaux.

Bien qu'il soit relativement facile de jeter la prudence au vent et de dormir avec autant de personnes que vous le souhaitez (et de garder les détails pour vous), vous voudrez peut-être considérer votre sécurité et celle de votre partenaire en même temps.

Compte tenu de toutes les façons dont les choses peuvent aller vers le sud, savoir comment avoir un contrôle de soi dans une relation est crucial.

Au moment où vous avez fini de lire cet article, vous découvrirez comment avoir une maîtrise de soi sexuellement dans une relation, et vous trouverez également des stratégies qui peuvent vous aider à améliorer votre décision d'être fidèle à votre partenaire.

Qu'est-ce que l'auto-contrôle?

La maîtrise de soi est une capacité innée à contrôler vos réponses aux stimuli externes et internes afin que vous puissiez éviter les comportements qui ne sont pas souhaitables, contrôler les résultats de votre vie et atteindre rapidement l'automout.

Le concept de maîtrise de soi est la connaissance que, bien que nous ayons des impulsions et des désirs, nous ne sommes pas des esclaves pour eux. Un homme devrait être en mesure de contrôler ses désirs (à la fois pour le sexe, l'argent, le pouvoir, etc.) et ne pas céder à tous les caprices que son cœur imagine.

Une chose sur laquelle beaucoup d'entre nous peuvent être d'accord à l'unanimité, c'est qu'un manque de maîtrise de soi est le début d'une vie imprudente qui sera pleine de regrets.

Lecture connexe: 15 façons comment avoir la maîtrise de soi dans une relation 

Types de maîtrise de soi

Il existe de nombreux types de maîtrise de soi dont vous avez besoin pour survivre en tant que personne. En voici quelques uns.

1. Contrôle des impulsions

Comme son nom l'indique, c'est votre capacité à gérer les impulsions, les désirs et les sentiments innés. Lorsque vous pouvez contrôler vos impulsions, vous aurez moins d'épisodes d'action sans réfléchir.

2. Contrôle des mouvements

C'est la partie consciente de la maîtrise de soi qui traite de votre capacité à déterminer où, comment et quand votre corps bouge. Il faut les efforts conscients de vos muscles et de votre cerveau pour contrôler le mouvement.

3. Contrôle émotionnel

C'est votre capacité à gérer des émotions fortes et à vous tenir sous contrôle même lorsqu'il y a des déclencheurs forts qui pourraient vous faire perdre votre sang-froid. Lorsque vous avez un contrôle émotionnel, vous ne seriez pas rapide à exprimer des émotions extrêmes comme la colère et la tristesse profonde.

Lecture connexe: 14 conseils sur la façon de contrôler vos émotions dans une relation

12 meilleures façons d'avoir la maîtrise de soi sexuellement

Utilisez ces 12 techniques de contrôle sexuel pour améliorer votre maîtrise de soi en termes de la façon dont vous avez des relations sexuelles.

1. Prier à ce sujet

En ce qui concerne les stratégies pour contrôler les envies sexuelles, il est presque impossible de faire des progrès sensibles par vous-même. Quelle que soit votre religion, il devrait y avoir une disposition pour prier vos émotions et vos désirs sexuels.

Prier pour vos désirs sexuels est un signe que vous comprenez que vous ne pourrez peut-être pas faire des progrès raisonnables par vous-même, et vous n'avez pas honte de demander de l'aide à quelqu'un de plus grand.

Aussi, utilisez les écritures comme sauvegarde pendant que vous priez. Selon votre religion, vous trouveriez des écritures qui instruisent la pureté sexuelle. Incorporez-les dans vos prières pour de meilleurs résultats.

2. Apprenez à contrôler votre esprit

Dans votre voyage pour trouver comment améliorer l'auto-contrôle, le contrôle mental est une pratique qui peut vous aider. Ceux qui luttent le plus avec les défis sexuels dans leur vie sont ceux qui ne se sont pas encore formés à contrôler ce qu'ils pensent.

Si vous permettez à votre esprit de courir librement, vous pouvez vous retrouver à penser à des pensées érotiques (à un moment donné) qui vous poussent bientôt dans des activités sexuelles, vous ne voudrez peut-être pas entrer dans.

La recherche a montré que des pratiques de pleine conscience efficaces peuvent jouer un rôle central dans le contrôle des envies sexuelles impulsives. Donc, si vous vous trouvez constamment surmonté par des désirs sexuels intenses, vous voudrez peut-être envisager de renforcer votre esprit avec des pratiques de pleine conscience.

3. Regardez les films que vous voyez

Les photos que nous voyons jouent un rôle majeur dans ce que nos esprits ruminent, longtemps après les avoir vus. Là encore, les études scientifiques révèlent une corrélation directe entre la stimulation visuelle et sexuelle.

Avez-vous remarqué que vous pouvez vous sentir excité pendant longtemps après avoir regardé un film avec de nombreuses scènes chauffées et des insinuations sexuelles dedans? Ceci est dû au fait Votre cerveau capture ces images que vous avez vues et tente de les démonter lorsque le film est terminé.

Alors que vous découvrez comment avoir une maîtrise de soi sexuellement, l'une des premières choses que vous devriez faire est de revoir votre choix de film. Voyez-vous surtout des films qui contiennent des scènes pour adultes? Si oui, pensez à les laisser partir.

4. Lâchez le matériau classé X

Une étude récente a révélé que les gens qui consomment beaucoup de matériel pornographique ont tendance à être plus rabougris sexuellement que ceux qui ne le font pas. La pornographie vise à offrir les plus hauts niveaux de satisfaction visuelle et mentale à ceux qui le consomment. Par conséquent, la plupart des matériaux pornographiques sont très exagérés.

Compte tenu de la farderie de la plupart des scénarios de pornographie, les personnes qui s'attachent aux matériaux pornographiques signalent moins de satisfaction sexuelle même lorsqu'ils essaient d'avoir des relations sexuelles dans la vie réelle.

L'observation du contenu X-Fratching n'est pas de savoir comment avoir une maîtrise de soi sexuellement. Les livres et magazines pornographiques correspondent également au projet de loi de ce que vous devriez envisager de consommer moins de si vous voulez vraiment améliorer la maîtrise de l'auto.

5. Les amis que vous gardez

Il y a un dicton populaire que vous reflétez les 5 personnes avec lesquelles vous passez la plupart de votre temps. Si vos amis n'ont aucun problème à être insuffisant sexuellement, vous pourriez avoir du mal à avoir une maîtrise de soi sexuellement.

Prenez ceci comme votre signal pour revoir vos amis les plus proches. Quelles sont leurs valeurs fondamentales?

6. Construisez la maîtrise de soi dans d'autres domaines de votre vie

Le manque d'auto-contrôle sexuellement est généralement un signe qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec la maîtrise de soi dans d'autres domaines de votre vie. Lorsque vous manquez de contrôle sexuel, examinez comment votre relation avec l'argent, le travail, les amis et la famille sont.

Construire la maîtrise de soi dans d'autres domaines de votre vie se répandra souvent pour affecter positivement votre sexualité.

7. Parler à un mentor

Avoir quelqu'un que vous regardez et que vous pouvez vous confier vient avec ses avantages, surtout lorsque vous semblez avoir du mal avec votre maîtrise de soi sexuelle. À ce stade, parler à votre mentor aidera à mettre en place une certaine perspective.

UN conversation avec votre mentor ou votre ami plus âgé de confiance vous donnera des stratégies puissantes et pratiques Vous pouvez déployer pour garder votre résolution intacte et rester à l'écart des comportements sexuels qui ne sont pas bons pour votre relation.

8. Comptez le coût des mauvaises actions

Il est facile de perdre de vue vos 80 (votre conjoint ou partenaire) simplement parce que vous êtes attiré par un 20 (quelqu'un avec qui vous essayez d'avoir une aventure). Mettez un pied sur les freins et imaginez tout ce que vous êtes à perdre si vous cédez à vos désirs.

Cela pourrait vous coûter la paix et la stabilité émotionnelle que vous appréciez maintenant. Cela peut vous coûter votre conjoint et vos enfants (si les choses vont vers le sud et que votre partenaire décide de déposer un divorce).

Cela pourrait vous coûter votre réputation et votre respect. Pensez également aux implications sur la santé de vos actions. Et si vous attrapez une IST mortelle ou toute autre maladie infectieuse qui pourrait mettre votre vie (et celle de votre conjoint ou partenaire)?

Compter le coût des mauvaises actions peut vous aider à dire loin de céder aux mauvais désirs sexuels.

9. Trouvez-vous dans une communauté de personnes partageant les mêmes idées

Si vous appartenez à une église, une mosquée ou une maison spirituelle, c'est le moment de vous retrouver dans une communauté de personnes qui ont les mêmes valeurs que vous. Même si vous êtes irréligieux, avoir un groupe de personnes qui apprécient la fidélité vous aidera à rester sur la garde.

L'écoute de leurs histoires vous inspirera pour continuer votre voyage. Ils peuvent également prier avec et pour vous si le besoin s'en fait. Là encore, une communauté est un endroit où vous pouvez nuir votre âme et ne pas avoir peur d'être jugé.

Lorsque vous êtes avec eux, vous vous sentez en sécurité et vous pouvez discuter de choses dont vous auriez autrement eu peur de parler.

dix. Fixer des limites

Alors que vous découvrez comment avoir une maîtrise de soi sexuellement, n'oubliez jamais que vous êtes l'expert des questions qui vous concernent. Vous comprenez vos plus gros déclencheurs, c'est-à-dire les circonstances qui peuvent vous faire lutter sexuellement.

Identifiez vos déclencheurs et fixer des limites autour de vous. Limitez la façon dont vous interagissez avec un certain groupe de personnes si vous vous trouvez constamment attiré par eux. Définissez des règles sur la façon et le moment où vous visitez des personnes spécifiques (si nécessaire).

Les limites vous mettront mal à l'aise, mais ils seront votre salut à long terme.

Apprenez à définir limites saines Dans les relations à travers cette vidéo:

11. Soyez honnête avec votre partenaire

L'une des façons de renforcer la maîtrise de soi sexuelle est de laisser votre partenaire entrer dans vos difficultés. Bien que cela puisse sembler suicidaire, être sur la même longueur d'onde avec votre partenaire peut vous aider à améliorer votre maîtrise de soi.

Par exemple, imaginez que votre partenaire ne comprend pas vos difficultés et qu'ils insistent pour voir des films avec de fortes scènes de sexe ensemble. Pensez à quel point cela peut devenir gênant et à la bataille interne que vous devrez peut-être combattre - surtout s'ils ne sont pas à terre pour sexe après.

Cependant, s'ils comprennent vos difficultés, ils peuvent vous soutenir votre voyage de reprendre votre maîtrise de soi sexuelle. Notez également que tous les partenaires ne comprendront pas. Certains peuvent devenir autoritaires après.

Pendant ce temps, préparez-vous à la possibilité que votre partenaire devienne trop critique à votre sujet lorsque vous partagez vos difficultés avec eux. C'est un fait inconfortable, mais il supplie néanmoins.

C'est à vous de montrer à votre partenaire que vous vous engagez à renforcer votre maîtrise de soi, même si vous comprenez que leurs réactions ne sont pas à vous. Ils peuvent choisir de vous aider ou de se promener. C'est leur appel.

Lecture connexe: Comment être honnête dans une relation

12. Parler à un thérapeute

Si vos défis sexuels découlent des expériences traumatisées dans le passé, vous bénéficieriez beaucoup en parlant à un thérapeute agréé qui vous aiderait à trier votre esprit et à commencer votre voyage pour terminer la guérison.

Dans certains cas, votre partenaire peut décider de se lancer dans les conseils relationnels avec vous en même temps. Si cela se produit, saisissez l'opportunité de relever tous les défis que vous pourriez vivre dans votre relation pour le moment.

Quelques questions plus importantes

Indépendamment des informations contenues dans cet article, nous comprenons que vous pouvez toujours avoir des questions qui persistent dans votre esprit. Voici quelques questions fréquemment posées sur l'auto-contrôle sexuel.

• Comment puis-je être plus discipliné sexuellement?

La première étape pour devenir plus discipliné sexuellement est de comprendre et d'accepter que c'est possible. Venez accepter le fait que vous pouvez être avec une personne à la fois et réaliser toute la satisfaction sexuelle et émotionnelle dont vous avez besoin.

Ensuite, décidez-vous pour faire tout ce qu'il faut pour atteindre votre objectif. Cet article a couvert 12 stratégies puissantes que vous pouvez déployer maintenant. Parcourir tous et décider de celui avec lequel vous allez commencer.

Aussi, n'oubliez pas de continuer à prier à ce sujet (si vous êtes une personne de foi). Demandez à votre Dieu de vous aider lorsque vous renforcez votre maîtrise de soi sexuelle.

• Comment maintenez-vous la maîtrise de soi dans une relation?

Le maintien de la maîtrise de soi commence par apprécier la pertinence de la maîtrise de soi dans votre relation. Pensez à toutes les choses qui pourraient éventuellement mal tourner si vous perdez votre contrôle et que vous pouvez être inspiré à conserver aussi longtemps que vous pouvez.

Là encore, les limites sont utiles lorsque vous voulez maintenir la maîtrise de soi. Assurez-vous ensuite de ne pas vous pousser au-delà d'une limite saine et vous aider à rester sur la bonne voie pendant le plus longtemps.

La discipline sexuelle est impérative dans la vie!

Comprendre comment avoir une maîtrise de soi sexuellement est une compétence importante que vous devez apprendre alors que vous essayez de créer des relations de longue durée et saines. Sans maîtrise de soi sexuelle, vous pouvez rencontrer des défis avec la confiance et l'infidélité.

Dans cet article, nous avons couvert 12 stratégies puissantes à essayer aujourd'hui. Parcourez cet article autant de fois que vous avez besoin et extraire ceux sur lesquels vous devez commencer à agir immédiatement.