8 conseils pour créer quelques bulles dans votre relation

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'une bulle à couple?
• Est une co-dépendance à une bulle?
• Pourquoi le couple fonctionne-t-il?
• Comment créer une bulle de couple
• Commencez à construire votre bulle de couple aujourd'hui pour une relation saine

Nous rencontrons de nombreuses personnes dans la vie et formons des connexions incroyables; Certains sont instantanés, tandis que d'autres mijoteront dans leur propre temps. Alors que toutes les relations occupent une place dans nos vies, nous donnons un siège spécial à celui que nous tombons romantiquement amoureux.

C'est à ce moment-là qu'un voyage émouvant commence, et que nous sommes avec bonheur pour découvrir un tout nouveau monde de nuits blanches, des violons gras, des feuilles flottant dans les airs, des papillons dans le ventre, et bien plus encore.

Nous faisons de notre mieux pour cette spéciale, engagez-vous à traverser les océans et à grimper. La sincérité de l'amour nous donne envie de le protéger ardemment et de le préserver de tous les vices du monde.

Mais au fil du temps et que nous grandissons en tant qu'individus, il n'est pas toujours possible de maintenir la relation idéale. De par sa nature même, l'amour est tout enterrant et nous nous retrouvons souvent à équilibrer les besoins de nos partenaires avec ceux de nos amis, de notre famille, de nos enfants, etc., ce qui peut inévitablement provoquer des tensions dans la relation.

C'est alors qu'un couple, sciemment ou inconscient, crée un bulle de couple et travaille à garder leur lien magique intact.

Qu'est-ce qu'une bulle à couple?

Une bulle à couple est un filet de sécurité ou un mécanisme de protection que les couples se construisent autour d'eux-mêmes pour assurer que leur relation reste à flot. Il se caractérise par la mutualité, l'encouragement et le soutien plutôt que par l'autonomie, la culpabilité ou la honte.

Le terme couple Bubble a été inventé par Stan Tatkin, Psyd, thérapeute du mariage et familial, dans son livre, Wired for Love. Il le définit comme:

«Un mécanisme de protection que les couples se développent pour s'isoler des réalités de la vie."

Sa théorie sur ce que les bulles signifient dans une relation est que la mesure défensive aide les couples à éviter d'avoir à affronter les défis et les conflits dans leur relation. C'est un mécanisme de survie pour préserver leur lien et les protéger de la peur de s'effondrer et de perdre mutuellement.

Est une co-dépendance à une bulle?

La réponse courte n'est pas même si la question de savoir si une co-dépendance de quelques bulles a été débattue depuis longtemps.

La co-dépendance est un malsain émotionnel et / ou la dépendance psychologique à une autre personne. Dans une relation, la co-dépendance se manifeste de différentes manières.

Dans une bulle de couple, les deux partenaires se sentent responsables les uns des autres.

Ainsi, la bulle de couple et la co-dépendance sont différentes parce que:

• Une bulle de couple consiste à «prendre sur le monde» ensemble, tandis que la co-dépendance dans le mariage concerne une personne qui prend les problèmes de l'autre; et
• Une bulle à couple représente environ deux partenaires qui se sont engagés, tandis que la co-dépendance concerne une personne qui aborde les problèmes de l'autre.

Pourquoi le couple fonctionne-t-il?

Une bulle de couple peut bénéficier aux deux partenaires de bulle dans Construire une relation plus forte.

La bulle d'amour existe car il est facile pour deux personnes de se sentir à l'aise les unes avec les autres. C'est parce qu'ils partagent des intérêts et des valeurs communs, ce qui aide à construire une relation forte.

De plus, le La bulle de couple permet aux gens de se détendre ensemble Parce qu'ils peuvent partager des sentiments et des expériences similaires. Ceci est utile pour les deux partenaires car il les permet d'interagir plus facilement.

Tatkin fait également référence à la bulle du couple comme «un sentiment d'être émotionnellement en sécurité."Cela signifie que les individus dans une relation peuvent se sentir suffisamment vulnérables pour exprimer leurs vrais sentiments sans crainte de jugement ou de critique.

Cela permet aux partenaires d'avoir des conversations ouvertes et honnêtes qui sont importantes pour développer et maintenir une relation solide.

Tatkin a également défini la bulle de couple comme basée sur une série d'accords, tels que: «Je t'accepte comme tu es."" Tu es ma personne "et" nous sommes une équipe."

Découvrez cette vidéo où Stan Tatkin explique l'idée d'une bulle de couple et de ses principes ::

Je connais un couple qui traversait un patch difficile dans leur relation pendant presque un an. La femme a dit que le dernier demi-année était difficile parce qu'elle avait l'impression que son mari ne se souciait pas d'elle, et leur combat a généralement abouti à une dispute en lui terminant en faisant d'assaut de la maison.

Quelques semaines plus tard, quand je les ai rencontrées, ils semblaient heureux et connectés comme jamais auparavant. Elle m'a dit comment ils travaillaient sur la concentration sur les besoins de l'autre. Ils ont priorisé leur relation et définissent leurs propres visions relationnelles plutôt que d'écouter ce que les autres estimaient devraient fonctionner pour eux.

Tout d'abord, ils ont commencé à faire plus d'activités ensemble et ont vraiment aimé passer du temps les uns avec les autres. Ils ont assisté à de nouveaux ateliers pour apprendre des techniques pour maintenir une relation positive et saine et rendre leur mariage encore plus fort.

Sciemment ou inconsciemment, ils avaient créé quelques bulles. Cela a aidé à établir un fort sentiment de confiance, ce qui en fait un mécanisme efficace pour qu'ils jettent une base solide.

Comment créer une bulle de couple

Il y a quelque chose à propos de deux personnes amoureuses qui se sent bien. Que ce soit la façon dont leurs yeux se verrouillent alors qu'ils partagent un rire ou à quel point ils ressentent intimement en se tenant la main, tout le monde aime être dans une telle relation. Malheureusement, toutes les relations ne durent pas, et tous les couples ne sont pas heureux.

Mais bon, il n'est jamais trop tard pour changer et créer une relation plus heureuse!

Il existe des moyens de renforcer le lien entre les partenaires, et une façon consiste à travailler sur la création d'une bulle de couple.

Voyons quelques conseils sur la relation sur la façon dont les couples peuvent créer quelques bulles:

1. Compromis équitable

Lorsqu'il y a un conflit entre vous et votre partenaire, il peut être facile de laisser vos émotions prendre le dessus et d'essayer de résoudre la situation vous-même. Ce n'est pas toujours la meilleure approche et peut souvent conduire à encore plus de conflits et de frustration.

Au lieu de cela, vous devriez vous arrêter et penser,

«Qu'est-ce qui les frustrera?

Que voudrais-je arriver dans cette situation?"

Vous constaterez peut-être que vous voulez tous les deux la même chose pour différentes raisons, donc la solution est simple - il suffit de compromettre!

Disons que votre partenaire veut commander une pizza pour le dîner, mais vous voulez plutôt de la nourriture chinoise. Au lieu de se disputer dessus, pourquoi ne pas accepter d'obtenir une pizza une nuit de rendez-vous et chinois sur un autre?

De cette façon, vous pouvez tous les deux être satisfaits de l'arrangement, et vous n'avez pas à sacrifier ce que vous voulez.

2. Communication efficace

Communiquer et travailler ensemble pour atteindre un objectif commun aidera à renforcer votre bulle de couple et à vous aider à vous sentir entendu et compris. Au fil des ans, la recherche a déjà montré l'efficacité de la communication joue un rôle dans la satisfaction conjugale.

Les couples doivent être ouverts et véridiques les uns avec les autres tout au long de leur relation s'ils veulent qu'il résiste à l'épreuve du temps. Cela peut être difficile à faire, surtout au début.

Au fil du temps cependant, il devient plus facile de communiquer ouvertement et honnêtement avec votre partenaire. Partager vos sentiments et être honnête sera le meilleur moyen de construire une relation plus forte et plus saine. Vous pouvez le faire en étant concis et sensible pendant la conversation.

Lecture connexe: 16 principes d'une communication efficace dans le mariage

3. Poser des questions

Une façon de renforcer la bulle du couple est de poser des questions. Souvent, nous pensons que nous savons ce que notre partenaire veut ou a besoin de mieux qu'ils ne font eux-mêmes. Il est donc important de leur demander leurs opinions et d'écouter ce qu'ils disent.

Travailler pour rendre vos conversations avec votre partenaire ouvert et honnête; Plus vous pouvez vous connaître les uns sur les autres, mieux votre bulle sera.

Poser des questions vous aidera à favoriser un profond sentiment de confort entre vous et votre partenaire, ce qui est essentiel pour chaque relation saine.

Un exemple de cela pourrait être de demander à votre partenaire comment était leur journée ou quels sont leurs plans pour la soirée. Quelque chose comme: «Voulez-vous manger à l'extérieur ce soir ou rester et regarder le spectacle?"

Ou peut-être demander leur opinion sur des décisions plus importantes comme le changement de carrière même lorsque vous commencez à y penser.

Lorsque vous montrez que vous êtes intéressé par ce que votre partenaire a à dire et à apprécier son opinion, il est plus susceptible de vous ouvrir sur tous les problèmes auxquels il pourrait être confronté dans la relation.

4. Comprendre ce qui se sent en sécurité

Pour sécuriser la bulle du couple, il est important de pouvoir se soutenir mutuellement en cas de besoin. Pour ce faire, vous devez comprendre ce que votre partenaire trouve important. Découvrez ce qui les fait se sentir en sécurité en gardant les choses transparentes et en affichant des comportements de confiance.

Les relations sont délicates, et comprendre ce qui les fait fonctionner est également une tâche délicate. Comprendre ce que nos partenaires pensent et ressentent est la clé pour construire une base solide et une relation durable.

Par exemple, si votre partenaire a des inquiétudes concernant son avenir, trouvez un moyen de rassurer que son bien-être est également important pour vous. Ou qu'ils veulent parler d'un problème particulier auquel ils sont confrontés dans la relation, encouragez-les à le faire.

Lecture connexe: 10 façons de faire en sorte que votre partenaire se sente en sécurité dans une relation

5. Faire des efforts égaux

Pour une bulle à travailler, les deux parties doivent faire une quantité égale d'efforts, d'amour et de soins. Les deux parties doivent s'assurer que leurs sentiments les uns envers les autres restent positifs et qu'ils peuvent garder cette flamme brûler au fil du temps.

6. N'oubliez pas que la bulle du couple passe en premier

Ne faites pas éclater votre bulle de couple en vous concentrant uniquement sur vos propres besoins et désirs. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les besoins de votre partenaire et faites tout ce que vous pouvez pour rendre votre partenaire heureux d'abord.

Se concentrer sur les besoins de votre partenaire vous permettra de traiter plus facilement vos propres problèmes, car vous ne vous considérerez plus comme la personne la plus importante de la relation.

7. Sachez que la bulle de couple a besoin de planification

La planification est essentielle pour maintenir une bulle de couple heureuse et réussie. C'est important de réserver du temps pour interagir régulièrement. Cela aidera à garder la bulle de couple forte et permettra aux deux parties de se sentir à l'aise les unes avec les autres.

Planifiez des activités amusantes ensemble que vous pouvez utiliser pour renforcer votre lien en couple. Essayez d'incorporer autant de sens que possible pour le rendre très amusant!

Par exemple,

• Planifiez une date de dîner qui implique un délicieux repas dans un cadre de chandelles
• Boire du vin de votre vignoble préféré et écouter un air romantique sur un instrument acoustique.
• Ou planifiez un week-end de week-end où vous pouvez profiter de grands espaces avec des activités comme la pêche, la randonnée et la construction d'un feu de camp.

8. Savoir quand il est temps de travailler sur la bulle

Si vous vous retrouvez à dériver ou à vous éloigner les uns des autres, il est peut-être temps de travailler sur votre bulle de couple en fonction de la vision du mariage. Se parler de ce qui se passe et résoudre les problèmes qui peuvent provoquer la distance.

Essayez de voir la situation du point de vue de votre partenaire afin que vous puissiez comprendre d'où ils viennent.

Commencez à construire votre bulle de couple aujourd'hui pour une relation saine

Avoir une bulle de couple saine et heureuse est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez avoir dans votre vie. Cela profite aux deux partenaires et la relation devient définitivement plus forte et plus saine.

N'oubliez pas que la création d'une bulle demande beaucoup de travail, mais les résultats en vaudront la peine.