8 conseils experts pour naviguer dans un patch approximatif dans une relation

Sont des patchs bruts dans les relations normales? À quelle fréquence les couples passent par des patchs difficiles, vous pouvez demander. Chaque relation passe par ses hauts et ses bas. Que ce soit un nouvel amour, ou que vous sortiez ensemble depuis un certain temps, ou marié depuis 20 ans, passer par un patch approximatif dans une relation est courant aux amoureux de tous âges et de toutes sortes.

Mais que faites-vous lorsque vous passez par un patch difficile dans une relation? Le montez-vous, lancez-vous de façon spectaculaire vos mains et vous associez-vous, ou allez-vous dans un coin et boudiez-vous? Étant donné que nous sommes à peu près certains d'entre vous qui se demandent quoi faire pendant un patch approximatif dans une relation, nous avons demandé au psychologue clinicien Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondateur de Kornash: The Lifestyle Management School, qui se spécialise dans le counseling et la thérapie familiale des couples, pour quelques conseils sur la façon de passer à travers un patch difficile dans une relation.

4 signes que vous passez par un patch approximatif dans votre relation

Table des matières

• 4 signes que vous passez par un patch approximatif dans votre relation
  • 1. Vous vous battez beaucoup plus
  • 2. L'intimité physique est à un creux de tous les temps
  • 3. Tu es ennuyé
  • 4. Votre foi en eux diminue
• Naviguer dans un patch approximatif dans une relation avec ces 8 conseils d'experts
  • 1. Spécifier le mauvais comportement
  • 2. Être attentif à vos sentiments
  • 3. Ramener l'attraction
  • 4. Écoutez activement votre partenaire
  • 5. Concentrez-vous sur les bonnes choses
  • 6. Détachez pour une meilleure perspective
  • 7. Reconstruire la confiance
  • 8. N'abandonnez pas
• FAQ

«La plus grande alerte rouge que vous traversez un patch difficile dans une relation est quand il semble que tout se passe bien, mais un ou les deux partenaires ressentent un sentiment de malheur constant et non identifié. Cet état est extrêmement difficile à identifier et à être conscient car on se sent instantanément coupable ou craignant de bouleverser le chariot de pomme », explique Devaleena.

Pour le décomposer, il y aura des signes, que ce soit des petits méchants évidents ou subtils, que vous vous présentez lorsque vous passez par un patch approximatif dans votre relation. Avant de vous rendre à la réparation d'une relation brisée, essayez de reconnaître les signes.

1. Vous vous battez beaucoup plus

L'un des signes que vous frappez un patch brut dans une relation est que vous commencez à combattre beaucoup plus. La fréquence des combats et des arguments augmente. Maintenant, les combats se produisent dans toutes les relations, il est donc important de ne pas voir chaque désaccord comme un patch approximatif géant dans la relation. Mais si de petites choses à propos de votre partenaire vous irritent, si vous les claquez pour oublier d'utiliser un sous-lous ou de respirer trop fort, il est probable que vous passiez par un patch rugueux dans la relation.

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2. L'intimité physique est à un creux de tous les temps

Lorsque les choses deviennent difficiles dans une relation, l'intimité physique ou sexuelle entre les couples diminue. Nous l'avons déjà dit, et nous le répéterons. L'importance du sexe et du désir est énorme dans une relation amoureuse - ils le rendent plus fort et plus intime. Donc, si vos activités dans la chambre ont considérablement baissé, c'est très probablement le symptôme d'une patch plus profonde dans la relation.

3. Tu es ennuyé

Ceci est un signe de tir sûr que vous traversez un patch rugueux dans une relation. Vous réveillez-vous en vous sentant comme si rien ne vaut plus la peine de se battre, surtout votre relation? Vous videz-vous lorsque votre partenaire commence à vous parler de sa journée? Eh bien, il est possible que l'étincelle ait complètement sorti de votre histoire d'amour et vous réfléchissez à la façon dont tout est une grosse snooze.

4. Votre foi en eux diminue

Les problèmes de confiance se présentent comme un signe d'avertissement majeur lorsque vous atteignez un patch approximatif dans votre relation. Il ne s'agit pas seulement de s'inquiéter qu'ils pourraient vous tromper ou avoir une affaire émotionnelle. C'est aussi que vous ne faites plus confiance à la connexion que vous avez, et vous vous demandez si vous avez même un avenir partagé ensemble.

Ne soyez pas découragé. Frapper un patch brut dans une relation est tout à fait normal. Si ce n'est rien d'autre, ces patchs difficiles sont des rappels que votre relation a besoin de travail et que vous devrez tous les deux faire un effort considérable pour construire une relation épanouissante et saine. Ne le voyez pas comme un échec. Sachez que ce n'est pas un signe de la fin de la relation. Vous pouvez passer à autre chose après un patch approximatif dans une relation si vous êtes prêt à travailler ensemble comme une seule unité.

Naviguer dans un patch approximatif dans une relation avec ces 8 conseils d'experts

«La première pensée à traverser l'esprit de la plupart des gens à ces moments est:« Est-il normal de passer par un patch brut dans une relation?»Dit Devaleena. Elle ajoute: «C'est complètement normal et se produit dans la plupart des relations après la fin de l'euphorie initiale. Apprendre à connaître la vraie personne peut être difficile et il est difficile pour le plus pratique d'entre nous d'arrêter d'idéaliser nos partenaires. C'est vraiment à ce moment-là que les patchs bruts commencent à s'installer."

'Patch ou fin de relation?'Tu pourrais penser. Eh bien, ils disent que vous devez prendre le brut avec le lisse quand il s'agit de vie et d'amour. Mais un peu d'aide ne fait pas de mal lorsque vous naviguez d'un patch difficile dans une relation. Alors, voici quelques conseils lorsque vous vous demandez quoi faire pendant un patch rugue?", Ou en pensant:« À quelle fréquence les couples passent par des patchs difficiles dans une relation?"

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1. Spécifier le mauvais comportement

Il est facile de dire: «Mon partenaire me rend fou!`` C'est beaucoup plus difficile, et beaucoup plus vital, pour identifier exactement ce que c'est qui vous rend bonkers. «Soyez précis lorsque vous discutez du comportement que vous n'aimez pas. De cette façon, il existe des options et des outils plus spécifiques pour le réparer, ou en passer », conseille Devaleena. Arrêtez un instant et demandez-vous. Lorsque vous fumez à quel point ils sont imprudents et que vous leur criez sur la façon dont ils ne se soucient pas de vous, qu'est-ce que c'est, vraiment?

Est-ce la façon dont ils groupent les journaux et les laissent traîner? Est-ce qu'ils refusent de venir faire une randonnée avec vous le dimanche parce qu'ils préfèrent dormir? Lorsque vous parvenez à déterminer ce que c'est que qui vous fait mal, vous êtes en meilleure position pour le comprendre et le rectifier. Et il y a toutes les chances que votre partenaire regrette de vous blesser en premier lieu.

«Mon partenaire et moi nous battions à jamais sur la façon dont il a mis ses propres besoins sur les miens», explique Jason. «Une fois que je me suis assis et que j'ai pensé à cela, j'ai réalisé que c'était des choses comme la façon dont il mettrait toujours le radiateur à la température qu'il aimait, comment nous allions toujours dans un restaurant qu'il avait choisi, etc. Mais je n'avais jamais vocalisé ce que j'en ressentais, donc il n'en avait aucune idée. Une fois que j'ai parlé et que nous avons parlé de ces choses, c'était beaucoup mieux."

2. Être attentif à vos sentiments

Devaleena réitère que le sentiment constant et insignifiant de malheur ou d'insatisfaction dans une relation est l'un des principaux drapeaux rouges de relation qui ne devraient pas être ignorés. Il est difficile d'accepter que vous ayez frappé un patch brut dans la relation. Vous penserez que c'est peut-être une phase, peut-être que si vous ne dites rien, cela disparaîtra seul. Pourquoi des sentiments de voix qui rendront les choses désagréables ou évoqueront les griefs.

Le fait est que faire attention à vos sentiments est le moyen le plus sain à ce stade. Plutôt que de rester silencieux et de laisser vos sentiments bouillir et s'enfuir sous un extérieur calme, il vaut mieux reconnaître ce que vous ressentez et peut-être en parler avec votre partenaire.

Beaucoup de ces sentiments qui surgissent pourraient être inconfortables ou désordonnés. Mais, peut-être que parfois, vous devez faire un désordre pour que vous puissiez le nettoyer correctement. Avouons-le, les relations ne sont pas toujours faciles ou organisées, et même les vrais sentiments d'amour ne peuvent pas être mis de côté dans des boîtes soigneusement étiquetées uniquement pour être éliminées lorsque vous avez un espace de temps et d'esprit.

Si vous vous demandez comment réparer ou passer à autre chose après un patch approximatif dans une relation, nous vous recommandons de faire attention à vos sentiments, de faire le désordre, puis de le nettoyer ensemble.

3. Ramener l'attraction

Que faire pendant un patch approximatif dans une relation? Bonjour, attraction, tu glissé petit diable! Cela se présente surtout si vous êtes ensemble depuis un certain temps, ou si vous êtes dans un patch approximatif dans une relation longue distance. L'attraction initiale - à la fois sexuelle et psychologique - que vous et votre partenaire avez eu les uns pour les autres, est tenu à la traîne un peu au fil des ans. Surtout si vous vivez un océan à part.

«Mon partenaire travaillait à Singapour et j'étais à New York. Compte tenu du décalage horaire et de la nature de notre travail, il était difficile de maintenir la relation. Il est arrivé à un point où nous pouvions à peine nous rappeler pourquoi nous nous sommes réunis en premier lieu », explique Kate.

Nuits de rendez-vous hebdomadaires, devenir intimes, se blottir sur le canapé lorsque vous en avez l'occasion - toutes ces chances de ramener l'attraction que vous avez ressentie en premier lieu. Échangez parfois votre pantalon de survêtement contre des boxeurs en soie, ou des sous-vêtements en dentelle. Tenez-vous la main au supermarché, allez au parc pour un pique-nique dimanche. La routine et la «vraie vie» ont tendance à entraver parfois la romance. C'est à toi de faire le temps.

«Dans une relation à longue distance, en particulier, les couples sont confrontés à des temps plus difficiles et à des situations plus difficiles, car elles souhaitent également constamment la compagnie de l'autre pour l'entreprise. Par conséquent, il est important de s'assurer que les deux se priorisent les uns les autres, continuent de communiquer et sont également réels au sujet de l'horaire de l'autre, plutôt que d'être exagéré. La confiance et la communication sont essentielles, comme toujours », dit Devaleena.

4. Écoutez activement votre partenaire

Tout comme la joie dans une relation prend deux personnes, il en va de même pour un patch rugueux. Si vous avez une longue liste de griefs sur votre partenaire, ils ont probablement des choses qu'ils aimeraient vous dire aussi. C'est exactement pourquoi vous devez écouter activement votre partenaire lorsque les choses deviennent difficiles dans une relation afin que vous puissiez en passer.

Maintenant, personne n'aime dire qu'il y a des choses à leur sujet qui doivent être modifiées ou améliorées. Mais rappelez-vous, à moins que votre partenaire ne soit un twat (dans ce cas, les vider), ils seront doux et vous diront ce qui les dérange et comment vous pouvez y travailler.

Être un bon auditeur est important parce que vous n'entendez pas seulement les mots, mais réalisant le sens plus profond derrière eux. Aussi, dit Devaleena, de nombreux problèmes relationnels découlent d'un traumatisme infantile. Si votre partenaire vient d'une maison de divorce, il est possible qu'ils aient des problèmes de confiance ou de la peur d'être abandonnés.

Donc, s'ils grognent constamment que vous travailliez tard ou ne passez pas de temps avec eux, ce qu'ils disent vraiment, c'est: «J'ai peur que vous me quittez aussi. J'ai l'impression de m'éloigner de moi ». L'écoute active doit être une rue à double sens, les deux parties gardant l'esprit ouvert et comprenant que cela pourrait être un chemin difficile, mais sûr, pour réparer cette patte difficile dans la relation.

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5. Concentrez-vous sur les bonnes choses

Un patch approximatif dans une relation commence ou s'intensifie souvent parce que vous avez oublié les choses que vous aimez chez votre partenaire et la relation. En fait, oublier les bonnes parties peut vous conduire à vous demander si vous traversez un patch brut ou une fin de la relation. C'est différent de ramener l'attraction car vous ne pensez pas seulement aux caractéristiques physiques qui vous attirent, mais aussi à ce qu'ils et la relation contribuent à votre vie dans son ensemble.

«Mon partenaire est vraiment bon avec ma famille», dit Selena. «Je ne suis pas proche d'eux et les conversations entre nous sont chauffées ou maladroites. Mais Jason, mon partenaire, met en quelque sorte les choses confortables et a toujours mon dos. Quand nous avons frappé un patch brut dans notre relation, c'était l'une des choses qui m'ont fait avancer. Chaque fois que je pensais, «Patch ou fin de relation?'Je me suis rappelé la façon dont il me soutient tout le temps."

Chaque relation a ses bons et ses mauvais points, souligne Devaleena. Lorsque vous naviguez dans une période difficile dans une relation longue distance, ou dans un espace de vie partagé, il est important de se souvenir des petits et grands facteurs heureux qu'ils apportent à votre vie. S'ils sont nécessaires à votre bonheur et à votre bien-être général, vous savez que votre relation vaut vraiment la peine de se battre pour.

6. Détachez pour une meilleure perspective

Lorsque vous avez l'impression de frapper un patch brut dans une relation, détachez-vous pour une meilleure perspective. Nous voyons mieux à distance, surtout quand il s'agit d'une relation intime. Lorsque vous êtes aussi proche de quelqu'un, lorsque vous faites partie intégrante d'une relation, il est difficile de voir ses points plus et moins avec objectivité.

Si vous vous demandez comment passer à travers un patch difficile dans une relation, essayez de voir votre relation comme un étranger, conseille Devaleena. Reculez pendant un certain temps d'être partenaire et imaginez que vous êtes un observateur impartial. À quoi ressemble la relation? À quoi ressemble le patch rugue? Notez que nous disons «réparez», pas «lisse les choses».

Le détachement est difficile dans une relation. Vous devrez peut-être obtenir votre propre espace pendant un certain temps, si vous vivez ensemble, pour voir les choses plus clairement. Si vous avez une patch brut dans une relation à longue distance, nous vous suggérons d'écrire vos sentiments pour une meilleure clarté, car vous êtes déjà à distance.

7. Reconstruire la confiance

Les problèmes de confiance sont l'un des symptômes les plus critiques d'un patch approximatif dans une relation. Comme le souligne Devaleena, la confiance et la communication sont essentielles à une relation épanouissante et durable, et la perte de confiance paralysera même la connexion la plus saine. Si l'infidélité est l'une des raisons pour lesquelles votre relation a frappé un patch approximatif, la reconstruction de la confiance est à la fois importante et difficile. Mais la confiance entre également dans d'autres manières.

«Mon partenaire n'était jamais là quand j'étais malade», dit Mandy. «Cela ressemble à un gémissement, et il travaillait surtout, mais le fait est qu'il n'était jamais là. Donc, je ne pouvais pas lui faire confiance pour être là quand j'étais en panne, ou pour prendre soin de moi. Je savais qu'il voulait être là, et je savais qu'il m'aimait, mais il n'était pas présent."

Les problèmes de communication et les problèmes de confiance vont souvent de pair, explique Devaleena. Que vous donniez une autre chance à votre relation après l'infidélité, ou que vous ayez perdu confiance en l'avenir de votre relation pour d'autres raisons, vocation de vos doutes et de vos peurs est la première étape vers la reconstruction de la confiance.

Une fois que les choses ont été mises sur la table, vous pourrez mieux les trier. Si vous et votre partenaire connaissez les raisons pour lesquelles la confiance échoue dans votre relation, les travailler ensemble devient beaucoup plus facile.

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8. N'abandonnez pas

Si vous avez décidé que votre relation en valait la peine et qu'aucun nombre de patchs bruts ne vous brisera, vous avez trouvé la réponse à votre `` est-ce un patch approximatif ou la fin du dilemme de la relation '. Mais quoi maintenant?

Naviguer un patch difficile dans une relation n'est pas toujours facile, avertit Devaleena. Oui, vous avez décidé que vous alliez tous les deux à travers, mais il y a une longue route à venir et il y aura des jours où vous voudrez abandonner et vous coller avec le joli livreur de pizza.

Reconstruire la confiance, pratiquer l'écoute active - tout cela prend du temps et de la patience. Ni vous ni votre partenaire ne vont changer toute la nuit en amants parfaits; En fait, ne gardez même pas la perfection comme objectif. Vous devrez rester à la reconstruction, peu importe à quel point cela semble dur certains jours. Assurez-vous simplement.

«Définissez vos intentions pour la relation et améliorez la communication», conseille Devaleena. «Deux personnes dans une relation doivent être sur la même ligne de réflexion sur ce qu'ils apprécient. Et être prêt à s'adapter à leurs différences plutôt que de réagir à partir d'un état d'ego chaque fois que l'on rencontre une contradiction."

Si vous vous demandez toujours «sont des patchs difficiles dans les relations normales?«Rappelez-vous que c'est. Passer par un patch approximatif dans une relation est normal et un phénomène assez courant. Nous ne pouvons pas vous souhaiter une relation libre de patchs bruts, mais nous vous souhaitons un avec suffisamment d'amour, de confiance et de tripes pour naviguer ces patchs et devenir triomphant. Bonne chance!

FAQ

Il n'y a pas de numéro défini ni de délai en tant que tels, les couples peuvent passer par des correctifs bruts à tout moment et il peut durer aussi longtemps ou aussi court que vous le laissez. De nouveaux couples peuvent passer par des correctifs quand ils apprennent vraiment à se connaître. Les couples qui ont été ensemble plus longtemps peuvent également ressentir des patchs difficiles car ils ne privilégient pas leur relation.

Cela dépend de la vitesseVous le reconnaissez et commencez ensuite à y travailler. Si vous brossez votre malheur ou vos préoccupations sous le tapis et que vous prétendez que tout va bien, votre patch rugueux durera plus longtemps. Associez-le, mettez-le dans le travail, et j'espère qu'il rétrécir et vous aurez à nouveau une relation saine.

La confiance et la communication sont les facteurs les plus importants pour traverser des patchs difficiles dans une relation. Il est également essentiel de rester au travail, plutôt que d'abandonner quand les choses semblent difficiles. Tant que vous êtes fermement convaincu que votre relation en vaut la peine, faites tout ce qui est en votre pouvoir pour la reconstruire et la réparer. Donc, la réponse à «Comment réparer un patch brut dans une relation» est de continuer.

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