Un aperçu des étapes de culpabilité après avoir triché

Une fois l'infidélité découverte, nous pensons généralement que le partenaire trompé est le seul blessé. Ne soyez pas surpris si nous vous disons, tricher blesse aussi le tricheur. Oui, vous l'avez bien entendu, le tricheur / le conjoint infidèle peut sembler normal et continuer avec la tricherie jusqu'à ce qu'elle soit découverte. Mais une fois que la tromperie a été révélée, c'est à ce moment-là qu'ils passent par différentes étapes de culpabilité après la triche, ce qui peut s'avérer être une course d'émotions assez russe.

Quelle que soit la façon dont une affaire est découverte, la révélation donne un coup dur à la relation d'un couple. Dans le cas des couples mariés, les ondulations peuvent également être ressenties dans la dynamique familiale. Cela affecte le conjoint qui a été trahis, les enfants, les parents, les beaux-parents et tout le monde autour d'eux. La découverte post-affaire, c'est quand la métamorphose commence et que les signes de la culpabilité de Cheater commencent à apparaître. En fait, les personnes en affaires peuvent ressentir une anxiété ou une dépression accrue motivée par une conscience coupable même si elles ne sont pas encore prises.

Alors que la dévastation provoquée par un incident d'infidélité reste à l'orientation, l'état d'esprit du partenaire de tricherie est souvent poussé à la touche. Mais cela ne signifie pas qu'un tricheur reste imperturbable au lendemain de sa transgression en lumière. Jetons les projecteurs sur les différentes étapes de la culpabilité après la tricherie, avec des idées expertes du psychologue consultant Jaseena Backer (MS Psychology), qui est un expert en gestion de genre et de relation.

Comment gérez-vous la culpabilité après avoir triché?

Table des matières

• Comment gérez-vous la culpabilité après avoir triché?
• Étapes de culpabilité après tricherie - ce qu'un tricheur traverse
  • 1. Le déni
  • 2. Colère
  • 3. Négociation
  • 4. Dépression
  • 5. Acceptation
• FAQ

Lorsque vous essayez de cacher une affaire, cela ne soulève pas la question de «si« vous serez attrapé, mais plutôt «quand» vous serez attrapé. C'est juste une question de temps. L'affaire secrète de Cynthia avec un collègue n'est pas restée sous la couverture pendant longtemps. Après avoir trompé son fiancé, le remords et la culpabilité lui ont pesé lourd sur son esprit. Elle n'a quitté la maison pendant des jours, refusant de voir quelqu'un. Il semblait que cet épisode dépressif mettrait non seulement son mariage, mais aussi son travail en jeu.

Vous voyez, c'est un signe d'espoir que vous vous sentez terrible pour avoir mis votre partenaire à une telle misère et humiliation. Mais en même temps, il est important de se rassembler avant les symptômes de la culpabilité après avoir triché, pèse sur tous les aspects de votre vie. Et si tu commences par ne pas être trop dur avec toi-même? Vous avez donc eu un délai unique de jugement. Tu aurais dû mieux savoir. Mais nous sommes tous infligés aux défauts humains. Cela ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne par nature.

Le premier ordre des affaires est d'accepter que vous avez fait une erreur et il n'y a aucun moyen de remonter dans le temps et de le défaire. Vous ne pouvez pas laisser cela vous définir ou le cours de vos relations. Avant de rester coincé dans les étapes d'un cycle de conjoint trahis vicieux (découverte, réaction, prise de décision, évoluer), vous concentrez entièrement sur votre prochain élément d'action. Êtes-vous prêt à rester dans la relation et à le réparer? Ensuite, apportez tous les mouvements suaves dans votre manche pour convaincre votre partenaire que vous êtes prêt à aller tout pour faire les choses correctement.

Maintenant, vous ne savez pas à quel point ils vont réagir, qu'ils vous ramèneront jamais ou non. La pensée même de cette confrontation pourrait déclencher l'anxiété après avoir trompé le partenaire. Mais tu fais ton morceau avec toute l'honnêteté et leur laissez le reste. Signifie ça quand vous dites désolé; Et tenez votre parole de reconstruction de la confiance. Demandez à votre partenaire ce qu'il aimerait que vous fassiez pour le contrôle des dommages.

Et enfin mais non le moindre, soyez doux avec vous-même. Prenez des notes des erreurs. Changez une chose ou deux sur vous-même si c'est ce qu'il faut. Mais se juger et se battre constamment aggravera l'anxiété. Parlez à un ami de confiance de votre côté de l'histoire. Visitez peut-être un thérapeute, que ce soit seul ou avec votre partenaire. Si c'est de l'aide que vous recherchez, des conseillers qualifiés et expérimentés sur le panel d'experts de Bonobology sont là pour vous.

Étapes de culpabilité après tricherie - ce qu'un tricheur traverse

Alors que le frisson initial d'une affaire extraconjugale donne un certain haut au tricheur, la découverte post-affaire invite le tricheur à passer par des étapes de culpabilité après avoir triché. Ces signes de culpabilité de tricherie sont remplis d'une série d'émotions comme la honte, l'inquiétude, le regret, la confusion, l'embarras, le dégoût de soi et l'anxiété. Ces émotions peuvent être comptées parmi les signes qu'il a trompés et se sent coupables ou elle a triché et est maintenant consommée par la culpabilité de ses actions.

Andrew, l'un de nos lecteurs de New York, a récemment avoué environ une affaire d'un an à son conjoint. Il dit: «J'ai eu une sévère anxiété parce que j'ai triché. Je ne pouvais plus le tenir. Alors, je devais me nettoyer à mon mari, avouer la tricherie et mettre fin à l'autre relation. Mais maintenant je suis encore plus anxieux, m'inquiète de savoir s'il me laisse.«Les personnes dans les affaires peuvent ressentir une anxiété ou une dépression accrue, bien que personne ne soit empathique envers leur cœur troublé.

Lorsqu'une affaire est découverte, l'énormité de l'impact de leurs actions frappe vraiment le tricheur et ils ressentent l'angoisse et la piqûre de leurs mauvaises décisions. Ces pensées tourbillonnantes et les montagnes russes des émotions peuvent avoir des conséquences sur la santé mentale du tricheur. Dans certains cas, l'impact peut être si grave et évident qu'il vous laisse vous demander: «La culpabilité de la tricheur peut provoquer la dépression?" La réponse est oui; Il y a suffisamment de preuves scientifiques suggérant que les sentiments de culpabilité, de honte et de remords après tricherie peuvent provoquer une dépression.

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Cependant, il faut se rappeler qu'un tricheur est toujours conscient de la blessure potentielle et d'endommager ses actions. Mais comme les répercussions ne sont pas imminentes, elles peuvent poursuivre l'infidélité sans ressentir de remords car il répond à certains besoins, conscients ou subconscients.

Cependant, la découverte d'une affaire subvertit cette dynamique. Le frisson, l'excitation ou tout autre besoin à l'origine de l'infidélité prend un siège arrière et la culpabilité prend le dessus. Ici, il est également important d'être conscient des différences de culpabilité contre les remords. Les symptômes de la culpabilité après la tricherie peuvent être au mieux décrits comme un rappel inconfortable d'avoir fait quelque chose de mal alors que le remords vous pousse à prendre des mesures concrètes pour annuler les dégâts que vous avez causés.

Le remords vous fait chercher pardon alors que la culpabilité mène à l'évitement. Cela explique pourquoi une personne tricheuse ne montre aucun remords si elle ne montre que des signes de culpabilité de Cheater. Sur la base de cette compréhension, regardons les différentes étapes de la culpabilité après avoir triché, dérivé des expériences personnelles des personnes à qui nous avons parlé. Ce sont les phases auxquelles vous pouvez vous attendre à un tricheur pour passer après la découverte de l'affaire:

1. Le déni

L'une des étapes de la culpabilité après la tricherie est le déni. Il arrive juste au début du cycle de conjoint trahis après que l'affaire soit découverte. Lorsque le conjoint infidèle est cassé, ils répondent avec le déni. Alors que la culpabilité de la tricherie se glisse, ils commencent à pratiquer «l'art de la tromperie». Ils essaient de couvrir la vérité en montrant des signes de culpabilité de tricherie parce qu'ils veulent s'en tenir au déni après avoir triché. Ils essaieront de tenter la tromperie sous des formes différentes et douteuses.

Julia, 28 ans, une danseuse, dit: «J'ai confronté mon mari après avoir appris l'affaire qu'il avait avec sa vieille flamme, et il l'a nié. Je lui ai montré toutes les preuves, mais il l'a refusé à nouveau. Je l'ai emmené prendre un café le lendemain et j'ai aussi invité l'autre femme, mais il n'a toujours pas admis m'avoir trompé. Il a essayé de me tromper encore et encore et c'est à ce moment-là que j'ai réalisé qu'il n'était qu'un lâche qui ne pense qu'à lui-même.«Le comportement d'un tricheur dans le stade de déni peut vous laisser vous demander pourquoi une personne tricheuse ne montre aucun remords.

Jaseena dit: «Pendant les étapes de déni de la culpabilité, le tricheur fait tout pour montrer qu'ils n'ont rien fait de mal. Le tricheur essaie de le masquer et essaie d'agir comme un partenaire innocent et aimant. Alors que l'anxiété après avoir trompé le partenaire entre en jeu, ils essaient de dissimuler des choses encore mineures. Ils camouflent leurs erreurs et utilisent des répliques comme «Non, ce n'est pas à quoi ça ressemble» ou «vous supposez juste des choses» ou «comment pourriez-vous même penser que je ferais une telle chose?«Un tricheur entre dans le déni après avoir triché, rejetant ainsi l'acte même de triche et son impact."

2. Colère

La colère est un signe de culpabilité de triche assez évident. Soyons honnêtes, personne ne veut se faire mal, surtout pas un tricheur qui a tant en jeu. Cette étape particulière de culpabilité après tricherie est également appelée «stade de retrait». Dans ce stade de culpabilité après la tricherie, le tricheur est dans un funk. Les signes de la culpabilité du tricheur sont souvent obscurcis par la colère, qui est à l'avant.

Ils sont désormais privés du «haut» que leur partenaire de liaison fournissait, ils sentaient qu'ils ont été coupés de l'autre personne. Ils subissent de l'anxiété et de la culpabilité après la tricherie, et beaucoup de rechutes se produisent. Le ressentiment et la colère après la tricherie les rendent accrocheurs chaque fois que vous essayez d'avoir une conversation sur leur épisode de triche. Les étapes de la colère après l'infidélité viennent rapidement après le déni et peuvent s'attarder pendant un certain temps.

Jaseena dit: «La colère après tricherie est égale et accessoire au déni après avoir triché. En montrant l'honnêteté et la sincérité, l'autre conjoint se tient sur le terrain, ce qui fait passer la personne à la colère. Et les étapes de la colère après l'infidélité sont déchaînées. Cette explosion se produit parce que tant de choses ont mal tourné de leur côté.

«Le point le plus important est que la relation confortable que le tricheur avait en dehors de la relation principale ne peut pas être continue. La colère peut également découler du fait que le partenaire de l'affaire est probablement laissé sur la clôture, ne sachant pas ce qui se passe dans la famille qui a découvert la tricherie. Ajoutez à cela, leur conjoint ou son partenaire principal peut vouloir connaître les détails de l'affaire, qui peut faire pousser un tricheur dans un coin, ce qui entraîne des répliques en colère.

«Le tricheur doit supporter d'autres types d'émotions qui peuvent provenir de leur partenaire. Le partenaire peut évoquer beaucoup de choses du passé, souligner comment ils ont été complètement fidèles, ou mettre en évidence les nombreuses autres conséquences de l'infidélité, et c'est à ce moment que la deuxième vague de colère entre en jeu. Cela crée un tourbillon d'anxiété et de culpabilité après la tricherie, ce qui entraîne la colère. C'est aussi une étape d'impuissance pour le tricheur, et souvent la colère est une émotion qui découle de l'impuissance."

3. Négociation

La négociation après la tricherie est l'une des étapes les plus importantes de la culpabilité après la tricherie. C'est la phase où l'on décide de faire fonctionner la relation après l'infidélité ou de la laisser s'effondrer complètement. Au cours de cette étape particulière de la culpabilité après la tricherie, la relation stagne. L'anxiété et la culpabilité après tricherie et l'intensification du chagrin après avoir triché ne se traduisent par aucun progrès dans la relation. Le tricheur ne fait rien pour faire fonctionner la relation et ils ne sont pas prêts à parler de l'affaire.

«Cela fait un mois que la confrontation, mon mari et moi parlons rarement. Je ne vois pas l'intérêt d'être dans ce mariage. J'aurais pensé à essayer mais alors il ne fait aucun effort. Il ne veut pas parler de l'affaire et il ne veut pas parler de l'endroit où se trouve notre relation. Je ne vois tout simplement pas les signes qu'il a triché et se sent coupable. Il fut un temps où il disait: «J'ai de l'anxiété parce que j'ai triché."Mais maintenant, il semble se déshabiller. Donc je suppose que nous sommes sur le point de s'effondrer et cela me semble une meilleure option », explique Erica, un chercheur de 38 ans.

Jaseena dit: «La négociation après la tricherie se produit lorsque le tricheur sait que le jeu est en place et qu'il doit soutenir le mariage. Lors de la négociation après le début de la tricherie, le tricheur se mettra probablement à genoux ou fera des promesses de façons de réparation, demandant une dernière chance.

«Ils peuvent dire des choses comme« Je ne ferai plus jamais ça, je ne sais pas ce qui m'est arrivé, j'ai glissé."Ou ils pouvaient aller à l'autre extrême et dire:" Tu n'avais pas le temps pour moi "," J'ai triché parce que tu n'aimais pas assez " Le mariage, alors je me suis tourné vers quelqu'un d'autre pour mes besoins. C'était purement sexuel et rien d'autre."

«Ils proposent une forme de négociation après avoir triché pour s'adapter à la relation. Lorsque ce genre de négociation après la tricherie ne fonctionne pas, ils peuvent dire: «J'en ai fini avec cette relation», qui sert d'ultimatum au partenaire. Ils le font pour que le partenaire change leur stand et leur donne une chance de plus. Le stade de négociation reflète le mieux la culpabilité vs remords à la suite de la tricherie."

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4. Dépression

La culpabilité de la tricherie peut-elle provoquer la dépression? Oui, cette étape de culpabilité est également appelée «phase de deuil». C'est aussi là que vous commencerez à voir les signes qu'il regrette de tricher ou elle a honte de trahir votre confiance. Cette étape de culpabilité après la tricherie est déclenchée lorsque le tricheur commence à réaliser qu'il a perdu la confiance et le respect de leurs proches. Ils commencent à ressentir de la culpabilité, de la honte, de la colère et du ressentiment, tout en même temps, et cela se reflète dans leur comportement après avoir été surpris en train de tricher. La dépression et les remords après tricherie sont très réels, et c'est ce que nous voyons à ce stade.

La dépression est presque un rite de passage inévitable lorsque vous traversez les étapes de la culpabilité après la triche. Expliquant pourquoi, Jaseena dit: «La dépression pourrait se produire dans deux situations. Tout d'abord, où le tricheur a perdu l'autre partenaire qu'ils aimaient vraiment, ainsi qu'en raison du danger de perdre son partenaire principal qu'ils peuvent aussi aimer.

«Deuxièmement, la dépression pourrait se produire car ils ne peuvent plus être avec l'autre partenaire en raison de la négociation qu'ils avaient à voir avec le partenaire principal. Lorsque la négociation après la tricherie s'est produite, leur partenaire principal leur a probablement demandé de couper des liens avec leur partenaire d'affaires. Cette négociation pourrait provoquer le chagrin après avoir triché. D'ailleurs, la dépression pourrait également provenir d'avoir été prise dans le mal.

«L'avenir de la relation après avoir triché repose le plus souvent avec le partenaire qui a été trompé. Cela conduit à la personne qui souffre de chagrin après avoir triché et les met dans une situation sans espoir et sans défense après la négociation. Le tricheur aurait peut-être dû accepter certaines conditions pendant les négociations, qui ne leur sont peut-être pas acceptables, mais qu'ils devaient accepter pour soutenir la relation. Cet impuissance pourrait conduire à un état dépressif."

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5. Acceptation

Après un long terme de naissance et de blâme, passant par les première et deuxième vagues de colère après l'infidélité, et toutes les troubles émotionnels que le tricheur traverse, ils se réconcilient enfin avec tout ce qui s'est produit. En d'autres termes, ils arrivent à l'acceptation après avoir triché. Cette étape de culpabilité après la tricherie est ressentie par le tricheur après avoir réalisé qu'ils ne peuvent pas contrôler les conséquences de leurs actions.

Jaseena dit: «L'acceptation après tricherie peut entrer pendant la dépression. Lorsque le tricheur se rend compte qu'ils ont combattu leurs batailles et ne peuvent pas contrôler comment se déroule la situation, c'est à ce moment-là qu'ils commencent à accepter. Ils comprennent que rien ne sera le même à cause de la seule étape qu'ils ont franchie. Après toute la lutte et le chagrin après la tricherie, ils acceptent enfin le fait qu'ils étaient responsables de tout.

«Jusqu'à ce qu'ils atteignent le stade d'acceptation après tricherie ou juste avant le stade de la dépression, le tricheur blâme souvent leur partenaire, donnant plusieurs excuses et justifications pour les avoir trompés. C'est quand rien ne fonctionne en leur faveur et que rien n'est sous leur contrôle qu'ils acceptent enfin la vérité sous-jacente."

Les effets d'une affaire extra-conjugale secouent tout pour le partenaire blessé et le tricheur. L'infidélité n'est jamais facile à gérer. C'est une force destructrice qui change la perception du partenaire blessé et du tricheur sur eux-mêmes et le monde. Comment la tricherie affecte le tricheur est compliquée et douloureuse.

Si vous envisagez de trahir votre conjoint ou que nous le sommes déjà, nous espérons que cet article vous donnera le courage de commencer à réfléchir au coût de votre affaire. Dans l'un ou l'autre des scénarios, votre relation est en difficulté. Peu importe comment vous le regardez, l'essentiel est que la tricherie affecte le tricheur et toutes les personnes importantes de leur vie.

FAQ

Il pourrait y avoir de nombreuses raisons derrière une telle action. Peut-être que vous cherchez une affection et une attention qui manquent dans votre relation. Peut-être que vous aimez beaucoup votre partenaire mais vous n'êtes pas sexuellement compatible avec eux. Il est également possible que vous ne puissiez pas résister à la tentation et que vous avez cédé à la luxure même si la tromperie de votre partenaire n'a jamais été votre intention.

La culpabilité de la tricherie pourrait disparaître avec le temps si votre partenaire s'apprête à vous pardonner et à prendre un nouveau départ. S'ils refusent de se remettre ensemble après votre infidélité ou si ils utilisent l'incident comme munitions dans chaque combat que vous avez après cela, il pourrait être difficile de surmonter la culpabilité de la tricherie.

Soyez doux avec vous-même. Essayez d'accepter le fait que c'était une erreur et que vous avez droit à une erreur. Ce qui compte maintenant, c'est la façon dont vous procédez pour sauver votre relation des conséquences de cette infidélité. Même si vous et votre partenaire vous séparez, essayez d'apprendre de ce délai de jugement et de vous faire un point pour éviter le même modèle à l'avenir.

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