7 conseils d'experts pour résoudre les conflits dans un mariage

Quand tu dis «je le fais», c'est avec l'espoir que le «heureux pour toujours» dont vous avez rêvé viendra maintenant. Cependant, lorsque les combats désagréables finissent par rouler et que vous vous rendez compte que partager un toit avec la personne avec laquelle vous venez de combattre peut vous rendre fou, comprendre comment résoudre les conflits dans un mariage est un must.

Les causes de conflit dans un mariage sont influencées par le fonctionnement de chaque couple. Une chose qui reste courante est que tous les couples se battent - même les amis odieux que vous avez qui prétendent toujours le contraire (nous sommes sur vous, Marty et Linda).

En fait, nous irions même jusqu'à dire que le fait de se disputer dans un mariage est sain. Vous apprenez à savoir ce qu'est un dealbreaker et ce qui ne l'est pas, et à quel point votre conjoint déteste les chaussures dans le salon. Avec l'aide de la psychologue consultante Jaseena Backer (MS Psychology), qui est un expert en gestion du genre et des relations, comprenons comment vous pouvez gérer les conflits dans le mariage. 

Causes courantes de conflit dans un mariage

Table des matières

• Causes courantes de conflit dans un mariage
  • 1. Attentes non satisfaites 
  • 2. Qu'est-ce que le mien n'est pas le vôtre: les problèmes d'argent
  • 3. Incompatibilité sous les feuilles
  • 4. Différends sur la parentalité
  • 5. Manque de communication saine 
• 7 conseils d'experts pour résoudre les conflits dans un mariage
  • 1. Énoncez vos attentes et écoutez la leur 
  • 2. Approchez la communication de la bonne façon 
  • 3. Prendre la responsabilité 
  • 4. Stonewalling doit être évité à tout prix
  • 5. Être prêt à faire des compromis 
  • 6. Aborder les arguments et les conduire à des discussions 
  • 7. Rappelez-vous que vous vous souciez 

Comme nous l'avons mentionné, les causes de conflit dans un mariage peuvent être aussi uniques que les couples eux-mêmes. Richard déteste comment Jolene ne rince jamais de la vaisselle ou met ses vêtements sales dans le panier à linge. Mariah déteste la façon dont Jacob veut toujours se cogner sur sa nourriture, sans jamais prendre le temps de mâcher. 

Ce qui entraîne des problèmes, cependant, c'est quand Richard et Mariah ont tous deux laissé leurs émotions prendre le dessus et transformer des combats complètement gérables en épisodes laids. Ils se battent sale, et les remarques sarcastiques posent plus de problèmes qu'ils ne le prévoyaient. Cela peut souvent signaler un manque de respect dans la relation, et c'est exactement pourquoi savoir comment résoudre les conflits dans un mariage est essentiel.

Cependant, avant d'arriver à cela, il est important de jeter un œil aux causes les plus courantes des matchs et des injures 

1. Attentes non satisfaites 

«L'une des principales causes de conflit dans un mariage est lorsque les conjoints ont des attentes les uns des autres mais ne les transmettent jamais à leurs partenaires. Lorsque vous vous attendez à ce que quelqu'un fasse quelque chose pour ou avec vous, vous ne pouvez pas simplement le garder en vous et j'espère qu'il saura exactement ce que vous voulez. En conséquence, lorsque les besoins / désirs ne sont pas satisfaits, cela conduit à un conflit majeur », explique Jaseena.

Peut-être que vous vous attendiez à ce que votre partenaire divise les tâches et ils s'attendaient à ce que vous preniez soin d'eux. Peut-être qu'ils ont supposé que vous aviez hâte de sortir le week-end ou que vous utiliseriez tous les deux le temps libre pour poursuivre vos intérêts individuels. Mais lorsque les attentes d'un partenaire sont diamétralement opposées à l'hypothèse de l'autre, les problèmes s'occupent.

Comme vous le découvrirez bientôt, comprendre comment résoudre les conflits dans un mariage tourne également en grande partie autour de l'expression de vos attentes et de la contournement autour d'eux. Ce n'est que par la communication que la communication peut être résolue comme celles-ci.

Lecture connexe: 11 signes que vous êtes dans un mariage codéendé

2. Qu'est-ce que le mien n'est pas le vôtre: les problèmes d'argent

Dans les étapes initiales d'une nouvelle relation, vous ne parlez pas vraiment de la façon dont vous pouvez gérer efficacement vos finances. La seule efficacité que vous montrez est d'être des dépenses, ne pensant que de l'argent à la fin du mois. 

Cependant, une fois que vous êtes marié, les finances passent d'une réflexion après coup à quelque chose qui détermine la santé de votre relation. «Quand il n'y a pas d'ouverture sur la façon dont vous allez gérer les finances et le plan d'action, cela conduit souvent à des malentendus et à une mauvaise communication. 

«En conséquence, vous êtes tous les deux tenus de vous battre», explique Jaseena. Selon une étude, les difficultés financières sont l'une des principales raisons du divorce. 

3. Incompatibilité sous les feuilles

«Ce n'est pas un problème dont on parle beaucoup, mais cela peut vraiment définir à quel point deux personnes sont heureuses les unes avec les autres. Lorsque la lecteur sexuel d'un partenaire est supérieur à celui de l'autre, cela conduit à des besoins non satisfaits. Peut-être que l'autre personne ne se conforme pas ou n'est pas en mesure de le faire, mais cela entraînera une irritabilité », explique Jaseena. 

La compatibilité sexuelle peut être si souvent la raison des conflits conjugaux et des besoins non satisfaits. Il n'est pas surprenant que les besoins non satisfaits et l'insatisfaction sexuelle soient souvent cités comme les raisons de l'infidélité, il est donc clair de voir à quel point ce problème est important. 

Comment résoudre les conflits dans un mariage tourne autour de la compréhension exactement où se trouve l'incompatibilité, il est donc important de savoir sur quoi vous ne vous connectez pas. 

4. Différends sur la parentalité

C'est quelque chose que les gens ne découvrent pas les uns sur les autres jusqu'à ce qu'ils soient déjà parents car personne ne demande à leur partenaire comment ils sont en tant que parent (franchement, c'est parce que la plupart ne connaissent pas eux-mêmes). «J'ai vu que ne pas d'accord sur la façon dont vous avez besoin de parent de votre enfant est l'une des principales causes de conflit dans le mariage», note Jaseena. 

S'exprimant sur le sujet, l'entraîneur de rencontres Geetarsh Kaur a précédemment déclaré à Bonobology: «Je dis à tous mes clients de s'asseoir avec leurs partenaires avant de se marier et de leur demander comment ils aimeraient aborder la parentalité. Seront-ils sévères ou ont-ils un état d'esprit plus indulgent? 

«En fin de compte, vous amenez également un être humain dans le monde qui va être un produit de votre parent. Vous ne voudriez pas que quiconque entre dans le monde avec les bagages de la dynamique familiale négative. Les gens supposent que cela peut être un problème de relation courant après qu'un bébé soit jeté dans le mélange, mais il est impératif qu'ils aient une conversation à ce sujet."

5. Manque de communication saine 

Nous l'obtenons, comprendre comment résoudre les conflits dans un mariage n'est pas la chose la plus simple au monde. Cependant, balayer un argument sous le tapis est. Il est beaucoup plus tentant de laisser aller quelque chose que d'en parler, ce qui peut conduire à une communication inefficace dans la plupart des mariages. 

Jaseena explique comment les interférences extérieures peuvent également affecter la communication au sein d'un couple. «Lorsque vos beaux-parents ou d'autres personnes commencent à avoir trop de mot à dire dans votre dynamique, vous pouvez avoir l'impression de ne pas vous parler, mais laissez les autres intervenir." 

Ce sont quelques-unes des causes les plus courantes de conflit dans le mariage, et il ne serait pas exagéré de supposer que vous avez combattu à propos de quelque chose énuméré ci-dessus avec votre partenaire. Ce qui vient maintenant, cependant, est de comprendre comment résoudre les conflits entre mari et femme. Jetons un coup d'œil à la façon dont vous pouvez gérer les conflits dans le mariage. 

7 conseils d'experts pour résoudre les conflits dans un mariage

«Je ne sais pas comment résoudre les conflits dans un mariage, et cela conduit souvent à des combats mineurs se transformant en très, très laids», note Macy, ajoutant: «Nous nous sommes battus pour être en retard à un événement, ce qui a conduit en quelque sorte à un combattre comment je suis en tant que personne et comment il ne pouvait pas y faire face. Nous passons des nuits à part juste parce que nous ne pouvons pas résoudre les petits arguments qui apparaissent. Tout se transforme en un gros problème, et nous finissons par secouer les uns les autres." 

Lorsque vous n'êtes pas sûr des étapes de la résolution des conflits interpersonnels entre mari et femme, cela conduit souvent à une communication janky. Cela, à son tour, conduit à plus de malentendus. Jaseena souligne 7 conseils sur la façon dont vous pouvez résoudre le conflit avec votre conjoint, donc vous ne finissez pas par obtenir un billet aller simple pour le canapé:

Lecture connexe: 7 points Ultimate Happy Marriage Liste de mariage que vous devez suivre

1. Énoncez vos attentes et écoutez la leur 

Lorsqu'on lui a demandé comment résoudre les conflits dans un mariage, Jaseena n'a pas tardé à répondre: «Énoncez vos attentes. Assurez-vous d'exprimer ce que vous voulez de votre partenaire et que vous les faisiez entendre quand ils vous disent de quoi ils ont besoin. De là, vous pouvez commencer à trouver un terrain d'entente. 

«Que vous vous battiez sur la parentalité ou les finances, la chose la plus importante à faire est d'indiquer ce que vous attendez de votre partenaire et de lui faire comprendre que vous reconnaissez ce qu'ils attendent également. Parlez de choses comme qui va contribuer à quoi, comment vous vous attendez à gérer les finances ou qui joue le rôle de ce qui est en tant que parents.

«En discutant de vos attentes dans une relation, vous vous assurez que rien n'est laissé au hasard."Peut-être que ce qui est le plus important dans cette façon de résoudre le conflit avec le conjoint, c'est que vous vous assurez que vous ne tournez pas le tout moche et que l'apathie n'est pas votre réponse de choix. 

2. Approchez la communication de la bonne façon 

Au lieu de claquer la porte et de crier: «Comment osez-vous me faire ça?», Prenez un moment pour vous calmer. Comprenez que crier et lancer des accusations ou des abus ne fera personne de faveur. 

Jaseena explique comment vous devez aborder la communication tout en comprenant comment résoudre un conflit entre mari et femme. «Avoir un esprit ouvert. Lorsque vous parlez de choses comme l'incompatibilité sexuelle, ne vous y marchez pas avec un état d'esprit préconçu. Essayez également d'écouter le point de vue de votre partenaire. 

«Même si c'est quelque chose qui vous dérange vraiment, essayez de ne pas accuser votre partenaire et de pointer des doigts sur eux. Discutez du conflit à accomplir et soyez prêt à regarder la situation dans son ensemble au lieu d'un incident isolé." 

Lorsque vous découvrez comment résoudre les conflits dans un mariage, l'une des plus grandes choses à garder à l'esprit est qu'une communication efficace ne se déroule que lorsque vous ne criez pas ou ne faites pas de commentaires sarcastiques. 

3. Prendre la responsabilité 

Quand vous vous souciez davantage d'être droite, Vous dites que vous vous souciez davantage de gagner. Vous gardez un tableau de bord et vous vous souciez davantage de votre partenaire s'excusant de vous faire sentir validé. En conséquence, vous verrez plus de ressentiment dans votre mariage. Au lieu de cela, essayez de vous concentrer sur la réconciliation au lieu de l'ego qui est caressé et qui n'est pas. 

«Dans le processus de compréhension de la façon de résoudre les conflits dans un mariage, il est important d'apprendre également à reconnaître vos propres erreurs. Même si vous êtes convaincu du fait que vous n'en avez pas fait, écoutez votre partenaire et reconnaissez ce que vous les avez fait ressentir », explique Jaseena. 

4. Stonewalling doit être évité à tout prix

Alors qu'il est tentant de crier: «Tu ne m'écoutes jamais. Tout ce que vous faites est toujours de regarder votre point de vue », et d'assaut, cela va juste conduire à plus d'arguments et de problèmes sur toute la ligne. De plus, n'utilisez pas les mots «toujours» et «jamais». Vous êtes censé parler de l'incident qui s'est produit, pas une vue généralisée de la personne. 

Revenant au point de résoudre les conflits entre mari et femme, sachez qu'éviter toute communication parce que vous êtes bouleversé ne fonctionnera pas. C'est essentiellement comme s'attendre à ce qu'ils sachent toutes les bonnes choses à dire, ce qui ne fera que conduire à des besoins plus satisfaits. 

Que vous regardiez les moyens bibliques de résoudre les conflits dans le mariage ou que ce soit ce que votre ami vous a dit l'autre jour, il est clair de voir qu'il doit y avoir une communication pour cultiver une réconciliation. 

5. Être prêt à faire des compromis 

Vous pouvez fixer de nouvelles limites dans votre relation, parler d'un arrangement qui vous profite à tous les deux, ou même proposer un système tolérable. Mais si vous vous enfoncez les dents et ne lâchez jamais l'approche «My Way ou l'autoroute», vous êtes dans une balade cahoteuse. 

Soyez prêt à parler de ce qui fonctionne pour vous deux, mais assurez-vous que votre colère ne vous fait pas exiger des choses irréalistes. Tout en déterminant comment résoudre les conflits dans un mariage, introduire l'empathie dans votre relation va beaucoup aider. 

Lecture connexe: 6 conseils raisonnables pour passer la première année de mariage

6. Aborder les arguments et les conduire à des discussions 

Les injures, le sarcasme ou les remarques sarcastiques causeront des dommages durables. Une autre chose que vous devez éviter est de sauter aux conclusions. Par exemple, lorsque votre partenaire dit: «Je souhaite que nous puissions parler de manière plus civile», ne supposez pas qu'ils critiquent la façon dont vous leur parlez. Peut-être qu'ils souhaitent vraiment vous vous calmer tous les deux et discuter des choses de manière appropriée. 

«L'une des premières étapes de la résolution des conflits interpersonnels entre mari et femme est de se rendre à la cause profonde du problème, de ne pas se blâmer de manière généralisée. Avoir une conversation sans être méchant. Le point est de se réconcilier, de ne pas causer plus de problèmes », explique Jaseena. 

Lorsque vous l'approchez tous les deux de la bonne manière, vous arriverez à conclure très bientôt. Si vous deviez regarder des moyens bibliques de résoudre les conflits dans le mariage, on ne vous demandera probablement pas de crier à l'autre personne, à droite? 

7. Rappelez-vous que vous vous souciez 

Lorsque vous vous criez tous les deux, vous vous appelez des noms pas si nice et lorsque les commentaires sarcastiques n'arrêtent pas de rouler, il est facile de penser que votre partenaire s'en fiche plus. Lorsque vous comprenez comment résoudre les conflits dans un mariage, vous comprenez que faire prendre soin de votre partenaire est une priorité maximale.

Ce n'est qu'une fois qu'ils savent que vous vous souciez d'eux et qu'ils se soucient de vous, vous essayez même tous les deux de vous déplacer vers la réconciliation et une relation saine, au lieu de vous concentrer sur qui a «raison». Vous ne vous batriez pas tous les deux pour l'avenir de votre relation si vous ne pensiez pas qu'il existait, vrai? 

Dans la chaleur du moment, comprendre comment résoudre les conflits dans un mariage est probablement quelque chose que la plupart des couples ne considèrent pas. Cependant, pour assurer une union harmonieuse (lire: union tolérable), vous devez essayer de garder votre sang-froid tout en vous efforçant de réconcilier. 

Si des arguments et une animosité constants ternissent votre relation, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology peut vous aider à apprendre l'art de la résolution des conflits, qui améliorera efficacement votre mariage.

Le mariage en vaut-il la peine - ce que vous gagnez par rapport à ce que vous perdez

12 Signes Votre mariage est terminé

9 façons de réparer un mariage brisé et de le sauver