8 étapes pour vous reconnecter avec votre conjoint et renforcer votre lien

Les relations peuvent être compliquées; La plupart d'entre nous le savent et l'ont vécu. La courbe de relation ne reste pas la même tout au long de votre mariage ou quelle que soit la forme de relation à long terme que vous avez choisie. Lorsque vous vous séparez lentement ou que vous vous sentez déconnecté mais que vous ne pouvez rien faire pour sauver la situation, trouver des moyens de reconnecter avec votre conjoint peut être le canot de sauvetage dont vous avez besoin.

Comme la bourse, il y a des hauts et des bas, de bons et de mauvais moments, et des victoires et des pertes dans chaque relation. Un point bas majeur est une perte de connexion dans une relation pour diverses raisons. Si vous vous sentez déconnecté de votre partenaire au cours de votre mariage, vous vous demandez peut-être comment vous reconnecter avec votre partenaire et si c'est même possible.

Les personnes dans des relations fortes et saines vous diront que les liens entre les couples mariés souffrent lorsqu'il y a des problèmes financiers, lorsque la perte d'un cher comme un enfant ou un parent vous frappe, ou quand il y a une infidélité. Cependant, il ne faut pas toujours un revers majeur pour entraîner un coin entre un couple. 

L'ennui, la monotonie, le manque d'efforts et la complaisance peuvent également faire écarter les partenaires. Le mariage a besoin d'un travail constant et de l'éducation pour durer. Ainsi, même lorsque la connexion baisse en phases, combien vous êtes disposé à vous reconnecter avec votre conjoint décidera du sort de votre relation.

Lorsque vous vous sentez déconnecté avec votre conjoint: 6 causes 

Table des matières

• Lorsque vous vous sentez déconnecté avec votre conjoint: 6 causes 
  • 1. Problèmes d'ajustement
  • 2. Contrôle vs trop d'espace
  • 3. Problemes d'argent
  • 4. La tricherie peut détruire un mariage
  • 5. Interférence des beaux-parents
  • 6. Dépendances malsaines et mécanismes d'adaptation
• 10 signes de déconnexion dans votre mariage
  • 1. Il y a plus de silence que de parler
  • 2. Vous devez vous reconnecter avec votre conjoint émotionnellement s'il y a un écart de communication
  • 3. Votre partenaire a vérifié émotionnellement
  • 4. Il y a du sexe mais pas d'intimité
  • 5. Vous ne résolvez pas les conflits
  • 6. Vous passez à peine du temps ensemble
  • 7. Le traitement silencieux est infirmé les uns aux autres
  • 8. Tu ne dis pas "je t'aime"
  • 9. Vous ne gardez pas la vie de l'autre
  • dix. Votre partenaire n'a aucun effort pour vous rendre heureux
• 8 étapes pour vous reconnecter avec votre conjoint
  • 1. Vous reconnecter avec votre conjoint spontanément
  • 2. Vous reconnecter avec votre conjoint émotionnellement
  • 3. Reconnecter avec votre conjoint spirituellement
  • 4. Vous reconnecter avec votre conjoint sexuellement
  • 5. Reconnecter avec votre conjoint intellectuellement
  • 6. Reconnectez-vous avec votre conjoint
  • 7. Reconnecter avec votre conjoint logiquement
  • 8. Trouvez des choses à faire avec votre conjoint pour reconnecter
  • Pointeurs clés
• FAQ

Une perte de connexion dans une relation peut se produire à tout moment. Cela peut arriver au cours de la première année de mariage lui-même ou cela peut arriver après avoir été marié depuis 20 ans. Regarder la connexion émotionnelle peut devenir une vie de travail, peu importe combien de temps vous êtes ensemble.

Au cours de la première année, les conjoints pourraient avoir des problèmes d'ajustement. Parfois, un conjoint devient contrôlant tandis que l'autre veut de l'espace. Se sentir déconnecté dans une relation peut rendre les deux conjoints désemparés, et les raisons qui le derrière peuvent être multiples. «Je me sentais émotionnellement déconnecté de mon mari, et je ne savais même pas pourquoi. Il a fallu quelques conversations significatives, quelques arguments animés et beaucoup de compréhension pour réaliser qu'il ne se sentait pas aimé. Il avait l'impression qu'il devait se changer pour m'adapter.

«Je n'aimais pas ça quand il parlait trop fort, bien qu'il ait essayé de changer cela, cela lui a aussi mangé parce qu'il avait l'impression qu'il ne pouvait pas être son moi authentique avec moi. Heureusement, nous avons pu parler de nos différences. Si vous voulez établir un lien avec votre conjoint émotionnellement, assurez-vous de communiquer efficacement vos sentiments », nous a expliqué Julia, parlant de son mariage d'une décennie avec Ruben.

Lorsque les choses tournent mal, la reconnexion avec votre conjoint émotionnellement en communiquant simplement avec eux peut sembler trop simpliste ou même trop beau pour être vrai. Mais cela peut être un premier pas vital dans la bonne direction. Pour pouvoir communiquer efficacement, vous devez comprendre pourquoi il peut y avoir une déconnexion en premier lieu. Voici quelques raisons plausibles:

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1. Problèmes d'ajustement

Lorsque deux personnes commencent à vivre ensemble, des compromis doivent être faits. Mais lorsque les ajustements se produisent avec la suspension de soi, des problèmes de troubles. Un climatiseur réfrigéré par rapport à une chambre plus chaude pourrait ressembler à un problème trivial, mais il peut créer une déconnexion dans une relation à long terme. C'est pourquoi certains couples optent même pour des chambres séparées comme un moyen de faire fonctionner les choses.

Archie et Liz étaient mariés depuis un an lorsque certains problèmes ont commencé à ramper. Archie était une personne du matin, Liz n'était pas. Archie pouvait à peine tolérer une cuillerée de flocons de chili, Liz était un démon d'épices. Aucune de ces éléments ne semblait être des différences qui changent la vie, mais elles sont devenues des obstacles à la construction de la connexion dans un mariage.

2. Contrôle vs trop d'espace

Un mari contrôlant ou une femme entièrement espacée est tous les deux mauvais pour une relation. Mais lorsque les couples mariés ne trouvent pas un chemin du milieu, il y a souvent une déconnexion. Avec déconnexion, trouver comment reconnecter avec votre mari ou votre femme tombe également au bord du chemin.

Quand un conjoint est un monstre de contrôle et que l'autre continue de harceler l'individualité et l'espace et veut plus de «temps de moi», les problèmes commencent à se transmettre dans le mariage. Cela peut entraîner une perte de connexion dans la relation à mesure que le ressentiment se construit, ou un partenaire commence à se sentir étouffé.

3. Problemes d'argent

Partant de l'infidélité financière aux problèmes de partage des dépenses, les problèmes monétaires peuvent être un monstre qui peut ruiner les relations. La déconnexion se produit lorsque le stress financier devient insupportable ou qu'un partenaire est une dépense et que l'autre est un avare. Prenez Jen et Jake, par exemple. Jake était joyeusement décontracté à propos des dépenses et ne s'est pas inquiété de l'épargne pour l'avenir.

Jen, ayant grandi dans un ménage financièrement serré, a pesé et noté tout ce qu'elle dépensait. Bientôt, cela a conduit à un conflit majeur et à une perte de connexion dans la relation, Jen appelant Jake Immature et Jake souhaitant que Jen était un peu moins tendu. N'oubliez pas, il y a plusieurs questions de sondage que vous pouvez ajouter à votre «comment renouer avec votre mari / femme?«Liste, mais« pourquoi avez-vous dépensé 49 $.99 sur une paire de chaussures?"Est mieux sauté.

4. La tricherie peut détruire un mariage

Les conjoints se sentent bouleversés lorsque leurs partenaires s'aventurent dans une affaire et sont mentalement tourmentés à cause de la tricherie. C'est alors qu'ils ont du mal à se reconnecter après avoir triché. C'est ce qui est arrivé à Martha et James. Après une demi-décennie de mariage, Martha a vu James s'éteindre, et il semblait que son téléphone était plus important pour lui qu'elle.

«Je me sentais émotionnellement déconnecté de mon mari et j'ai compris pourquoi quand j'ai vu quelques textes sales sur son téléphone, il essayait de me cacher. Il avait eu une affaire en ligne, et c'était impossible de revenir aux bons moments après cela », explique Martha. Les gens changent après l'infidélité dans un mariage, ce qui leur rend difficile de revenir à la façon dont ils étaient avant le scandale de tricherie.

5. Interférence des beaux-parents

Si une affaire peut faire des ravages sur un mariage, les beaux-parents âgés emménagent avec un couple marié pourrait également conduire à la discorde. Si vous vous battez constamment au sujet des beaux-parents et s'ils vous entrent entre vous, cela peut ravager votre mariage. Faire face à leurs crises de colère peut mettre une pression sur votre relation avec votre conjoint. Même si vous vous demandez de quoi parler avec votre conjoint pour vous reconnecter, avoir des beaux-parents dans le même espace de vie peut rendre difficile d'avoir ces conversations significatives.

6. Dépendances malsaines et mécanismes d'adaptation

La toxicomanie, l'alcoolisme ou le jeu peuvent créer une discorde dans un mariage. Si votre conjoint est fortement accro à tout ou partie, cela pourrait entraîner des changements majeurs à sa personnalité, ce qui vous permet de comprendre comment vous reconnecter avec votre partenaire.

De nos jours, la dépendance aux médias sociaux est également une raison majeure derrière les couples mariés se sentant déconnectés les uns des autres. Pour surmonter la dépendance à l'alcool ou les problèmes de toxicomanie, la réadaptation et la thérapie sont le meilleur recours. En ce qui concerne la dépendance aux médias sociaux, une désintoxication pourrait être un moyen suffisant de renouer avec votre mari ou votre femme.  

10 signes de déconnexion dans votre mariage

Maintenant que nous avons discuté des causes, la prochaine étape consiste à repérer les signes qui déclarent trop clairement qu'une déconnexion existe dans un mariage. Comprendre les signes peut vous aider à comprendre comment vous reconnecter avec votre mari / femme et, espérons-le, retrouver votre chemin vers un espace plus heureux.

Vous ne pourrez traverser cet espace plus heureux que si vous pouvez vérifier si quelque chose va vers le sud ou non. Au cours de votre voyage pour vous reconnecter avec votre conjoint émotionnellement, les panneaux vous aideront à déterminer exactement ce que vous devez également réparer. Jetons-nous un coup d'œil:

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1. Il y a plus de silence que de parler

Charlie et Hank avaient toujours été un couple profondément communicatif. Leurs conversations à table de dîner couvraient tout sous le soleil - de la politique aux potins de bureau. Mais quelques années après le début du mariage, les problèmes de communication entre eux étaient palpables et le zeste de la connexion de l'établissement dans leur mariage avait disparu.

Il est courant que les relations à long terme changent avec le temps. Mais, si votre mariage était avec des conversations et des rires gaies, il peut être navrant de voir que vous n'avez plus un mot à vous dire, vous mangez vos repas en silence et vous êtes rapidement occupé avec le téléviseur ou le téléphone par la suite. Lorsque vous remarquez quelque chose comme ça, il est temps de renouer avec un conjoint éloigné.

2. Vous devez vous reconnecter avec votre conjoint émotionnellement s'il y a un écart de communication

Nous savons, cela ressemble à le plus ancien cliché du monde, mais la communication est vraiment la clé pour établir une relation saine. Vous savez peut-être déjà que vous ne communiquez plus sur les sentiments de l'autre. Vous avez des explosions en colère, vous vous adoptez tous les deux dans votre propre petit ragoût de sentiments ou vous êtes silencieux.

Vous ne discutez jamais pourquoi vous vous sentez déconnecté dans la relation ou parlez de la façon de vous reconnecter avec votre partenaire. Plutôt que de parler ou de faire une soirée de rendez-vous, vous et votre partenaire ne vous méprennent que les uns les autres et cela vous fait l'élargir l'écart de communication entre vous.

3. Votre partenaire a vérifié émotionnellement

Vous ne ressentez peut-être aucun lien émotionnel parce que votre mari est sorti du mariage émotionnellement. Ou peut-être que votre femme a abandonné le mariage dans son esprit. Cela peut sembler que le fossé entre vous se développe plus large de jour en jour. Si vous sentez que la relation mérite d'être sauvée, vous devrez faire un effort conscient pour vous reconnecter émotionnellement avec votre mari ou votre femme et le faire croire en votre avenir ensemble.

4. Il y a du sexe mais pas d'intimité

Tu as des relations sexuelles mais tu ne fais plus l'amour. Vous cédez simplement à vos besoins biologiques mais il n'y a pas d'intimité lorsque vous êtes dans les bras de l'autre. Vous pourriez même ressentir la déconnexion dans la relation lorsque vous vous débrouillez. Un manque d'intimité pendant les émotions de temps devrait être de faire des signaux élevés un besoin majeur de renouer avec votre partenaire sexuellement. Peut-être que vous vous dirigez vers un mariage sans sexe.

5. Vous ne résolvez pas les conflits

La résolution des conflits est l'aspect le plus important d'une relation saine. Vous savez que vous êtes dans un mariage malsain lorsque ni vous ni votre partenaire ne font plus d'effort pour résoudre vos problèmes. Vous gardez vos problèmes et vos sentiments en bouteille à la place. Savoir comment vous reconnecter avec votre conjoint après un combat est vital pour la santé de votre relation. Vous devez atteindre une solution efficace à vos combats, sinon, l'animosité qui s'attarde dans l'air va vous manger de l'intérieur.

6. Vous passez à peine du temps ensemble

Plus tôt, vous voyagerais ensemble, allez les soirs de rendez-vous, vous teniez la main, vous écrivions les notes d'amour, ou même planifiez les doubles rendez-vous avec des amis, mais maintenant vous ne trouvez guère de réconfort en compagnie de l'autre. Vous déteste passer du temps les uns avec les autres. Si vous vous rendez compte que vous êtes tous les deux un peu trop occupés avec votre propre vie ou si vous avez cessé de prendre du temps pour vous, vous aurez peut-être besoin de quelques idées sur les choses à faire avec votre conjoint pour vous reconnecter. Plus à ce sujet plus tard.

7. Le traitement silencieux est infirmé les uns aux autres

Il pourrait y avoir certains avantages du silence dans une relation, mais un traitement silencieux prolongé équivaut à des abus émotionnels s'il est hors de dépit. Il vous résulte de dériver plus loin plutôt que de vous reconnecter avec un conjoint. Si une relation se sent épuisante, résoudre les conflits mûr peut-être ne semble peut-être plus la peine. Au lieu de cela, vous pouvez opter pour que Stonewall.

8. Tu ne dis pas "je t'aime"

Dire un «je t'aime» spontané est tout ce qu'il faut pour vous faire sentir aimé et heureux. Mais si vous n'avez tout simplement pas envie de prononcer ces mots, quelque chose pourrait vraiment mal avec votre relation. Bien que cela puisse sembler une formalité après un point. Mais si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous avez dit les trois mots magiques et que vous le pensiez, il est temps de penser à ce qui ne va pas.

9. Vous ne gardez pas la vie de l'autre

Quand Carly a eu une grande promotion au travail, elle n'a pas dit à son mari Jerry. C'est son collègue qui a dit à Jerry, et prévisible, il a été surpris et blessé que Carly ne lui ait pas dit elle-même. D'un autre côté, alors que Jerry pensait à investir dans une maison mobile, c'était un certain temps avant d'en discuter avec Carly. Vous savez que vous ne pouvez pas vous reconnecter avec un conjoint lointain quand il ne partage pas ses plans de vie, ses triomphes et ses tribulations avec vous.

dix. Votre partenaire n'a aucun effort pour vous rendre heureux

Ce ne sont pas les grands gestes mais les petits actes de réflexion qui rendent deux personnes heureuses dans une relation. S'il n'y a aucun effort pour ramener des fleurs ou des cadeaux à la maison, écrivez une lettre d'amour, essayez de nouvelles choses ou trouvez une nouvelle recette et jetez un plat intéressant pour rendre votre conjoint heureux, sachez qu'il y a un problème. Si votre partenaire ne fait aucun effort pour rester connecté à vous, c'est un signe de déconnexion dans le mariage.

Si tous les signes vous ont permis de tirer des parallèles avec votre relation, trouver des choses à faire avec votre conjoint à reconnecter pourrait être la première étape que vous devez faire. Jetons un aperçu en profondeur de quoi parler avec votre conjoint pour reconnecter et tout ce que vous devez faire, afin que vous puissiez vous rapprocher du mariage harmonieux que vous aspirez.

8 étapes pour vous reconnecter avec votre conjoint

Alors, comment vous reconnectez-vous avec un conjoint éloigné? La déconnexion dans un mariage peut l'envoyer sur une spirale descendante. Mais le psychologue John Gottman, qui a sauvé des centaines de mariages du divorce et fait des recherches sur plus de 3 000 couples depuis 40 ans, estime que la reconnexion en temps opportun est la clé pour remettre un mariage sur la bonne voie.

Gottman dit qu'il est possible de ramener les mariages du bord de la séparation ou du divorce si les couples recherchent une intervention dans les premières phases de la déconnexion. Le simple fait de savoir de quoi parler avec votre conjoint pour renouer avec eux peut aider à garantir que la communication devient plus efficace et engageante. 

Que vous cherchiez à être plus intime sexuellement avec votre mari / femme ou que vous essayez de reconstruire votre mariage pendant la séparation, vous ne pouvez effectuer un changement qu'en prenant des mesures concrètes. Cependant, gardez à l'esprit qu'une solution à court terme au problème ne fonctionnera pas si vous cherchez à sauver votre relation. Alors, ne perdez pas de temps sur eux. Si la question de la façon de se reconnecter avec un conjoint vous pesait lourd, voici 8 étapes que vous pourriez suivre.

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1. Vous reconnecter avec votre conjoint spontanément

La première étape pour se reconnecter avec un conjoint est d'essayer de ramener la spontanéité dans votre relation ou votre mariage. Une bonne façon de le faire est de laisser tomber toute la colère et de blesser. Que ce soit le fait que votre conjoint est paresseux avec les tâches ou les préoccupations financières vous mettent en colère, trouvez une solution et essayez de lâcher prise.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur les points positifs de la relation et des souvenirs partagés et essayez de ramener ce simple câlin ou la main ou le pic sur la joue. Et si vous essayez de comprendre comment vous reconnecter sexuellement avec votre conjoint, une nuit spontanée de faire de l'amour pourrait être tout ce dont vous avez besoin. Allez-y et mettez l'ambiance avec quelques bougies et ce vin cher, et vous aurez une nuit à retenir.

2. Vous reconnecter avec votre conjoint émotionnellement

C'est une façon de faire tomber votre conjoint amoureux de toi à nouveau. L'interdépendance émotionnelle est le signe d'une relation saine. Lorsque vous commencez à vous sentir déconnecté de votre partenaire émotionnellement, votre relation prend inévitablement un coup. La déconnexion émotionnelle se produit lorsque les combats ne sont pas résolus. Une bonne façon de résoudre les problèmes est d'accepter que le conflit est inévitable, mais il est possible de le résoudre sainement. 

Si vous vous assurez de ne pas utiliser de mots blessants, jouez au jeu de blâme ou crachez du venin, et essayez plutôt d'avoir un dialogue sur le problème, vous pouvez être dans un meilleur espace dans votre mariage. Pour ce faire, vous devez parler à votre partenaire honnêtement et à l'amiable. Découvrez comment vous reconnecter avec votre mari ou votre femme après un combat, et vous serez un pas de plus vers l'intimité émotionnelle.

Posez des questions et écoutez attentivement ce que votre partenaire dit si vous voulez rétablir un lien émotionnel avec eux. Parfois, si vous voulez retrouver une connexion émotionnelle, tout ce que vous avez à faire est de faire valider et entendu votre partenaire en les écoutant attentivement.

3. Reconnecter avec votre conjoint spirituellement

Dans une relation, il y a toujours une connexion spirituelle. Certains y croient, d'autres ne. Certains le ressentent plus, d'autres non. Lorsque vous êtes exceptionnellement connecté spirituellement, c'est un signe que vous êtes des âmes sœurs et partagez un certain niveau de confort et de foi les uns dans les autres. 

Une connexion spirituelle est lorsque les conjoints peuvent distinguer qu'un partenaire est dérangé mentalement ou savoir ce qu'il doit faire pour réparer la situation. Ce n'est pas magique, c'est juste un cas de la façon dont vous vous comprenez. Mais parfois, il y a une rupture de cette connexion spirituelle lorsque les partenaires ont l'impression d'être des étrangers vivant dans la même maison. 

Vous pouvez ressusciter ce lien avec les soins, la compassion et l'effort. Donc, si vous avez pensé à quoi parler avec votre conjoint pour vous reconnecter, essayez de parler de la façon dont vous ne vous sentez pas en connexion à eux. Peut-être que des conversations merveilleuses et significatives s'ensuivront, et vous saurez exactement pourquoi vous vous sentez si distant.

4. Vous reconnecter avec votre conjoint sexuellement

Lorsqu'il y a une déconnexion entre les couples mariés, l'une des premières choses qui sortent de la fenêtre est la vie sexuelle. Soit cela devient très insatisfaisant, soit le manque d'intimité ne mène à aucun sexe. La reconnexion a besoin sexuellement d'efforts de votre part, mais vous devez commencer par la reconnexion émotionnelle avant de pouvoir devenir intime physiquement et trouver cette vieille chaleur.

Vous pouvez commencer à travailler sur l'amitié, faire une soirée de rendez-vous pour créer des liens avec votre conjoint, voyager ensemble et cocher vos endroits préférés de votre liste de seaux. Pour établir un lien solide dans votre mariage, vous devez d'abord compter sur la construction d'une solide base d'amitié.

Si vous cherchez à être plus intime sexuellement avec votre mari ou votre femme, allez-y et surprenez-les en faisant spontanément le premier pas et en vous concentrant un peu plus sur les préliminaires. De essayer de nouvelles postes à la mise en place de l'humeur à l'avance, il y a une pléthore de choses à faire avec votre conjoint pour se reconnecter sexuellement.

5. Reconnecter avec votre conjoint intellectuellement

Peut-être que vous êtes tous les deux des lecteurs passionnés et il y a eu un moment où vous pouviez discuter d'un livre pendant des heures mais cela ne se produit plus. Ou les débats passionnés alimentés par vos idéologies politiques affrontés semblent désormais futiles. Ou vous ne regardez plus de films consécutifs allongés sur le canapé. Ce sont des façons dont un manque d'intimité intellectuelle se manifeste dans une relation.

Pour le surmonter et reconnecter avec votre autre significatif, offrez-leur un livre, jouez à des jeux ou achetez des billets pour les films. Dites-leur que vous avez entendu parler d'une grande série Netflix que vous voulez regarder ensemble. Opter pour un cours, jouer à un jeu de cartes ou rejoindre un webinaire peut également être d'excellents moyens de créer une intimité intellectuelle dans une relation. Pour une relation saine, les conjoints doivent être synchronisés intellectuellement.

6. Reconnectez-vous avec votre conjoint

Comment renouer avec votre partenaire? Pour pouvoir trouver une réponse à cela, vous devez d'abord comprendre la cause profonde du malheur dans votre relation. Si vous pouvez travailler là-dessus et l'éliminer, alors rien ne peut vous empêcher de vous reconnecter avec votre partenaire et de trouver votre bonheur. Pour trouver des choses à faire avec votre conjoint pour vous reconnecter, essayez de penser à des choses qui vous ont rendu heureux.

Peut-être que vous aimiez faire du yoga ensemble, essayer de nouvelles choses ou activités ensemble, jouer à un jeu de cartes ou cocher les endroits de votre liste de seaux ensemble. Peut-être que vous vous êtes senti connecté en cuisinant ensemble. Le bonheur peut être une promenade dans le jardin ou se livrer au rituel d'avoir un café ensemble le matin. Revenez à votre premier rendez-vous et à tous les rituels amusants qui vous ont rendu heureux et vous constaterez que votre mariage est déjà devenu revigoré avec une énergie fraîche.

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7. Reconnecter avec votre conjoint logiquement

De quoi parler avec votre conjoint pour reconnecter? Logique de parler. Appliquez un raisonnement solide à votre relation. Parfois, notre esprit est assombri par nos émotions et nos sentiments, à cause de laquelle nous finissons par sauter sur des conclusions et des inférences qui n'ont pas de logique ni de raison. De cette façon, nous causons un préjudice immense à notre relation.

Améliorer la communication dans votre relation avec la logique peut aider à renforcer votre connexion. Si vous savez comment et pourquoi de vos problèmes, alors la plupart des malentendus affligeant votre relation peuvent être effacés. 

Peut-être que vous arrêtez tous les deux des conclusions lorsque vous vous disputez ou que vous laissez vos émotions prendre le dessus sur vous, en mettant ainsi la logique à l'arrière. Dans une situation où vous essayez de rétablir un lien avec votre conjoint, vous devez regarder logiquement et objectivement ce qui n'a pas fonctionné dans votre relation et pourquoi il a fait.

8. Trouvez des choses à faire avec votre conjoint pour reconnecter

Vous devez trouver des choses à faire avec votre conjoint pour vous reconnecter, car ce n'est qu'en passant du temps constructif ensemble. Lorsque l'homme de la vie vous mène et que les éons sont passés depuis que vous vous êtes amusé avec votre partenaire, vous devez essayer de forger une connexion avec votre conjoint.

Lorsque vous n'avez plus d'idées, peut-être que quelques-unes de ces choses à faire avec votre conjoint à reconnecter peuvent venir à votre aide. Voici quelques façons de retomber amoureux de votre partenaire:

• Trouvez un nouveau passe-temps ensemble, comme la randonnée ou les échecs
• Planifiez une soirée de rendez-vous et explorez votre partie préférée de la ville
• Mettez votre téléphone de côté pendant un certain temps et ayez simplement des conversations significatives les unes avec les autres
• Rejoignez un club de course, un cours de danse ou un cours de yoga
• Cuisiner ensemble ou les uns pour les autres, ou se défier à une cuisson
• Visitez de nouveaux endroits dans votre ville comme des touristes
• Passez une soirée spa à la maison
• Laissez des notes d'amour les unes pour les autres sur le miroir de la salle de bain
• Assister à des événements familiaux ensemble ou créer des liens avec un membre de la famille que vous et votre conjoint sont proches de
• Essayez des feuilles de travail imprimables gratuites en ligne pour comprendre où vous vous êtes mal tourné et ce qui doit s'améliorer

La liste continue et ne s'arrête que là où votre imagination se termine. Le fait est qu'avec l'aide de ces choses que les couples mariés peuvent faire pour vous reconnecter, vous ferez de nouveaux souvenirs avec votre partenaire et renforcerez votre lien. Le mariage est un voyage long et difficile et toutes ses phases ne peuvent pas être les mêmes. Il est normal de perdre la connexion parfois, mais si vous voulez faire fonctionner votre mariage, vous pouvez toujours retrouver votre chemin. 

Pointeurs clés

• Il pourrait y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous vous sentez déconnecté de votre conjoint - des problèmes d'ajustement, des problèmes financiers ou d'infidélité, des dépendances malsaines ou des interférences des beaux-parents
• Quelques signes de déconnexion incluent un écart de communication, un manque d'intimité émotionnelle et physique, un manque d'effort, un traitement silencieux, et ne pas passer assez de temps les uns avec les autres, ou ne pas être impliqué dans la vie de l'autre
• Vous devez vous efforcer de vous connecter à nouveau avec votre conjoint - émotionnellement, sexuellement, spirituellement, logiquement, etc. - Pour construire un mariage plus fort
• Passez du temps les uns avec les autres, engagez des activités amusantes, voyagez, résolvez les problèmes passés, ayez une séance de plaisir spontanée ou établissez un lien spirituel avec votre conjoint pour renforcer votre lien

À la fin de la journée, ce qui décide de la façon dont vous vous entendrez, c'est combien d'efforts vous êtes prêt. Si votre mariage traverse actuellement une période difficile et que vous recherchez des conseils de couple, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology peut vous aider.

FAQ

Il est difficile pour un mariage de survivre sans un lien émotionnel. C'est à cause du lien émotionnel que vous pouvez survivre aux hauts et aux bas dans un mariage. Quand cette connexion est partie, vous êtes comme deux zombies partageant le même lit, c'est tout.

Tout d'abord, vous devez identifier la cause profonde de la déconnexion dans le mariage. Alors vous devez vérifier si tous les signes de déconnexion sont là dans votre relation. Lorsque vous vous rendez compte pourquoi vous vous séparez, vous pouvez faire des efforts pour vous reconnecter et revenir au lien que vous avez partagé avant.

Vous devez prendre des étapes importantes comme passer du temps ensemble, aller à des dates, retrouver les anciens rituels qui vous rapprochaient les deux, s'engager dans une touche non sexuelle, essayant de nouvelles choses dans la chambre, pour reconnecter les deux émotionnellement et sexuellement.

Les deux partenaires doivent accepter qu'ils se séparent dans le mariage et qu'ils doivent prendre des mesures concrètes pour se reconnecter les uns avec les autres. Faire l'effort de reconnexion est tout ce que vous devez faire pour restaurer le mariage. Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez essayer des counseling en couple.

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