8 signes subtils d'insécurité dans une relation

Une relation confiante, aimante et sécurisée vous fait ressentir un sentiment de tranquillité, vous ne saviez même pas que vous manquiez. Mais si le vôtre vous fait vous sentir perturbé et commence à vous sentir comme une corvée dont vous devez être au top à tout moment, vous devez être à la recherche de signes d'insécurité dans une relation.

Chaque ami est une menace, chaque minute que vous passez à part doit être prise en compte, chaque blague que vous faites est considérée comme une attaque. Si cela décrit ce que vous avez vécu, les sentiments d'insécurité dans une relation se rendent clairement.

Jetons un coup d'œil aux panneaux avec l'aide du psychologue consultant Jaseena Backer (MS Psychology), qui est un expert en gestion des sexes et des relations. Si des choses comme «Mon partenaire me fait sentir peu sûr», ou si la suffocation d'être dans une telle dynamique vous pesait lourde, ces signes vous aideront à déterminer si ce que vous soupçonnez détient du poids. 

La raison de la jalousie et de l'insécurité dans les relations

Table des matières

• La raison de la jalousie et de l'insécurité dans les relations
• 8 signes d'insécurité dans une relation
  • 1. Votre relation a l'impression que vous êtes sur 60 minutes 
  • 2. La jalousie extrême est l'un des signes d'insécurité dans une relation 
  • 3. Vos conversations tournent toujours autour de l'assurance 
  • 4. Un partenaire anxieux garde un œil sur leur partenaire 
  • 5. «Temps de qualité» passe par-dessus bord 
  • 6. Signes d'insécurité dans une relation: ils sont facilement offensés
  • 7. S'ils s'excusent trop, c'est l'un des signes d'insécurité dans une relation
  • 8. Ils recherchent toujours des compliments 
• Faire face à la jalousie et à l'insécurité dans les relations 
• FAQ

Une faible confiance en soi, une saper les capacités et une croyance que vous n'êtes pas assez bon sont les coupables communs derrière les signes d'insécurité dans une relation.

S'exprimant sur le sujet, le Dr. Aman Bhonsle a précédemment déclaré à Bonobology: «La façon dont vous interagissez avec d'autres personnes reflétera la façon dont vous interagissez avec vous-même. Il a tendance à percoler dans un sens ou dans l'autre. Par exemple, si vous n'avez pas de haute opinion sur vous-même, vous êtes susceptible de demander une validation constante de votre partenaire. 

«Si vous ne pouvez pas supporter qui vous êtes, vous voudrez que votre partenaire vous aime et vous apprécie, ce qui, à vos yeux, vous fera la peine. En conséquence, vous pouvez finir par devenir collant, possessif et un partenaire jaloux. Donc, si vous n'êtes pas très confiant ou sûr de vous dans votre tête, vous êtes probablement ainsi dans les situations sociales et les situations romantiques."

Les signes d'insécurité émotionnelle dans une relation peuvent sembler «mignons» au début, mais lorsque le questionnement constant devient trop. 

Jaseena explique d'où il découle. "Quand quelqu'un nourrit une sorte d'insécurité, pour commencer, il est tenu de le confondre avec sa relation, ce qui conduit à des pensées comme:" Mon partenaire me rend peu sûr ". L'insécurité pourrait être due à un rejet passé des parents ou un partenaire précédent. 

«Cela peut également exister parce qu'ils pourraient avoir subi une infidélité, et bien que le partenaire peu sûr ait pardonné le tricheur, ils se retrouvent incapables de leur faire confiance pleinement." 

Que cela provient de la dynamique familiale ou des expériences passées qui vous ont fait remettre en question votre estime de soi, un style d'attachement en insécurité peut finir par perdre votre lien. La première étape de la récupération, cependant, consiste à vérifier que vous voyez vraiment les signes d'insécurité dans une relation dans votre lien. 

En mettant un plâtre sur votre jambe pour votre bras cassé, vous n'allez que aggraver les choses. Jetons un coup d'œil aux indications de la jalousie et de l'insécurité dans les relations afin que vous ayez une meilleure idée de ce que vous avez affaire. 

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8 signes d'insécurité dans une relation

David et Anna sortaient depuis 4 mois. Avant de rendre les choses officielles, la personnalité «romantique sans espoir» de David avait aveuglé Anna en pensant qu'il était probablement l'homme le plus doux qu'elle ait jamais rencontré. Très bientôt, l'appel et les compliments constants sont passés de mignon à suffocation, et son attitude «toujours sur le bord» lui donnait l'impression qu'elle marchait sur des coquilles d'oeufs. 

Elle n'avait entendu parler des effets de la jalousie et de l'insécurité dans les relations, et les voir elle-même a fait douter de leur avenir. Chaque fois qu'elle sortait sans lui, David n'arrêtait pas d'envoyer des SMS. Chaque amie qu'elle se faisait, il les supposait être une menace. Si une journée se passait sans dire ces trois mots, il s'est convaincu qu'elle ne l'aimait jamais en premier lieu. 

Lorsque des sentiments d'insécurité dans une relation affligent votre esprit comme ils l'ont fait avec David, il est important de repérer les signes le plus tôt possible. Jetons un coup d'œil à quelques signes subtils: 

1. Votre relation a l'impression que vous êtes sur 60 minutes 

«L'un des signes clairs de l'insécurité dans une relation est quand il y a beaucoup de questions posées. Où vas-tu? Pourquoi vas-tu là-bas? Avec qui vas tu? Comment le connais-tu? Que faisais-tu à ce moment-là? Après un certain temps, j'ai l'impression d'être constamment interrogé.

 «Bien qu'ils puissent les hausser les épaules en prenant soin de vous, un ton suspect accompagne toujours leurs questions aussi», explique Jaseena. 

"Je sais que mon petit ami m'aime, mais je me sens peu sûr", nous a dit Stacey. «Chaque fois qu'il est sorti avec ses amies, je suis à bord. Bien que je sache qu'il ne fera jamais rien pour me blesser, mon esprit ne peut m'empêcher de se précipiter dans les pires scénarios.

«Quand je continue de lui envoyer des SMS pendant qu'il est absent, il finit par se faire une prise et cesse de répondre. Le manque de communication me fait alors me sentir pire, et je ne peux pas arrêter de cuisiner les cauchemars dans ma tête. Pourquoi je ne me sens pas assez bien pour mon petit ami?" elle demande. 

Poser constamment des questions, contrairement à la croyance populaire, n'est pas seulement un signe d'insécurité féminine dans une relation. L'insécurité ne voit aucun sexe, et les questions suspectes qui suivent tous les conflits. 

2. La jalousie extrême est l'un des signes d'insécurité dans une relation 

Peu importe que un partenaire parle à un ami, à un membre de la famille ou à un collègue. S'il y a une attention particulière à quiconque sauf au partenaire insécurité, tout l'enfer se déchaîne. Quand une personne ne se sent pas en sécurité dans chaque relation, il ne serait pas trop absurde de les entendre accuser son partenaire d'infidélité sur la plus petite des choses. 

Rick et Ashley avaient toujours eu des problèmes avec la jalousie et l'insécurité dans leur relation. Peu importe à qui il a parlé, Ashley a toujours voulu connaître chaque message qu'il avait reçu, ce dont il parlait et quelle était sa personne avec cette personne qu'il rencontrait était comme. 

Cela découle de la conviction d'Ashley que Richard a un programme caché. Elle est toujours paranoïaque à propos de sa place, et chaque ami du sexe opposé est une menace immédiate. «Pourquoi je ne me sens pas assez bien pour mon petit ami?«Elle demande, mais les dégâts ont déjà été causés. À la suite de ses moyens de tarif, Rick se sent peu disposé à partager des détails minuscules avec elle, ce qui ne fait que provoquer un plus grand Rift. 

3. Vos conversations tournent toujours autour de l'assurance 

C'est mignon de parler de l'avenir et de se dire à quel point vous êtes amoureux, mais après un point, la répétition maniaque devient inquiétante. «L'un des signes de l'insécurité dans une relation est lorsque le partenaire peu sûr est constamment à la recherche de rassurance. Ils disent probablement toujours des choses comme: «J'espère que nous serons toujours ensemble» ou continuez à demander: «Tu m'aimes?" beaucoup.

«Lorsque le rassurance est remise en question, par exemple, lorsque le partenaire parle de manière réaliste de tous les problèmes qu'ils pourraient avoir, cela provoque beaucoup d'anxiété relationnelle pour le partenaire peu sûr», explique Jaseena.

Les signes d'insécurité émotionnelle dans une relation incluent une personne toujours craignant qu'ils vont perdre l'autre. En conséquence, ils recherchent constamment une assurance.

Votre partenaire aime-t-il parler de combien il vous aime dans chaque conversation que vous avez? Lorsque vous ne rendez pas la renversement, ils se fâchent probablement à ce sujet. Dieu ne plaise pas, vous ne répondez pas: «Qu'est-ce que tu aimes chez moi?«C'est à ce moment-là qu'ils vont vraiment le perdre. 

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4. Un partenaire anxieux garde un œil sur leur partenaire 

«Vous pouvez parier votre meilleur dollar qu'un partenaire peu sûr ressentira le besoin de vérifier le téléphone de son partenaire, de garder un œil sur leurs médias sociaux et même d'appeler leurs amis pour leur demander ce qu'ils ont fait. C'est comme s'ils réchaufferaient ce que leur partenaire leur avait dit », explique Jaseena. 

«Mon partenaire me fait sentir peu sûr parce qu'il parle à toutes ses ex-petites amies. Je lui ai demandé de me montrer ses conversations avec eux. Il a obligé mais n'était pas ravi. Cela a conduit à un énorme combat quant à mes problèmes de confiance, et je ne peux pas dire que je me sens mieux après cela », Stéphanie, une artiste de 25 ans, nous a expliqué comment ses manières anxieuses ont conduit à des combats constants. 

Un partenaire qui doute toujours de ce que vous pensez vraiment veut savoir tout ce que vous faites. En conséquence, ils peuvent contrôler et souhaiter garder un œil sur vous. Ils vont constamment tariser vos réseaux sociaux, à la recherche de chances de vérifier vos e-mails ou votre téléphone. 

5. «Temps de qualité» passe par-dessus bord 

«L'un des plus grands signes d'insécurité dans une relation est que le partenaire peu sûr demandera beaucoup de temps ensemble. Ils le qualifieront de temps de qualité, mais ils s'assurent simplement que leur partenaire est avec eux et nulle part ailleurs. Même si deux partenaires sont ensemble, les problèmes d'insécurité se poursuivront », explique Jaseena. 

Surtout au début d'une nouvelle relation, il est compréhensible que vous souhaitiez passer tout votre temps avec votre partenaire. Mais si votre idée d'être dans un lien aimant avec quelqu'un est toujours Être rejoint à la hanche avec eux, ça va se suffoquer assez rapidement. 

6. Signes d'insécurité dans une relation: ils sont facilement offensés

Dans chaque dynamique, il y a beaucoup de plaisanteries impliquées. Vous pouvez vous moquer de la façon dont votre partenaire dit un certain mot ou le fait qu'il pensait que le Nouveau-Mexique était la capitale du Mexique (c'est Mexico). 

Mais quand vous vous moquez de la façon dont votre partenaire pose constamment des questions ou qu'ils sont toujours inquiets, pour eux, c'est une attaque. «La personne peu sûre ne prend pas très bien les blagues ou les critiques. Ils se sentent attaqués et prennent tout très personnellement. Par exemple, si vous leur parlez d'une habitude ennuyeuse qu'ils ont, ils pourraient simplement vous ramener vers vous en disant: «Pourquoi n'aimez-vous rien sur moi?"Cela pourrait donner l'impression que chaque conversation se transforme en argument", explique Jaseena. 

7. S'ils s'excusent trop, c'est l'un des signes d'insécurité dans une relation

Avec la peur de perdre leur partenaire vient la peur du conflit. Si une personne ne se sent pas en sécurité dans toutes les relations, elle est terrifiée de bouleverser qui, à qui il parle, de peur que la personne ne se fâche et ne les laisse. 

Quand une personne pense dans le sens de: «Je sais que mon petit ami m'aime mais je me sens peu sûr», vous pouvez parier que ça va être suivi par un «je suis vraiment désolé que je ressens de cette façon. J'espère que tu ne t'énerve pas." 

Votre partenaire est-il le genre qui pense que vous êtes en colère contre eux parce que vous n'avez pas ajouté de marque d'exclamation au «hey» que vous les avez envoyés? S'ils supposent toujours que vous êtes en colère et que vous vous excusez toujours pour les plus petites choses, c'est l'un des signes d'insécurité dans une relation. 

8. Ils recherchent toujours des compliments 

Bien sûr, les compliments et les mots d'affirmation sont bien, mais un excès de tout peut être mortel. Puisqu'une personne sans sécurité n'en donne pas, elle recherche constamment la validation de ses partenaires. Si votre partenaire vous demande: «Qu'aimez-vous chez moi? Es-tu sûr de m'aimer?«Tous les deux jours, c'est parce qu'ils ne pensent pas trop d'eux-mêmes.

Et quand ils ne pensent pas trop d'eux-mêmes, ils vont supposer que vous non plus. C'est un signe clair d'insécurité féminine (ou masculin) dans une relation, et c'est celle qui doit s'occuper de dès que possible. 

Si la lecture des signes d'insécurité dans une relation vous fait tirer des parallèles avec votre propre dynamique, les aborder devient pertinente. Combien de temps pouvez-vous vivre sous les interrogations suffocantes dans le sens de: «Tu m'aimes? Dis moi pourquoi. Passer du temps avec moi maintenant. Où es-tu? Pourquoi tu ne prends pas?"

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Faire face à la jalousie et à l'insécurité dans les relations 

«Mon partenaire me rend peu sûr, et je ne peux m'empêcher de me demander ce qu'ils ressentent pour moi en conséquence.«Si vous vous retrouvez ou votre partenaire à dire quelque chose de similaire, il est important de le résoudre immédiatement. 

Comme nous l'avons mentionné, une telle anxiété provient du doute de soi et de la faible estime de soi. Bien que les pratiques de communication d'amour et de communication efficace soient importantes, peut-être ce qui est le plus important est la thérapie pour l'insécurité dans les relations. 

Bien sûr, l'augmentation de votre estime de soi et de votre estime de soi est toutes des étapes vers la récupération. Mais quand on vous montre exactement comment y parvenir à l'aide d'un professionnel agréé, la voie à suivre devient beaucoup plus facile. 

Si la thérapie pour l'insécurité dans les relations est ce que vous recherchez, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology est exactement ce dont vous avez besoin pour vous guider vers un style d'attachement sécurisé que vous aspirez donc. 

Lorsque les questions, les arguments et les assurances constants deviennent trop à gérer, il peut sembler que votre maison de cartes est tenue de dégringoler. Mais plus tôt vous établissez une fondation plus forte, plus tôt vous pourrez travailler vers le couple parfait que vous avez toujours su que vous pourriez être. 

J'espère que, avec l'aide des signes que nous avons énumérés, vous avez maintenant une meilleure idée de ce que vous devez vous attaquer. 

FAQ

Lorsque vous commencez une relation avec quelqu'un avec qui vous n'avez jamais été ami auparavant, il est normal de se sentir un peu insécurisé au tout début. Cependant, cette insécurité ne passe que lorsqu'elle est justifiée, comme lorsque votre partenaire parle à un ex ou ne vous dit pas qu'ils ne savent pas à quel point vous deux. Si l'insécurité devient écrasante, ce n'est pas normal et doit être abordé. 

Les insécurités courantes dans une relation incluent la pensée que votre partenaire pense que vous n'êtes pas suffisant, pensant que votre partenaire a des yeux pour quelqu'un d'autre, pensant que votre partenaire ne passe pas de temps avec vous parce qu'il vous déteste.

Une personne peu sûre sera toujours inquiet de l'avenir, craignant l'abandon, et agira extrêmement collant pour se rassurer du lien qu'ils ont. Ils seront jaloux, ils fouilleront dans la vie d'une personne et seront probablement bouleversés par les plaisanteries dans la relation. 

Pour arrêter de vous sentir insécurisé dans votre relation, vous devez travailler sur l'amour de soi. Étant donné que tout découle d'une croyance que vous n'êtes pas suffisant, vous devez trouver des raisons pour vous aimer ou travailler sur des choses qui, selon vous, devez être abordées. La thérapie d'insécurité dans une relation aide grandement.

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