8 façons de renforcer la confiance en soi après une mauvaise rupture

L'une des pires choses à vivre dans la vie est de renforcer la confiance en soi et de vous réparer après une mauvaise rupture. Quand tu es amoureux, tout semble parfait, mais une fois qu'il termine, le monde semble froid.

Dans cet article

• AVERTISSEMENT
• Commencer un voyage de guérison émotionnel
• Méditation et yoga
• Devenir un monstre propre
• Amusez-vous et profitez de la vie
• Tomber amoureux de toi
• Écrivez-vous une lettre d'amour
• Vaincs tes peurs
• Trouver un système de support

C'est dur, juste?

Passer d'une mauvaise rupture.

Tu étais complètement amoureux et pensais que tu serais ensemble pour le reste de ta vie. Tout était parfait et puis de nulle part, la relation est devenue au sud. Votre partenaire se termine et vous êtes toujours amoureux pas prêt à lâcher prise.

Être amoureux de quelqu'un peut faire des ravages sur votre santé mentale et devenir lentement une dépendance. Ce qui peut vous diviser en une femme, vous n'êtes plus.

Avant d'entrer pour discuter de la façon de guérir. Discutons de ce que vous ne devriez pas faire après une mauvaise rupture.

• Je m'arrêter de pleurer:

Oui, il est parfaitement normal pour vous de manquer la relation et ce qu'il était autrefois. Prenez le temps dont vous avez besoin pour tout crier.

• Rester dans le processus de deuil pendant longtemps:

Beaucoup de gens font l'erreur de rester dans le stade en deuil pendant trop longtemps. Au point que cela les empêche de vivre la vie et de l'apprécier. Oui, vous avez besoin de ce moment pour découvrir le cœur brisé mais ne vous laissez pas vous détruire en tant que personne.

AVERTISSEMENT

Peu importe ce que votre moi intérieur vous dit. NE PAS se pencher si bas pour les faire TROIS CHOSES!

1.Traque sur les réseaux sociaux: C'est un Grand non. Si vous devez aller chercher à voir ce que fait votre ex, désactivez vos comptes de médias sociaux. Ça vous apporte plus de douleur.

2.Demande qu'il revienne: Non. Cela vous fera paraître désespéré. S'il ne veut pas être avec toi, continuez.

3.Sauter dans une autre relation trop vite. Passer à une autre relation dès que vous terminez l'autre ne renforcera pas votre confiance en soi . Il est préférable de prendre du temps et de donner à votre cœur une chance de guérir.

Maintenant que nous avons sorti ça. Revenons à guérir votre cœur. De nombreuses femmes éprouvent la perte de confiance après une rupture. Mais pourquoi nous perdons-nous dans une relation?

• Rejet vous fait souvent vous demander: «Quel peut-être le mal avec vous?«Vous pouvez sentir qu'il vous a quitté parce que vous n'êtes pas assez bon et qu'il mérite mieux.
• Une partie de votre système de soutien émotionnel parti. Vous êtes émotionnellement connecté avec lui et perdre cette connexion peut ressembler à la fin du monde.
• Perdu d'identité: D'une manière étrange dans une relation, votre partenaire devient vous en tant que personne. Beaucoup de vos passe-temps et intérêts sont liés à lui sans que vous vous en rendions compte jusqu'à ce que la relation soit terminée.

Comment guérir après une mauvaise rupture: 8 façons de récupérer votre confiance

1. Commencer un voyage de guérison émotionnel

Commencer un voyage de guérison émotionnel pour se remettre d'une rupture est la meilleure façon de vous aider à grandir en tant que personne et en tant que femme. Vous savez maintenant ce que vous voulez et ne voulez pas dans une relation. Il vous aide également à renforcer la confiance en vous et vous donne une chance de concentrer toute votre énergie sur TOI.

Journal

La journalisation est un bon moyen de renforcer la confiance en soi et de tout retirer de votre poitrine sans pensées et sentiments négatifs que vous avez sur la relation. De toute évidence, le maintenir affecte votre santé mentale et la baisse de votre estime de soi.

Prenez 15 minutes de votre journée pour vous connecter à vos valeurs, améliorer votre compréhension de soi et lancer la croissance personnelle afin de trouver votre valeur personnelle et de retrouver la confiance en soi.

Écrivez le bien, le mal et le laid de la relation. Commencez du début à la fin.

Demandez-vous comment vous aimer et être confiant. Discutez de l'endroit où vous pensez que la relation a peut-être mal tourné. De plus, discutez de ce que vous auriez pu faire différemment. Ce sera le bon moment pour vous de développer la confiance en soi et de réfléchir à l'endroit où vous avez mal tourné.

• Où es-tu trop collant?
• Avez-vous géré les discussions chauffées mal?
• Avez-vous des problèmes de confiance?
• Avez-vous forcé vos croyances sur lui?

Réfléchir sur des sujets comme comment vous aimer après une rupture peut vous aider à voir où vos problèmes peuvent être. Ensuite, vous pouvez réparer vos erreurs et trouver la motivation après la rupture avant d'entrer dans une autre relation.

2. Méditation et yoga

Dites ceci avec moi - la méditation est l'antidote au stress, à la dépression, à la douleur et à une faible estime de soi après la rupture. La méditation aide à détendre votre état d'esprit et à fournir un calme à votre cœur. Essayez de faire cela tous les jours pendant 5 minutes pour renforcer la confiance en soi et ajouter une fois que vous pouvez pratiquer plus longtemps.

Un court guide sur la méditation

• Remarque: vous n'avez pas à vous asseoir de compote de pommes croisé, les yeux fermés pour méditer.
• Commencer dans un endroit calme. Où vous aurez du temps seul pendant au moins cinq minutes.
• Commencez par respirer profondément et soufflez-le aussi fort que vous le pouvez
• Continuez à faire cela pour cinq respirations
• Reconnaissez vos pensées et éloignez-les doucement pour vous concentrer à nouveau sur votre respiration.
• Répéter

Yoga

Le yoga est une autre forme de méditation. Dans le monde occidental, nous oublions cela.

Les techniques de respiration profonde vous aideront à détendre votre corps. Libérer le stress, la tension et la tristesse que vous pourriez encore avoir de la rupture.

Grand avantage: c'est de l'exercice!!

3. Devenir un monstre propre

Allumez la musique aussi bruyante que vous pouvez! Maintenant, prendre l'habitude de désencombrer votre maison et de la rendre impeccable. Souvent, les couples, en particulier les femmes, aiment garder des articles pour leur rappeler certains souvenirs. Maintenant, garder n'importe quoi de votre ex est une mauvaise idée et pourrait abaisser votre estime de soi après la rupture. Surtout si cette rupture a été une expérience horrible.

C'est peut-être aussi une bonne idée de mettre tous vos ex-trucs dans une boîte, afin qu'il puisse venir l'obtenir. Ou vous pouvez tout brûler. (Non, s'il vous plaît ne pas. Je plaisante)

Une fois que vous avez terminé votre nettoyage profond, vous pouvez vous détendre et siroter un verre de vin. Le moment de l'arrêt en vaudra la peine et aidera à reconstruire la confiance après le grand nettoyage de votre ex.

4. Amusez-vous et profitez de la vie

S'il vous plaît ne gaspillez pas votre belle vie en pleurant sur un gars qui n'a pas compris votre valeur. Oui, c'est OK de pleurer la relation. Ne le laissez pas prendre le contrôle de votre vie.

L'une des façons de renforcer la confiance en soi est de passer du temps avec ceux qui comptent vraiment et sont là pour vous. Laissez-les sur votre processus de guérison de votre cœur brisé. Ils sont là pour écouter et vous aider.

La vie est une question de vivre et de l'apprécier. N'oubliez pas que vous n'avez qu'une seule vie à vivre, alors vivez-le au maximum.

• Être ouvert d'esprit en s'amusant et en essayant différents passe-temps.
• Vous n'avez pas à dépenser de l'argent pour vous amuser. Soyez créatif et amusez-vous à la maison. Jouez à des jeux de cartes, à des jeux de société, à la danse ou à l'exercice.
• Écoutez de la musique qui vous fait vous sentir bien.
• Recherchez des moyens de trouver la confiance dans les livres d'auto-aide
• Arrêtez d'être une crevette, sortez avec vos amis et amusez-vous.

Faites ce que vous voulez faire et tout ce qui vous fait sourire.

Demandez-vous: «Qu'est-ce qui vous rend heureux et vous fera rapidement sortir des effondrements?"

5. Tomber amoureux de toi

Pratiquez les soins personnels et grandissez pour vous aimer. Avant d'essayer d'entrer dans une nouvelle relation, prenez le temps d'apprendre ce que vous aimez chez vous.

• Quelles sont les sources de motivation après la rupture?
• Ce qui vous rend différent des autres?
• Qu'en est-il de votre apparence que vous aimez le plus?
• Qu'avez-vous accompli dans la vie?
• Si tu pouvais changer une chose à propos de toi, qu'est-ce que ça serait?

Comment renforcer la confiance en soi?

Eh bien, répondez honnêtement à ces questions et n'ayez pas honte de ce que vous mettez. Connaître ces questions simples sur vous-même vous aidera à devenir une personne différente de celle que vous étiez dans la relation.

6. Écrivez-vous une lettre d'amour

Vous avez passé 8 mois ou 10 ans à aimer quelqu'un d'autre. Quand vous êtes-vous arrêté pour prendre le temps de Vous rappelez-vous de vous aimer? J'attends ta réponse.

Tu ne sais pas. Eh bien, retirez le stylo et le papier, vous avez une tâche à faire maintenant, chérie.

Prenez 15 minutes de votre journée. Commencez par cher (nom),

Donnez-vous 5 choses que vous aimez dans votre apparence, votre personnalité et votre cœur.

Alors commencez par tout conseil que vous souhaitez vous donner.

• Que dirais-je à mon jeune moi?
• Qu'est-ce que j'aime faire que j'arrête de faire pour quelqu'un d'autre?
• Comment puis-je me pardonner d'être si dur pour moi-même?
• Comment être fort après une rupture?

Puis entrez dans vos réalisations. Qu'avez-vous accompli au cours de la dernière année? N'a rien accompli puis l'ajouter à votre liste. Écrivez tous les objectifs que vous souhaitez atteindre au cours de la prochaine année.

Écrire une lettre d'amour peut vous aider à vous rappeler pourquoi vous comptez dans ce monde et comment vous pouvez vous reconstruire pour grandir.

7. Vaincs tes peurs

Quelle que soit la peur idiote que vous avez, essayez de voir si vous pouvez le conquérir. Cela vous aidera à surmonter la rupture, à renforcer la confiance en soi et à montrer à quel point vous êtes fort en tant que femme et grandir pour aimer qui vous êtes.

Conquérir vos peurs est plus facile à dire qu'à faire. Prendre ces mesures simples vous aidera à surmonter vos peurs et à continuer de prouver que vous êtes plus fort que ce que vous pensez.

8. Trouver un système de support

Un système de soutien à la «rupture» peut vous aider à oublier la douleur que vous ressentez et rappelez-vous qu'il y a plus dans la vie que d'être amoureux.

• Amis: Avoir une fille avec votre groupe d'amis est thérapeutique et important pendant cette période.
• Famille: Votre maman et votre grand-mère ont connu leurs premiers chagrins. Ce sont les reines de vous rassembler et de le garder en poussant. Ils vous donneront le meilleur conseil pour renforcer la confiance en soi lorsqu'ils traitent avec un cœur brisé.
• Support en ligne: avec la façon dont le monde est connecté à Internet. Il y a beaucoup de soutien en ligne pour vous aider.

Le point est

Ne gaspillez pas la vie. C'est une bénédiction d'être ici, et souvent les gens le prennent pour acquis. Oui, la vie sera terrible et il sera difficile de surmonter une mauvaise rupture. Savoir quand il est temps de passer à autre chose.

Jen Oliver souligne magnifiquement comment vous pouvez tracer la route de l'amour de soi si nous nous déconnectons du monde et puise dans notre cœur et notre noyau pour enflammer une connexion plus profonde à soi. Vérifiez-le:

Vous aimer est le meilleur moyen de renforcer la confiance en soi et de guérir.